Stresas padidina cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką. Tai yra mechanizmas, kaip stresas veikia kūną ir kaip efektyviai sumažinti stresą, į kurį reikia atkreipti dėmesį. Įtakoja stresas
Stresas padidina cholesterolio kiekį ir širdies ligų riziką. Tai yra mechanizmas, kaip stresas veikia kūną ir kaip efektyviai sumažinti stresą, į kurį reikia atkreipti dėmesį.
Stresas veikia širdį labiau, nei manome, ir daugeliu atžvilgių. Galbūt žinote, kad stresas turi įtakos kraujospūdžiui, tačiau stresas taip pat turi įtakos cholesterolio kiekiui ir sergamumui širdies ir kraujagyslių ligomis. Veiksmingas būdas sumažinti stresą yra būdas apsisaugoti nuo daugelio baisių ligų.
Buvo atlikti epidemiologiniai tyrimai, rodantys, kad labiau išsivysčiusiose ir išsivysčiusiose šalyse širdies ligos yra pagrindinė mirties priežastis. Stresą patiriantys žmonės dažniau serga širdies priepuoliais ir kitomis ligomis. Nors žmonės skirtingai reaguoja į stresą, kai kurie žmonės jį išgyvena patys, kai kuriems reikia daug terapijos arba net negalime, apskritai, norėdami išvengti streso, turime geriau suprasti stresą.
1. Stresas ardo kūną iš vidaus
Štai kas nutinka jūsų kūne, kai patiriate stresą:
Išsiskiria daug hormonų
Organizmas gamina hormonus, reaguodamas į stresą. Tai gali padidinti blogojo cholesterolio kiekį. Visų pirma, labiausiai toksiškas hormonas organizmui streso metu yra kortizolis (taip pat žinomas kaip streso hormonas). Kortizolis padidina blogojo cholesterolio kiekį, mažina gerojo cholesterolio kiekį, kuris yra pilvo riebalų kaupimosi, svorio padidėjimo ir atsparumo insulinui priežastis – 2 tipo diabeto pirmtakas.
Cholesterolio kiekio pokyčiai
Organizmo stresas labai veikia gero ir blogojo cholesterolio koncentraciją organizme. Gerasis cholesterolis (DTL) turi apsauginį poveikį širdžiai, per mažas DTL kelia riziką susirgti širdies ligomis. Jei DTL sumažėja dėl streso, dažnai prireikia vaistų ar papildų, moterims galbūt Womega for woman , kurie padėtų palaikyti širdies sveikatą, kai organizmas nesugeba susibalansuoti.
Stresas paveikia sveikatą rimčiau, nei mes manome
Paspartinkite oksidacijos procesą
Stresas taip pat gali skatinti oksidaciją organizme, pažeisti ląsteles ir padidinti raumenų bei sąnarių uždegimų riziką. Oksidacinis stresas taip pat keičia arterijų struktūrą, padidindamas aterosklerozės, širdies priepuolio ir insulto riziką.
2. Kas kelia jums stresą?
Yra daug streso priežasčių, pavyzdžiui:
Streso priežasčių yra daug, tačiau dauguma kyla iš studijų ir darbo
3. Kaip efektyviai sumažinti stresą
Nelaukite, kol jūsų stresas praeis, išbandykite šiuos būdus, kad sumažintumėte stresą ir pagerintumėte savo širdies sveikatą:
Atsipalaiduokite, atsipalaiduokite, kad kovotumėte su stresu
Apskritai būdas sumažinti stresą siekiant apsaugoti sveikatą nėra sunkus. Niekada neturėtumėte būti subjektyvūs stresui, kuris turi įtakos jūsų sveikatai.
Vėjas
Šaltinis: Everydayhealth
Straipsnyje aptariamos vandens saugojimo ir dezinfekavimo priemonės, padedančios žmonėms turėti saugaus geriamojo vandens lietaus sezono metu. Jei dažnai tenka gyventi potvyniuose, užsirašykite jį į savo sąsiuvinį.
Būna dienų, kai einate miegoti labai anksti, bet negalite miegoti amžinai, galbūt šiuo metu jūsų kūnas vėluoja užmigti. Šiame straipsnyje prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio, kad sužinotumėte daugiau apie miego delsą ir patarimus, kaip greičiau užmigti!
Per daug kūdikiui skirto ausų sieros mažylis silpnina klausą, klausos praradimas sukelia diskomfortą, nervingumą ir verčia nerimauti tėvams. Tačiau ne visi žino, kaip tinkamai pašalinti šlapią ausų vašką kūdikiams. Tinklaraštis aFamilyToday parodys, kaip sušlapinti ausų vašką savo kūdikiui!
Dėl dažno užteršto oro, daug dulkių, chemikalų ir kt. poveikio žmonėms gali lengvai atsirasti kvėpavimo sutrikimų, įskaitant ūminį sinusitą. Ūminio sinusito epizodai yra trumpalaikiai, tačiau simptomai dažnai būna intensyvūs, todėl pacientas jaučiasi itin nemalonus.
Po persileidimo moters sveikata labai nusilpusi ir jai reikia dėmesio, ypač mitybos atžvilgiu. Taigi ką valgyti po persileidimo, kad galėtum greitai pasveikti? Koks meniu yra naudingas persileidusių moterų sveikatai? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Yra įpročių, kurie neigiamai veikia jų dantis, kurių daugelis žmonių nepastebi. Būtina aptikti ir ištaisyti šiuos žalingus įpročius, kad jūsų dantys būtų sveiki ir gražūs.
Naujagimiai dažnai išspjauna pieną vos tik maitinami krūtimi arba maitinami iš buteliuko, todėl daugelis tėvų labai nerimauja. Taigi, kokia yra GERL priežastis kūdikiams ir ką turėtų daryti tėvai, kad to išvengtų?
Ekstrapiramidinis sindromas yra neurologinis sindromas, kurį sukelia ekstrapiramidinės sistemos neuronų degeneracija arba pažeidimas. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime apie šio sindromo priežastis, simptomus ir gydymo priemones naudodami „Blog aFamilyToday“.
Kalbėdami apie efektyvius ausų infekcijų gydymo būdus, į ką turėtume atkreipti dėmesį? Norėdami sužinoti reikiamą informaciją, žr. šį straipsnį.
Alergija paracetamoliui šiais laikais yra labai dažnas reiškinys. Paracetamolis yra nereceptinis vaistas, todėl kiekvienas gali jį nusipirkti pats, todėl jo vartojimas tampa pavojingesnis nei bet kada. Taigi, kas yra alergija paracetamoliui ir kokį skausmą malšinantį vaistą reikėtų vartoti vietoj jo?
