Pastabos vartojant priešgrybelinius akių lašus
Akių grybelis yra labai pavojinga akių infekcija. Be ankstyvo aptikimo, reikia skirti dėmesio ir tinkamam gydymui naudojant priešgrybelinius akių lašus.
Kasdien reikėtų valgyti 7 maisto produktus, padedančius stiprinti kaulus
Žemiau išvardyti maisto produktai, padedantys stiprinti kaulus, padės jūsų šeimos nariams būti sveikesniems, užkirs kelią daugeliui pavojingų kaulų ligų. Vitaminas
Žemiau išvardyti maisto produktai, padedantys stiprinti kaulus, padės jūsų šeimos nariams būti sveikesniems, užkirs kelią daugeliui pavojingų kaulų ligų.
Vitaminas D yra pati svarbiausia maistinė medžiaga kaulų sveikatai. Jei anksti ryte galėsite sugerti natūralią saulės šviesą, jūsų organizmas idealiai gamins vitaminą D. Tačiau šiandieninis įtemptas gyvenimas ir ribotas laikas daugeliui žmonių yra prabanga anksti keltis pasimėgauti saule. Todėl ekspertai rekomenduoja įtraukti vitamino D iš maisto produktų, kad padidėtų stipriems kaulams į savo kasdienį meniu.
1. Grybai
Grybai yra labai turtingas vitamino D šaltinis, galintis palaikyti kaulų augimą ir odos grožį
Grybai yra labai turtingas vitamino D šaltinis, kuris gali padėti augti kaulams ir pagražinti odą. Be to, grybuose taip pat yra daug baltymų ir cinko – būtino nervų sistemos vystymuisi.
2. Menkių kepenų aliejus
Menkių kepenų aliejus suteikia daug vitamino D, jis nuo seno naudojamas organizmo imuninei sistemai palaikyti ir vaikų rachito profilaktikai. Be vitamino D, menkių kepenų aliejuje taip pat gausu vitamino A ir omega 3 naudingų riebalų rūgščių, kurios yra naudingos širdžiai, akims ir odai.
3. Vandenyno tunas
Negalima nepaisyti maisto papildų, padedančių sustiprinti kaulus, patiekalų iš tuno
Daugumos jūrinių žuvų rūšių sudėtyje yra daug vitamino D. Tačiau gausiausiai būtina paminėti vandenyninį tuną. Taigi, jei norite pridėti maisto produktų, kurie padėtų stiprinti kaulus, negalite ignoruoti tuno patiekalų.
4. Kiaušiniai
Kiaušiniuose yra vitamino D, tačiau šio kiekio nėra daug. Todėl vien valgant kiaušinius neįmanoma patenkinti organizmo paros vitamino D poreikio. Mitybos specialistai rekomenduoja juos valgyti su kitu vitamino D turinčiu maistu.
5. Sojų pupelių produktai
Sojų pupelių produktai yra maisto produktai, kurie padeda stiprinti kaulus, nes juose yra didžiulis vitamino D kiekis. Kasdien gerdami sojos pieną išliksite sveiki ir išvengsite kai kurių įprastų kaulų ir sąnarių ligų.
6. Lašiša
Bet kuriame maistingų, sveikų maisto produktų sąraše neįmanoma neturėti lašišos. Be to, kad lašiša yra garsi tuo, kad joje gausu omega 3 riebalų rūgščių, padedančių išvengti širdies priepuolio simptomų , lašiša taip pat yra puikus vitamino D šaltinis. Norėdami išlaikyti maksimalų maistinių medžiagų kiekį, lašišą turėtumėte naudoti ant grotelių, garuose troškintų patiekalų, o ne kepti su daug riebalų.
7. Jūrinės austrės
Be vitaminų, austrėse yra ir daug kitų naudingų mikroelementų
Jūros gėrybėse visada yra labai daug maistinių medžiagų, tokių kaip lašiša, tunas ir austrės. Be vitaminų, austrėse taip pat yra daug kitų naudingų mikroelementų, tokių kaip vitaminas B12, selenas, varis ir geležis. Iš jūrinių austrių galima pagaminti daugybę patrauklių patiekalų, todėl dabar austrių taip pat pamažu pradedama naudoti daugiau nei anksčiau.
Aukščiau pateikiami maisto produktai, kurie padeda stiprinti kaulus ir užkerta kelią daugelio kaulų ir sąnarių ligų rizikai. Atkreipkite dėmesį į šių maisto produktų įtraukimą į savo šeimos kasdienį meniu.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Medicmagic
Kokius sužalojimus padeda nustatyti kelio sąnario ultragarsas?
Kadangi medicina vis labiau vystosi, vaizdo gavimo priemonės labai padėjo gydytojams klinikinės diagnostikos ir gydymo procese. Sužinokime daugiau apie kelio ultragarso techniką – vieną iš veiksmingų šiandieninių kelio sąnario traumų nustatymo metodų.
Tymų požymiai vaikams ir kaip juos gydyti
Vaikai dažniausiai serga tymais. Norėdami užkirsti kelią ir nustatyti, ar jų vaikai serga šia liga, tėvai turi sužinoti informaciją apie vaikų tymus ir kaip gydyti.
Peršalimo ir gripo sirupas nuo kosulio, slogos, gripo
Cold & flu sirup – tai vaikams skirtas peršalimo ir gripo sirupas su natūraliais ingredientais, saugūs kūdikiams. Šis sirupas padeda greitai sumažinti peršalimo ir gripo simptomus vaikams ir padėti jiems sustabdyti diskomfortą bei nervingumą.
Česnako nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Česnakai, žinomi ne tik kaip nepakeičiami prieskoniai kasdieniame valgyme, dedami labai daug, nes tai reta ir naudinga vaistažolė. Panaudojimas
Galangalinės šaknies poveikis osteoartritui
Tai ne tik unikalus prieskonis, dažnai randamas daugelyje vietnamietiškų patiekalų, galangalo šaknis taip pat laikoma vidutinio poveikio, priešuždegiminiu ir gydant osteoartritą turinčiu vaistu. Sužinokime apie galangalo poveikį osteoartritui ir jo svarbą gerinant kaulų sveikatą.
Patirtis perkant kokybišką viso kūno masažo kėdę
Masažo kėdė dėl didelio efektyvumo yra laikoma visapusišku žmogaus kūno sveikatos priežiūros prietaisu. Masažinės kėdės ne tik mažina nuovargį ir stresą, bet ir pagerina kraujotaką bei pagerina pagyvenusių žmonių miegą. Jei neturite masažinių kėdžių pirkimo patirties, sužinokite per šį straipsnį.
Kodėl po griežimo dantys jautrūs? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį?
Dantys jautrūs po griežimo porcelianiniais dantimis, breketai sukelia diskomfortą, trukdo kasdienėje veikloje. Išsiaiškinkime priežastis ir būdus, kaip efektyviai griežiant dantimis sumažinti jautrumą.
Kas yra periodontitas? Ar galima išgydyti periodontitą?
Periodontitas yra gana dažna burnos liga, tačiau ne visi šią ligą supranta. Taigi ar galima išgydyti periodontitą?
Ar pavojinga gerti Elevit, kad pajuoduotų?
Elevit juodųjų išmatų vartojimas yra žinomas kaip vienas iš šalutinių vaisto vartojimo reiškinių. Ar šis reiškinys pavojingas?