Kai pasitempėte riešą, ledo tepimas yra įprasta priemonė, kurios daugelis žmonių imasi skausmui malšinti. Tačiau jei technika atliekama neteisingai, galima susidurti su priešingu efektu.
Patemptas riešas kaip užtepti ledą? Šį klausimą užduoda daugelis žmonių, nes tai svarbus žingsnis gydant riešo patempimus. Tačiau ne visi žino, kaip atlikti tinkamą techniką, o tai lemia prastą gydymo efektą, netgi pablogina traumą. Žinodami teisingą ledo uždėjimo techniką, riešo patempimą išgydysite veiksmingiau.
Ledo užtepimo būdai
Yra du ledo panaudojimo būdai: pertraukiamas šalčio veikimas ir nuolatinė krioterapija.
Protarpinis šalčio ir šilumos poveikis
Šis ledo uždėjimo būdas iš pradžių veikia vazomotorą, sukeldamas vazokonstrikciją, o vėliau stazinį vazodilataciją. Taip padidėja kraujotaka, padidėja sąnarių judesių amplitudė pacientams, sergantiems artralgija, sumažėja raumenų trūkčiojimas.
Nuolatinis vėsinimo efektas
Dėl nuolatinio šalto karščio susitraukia smulkios kraujagyslės. Dėl to sulėtėja kraujotaka ir sumažėja vietinė kraujotaka, sumažėja deguonies suvartojimas, sulėtėja medžiagų apykaita, taip pat sumažėja kraujagyslių pralaidumas ir leukocitų įsiskverbimas. Maža to, mažina uždegiminį atsaką ir ūmų skausmą, mažina edemą, mažina raumenų tonusą. Todėl gydymas ledu sumažina ūminį skausmą, mažina edemą.
Koks yra tinkamo ledo užtepimo poveikis patempus riešą?
Įprasta ledo terapijos paskirtis – sumažinti pažeistų minkštųjų audinių skausmą ir patinimą
Įprasta ledo terapijos paskirtis – sumažinti pažeistų minkštųjų audinių skausmą ir patinimą. Kai kūnas pažeidžiamas, natūrali organizmo reakcija yra uždegimas. Esant riešo patempimui, vietinės kraujagyslės paburksta, todėl susidaro didesnės imuninės ląstelės. Lėtai artėkite prie sužalojimo vietos, sukeldami uždegimą.
Jei ledas naudojamas teisingai, kraujagyslės greitai susitrauks ir laikinai nutirps nervus, atsakingus už skausmo signalų perdavimą į smegenis. Ledo metodas rekomenduojamas esant patempimams, sausgyslių uždegimams , nugaros skausmams ,...
Dažnos klaidos dedant ledą
Yra daug ledo riešo patempimų su šiomis klaidomis:
Naudojant ledą per ilgai, kraujagyslės per daug susitraukia, todėl sumažėja kraujo tekėjimas į sužeistą vietą
Patemptas riešas kaip užtepti ledą?
Patempus riešą, ledu užsitepti namuose galima paprastai ir saugiai, jei žinosite šias pagrindines taisykles ir per daug nešaldysite žaizdos:
Apribokite šaltus kompresus ilgiau nei 10 minučių, kad išvengtumėte standumo
Ledo tepimas yra veiksmingas būdas sumažinti patinimą ir skausmą patyrus traumą. Nors ir paprasta, ne visi žino, kaip tai padaryti tinkamai. Priveda prie daugybės netikėtų blogų situacijų. Tikimės, kad šiame straipsnyje aprašyti teisingi ledo naudojimo būdai padėjo įgyti daugiau patirties sprendžiant riešo patempimo situaciją ir užtikrinti jūsų sveikatą.
Ilgalaikis dešinės ausies spengimas ausyse yra vienas iš neįprastų požymių, kad jūsų sveikata turi problemų. Taigi, kas yra spengimas ausyse? Kaip įveikiate? Sužinokite atsakymą žemiau esančiame straipsnyje.
Pesticidai ir herbicidai yra itin toksiškos cheminės medžiagos, kurios patekusios į organizmą pažeidžia visus virškinamojo trakto organus, rimčiausias – plaučių pažeidimas, tada plaučių fibrozė progresuoja palaipsniui ir jos išvengti nepavyksta. Kadangi pesticidų sudedamosios dalys yra skirtingos, skiriasi ir apsinuodijimo poveikis bei apsinuodijimo simptomai.
Tiesą sakant, daugelis žmonių iki šiol neturi daug patirties ir žinių, susijusių su tymais. Todėl jie dažnai užduoda klausimą „Ar sugrįš tymai?“. Norėdami padėti visiems geriau suprasti tymus, perskaitykite šį straipsnį
Inkstai – labai svarbų vaidmenį žmogaus organizme atliekantis organas, kurio pagrindinė užduotis – filtruoti kraują ir pašalinti iš kraujo toksinus. Štai kodėl inkstai visada turi dirbti nuolat. Taigi ką reikėtų valgyti, kad atkurtumėte inkstų funkciją?
Vitaminas B9 vaidina labai svarbų vaidmenį mūsų organizmui, todėl norint išvengti vitamino B9 trūkumo, reikia atkreipti dėmesį į šiuos požymius!
Kas yra vakcina nuo stabligės, yra klausimas, kurį domina daugelis nėščių moterų. Todėl nėščiųjų vakcinacija nuo stabligės yra labai svarbi siekiant apsaugoti tiek mamos, tiek naujagimio sveikatą. Šis straipsnis padės atsakyti į klausimą, kas yra vakcina nuo stabligės, koks yra jos poveikis ir veiksmingas nėščių moterų skiepijimo grafikas.
Ankstyvųjų stabligės požymių atpažinimas padės greitai gydyti ir išvengti pavojingų ligos komplikacijų. Jei nepaisysite stabligės požymių, būklė pablogės ir taps nekontroliuojama.
Litsė yra gerai žinomas augalas etninėms mažumoms tokiose kalnuotose vietovėse kaip Centrinės aukštumos. Kartu tai yra ir pagrindinis ekonominis medis, labai prisidedantis prie skurdo mažinimo, nes kuo senesnis jis bus pasodintas, tuo jo vertė bus didesnė.
Peraugę plaukai pažastyse visada yra problema, dėl kurios moterys verčia save nuskriausti ir nedrįsta dėvėti dviejų dalių viršūnių ar mėgstamų seksualių suknelių. Nesijaudinkite, šie būdai visam laikui pašalinti pažastų plaukus namuose moterims padės greitai pagerinti šią situaciją ir greitai atgauti pasitikėjimą bei žavesį. Išsiaiškinkime kartu!
Vaikų vidurinės ausies uždegimo priežasčių yra daug, liga sukelia daug skausmo, vaikams sukelia nepatogumų, verkia. Taigi, kai yra ausies uždegimas, kokius vaistus reikia duoti vaikui – tai daugelio tėvų klausimas.
