Kaip efektyviai ir lengvai numalšinti akių skausmą

Ženklai, rodantys, kad jūsų akys yra perkrautos, kai tenka nuolat dirbti, pavyzdžiui: pavargusios akys, skaudančios akys ir ašarojančios akys... Šis straipsnis padės skaitytojams sužinoti, kaip veiksmingai numalšinti akių skausmą. vaisiai!

Akys yra mažas organas, bet atlieka labai svarbų vaidmenį kiekvienam iš mūsų. Akis yra regos organas, kuris atlieka daiktų vaizdų priėmimo funkciją, stebi, kad jie būtų perkelti į smegenis apdoroti ir saugoti. Šiuo metu, kai gaminama daug šiuolaikinių prietaisų, skirtų žmogaus gyvybei tarnauti, akių nuovargis yra labai dažna būklė, atsirandanti, kai mūsų akys turi dirbti labai intensyviai. Tačiau akių skausmas, bet be palengvėjimo požymių, taip pat gali būti tam tikros akių ligos požymis.

Akių įtempimas gali turėti tam tikros įtakos jūsų gyvenimui. Laimei, ši būklė greitai išnyks, jei jūsų akys bus tinkamai atpalaiduotos ir tinkamai sureguliuotos.

Akių skausmo požymiai

Akių įtempimo ir skausmo priežasčių yra daug. Tačiau dėl ilgai trunkančio akių skausmo reiškinio akims gresia regėjimas, net apakimas. Atsiradus pirmiesiems simptomams, pacientai turėtų aktyviau ilsėtis akimis, vengti per daug dirbti kompiuteriu ir apsilankyti pas akių specialistą, kad būtų atlikta ankstyva diagnostika ir intervencija:

  • Sausos arba ašarojančios akys.
  • Atsiranda akių skausmas ir dirginimas.
  • Akys labai jautrios šviesai.
  • Neryškus matymas ir dvigubas matymas.
  • Pacientui sunku susikaupti.
  • Atsiranda kaklo, pečių ar nugaros skausmai.

Kaip efektyviai ir lengvai numalšinti akių skausmą Akys yra labai jautrios šviesai, o tai yra akių skausmo požymis

Kaip efektyviai numalšinti akių skausmą?

Akių nuovargis, akių skausmas yra pagrindinė būklė, kuri atsiranda, kai akys turi per daug prisitaikyti, bet nepakankamai pailsi, pavyzdžiui: daug valandų skaitote, per daug dėmesio skiriate kompiuterio ekranams ir elektroniniams prietaisams, važiuojate didelius atstumus, esate atviri. per daug šviesos arba reikia prisimerkti, kad prisitaikytumėte, kad aiškiai matytumėte esant silpnam apšvietimui...

Akių skausmas ir akių įtempimas nesukelia rimtų pasekmių, tačiau kenčiantys gali jaustis nepatogiai, pavargti, sumažinti gebėjimą susikaupti ir pabloginti darbo kokybę. Norėdami padėti akims labiau atsipalaiduoti, be mokslinio ir sveiko gyvenimo būdo, skaitytojai taip pat gali taikyti šiuos būdus, kaip efektyviai sumažinti akių skausmą.

Pratinkite savo regėjimą, kad sumažintumėte akių skausmą

Akys turi būti reguliariai ilsinamos, kad išvengtumėte akių pervargimo. Ši praktika taip pat žinoma kaip „20-20-20 taisyklė“. Tai reiškia, kad kas 20 darbo minučių turėtume leisti akims pažvelgti 20 pėdų (apie 6 m) atstumu, 20 sekundžių, kad akys pailsėtų, o tada grįžti į darbą, kad akys pailsėtų. , sumažinti reguliavimą, atsipalaiduoti. , sumažinti nuovargį ir padidinti darbo efektyvumą.

Kaip efektyviai numalšinti akių skausmą?

Laikykitės saugaus atstumo nuo akių ir elektroninių prietaisų

Mėlyna elektroninių prietaisų šviesa gali pavargti mūsų akis, jei yra per arti. Visada įsitikinkite, kad atstumas nuo akių iki elektroninių prietaisų, tokių kaip kompiuteriai, televizoriai, planšetiniai kompiuteriai, mobilieji telefonai ir pan., visada yra 50-100 cm. Be to, sureguliuokite atitinkamą elektroninių prietaisų ryškumą, kad sumažintumėte akių sausumą ir sumažintumėte akių prisitaikymą.

Sureguliuokite apšvietimą, kad jis atitiktų darbo ir studijų vietą

Kasdien dirbame 8 valandas, tai sudaro 1/3 visos dienos. Dirbant netinkamoje, per šviesioje ar per tamsioje aplinkoje, akis taip pat gąsdina labiau prisitaikyti, labiau linkę skaudėti akis. Todėl jei biure ir darbo kambaryje per šviesu ir akina, būtina imtis priemonių uždengti užuolaidas ir užuolaidas. Kadangi šviesa kambaryje yra per ryški, šį kartą galima pakeisti LED lemputėmis su švelnesne šviesa. Dirbant lauko aplinkoje, norint apsaugoti akis, būtina nešioti akinius nuo saulės. Be to, taip pat nepatartina dirbti ir mokytis vietose, kuriose yra per tamsus, prastas apšvietimas. Šiuo metu dėl nepakankamo apšvietimo akys turi labiau prisitaikyti, kad matytų geriau, o tai sukelia akių skausmą.

Akių masažas padeda veiksmingai sumažinti akių skausmą

Akių masažas – tai paprasta operacija, kuri gali sustiprinti akis, akimirksniu numalšinti nuovargį ir yra lengvai atliekama. Masažuoti galite pirštais – švelniai masažuokite aplink akis lyg pianino judesiu, darykite tai iš vidaus į išorę ir atvirkščiai ir darykite apie 2-3 minutes. Šį pratimą galite atlikti pabudus arba prieš einant miegoti, kad sumažintumėte akių nuovargį, sumažintumėte skausmą, padėtų akims suteikti daugiau gyvybingumo ir lengviau užmigti. Masažas – po trumpo laiko skaitytojai pastebės akivaizdų efektą.

Norėdami veiksmingai sumažinti akių skausmą, tepkite šiltus akių lašus

Veiksmingas būdas sumažinti akių nuovargį, kurį rekomenduoja gydytojai, yra šiltas kompresas. Šiltas kompresas padeda vokų liaukoms lengviau cirkuliuoti ir daro akis patogiau, žymiai sumažina nuovargį, konkretus būdas tai padaryti yra toks:

  • Sudrėkinkite ploną veido rankšluostį šiltame vandenyje, tada išgręžkite, kol jis bus tiesiog drėgnas.
  • Švelniai tepkite akis apie 5-10 minučių.
  • Nuplaukite akis švariu šiltu vandeniu.
  • Šį metodą turėtumėte atlikti 2–3 kartus per dieną, kad jūsų akys būtų sausos ir patogios.

Saulės vonios akims

Saulės vonios yra būdas padėti kiekvienam iš mūsų pradėti geresnę dieną. Galite stovėti priešais langą ar vietą, kur daug saulės spindulių, užmerkite akis ir 5-10 minučių leiskite saulės šviesai sušildyti ir gydyti akis. Šiuo metu saulės šviesa padės tinklainei išskirti dopaminą – hormoną, kuris padeda sveikai vystytis akims ir gali užkirsti kelią trumparegystės mažiems vaikams. Atkreipkite dėmesį, kad degindamiesi saulėje neturėtumėte nešioti akinių nuo saulės, akinių ar kontaktinių lęšių!

Kaip efektyviai ir lengvai numalšinti akių skausmą Saulės vonios yra būdas padėti kiekvienam iš mūsų pradėti geresnę dieną

Aukščiau pateikiami keli metodai, padedantys sumažinti akių skausmą, kuriuos skaitytojai gali taikyti kiekvieną dieną, kad pagerintų savo akių sveikatą. Jei akis nuolat skauda ir nėra palengvėjimo požymių, turite apsilankyti pas akių specialistą, kad jis diagnozuotų ir gydytų, nes galbūt sergate akių liga.


Leave a Comment

Ar trachoma yra užkrečiama?

Ar trachoma yra užkrečiama?

Ar trachoma yra užkrečiama? Trachoma yra bakterinė infekcija, pažeidžianti akis. Liga yra labai užkrečiama, taip pat užsikrečiama per akis, vokus, nosį ar gerklę arba su užsikrėtusiu asmeniu dalijantis daiktais, tokiais kaip rankšluosčiai, akiniai ir kt.

Kas sukelia akių skausmą žiūrint?

Kas sukelia akių skausmą žiūrint?

Akių skausmas žvilgtelėjus yra simptomas, kokios ligos požymis ir ar galima ją įveikti – šiandien daug kam kyla klausimas. Sekite šį straipsnį su aFamilyToday tinklaraščiu, kad sužinotumėte daugiau apie akių skausmą žvilgtelėjus arba galvos skausmą žvilgtelėjus.

Ar baltos akies išskyros pavojingos?

Ar baltos akies išskyros pavojingos?

Baltos išskyros iš akių yra gana dažnos. Nedidelės išskyros iš akių paprastai nekelia nerimo, tačiau jei išskyrų išskyrų daugiau nei įprastai ir jos trukdo atlikti kasdienę veiklą, tai gali būti sveikatos būklės požymis. Taigi ar baltų akių išskyrų reiškinys pavojingas? Tegul aFamilyToday tinklaraštis atsako toliau pateiktame straipsnyje!

Ar akies baltymas su daugybe raudonųjų kraujo spindulių yra pavojingas?

Ar akies baltymas su daugybe raudonųjų kraujo spindulių yra pavojingas?

Akys yra viena iš jautriausių kūno dalių, todėl neturėtumėte būti subjektyvūs, kai čia atsiranda nenormalių požymių. Ar pavojinga, jei akių baltymuose staiga atsiranda daug raudono kraujo? Ir ar pažeidžiamas regėjimas?

Akių skausmas kūdikiams ir ką reikia žinoti

Akių skausmas kūdikiams ir ką reikia žinoti

Kūdikių akių skausmas priverčia kūdikius nustoja valgyti, nervina ir kelia nerimą tėvams. Norėdami sužinoti daugiau apie akių skausmą kūdikiams, skaitykite mūsų straipsnį žemiau!

Ar akių skausmas pavojingas? Ką daryti norint padėti?

Ar akių skausmas pavojingas? Ką daryti norint padėti?

Akių skausmas kartais yra tik laikinas diskomfortas, kuris praeina, tačiau kartais tai yra rimtos ligos požymis. Taigi, kokia yra akių skausmo priežastis?

Kaip greitai ir efektyviai numalšinti galvos ir akių skausmą be vaistų

Kaip greitai ir efektyviai numalšinti galvos ir akių skausmą be vaistų

Galvos ir akių skausmai būdingi žmonėms, kurie dažnai dirba kompiuteriu ar daug naudojasi telefonu. Šis akių skausmo malšinimo būdas padės greitai pagerėti.

Sužinokite, kaip išgydyti akių raukšles paprastu, bet efektyviu sūriu vandeniu

Sužinokite, kaip išgydyti akių raukšles paprastu, bet efektyviu sūriu vandeniu

Akių niežulys daugeliui žmonių nebėra svetima liga, tačiau dažnai kartojasi, sukeldama bėdų pacientams. Be to, nemalonūs simptomai, kuriuos sukelia ši liga, taip pat daugiau ar mažiau trukdo kasdienei veiklai. Taigi, kaip greitai pašalinti akių raukšles, kelia susirūpinimą.

Kodėl vaikai neturėtų sėdėti W padėtyje?

Kodėl vaikai neturėtų sėdėti W padėtyje?

Vaikai dažnai linkę sėdėti W raidėje dėl įpročio. Dažnai manome, kad taip sėdi dauguma vaikų, o suaugę šio sėdėjimo stiliaus atsisakys. Tačiau mokslininkai teigia, kad W-sėdėjimo padėtis neigiamai veikia vaikų vystymąsi.

Quan Nguyen Acupoint: Acupoints, kad atrastumėte visišką sveikatą!

Quan Nguyen Acupoint: Acupoints, kad atrastumėte visišką sveikatą!

Įsikūręs 108 kūno akupunktūros taškų sistemoje, Quan Nguyen akupunktas atlieka svarbų vaidmenį padedant žmonėms išlaikyti fizinę ir psichinę sveikatą.

Ar rūkymo ankštys yra kenksmingos?

Ar rūkymo ankštys yra kenksmingos?

Ar rūkymo ankštys yra kenksmingos? Šiandien daugelis žmonių vietoj tradicinių cigarečių naudoja ankštis, nes mano, kad tai mažiau kenkia sveikatai. Ar tai teisinga? Žiūrėk dabar!

Kaip paprastai ir efektyviai pašalinti ūsus su ciberžolės milteliais namuose

Kaip paprastai ir efektyviai pašalinti ūsus su ciberžolės milteliais namuose

Švarus ūsų pašalinimas padeda grąžinti moterims moterišką grožį. Tačiau jei nemokėsite tinkamai nuimti ūsų, tai pakenks odai ir įaugs plaukeliai. Sužinokime, kaip pašalinti ūsus su ciberžolės milteliais žemiau esančiame straipsnyje!

Papajų lapai, virti su citrinžolės gėrimu, gydo, kokiomis ligomis žmonės tikėjo nuo senų senovės?

Papajų lapai, virti su citrinžolės gėrimu, gydo, kokiomis ligomis žmonės tikėjo nuo senų senovės?

Papajos lapai ir citrinžolė yra du ingredientai, žinomi kiekvienai šeimai ir jau seniai naudojami ligoms gydyti ir sveikatai gerinti. Taigi ar žinote, kas ligoms gydyti naudojo papajos lapus, virtus su citrinžole?

Kraujavimas prieš kambarį ir ką reikia žinoti

Kraujavimas prieš kambarį ir ką reikia žinoti

Kas yra priekinis kraujavimas? Kokios yra kraujavimo priežastys ir simptomai? Šis straipsnis padės jums sužinoti viską apie šią sąlygą!

Ar žinote, kiek rūšių Fysoline sūraus vandens yra, kurie iš jų jums tinka?

Ar žinote, kiek rūšių Fysoline sūraus vandens yra, kurie iš jų jums tinka?

Mažiems vaikams akių ir nosies srities nevalymas sukels viršutinių kvėpavimo takų ligas. Fiziologinis fiziologinis fiziologinis tirpalas gimė tam, kad padėtų tėvams spręsti kūdikių akių ir nosies higienos problemas. Taigi, kiek rūšių Fysoline sūraus vandens, kurį reikėtų naudoti?

Kiaulytė sukelia sėklidžių patinimą – vyrų košmaras

Kiaulytė sukelia sėklidžių patinimą – vyrų košmaras

Kiaulytė yra labai dažna liga ir gali sukelti komplikacijų. Kaip kiaulytė, kuri vyrams sukelia sėklidžių patinimą. Dėl šios būklės vyrai vėliau tampa labai jautrūs nevaisingumui.

Kaip palengvinti sąnarių skausmą

Kaip palengvinti sąnarių skausmą

Osteoartritas yra dažna vidutinio amžiaus, vyresnio amžiaus ir sunkią veiklą dirbančių žmonių liga. Ne tik apsunkina vaikščiojimą, bet ir turi įtakos kokybei

Kiek kalorijų reikia sudeginti žmogui, kad numestų 1 kg?

Kiek kalorijų reikia sudeginti žmogui, kad numestų 1 kg?

Kiek kalorijų reikia sudeginti norint numesti 1 kg? Žinoma, tai yra daugelio jūsų, ketinančių pagerinti savo kūno sudėjimą, klausimas. Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos jūsų svoriui, yra tai, kaip kontroliuoti riebalų ir sudegintų kalorijų kiekį. Šis straipsnis bus išsami santrauka, padėsianti gauti reikiamos informacijos šiai problemai spręsti.