Kalcis vaidina svarbų vaidmenį formuojantis kaulams ir dantims. Kalcis turi savybių, poveikių ir naudojamų objektų. Tai svarbu, bet ar kalcio perteklius turi kokį nors poveikį? Perskaitykite šį straipsnį.
Kalcis ypač svarbus kaulų sveikatai. Taigi, kas yra kalcis? Koks jo poveikis? Kuriems asmenims reikia vartoti kalcio ir jo papildymas yra pavojingas? Išsiaiškinkime toliau pateiktame straipsnyje.
Kas yra kalcis? Kokios yra kalcio savybės?
Pagal gausumą kalcis žemės plutoje užima 5 vietą. Gamtoje jis egzistuoja tik junginių pavidalu, daugiausia kalkakmenyje, gipso,... Įdomu tai, kad tai taip pat yra 5-as pagal gausumą elementas mūsų organizme. 99% organizmo kalcio yra kauluose ir dantyse. Tai taip pat būtinas elementas palaikyti ryšį ir valdyti smegenis su kitomis kūno dalimis. Be to, kalcis taip pat būtinas raumenų susitraukimui, kiaušialąsčių aktyvavimui, širdies ritmo reguliavimui ir jonų balansavimui ląstelėse ir iš jų.
Kas yra kalcis?
Kalcio poveikis organizmui
Kalcis atlieka svarbų vaidmenį palaikant daugybę organizmo funkcijų, tokių kaip:
Kaulų sveikata
Kalcis yra būtinas kaulų vystymuisi, augimui ir stiprumui palaikyti.
Vaikams augant kalcis prisideda prie kaulų augimo. Kai kalcio trūkumas vaikams auga lėtai, rachitas, dantys yra linkę į ėduonį ir nelygumus.
Kai žmogus nustoja augti, kalcis toliau palaiko ir lėtina kaulų tankio mažėjimą. Po menopauzės moterys greičiau praranda kaulų tankį nei vyrai ir jauni žmonės. Todėl tokio amžiaus moterys dažnai serga osteoporoze, o lūžių dažnis taip pat labai didelis.
Kalcis yra žaliava stipriems kaulams
Raumenų susitraukimas
Kalcis padeda reguliuoti raumenų susitraukimus. Kai raumenyse yra stimuliuojantis nervinis impulsas, išsiskiria kalcis, kuris padeda raumens baltymams susitraukti. Kai iš raumenų išsiurbiamas kalcis, raumuo atsipalaiduoja.
Kraujotakos sistema
Kalcis yra vienas iš pagrindinių kraujo krešėjimo veiksnių. Be to, jis palaiko širdies raumens funkcionavimą. Daugybė tyrimų parodė ryšį tarp didelio kalcio vartojimo ir žemo kraujospūdžio. Kalcis padeda sumažinti nėštumo metu padidėjusio kraujospūdžio riziką nėščioms moterims. Kalcis taip pat padeda sumažinti jaunų žmonių kraujospūdį. Cholesterolio kiekio gerinimas padeda kontroliuoti aterosklerozines ligas.
Veikia kaip daugelio organizmo fermentų kofaktorius. Be kalcio kai kurie pagrindiniai fermentai negali tinkamai veikti.
Palaiko svorio metimo procesą
Įrodyta, kad maistas, kuriame gausu kalcio, kontroliuoja jūsų apetitą. Kalcis padeda pašalinti ir užkirsti kelią riebalų pasisavinimui virškinimo sistemoje.
Užkirsti kelią vėžiui
Kai kurie tyrimai rodo, kad maistas, kuriame gausu kalcio, padeda išvengti kai kurių vėžio atvejų, ypač storosios žarnos vėžio.
Kam reikia vartoti kalcio?
Kalcis reikalingas visoms amžiaus grupėms, tačiau į jį reikėtų atkreipti dėmesį ir daug vartoti šiems dalykams:
Papildykite kalciu, kad vaikai išsiugdytų maksimalų ūgį
Ar papildomas kalcis turi kokį nors poveikį?
Nors kalcio perteklius yra labai svarbi maistinė medžiaga, jis taip pat sukelia šias pasekmes:
Aukščiau išvardyti dalykai, kuriuos reikia žinoti apie kalcio vartojimą ir kam reikia jo papildyti. Taip pat žalingas poveikis, kai į organizmą pridedame šio elemento perteklių. Tikimės, kad šis straipsnis suteikė jums daug naudingos informacijos.
Vyresnio amžiaus žmonėms šlaunikaulio lūžiai apima trochanterio ir šlaunikaulio kaklo lūžius. Norėdami sužinoti daugiau apie šio lūžusio kaulo pavojų, perskaitykite šio straipsnio turinį.
Breketų metodas naudoja jėgos aparato sistemą, kad ištrauktų dantis, kad jie judėtų į harmoningą ir subalansuotą padėtį ant žandikaulio lanko. Todėl dantys turi būti pakankamai tvirti, kad atlaikytų jėgą ant dantų. Taigi ar pulpą paėmę dantys gali gauti breketus? Kokiais atvejais breketai neturėtų būti?
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra gali padėti veiksmingai gydyti ligą ir išvengti pavojingų komplikacijų, tokių kaip pneumonija, traukuliai ir gili koma.
Esate išgėręs kavos ir nežinote, kaip įveikti šią situaciją? Jei taip, perskaitykite šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip paprastai ir veiksmingai išvengti kavos ligos!
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
