Kalcis yra nepakeičiama organizmo medžiaga, padedanti vystytis stipriems kaulams ir sveikam organizmui. Tačiau jei kalcio bus pridėta per daug arba netinkamai, jis neatsiras
Kalcis yra nepakeičiama organizmo medžiaga, padedanti vystytis stipriems kaulams ir sveikam organizmui. Tačiau jei kalcio bus pridėta per daug arba netinkamai, jo poveikis nebus maksimalus, o dar labiau pakenks sveikatai. Taigi, kiek kalcio pakanka mūsų organizmui kasdien?
1. Netikėta žala, kai kalcio papildai yra netinkami arba per daug
Ilgą laiką daugelis žmonių vis dar mano, kad kalcio ir vitamino D pridėjimas yra naudingas sveikatai. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant išvengti osteoporozės, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms ir vėžiui…. Tačiau tai klaidingas mąstymas ir gali sukelti daug netikėtos žalos:
Sukelia vidurių užkietėjimą
Kalcio perteklius gali sukelti vidurių užkietėjimą, slopindamas kitų medžiagų, tokių kaip geležis ir cinkas, pasisavinimą. Tai kelia pavojų organizmui, kad gali trūkti šių dviejų maistinių medžiagų.
Kalcio perteklius yra viena iš vidurių užkietėjimo priežasčių
Inkstų ligos
Kalcio perteklius taip pat sukelia inkstų funkcijos perteklių. Jei ir toliau vartojate per didelę dozę ilgą laiką, tai taip pat padidina šlapimtakių akmenų, inkstų akmenų atsiradimo riziką...
Kalcio sutrikimas kraujyje arba aritmija
Jei kalcis vartojamas didelėmis dozėmis, kalcis nukeliauja į nereikalingas vietas, o tai gali paveikti kalcio kiekį kraujyje, sukelti kalcio sutrikimus kraujyje ir širdies ritmo sutrikimus.
Netinkamas kalcio papildas gali sukelti kai kuriuos širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus
Aterosklerozė ir kalcifikacijos ligos
Kalcio perteklius taip pat sukelia pečių sąnarių kalcifikaciją, aterosklerozę, aterosklerozę, minkštųjų audinių kalcifikaciją, dėl kurios atsiranda raukšlių ant odos...
2. Kiek kalcio pakanka jūsų organizmui
Kiek kalcio pakanka?
Kaip kasdien papildyti organizmui reikalingą kalcio kiekį (Pagal Pasaulio sveikatos organizaciją PSO):
Gydytojas konkrečiai nurodys kalcio kiekį, kurį turite papildyti, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę
Kalcio papildai turi būti saugūs ir veiksmingi
Tiesiog pridėkite pakankamai kalcio, kad patenkintumėte savo poreikius, kaip nurodyta aukščiau esančioje lentelėje. Tuo pačiu metu, padėdamas kalciui patekti į paskirties vietą, jis turi būti kaulus ir sąnarius ir apriboti jį ten, kur jo nereikia. Dar pavojingesni yra virškinamajam traktui, inkstams, kraujagyslėms, minkštiesiems audiniams ir gali pakenkti sveikatai.
Pasirinkite tinkamą produktą
Danijoje pagamintos kalcio K2 geriamosios tabletės sudėtyje yra kalcio, vitamino K2, vitamino D3, magnio, kurie padeda stiprinti kaulus, palaiko osteoporozės gydymą ir profilaktiką bei veiksmingai apsaugo nuo artrito. Remiantis Pharmacist Blog aFamilyToday patarimu, kiekvieną dieną turėtumėte papildyti tik po 2 tabletes ryte ir vakare su reikiamu kalcio kiekiu, kurio jūsų organizmui reikia kasdien.
Kalcis yra labai svarbus organizmui ir bet kokio amžiaus žmonėms reikia kasdien vartoti kalcio papildus, kad būtų užtikrintas kaulų formavimasis visą gyvenimą. Tačiau privalai žinoti principą, kiek kalcio pakanka organizmui. Iš čia rinkitės tinkamą mitybą, pasirinkite tinkamą ir geriausią kalcio papildymo būdą, kad ne tik pasiektumėte maksimalų efektą, bet ir nesukeltumėte priešingos žalos.
Tsinghua
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
