Kalcis yra nepakeičiama organizmo medžiaga, padedanti vystytis stipriems kaulams ir sveikam organizmui. Tačiau jei kalcio bus pridėta per daug arba netinkamai, jis neatsiras
Kalcis yra nepakeičiama organizmo medžiaga, padedanti vystytis stipriems kaulams ir sveikam organizmui. Tačiau jei kalcio bus pridėta per daug arba netinkamai, jo poveikis nebus maksimalus, o dar labiau pakenks sveikatai. Taigi, kiek kalcio pakanka mūsų organizmui kasdien?
1. Netikėta žala, kai kalcio papildai yra netinkami arba per daug
Ilgą laiką daugelis žmonių vis dar mano, kad kalcio ir vitamino D pridėjimas yra naudingas sveikatai. Ypač vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant išvengti osteoporozės, užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms ir vėžiui…. Tačiau tai klaidingas mąstymas ir gali sukelti daug netikėtos žalos:
Sukelia vidurių užkietėjimą
Kalcio perteklius gali sukelti vidurių užkietėjimą, slopindamas kitų medžiagų, tokių kaip geležis ir cinkas, pasisavinimą. Tai kelia pavojų organizmui, kad gali trūkti šių dviejų maistinių medžiagų.
Kalcio perteklius yra viena iš vidurių užkietėjimo priežasčių
Inkstų ligos
Kalcio perteklius taip pat sukelia inkstų funkcijos perteklių. Jei ir toliau vartojate per didelę dozę ilgą laiką, tai taip pat padidina šlapimtakių akmenų, inkstų akmenų atsiradimo riziką...
Kalcio sutrikimas kraujyje arba aritmija
Jei kalcis vartojamas didelėmis dozėmis, kalcis nukeliauja į nereikalingas vietas, o tai gali paveikti kalcio kiekį kraujyje, sukelti kalcio sutrikimus kraujyje ir širdies ritmo sutrikimus.
Netinkamas kalcio papildas gali sukelti kai kuriuos širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimus
Aterosklerozė ir kalcifikacijos ligos
Kalcio perteklius taip pat sukelia pečių sąnarių kalcifikaciją, aterosklerozę, aterosklerozę, minkštųjų audinių kalcifikaciją, dėl kurios atsiranda raukšlių ant odos...
2. Kiek kalcio pakanka jūsų organizmui
Kiek kalcio pakanka?
Kaip kasdien papildyti organizmui reikalingą kalcio kiekį (Pagal Pasaulio sveikatos organizaciją PSO):
Gydytojas konkrečiai nurodys kalcio kiekį, kurį turite papildyti, atsižvelgdamas į jūsų sveikatos būklę
Kalcio papildai turi būti saugūs ir veiksmingi
Tiesiog pridėkite pakankamai kalcio, kad patenkintumėte savo poreikius, kaip nurodyta aukščiau esančioje lentelėje. Tuo pačiu metu, padėdamas kalciui patekti į paskirties vietą, jis turi būti kaulus ir sąnarius ir apriboti jį ten, kur jo nereikia. Dar pavojingesni yra virškinamajam traktui, inkstams, kraujagyslėms, minkštiesiems audiniams ir gali pakenkti sveikatai.
Pasirinkite tinkamą produktą
Danijoje pagamintos kalcio K2 geriamosios tabletės sudėtyje yra kalcio, vitamino K2, vitamino D3, magnio, kurie padeda stiprinti kaulus, palaiko osteoporozės gydymą ir profilaktiką bei veiksmingai apsaugo nuo artrito. Remiantis Pharmacist Blog aFamilyToday patarimu, kiekvieną dieną turėtumėte papildyti tik po 2 tabletes ryte ir vakare su reikiamu kalcio kiekiu, kurio jūsų organizmui reikia kasdien.
Kalcis yra labai svarbus organizmui ir bet kokio amžiaus žmonėms reikia kasdien vartoti kalcio papildus, kad būtų užtikrintas kaulų formavimasis visą gyvenimą. Tačiau privalai žinoti principą, kiek kalcio pakanka organizmui. Iš čia rinkitės tinkamą mitybą, pasirinkite tinkamą ir geriausią kalcio papildymo būdą, kad ne tik pasiektumėte maksimalų efektą, bet ir nesukeltumėte priešingos žalos.
Tsinghua
Greitai riebaluojantys ir lipnūs plaukai visada trukdo moterims, ypač išeinant. Sužinokite 7 veiksmingus būdus, kaip prižiūrėti riebius plaukus namuose
Jūsų oda sensta greičiau, nei manote. Tipiškas pavyzdys yra odos elastingumo sumažėjimas. Taigi, išmokime patikrinti
Gimdos sąstingis yra dažnas reiškinys ką tik pagimdžiusioms ar abortą patyrusioms moterims. Atsižvelgiant į reiškinio sunkumą, galima žinoti, ar yra pavojus, ar ne. Svarbu pažymėti, kad turite atpažinti bendrus požymius ir prevencines priemones, kad užtikrintumėte savo kūno saugumą.
Kas yra Antibiograma? Kiek tai svarbu ribojant bakterijų atsparumą antibiotikams? Išsiaiškinkime šią problemą toliau pateiktame straipsnyje!
Žemiau pateikti 10 maisto produktų yra ne tik naudingi bendrai organizmo sveikatai, bet ir padeda labai veiksmingai apsaugoti ir užkirsti kelią kepenų ligoms. Kepenys yra viena
Ar tepimo gelio naudojimas turi kokį nors poveikį? Šiandien tai rūpi daugeliui porų. Norėdami nedelsdami atsakyti į jūsų klausimus, skaitykite mūsų straipsnį žemiau!
Lubrikantinis gelis yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti trintį, palaikydamas labiau sublimuotą meilės istoriją. Tačiau ar tepimo gelis yra toks saugus, kad jį galima nuryti? Sužinokite dabar!
Baimė būti paliestam taip pat žinoma kaip hafefobija. Tai patologinis žmogaus sindromas, susijęs su jo kontaktu su aplinkiniais žmonėmis.
Jei visada jaučiate, kad jūsų mintys aptemsta nuo skaičių ir matematikos, tikriausiai bijote matematikos. Fobijas galima visiškai įveikti, jei jos anksti nustatomos ir gydomos. Taigi, kokie yra matematinio nerimo sindromo požymiai ir kaip jį įveikti?
Kartais jūsų oda yra balta ir rausva ir švelni, o kartais nuobodu ir negyva. Kodėl oda kartais būna balta, o kartais juoda? Kaip pagerinti šią odos būklę? Šis straipsnis atsakys į aukščiau pateiktus klausimus ir pasidalins su jumis, kaip išlaikyti odą skaisčią ir lygią.
