Kas yra opos ir kaip jų išvengti?

Pėdų opos sukelia bakterija, sukelianti pepsines opas, moksliškai žinomas kaip Helicobacter pylori. Tai lengva liga, kuri paprastai praeina savaime po 1–2 savaičių, tačiau nesunkiai kartojasi daug kartų, jei nesilaikoma tinkamos burnos priežiūros ir dietos.

Opos gali atsirasti bet kam, tačiau dažniausiai atsiranda žmonėms nuo 10 iki 20 metų. Jie gali atsirasti 3-4 kartus per metus ir trukti iki savaitės, sukeldami daug nepatogumų gyvenimui ir kasdienei veiklai, ypač paciento valgymas ir gėrimas. Sužinokite apie šią ligą ir kaip veiksmingai jos išvengti.

Dažnos opų atsiradimo priežastys

Karštu oru dažnai atsiranda opos

• Karštu oru opos taip pat dažnai atsiranda kaip reakcija į orą jautrią odą turintiems žmonėms.
• Dėl bakterinės infekcijos, virusinės infekcijos ar burnos ertmės reakcijos į tam tikrus cheminius ingredientus, tokius kaip dantų pasta, burnos skalavimo skystis ir kt.
• Burnos gleivinė pažeidžiama, nes per stipriai valomės dantis, kad nesubraižytume, netyčia įkandame valgydami ar sportuodami, tada ji labiau pažeidžiama valgant ir geriant, ypač valgant per karštą, per aštrų ar sūrų maistą.
• Trūkstant vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminai B12 ir B9 (folio rūgštis arba folio rūgštis) bei mineralų, tokių kaip geležis, cinkas ir kt., nusilpsta imuninė sistema, susidaro sąlygos burnos ertmėje augti bakterijoms.
• Hormoniniai organizmo pokyčiai sukelia kūno karštį, kuris dažniausiai pastebimas moterims menstruacijų metu.
• Valgykite maistą, kuris yra rūgštus arba lengvai dirgina burnos gleivinę, pavyzdžiui, keptą, riebų ir per daug pagardintą maistą.
• Dažnas stimuliatorių, tokių kaip alkoholis, alus, tabakas, vartojimas.
• Alerginė reakcija į kai kurias burnos bakterijas sergant burnos ligomis, tokiomis kaip dantų ėduonis, periodontitas, pulpitas ir kt.

Be to, priežastis, apie kurią retai pagalvojate, tačiau ji gali būti daugelio dantų ligų priežastimi, yra stresas. Ilgai trunkantis psichinis stresas susilpnins imuninės sistemos veiklą, pablogins tokias ligas kaip burnos, liežuvio ir dantenų uždegimas bei mažų mazgelių, kurie yra burnos opos, atsiradimą.

Būdai apsisaugoti nuo opos namuose

Tinkama burnos higiena

Kasdien valykite dantis, kad išvengtumėte burnos ligų

Kasdien valykite dantis, kad išvalytumėte tarp dantų įstrigusį maistą, kuris sukelia burnos ligas ir burnos opas. Norėdami sumažinti opų atsiradimo riziką, turite turėti gerą šepetėlį ir tinkamą dantų pastą. Dantų šepetėlis yra labai svarbus, dantims valytis reikėtų rinktis lygiais, minkštais šereliais. Siūlą galite derinti su sunkiai išvalomomis dantų vietomis. Su dantų pasta reikėtų rinktis natūralius ekstraktus, kad nepakenktumėte burnos gleivinei, o tuo pačiu „vėsintumėte“ burną iš vidaus. Išsivalę dantis, maždaug 15 sekundžių skalaukite burną sūriu vandeniu arba burnos higienos tirpalais ir išspjaukite.

Kai tik valgydami ar užsiimdami veikla prikandote lūpą, turite greitai įsiurbti nedidelį ledo kubelį, kad nuramintumėte žaizdą ir sumažintumėte uždegimą. Šiuo metu valgykite lengvai ir taupiai, kad nepatektumėte į žaizdą, dėl kurios burnoje susidaro karštis.

Laikykitės mokslinės dietos

Buvo ištirta, kad valgymas laikantis žalios dietos veiksmingai apsaugo nuo opų

Kasdien valgykite pakankamai ir aprūpinkite pakankamai organizmui reikalingų maistinių medžiagų, ypač turėtumėte valgyti daug žalių daržovių ir šviežių vaisių, kad papildytumėte vitaminais ir mineralais, padėtų imuninei sistemai veikti veiksmingiau, taip užkertant kelią burnos  karščiui . Kasdien valgant jogurtą, į burnos gleivinę prisipildo naudingų bakterijų, kurios padės prasiskverbti per burnos ertmę ir greičiau užgys opos. 

Apribokite kepto aštraus, karšto, riebaus maisto ir greito maisto, perdirbto maisto, kuriame yra daug prieskonių, galinčių dirginti burnos gleivinę, vartojimą. Kasdien reikėtų gerti daug vandens, vandens tekėjimas per burną pašalins burnoje susikaupusius likučius ir padės iš organizmo geriausiu būdu pašalinti toksinus, apribodama burnos opų sukeliančio žmogaus šilumą. Ypač karštomis dienomis reikėtų gerti daug vandens, apie 2,5l per dieną.

Nevartokite stimuliatorių, tokių kaip alkoholis, tabakas, kava, nes tai ne tik paveikia bendrą sveikatą, bet ir padidina burnos opų riziką.

Saikingai dirbkite ir ilsėkitės, kad išvengtumėte streso

Pakeiskite mąstymą, gyvenkite pozityviau ir išmokite mąstyti paprastai visais klausimais, padėdami mūsų protui per daug neįtempti.

Kasdienė mankšta ir sportas, pavyzdžiui, joga, meditacija, bėgiojimas, badmintonas, plaukimas, mažina streso faktorius organizme, padeda išsiskirti endorfinams, gerina nuotaiką ir mažina stresą.veiksminga opų atsiradimo rizika.

Pakankamai ir tinkamai išsimiegokite, anksti kelkitės sportuoti ir valgykite laikantis žalios dietos, kuri, kaip ištirta, padeda veiksmingai išvengti streso ir tuo pačiu metu sustiprinti imuninę sistemą, kad kūnas būtų pasiruošęs kovoti su patogenais.