Jaunų žmonių klausos praradimas, ką reikėtų valgyti, kad pagerėtų?

Jaunų žmonių klausos praradimas didėja dėl netinkamos ausų higienos, klausymosi telefono, muzikos klausymosi, didelio garsumo ausinių nešiojimo. Taigi ką turėtų valgyti jauni žmonės, turintys klausos sutrikimų?

Šiuo metu jaunų žmonių, turinčių klausos sutrikimų, sparčiai daugėja ir tai ilgainiui sukelia daug pavojingų pasekmių. Be žalingų įpročių, kurie gali sukelti jaunų žmonių klausos praradimą, pašalinimas, pavyzdžiui: rūkymas, muzikos klausymas dideliu garsu, ... jaunimas taip pat turi pridėti maisto, kuris yra naudingas ausims. Taigi, ką reikėtų valgyti jaunų žmonių klausai praradus?

Pažvelkime į kai kuriuos maisto produktus, kurie yra naudingi jūsų ausims.

Valgykite pupeles, naudingas klausai

Pasak ekspertų, ankštiniai augalai, tokie kaip juodosios pupelės , sojos pupelės ir kt., yra turtingas cinko ir geležies šaltinis. Ši medžiaga yra naudinga ne tik kraujui, bet ir ypač gerai klausai. Kadangi geležies ir cinko trūkumas yra tiesioginė klausos sutrikimų priežastis.

Gerų pupelių valgymas gali užkirsti kelią  jaunų žmonių klausos praradimui

Atitinkamai, pupelėse esančios maistinės medžiagos padės skatinti kraujotaką, išplėsti kraujagysles ir taip veiksmingai pagerinti klausą. Pupeles galite perdirbti į daugybę skanių patiekalų, tokių kaip: Troškintos pupelės su jautiena, virtos pupelės, pupelės su padažu, ... ne tik naudinga sveikatai, bet ir patiekalai su pupelėmis yra labai skanūs, lengvai valgomi ir skanūs. žmonių.

Jaunų žmonių klausos praradimas turėtų valgyti graikinius riešutus

Maistas, kuriame gausu Omega 3, yra ne tik naudingas smegenims. Tyrimų rezultatai rodo, kad graikiniuose riešutuose yra daug sveikų maistinių medžiagų, tokių kaip: folio rūgštis, fosforas, varis, vitaminas B6, vitaminas E,... labai gerai užkerta kelią gestaciniam diabetui .

Dėl turtingos maistinės medžiagos omega 3 šaltinis padės skatinti kraujotaką ausyse, sumažins spengimo ausyse riziką, taip padedant klausai visada efektyviai dirbti, veiksmingai užkertant kelią ausų ligoms.

Galite valgyti graikinius riešutus arba perdirbti juos į daugybę kitų patiekalų, tokių kaip: graikinių riešutų pienas, graikinių riešutų salotos, ... ir jų negalima valgyti vakare, kad nesukeltumėte pilvo pūtimo ir virškinimo sutrikimų.

Jūros gėrybių asorti

Jauni žmonės, turintys klausos sutrikimų, turėtų valgyti jūros gėrybes.

Jūros gėrybės yra veiksmingas cinko šaltinis. Ir kaip minėta aukščiau, cinkas yra vienas iš veiksnių, tiesiogiai veikiančių žmogaus klausą.

Įrodyta, kad cinko kiekis jūros gėrybėse yra geresnis už kitus maisto produktus, paprastai tokius kaip: austrės, krabai, šukutės ir kt., ypač austrės – jūros gėrybės, kuriose yra cinko.

Reguliarus austrių valgymas ne tik naudingas ausims, bet ir labai naudingas vyrų fiziologijai, pagerina fiziologinį silpnumą , priešlaikinę ejakuliaciją ir padidina sėkmingo pastojimo greitį, nes padidėja spermos kiekis ir kokybė.

Dėl minėtų priežasčių, jei norite rasti maisto produktų, kurie tinka jūsų klausai, jūros gėrybės yra puikūs „kandidatai“, kurių neturėtumėte praleisti.

Žalios daržovės

Jei kenčiate nuo klausos sutrikimų, į savo dienos racioną įtraukite žalių daržovių. Nes žalios daržovės ne tik naudingos virškinimui, bet ir odai – puikus vitaminų ir magnio šaltinis.

Pagerinkite jaunų žmonių klausos praradimą su daržovėmis.

Magnis ne tik padeda sumažinti stresą, išvengti streso, streso, bet taip pat padeda pagerinti klausos praradimą, padeda sumažinti spengimą ausyse ir užkirsti kelią tokioms ausų ligoms kaip: Jaunų žmonių klausos praradimas , klausos praradimas, kurtumas,… Labai veiksminga. Galima paminėti keletą rekomenduojamų žalių lapinių daržovių, tokių kaip: špinatai, špinatai, špinatai ir kt.

Šparagai pagerina jaunų žmonių klausos praradimą

Galbūt nežinote, vos 1 šparaguose yra didžiulis folio rūgšties kiekis – ši medžiaga padeda skatinti kraujotaką ausyse ir kovoja su laisvaisiais radikalais – sumažėjusios kraujotakos ausyse priežastimi. Tai paaiškina, kodėl šparagai ne tik padeda pagerinti jaunų žmonių klausos praradimą, bet ir padeda išvengti spengimo ausyse ir pagyvenusių žmonių klausos praradimo .

Turėtumėte planuoti valgiaraštį su mažiausiai 2 porcijomis šparagų per savaitę, kad ausys veiktų geriausiai.

Pastaba: Maistas, kuris tinka girdėti, turi tik palaikomąjį poveikį, tačiau visiškai negali išgydyti ligos. Todėl, jei yra jaunų žmonių klausos praradimo požymių, pirmiausia turite nustatyti priežastį ir ją pašalinti. Tuo pačiu metu reikėtų aktyviai eiti pas gydytoją pasitikrinti ir tinkamai pasitaisyti, nes klausos praradimas taip pat gali būti daugelio pavojingų ausies ligų požymis.

Ką reikėtų valgyti jaunų žmonių klausos praradimui  , ar žinote? Be sveiko maisto, taip pat turėtumėte atsisakyti tokių žalingų įpročių kaip: Ilgas telefono klausymas, didelio intensyvumo muzikos klausymas, ... pagerinti klausos būklę. Tikimės, kad aukščiau pateiktas bendrinimas jums bus naudingas. Linkiu daug sveikatos!