Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
aFamilyToday Health – galbūt nežinote, kad nėštumo masažas yra potencialus skausmo malšintuvas, sustiprinantis nėščios motinos kūno atsipalaidavimo ir komforto jausmą.
Kaip turėtų gyventi žmonės, turintys aukštą kraujospūdį?
Aukštas ar žemas kraujospūdis priklauso nuo proto ir kūno būklės pasikeitimo. Todėl, jei žinote, kaip teisingai jį pritaikyti, galite visiškai
Aukštas ar žemas kraujospūdis priklauso nuo proto ir kūno būklės pasikeitimo. Todėl, jei žinote, kaip taikyti tinkamą gyvenimo būdą, galite visiškai efektyviai kontroliuoti aukštą kraujospūdį.
1. Kas yra linkęs į hipertenziją?
Kiek yra hipertenzijos laipsnių?
Normaliam žmogui kraujospūdis paprastai būna mažesnis nei 120/80 mmHg. Kas yra aukštas kraujospūdis ? Tai yra tada, kai kraujospūdžio rodmuo yra didesnis nei įprastas skaičius. Yra 3 hipertenzijos lygiai :
I laipsnio pakilimas: kai kraujospūdis yra nuo 140 iki 159/90 iki 99 mmHg
I laipsnio pakilimas: kai kraujospūdis yra nuo 160 iki 179/100 iki 109 mmHg
III laipsnio hipertenzija: kai kraujospūdis yra 180/110 mmHg ar didesnis.
Kas yra jautrus aukštam kraujospūdžiui?
Statistika rodo, kad žmonės, sergantys cukriniu diabetu, rūkyti, alkoholiu, dažniau serga hipertenzija nei nesergantys diabetu arba nevartojantys alkoholio ir nerūkontys.
Vyresnio amžiaus žmonėms, sergantiems hiperlipidemija (cholesteroliu, trigliceridais) arba aterosklerozei, hipertenzija pasireiškia dažniau. Be to, hipertenzija pasireiškia ir senyvo amžiaus žmonėms, kurie yra sėslūs (senyvas, silpna sveikata), nutukę, turi sūrios mitybos įpročius, kenčia nuo ilgalaikio neigiamo psichologinio poveikio (iš šeimos, draugų ir kt.) draugai, visuomenė, ir tt).
Žmonės, turintys kraujo lipidų ir nutukę, yra jautrūs aukštam kraujospūdžiui
Tačiau norėdami įvertinti, ar turite aukštą kraujospūdį , ar ne, turite teisingai išmatuoti kraujospūdį. Taigi prietaisas, kuriuo matuojamas kraujospūdis, turi būti didelio tikslumo, geriausia turėti aparatą su gyvsidabrio stulpeliu ar manometru, su ausinėmis ir žmogų, kuris išmano, kaip matuoti kraujospūdį.
2. Kaip turėtų gyventi žmonės, turintys aukštą kraujospūdį?
Kas yra aukšto kraujospūdžio pacientas ? Ar priklausote žmonių, linkusių į aukštą kraujospūdį, grupei ? Tada turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad įsitikintumėte. Tada, kartu su gydymo deriniu, pacientai, turintys aukštą kraujospūdį, turi turėti savo gyvenimo būdą, kuris padėtų reguliuoti kraujospūdį.
- Atkreipkite dėmesį į šaltą patalpą – laikykite šiltai, venkite šalto vėjo.
-Griežtai ribokite į organizmą patenkančios druskos kiekį, per dieną ne daugiau kaip 6g. Turėtumėte pridėti maistingų maisto produktų, tokių kaip liesa mėsa, žuvis, pienas ir pupelių produktai. Apribokite riebaus maisto, greito maisto vartojimą, nerūkykite, apribokite alkoholio vartojimą ir turėtų užtikrinti sklandų tuštinimąsi.
-Atkakliai sportuokite, kad pagerintumėte atsparumą šalčiui, iš visų jėgų stenkitės dalyvauti švelniose lauko sporto šakose, kurios yra naudingos kraujospūdžiui, pavyzdžiui, vaikščiojimui, tai chi ir čigongo pratimams...
- Kontroliuokite mąstymo nuotaiką, venkite fizinio ir psichinio nuovargio. Ypač nepykite ir labai nesijaudinkite, nes tai gali sukelti smegenų kraujagyslės plyšimą. Būtina palaikyti pozityvią ir linksmą nuotaiką, bet nebūti per daug laimingam, per daug piktam, susirūpinusiam, liūdnam ar liūdnam, nebijoti.
-Nuolat vartoti vaistus taip, kaip nurodė gydytojas, palaikant stabilų kraujospūdį. Žmonės, kurių kraujospūdis yra aukštas, vartojantys antihipertenzinius vaistus , neturėtų savavališkai nutraukti jų vartojimo, nes kraujospūdis gali lengvai padidėti praėjus 40 valandų nustojus vartoti vaistus.
Palaikykite patogią nuotaiką, valgykite tinkamai žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį
Kai kurie hipertenzija sergančių pacientų gyvenimo būdo režimai ir principai, į kuriuos turite atkreipti dėmesį ir nepamiršti jų laikytis. Išvenkite nenuspėjamų ligos komplikacijų sveikatai, net gyvybei.
Tsinghua
Viršutiniai akių lašai, padedantys drėkinti ir nuraminti sausas akis
Išsausėjus akims ir be reikalingos drėgmės mūsų sielos langas lengvai kenčia nuo daugybės problemų, tokių kaip: Akys pavargsta, paraudo, degina ir mažina našumą dirbant. Jei tiriamasis neatliks tyrimo ir laiku nesikiš, tai labai sumažins poveikį regėjimui. Žemiau esantys viršutiniai akių lašai bus produktai, kurių negalima praleisti žmonėms su sausomis akimis.
Numesti svorio pakankamai miegodamas
Ar manote, kad pakankamai miegodami galite padidinti svorio metimo veiksmingumą? Šiame straipsnyje bus pasakyta, kodėl pakankamai miegas gali padėti numesti svorio ir kaip efektyviai miegoti norint numesti svorio.
Geriausias odos senėjimą stabdantis maistas
Egzistuoja daugybė būdų, kaip užkirsti kelią odos senėjimui, o natūralių maisto produktų naudojimas yra vienas paprasčiausių ir saugiausių. Instrumentas
Kas yra SpO2? Kaip naudoti rankinį SpO2 matuoklį
SpO2 yra vienas iš pagrindinių gyvybiškai svarbių požymių, rodančių deguonies būklę kraujyje. Esant dabartinei Covid-19 epidemijos situacijai, norint žinoti savo ir savo šeimos sveikatos būklę, labai svarbu žinoti, kaip tinkamai naudotis rankiniu SpO2 matuokliu.
Ar turėčiau plauti plaukus, kai skauda galvą?
Plaukų plovimas šampūnu padeda išvalyti ir išlyginti plaukus, kartu padeda cirkuliuoti kraujui ir atpalaiduoja dvasią. Bet kai skauda galvą, ar reikėtų plauti plaukus? Šis straipsnis atsakys į daugelio žmonių klausimą.
Pirmoji pagalba insultui – „Auksinis raktas“ apsprendžia ligonio gyvenimą
Idealus insulto gelbėjimo laikas yra pirmosios 3 valandos nuo insulto pradžios. Teisingai suteikta pirmoji pagalba insultui, pasinaudojus auksiniu laiku, gali padidinti tikimybę išgelbėti paciento gyvybę ir sumažinti smegenų pažeidimo pasekmes.
Neignoruokite: jaunų žmonių insulto požymiai ir priežastys
Insultas vis jaunesnis ir daugėja dėl jaunų žmonių žalingų įpročių, tačiau daugelis žmonių vis dar subjektyviai mano, kad tai vyresnio amžiaus žmonių liga. Jaunų žmonių insultas dažnai nepastebimas, kol nepraleidžiamas medicininės intervencijos „auksinis laikas“, sukeliantis sunkių pasekmių.
Kosmetikos alergijos dilgėlinė: ligos požymiai ir priežastys
Kosmetikos alergijos dilgėlinė yra dažnas reiškinys, ypač turintiems jautrią ir trapią odą. Todėl labai svarbu išsiaiškinti alergijos priežastį, padedančią žinoti, kaip laiku su ja susidoroti, taip pat apriboti ligos plitimą.
Ar hemorojus turi įtakos santykiams?
Hemorojus atsiranda analinėje – tiesiosios žarnos srityje, jautrioje kūno vietoje. Tai yra šalia lytinių organų esanti vieta, todėl ji taip pat turės įtakos paciento galimybėms mylėtis.
Įdėkite 4 laipsnio hemorojaus požymius, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Hemorojus turi 4 lygius, kiekvienam lygiui būdingi skirtingi simptomai ir gydymo metodai. Visų pirma, 4 laipsnio hemorojus yra paskutinė ir sunkiausia stadija. Turite žinoti simptomus ir kreiptis medicininės pagalbos anksti, kol liga nepasiekia rimtos stadijos.