Kas yra diabetas? Diabeto rizikos veiksniai, kuriuos turėtumėte žinoti

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, iki 2030 metų diabetu sirgs apie 400 mln. Tai viena iš trijų ligų, kurios, kaip manoma, serga greičiausiai. Vietname taip pat buvo atlikta apklausa daugelyje didžiųjų miestų, kurių rezultatai rodo, kad diabeto paplitimas taip pat yra gana didelis ir turi tendenciją sparčiai didėti. Kokie yra diabeto rizikos veiksniai, kad taip sparčiai daugėja sergančiųjų šia liga?

Cukrinis diabetas yra nevienalytis medžiagų apykaitos sutrikimas, kuriam būdinga hiperglikemija dėl insulino sekrecijos, insulino veikimo defektų arba abiejų. Lėtinis aukštas gliukozės kiekis ilgą laiką sukelia daugelio organų, tokių kaip širdis, kraujagyslės, inkstai, akys ir nervai, pažeidimus. Kokie yra diabeto rizikos veiksniai? Ar yra koks nors būdas sumažinti ligos riziką? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje per šį straipsnį!

Kas yra diabetas? Cukrinio diabeto apraiškos

Cukrinis diabetas – tai liga, kuriai būdinga lėtinė hiperglikemija, susijusi su angliavandenių , lipidų ir baltymų apykaitos sutrikimais dėl insulino sekrecijos aparato anomalijų, paties insulino poveikio arba abiejų, sukeliančių žalą organizmui. Daug įvairių organų, ypač jautrių. organai, tokie kaip širdis, kraujagyslės, inkstai, akys, nervai.

Diabeto pasireiškimus ankstyvosiose stadijose sunku nustatyti, nes liga neturi būdingų požymių ir yra lengvai painiojama su kitų ligų simptomais. Tačiau jei tikrai rūpinamės ir rūpinamės savo sveikata, diabetą galime nustatyti labai anksti. Ankstyvas ligos nustatymas ir savalaikis bei nuolatinis gydymas padės sumažinti rimtų komplikacijų riziką. Ankstyvieji diabeto požymiai yra šie:

• Troškulys ir gerti daug vandens: diabetu sergantys žmonės jausis labiau nei įprastai ištroškę.
• Dažnas šlapinimasis ir padidėjęs šlapimo išsiskyrimas: šlapinimasis daugiau su daugiau šlapimo nei įprastai, šlapimo kokybė normali, šlapimas neskausmingas.
• Valgykite daug: Cukriniu diabetu sergančių žmonių kraujyje yra labai daug gliukozės, tačiau ji negali patekti į ląsteles, kad galėtų vykdyti energijos apykaitą. Todėl pacientas dažnai jausis alkanas ir daug valgys.
• Svorio metimas: organizmas negali naudoti gliukozės energijai. Todėl riebalai bus alternatyvus šaltinis energijai organizmo veiklai kurti. Tai lemia staigų svorio kritimą, dėl kurio pacientas tampa plonas. 

Be to, diabetu sergantys žmonės turi ir kitų apraiškų, tokių kaip susilpnėjęs regėjimas, dantenų uždegimas, daug tamsių dėmių, ilgai gyjančių žaizdų, erekcijos disfunkcijos ar širdies ir kraujagyslių ligų, glomerulų... sunkioje stadijoje.

Daug valgyti, daug gerti, daug šlapintis, lieknėti yra diabeto simptomai

Diabeto rizikos veiksniai

1 tipo diabeto rizikos veiksniai

Kasos beta ląstelės sunaikinamos, todėl visiškai trūksta insulino. Beta ląsteles sunaikina imuniniai mediatoriai skirtingu greičiu. Sparčiai destruktyvi forma dažniausiai pastebima vaikams, bet gali pasireikšti ir suaugusiems. Lėtai destruktyvi forma, kuri būdinga suaugusiems, vadinama suaugusiųjų latentiniu autoimuniniu diabetu. 

1 tipo diabeto rizikos veiksniai vis dar tiriami. Tačiau per daugelį apklausų mokslininkai nustatė daugybę problemų, kurios gali būti susijusios su ligos mechanizmu:

• Šeimos istorija: jei šeimos narys serga 1 tipo cukriniu diabetu, šiek tiek padidėja rizika susirgti šia liga. 
• Coxsackie ir Rubella virusinė infekcija: manoma, kad tai sukelia kasos beta ląstelių uždegimą.
• Jaunesni nei 30 metų žmonės: 1 tipo cukriniu diabetu sergantys žmonės paprastai yra jaunesni nei 30 metų.
• Yra mišrių autoimuninių ligų .

Šeimos istorija kaip diabeto rizikos veiksnys

2 tipo diabeto rizikos veiksniai

Štai keletas 2 tipo diabeto rizikos veiksnių:

• Genetiniai veiksniai: Genetiniai veiksniai turi įtakos atsparumui insulinui. Šeimos, kurių tėvai ir seneliai serga 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat padidina diabeto riziką vėlesnėms kartoms.
• Moterų gestacinio diabeto istorija: Gestacinis diabetas yra diabeto forma nėštumo metu, dažniausiai pasireiškianti 4–9 nėštumo mėnesį. Jei kada nors sirgote gestaciniu diabetu, turėtumėte periodiškai tikrinti cukraus kiekį kraujyje, nes tai yra 2 tipo diabeto rizikos veiksnys. 
• Nesveika mityba: valgant per daug maisto produktų, kuriuose yra angliavandenių, lipidų, baltymų arba geriant per daug alkoholinių gėrimų, taip pat padidėja 2 tipo diabeto rizika.
• Judėjimo apribojimas: Apribotas judėjimas čia reiškia, kad per ilgai sėdite ar gulite. Pavyzdžiui, sėdite darbe, sėdite mokydamiesi mokykloje ar namuose, sėdite ir ilgai žiūrite televizorių neatsikeldami.
• Nutukimas : Nutukusių žmonių, sergančių 2 tipo cukriniu diabetu, dažnis yra didesnis nei normalaus svorio žmonių. 

Nutukusiems žmonėms būdingi didesni diabeto rizikos veiksniai

Be to, kai kurie kiti veiksniai, tokie kaip rūkymas, senyvas amžius, aukštas kraujospūdis, sutrikusi gliukozės tolerancija... taip pat padidina 2 tipo diabeto riziką.

Kai kurie sveikos gyvensenos įpročiai, siekiant sumažinti ligų riziką

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijomis, kasdienė mityba turi atitikti šiuos principus: 

• Pridėkite įvairių maisto produktų, tokių kaip daržovės, pupelės ir vaisiai. Per dieną reikėtų suvalgyti ne mažiau kaip 400 g žalių daržovių ir vaisių. Atkreipkite dėmesį, kad šiai pozicijai nepriskiriamos bulvės, saldžiosios bulvės, maniokos arba krakmolingi gumbai.
• Gliukozės suvartojimas per gėrimus, maisto perdirbimo prieskonius, saldžius sirupus neturėtų viršyti 10% visos dienos energijos suvartojimo.
• Bendra riebalų energija neviršija 30%, iš kurių sočiųjų riebalų, tokių kaip gyvuliniai riebalai, kokosų aliejus, sviestas, neviršija 10%, riebalai, esantys greitajame maiste, neviršija 1%, nes šie riebalai yra labai nesveiki.
• Negalima vartoti alkoholio. Jei naudojate, naudokite tik 1 puodelį per dieną (moterims) ir 2 puodelius per dieną (vyrams). Visų pirma, nėščioms ir žindančioms moterims visiškai draudžiama gerti alkoholį.

Mankštos režimas, fizinio aktyvumo didinimas yra veiksmingas būdas subalansuoti energiją, taip pat užkirsti kelią diabetui, aukštam kraujospūdžiui ir širdies ligoms. Mankšta ne tik padeda sumažinti ligų riziką, bet ir padeda palaikyti sveiką organizmą, gerina kvėpavimo ir kraujotakos sistemų veiklą bei stiprina imuninę sistemą. Sporto būdai: greitas ėjimas, lėtas ėjimas, bėgimas, plaukimas, aerobika, važiavimas dviračiu...

Pratimai padeda išlaikyti sveiką kūną ir apsaugo nuo diabeto

Aukščiau pateiktame aFamilyToday tinklaraščio straipsnyje aprašyti diabeto rizikos veiksniai . Vis dėlto, nesvarbu, ar esate vienas iš tų, kurie turi rizikos veiksnių, ar ne, vis tiek turite reguliariai tikrintis ir vertinti savo sveikatą bei laikytis sveikos gyvensenos.