Geriausi maisto produktai nuo astigmatizmo akių

Akys laikomos „langais į sielą“, todėl jas reikia atidžiai prižiūrėti ir saugoti. Šiuo metu daug žmonių kenčia nuo akių ligų, tokių kaip astigmatizmas, trumparegystė ir kt., kurios labai paveikia jų gyvenimo kokybę. Todėl be priežiūros akimis ir protingo mokslinio darbo laiko organizavimo, žmonės turėtų atkreipti dėmesį į kasdienį astigmatinėms akims skirto maisto papildymą, pavyzdžiui, aprūpinti vitaminais A, C, omega. -3,...

Astigmatizmas sumažins paciento gebėjimą stebėti, paveikti darbą, gana stipriai trukdys veiklai gyvenime. Todėl regėjimui gerinti būtina aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis. Atraskite gerą astigmatizmui skirtą maistą naudodami aFamilyToday tinklaraštį.

Astigmatizmo apibrėžimas

Astigmatizmas yra akies refrakcijos yda, kuria dažnai kenčia daugelis žmonių, kuri atsiranda, kai stebimas vaizdas patekęs į akį negali būti sufokusuotas į tinklainę, todėl akis tampa neryški. Ragena yra skaidri, sferinė akies dalis, esanti prieš akies obuolį, leidžianti šviesai patekti į akį. Kai ragena deformuojasi, šviesos spinduliai patenka į akį, sutelkdami dėmesį į daugybę skirtingų taškų, sukelia astigmatizmą arba dėl nenormalaus lęšiuko kreivumo. Astigmatizmu sergantys pacientai jaučiasi labai nepatogiai, vargina akis, išsausėja akys, taip pat patiria nepatogumų kasdieniame gyvenime ir studijose.

Astigmatizmas yra akies refrakcijos yda, kuri atsiranda, kai stebimas vaizdas, patenkantis į akį, nesutampa viename taške.

Astigmatizmo priežastys

 Astigmatizmas turi daug priežasčių, įskaitant:

• Dėl genetikos arba dėl akių sutrikimų tėvai, sergantys astigmatizmu, dažniau susilaukia astigmatizmu sergančių vaikų.
• Sunki trumparegystė ar toliaregystė taip pat sukelia astigmatizmą.
• Buvo atlikta akių operacija.
• Ragenos randai.
• Vyresnio amžiaus žmonės dažniau serga astigmatizmu nei jaunesni.

Astigmatizmas taip pat paveldimas iš tėvų vaikams

Populiariausi maisto produktai, tinkantys astigmatizmo akims

Kūnui reikia tinkamos mitybos, kad jis funkcionuotų, kiekviena kūno dalis turi skirtingus papildomus poreikius. Akims reikia daug vitaminų A, C, omega-3, ... šių medžiagų gausu kasdieniame maiste, turi būti aprūpinamos tam, kad padėtų išlikti sveikoms ir aštrioms, ribojančios akių ligas, tokias kaip sutrikimai, arti, toli,. .

Yra daug maisto produktų, kurie tinka astigmatizmui, vadovaukitės toliau pateiktais punktais, kad sužinotumėte mitybos piramidės pusiausvyrą, kad padėtumėte pagerinti akių sveikatą.

Špinatai: tai aukščiausios klasės daržovė pagal maisto papildus nuo astigmatizmo, špinatuose yra liuteino, vitamino A , kuris padeda išvengti geltonosios dėmės degeneracijos ir kataraktos bei apsaugo rageną. Venkite ultravioletinių spindulių. Be to, špinatuose taip pat yra zeaksantino, kuris stiprina regėjimui naudingų maistinių medžiagų.

Lašiša: tai geras maistas astigmatizuotoms akims, padedantis itin gerai apsaugoti akis, suteikti drėgmės, kovoti su geltonosios dėmės degeneracija. Omega-3 apsaugo nuo sausų akių ligų. Reguliariai dėkite lašišos, kad jūsų akys būtų sveikos, be to, žuvys, tokios kaip sardinės, skumbrė, silkė, ... taip pat yra turtingas maisto papildų akims šaltinis.

Morkos: turtingas vitamino A ir morkose esančių mineralų šaltinis padeda pagerinti regėjimą, sveikas akis, kovoti su akių ligomis, tokiomis kaip naktinio aklumo, neryškaus matymo, akių nuovargio, galvos svaigimo prevencija. Remiantis tyrimais, žalias morkas geriau valgyti nei virtas, nes jose išsaugomos maistinės medžiagos. Jei nesate įpratę valgyti žalio, galite atsigerti išspausti vandens.

Braškės: Jei norite turėti geras akis, neturėtumėte ignoruoti braškių, turtingas vitamino C kiekis braškėse padeda turėti sveikas akis, išvengti geltonosios dėmės degeneracijos, akių sausumo, neryškaus matymo. Norint apsaugoti akis, per savaitę rekomenduojama suvalgyti apie 100-150 gramų braškių. 

Brokoliai: Brokoliuose yra labai gausus maistinių medžiagų šaltinis, pavyzdžiui, vitaminas B2, fito, liuteinas, zeaksantinas, padedantis pagerinti akių regėjimą, apsaugoti akis nuo kataraktos ir užkirsti kelią kataraktai, akių nuovargiui, akių uždegimui. Įdėkite šio maisto bent 2 kartus per savaitę, kad išlaikytumėte akių sveikatą.

Bulvės: Saldžiosios bulvės, bulvės laikomos geru maisto šaltiniu sergant astigmatizmu akims, nes jose yra daug vitamino A, daug kalio, skaidulų, ... maistinių medžiagų, kurios padeda pagerinti akių astigmatizmą, Riboti geltonosios dėmės degeneraciją, glaukomą, apsaugo nuo kataraktos, taip pat turi labai gerą antiinfekcinį poveikį.

Šokoladas: Tai maisto produktas, žinomas dėl savo itin gerų antioksidacinių savybių, jis turi savybę padidinti kraujo tekėjimą į tinklainę, padedantis pagerinti regėjimą, kovoti su aklumu. Įpilkite šokolado, ypač tamsaus šokolado, kad akys būtų sveikos ir ryškėtų, pagerintumėte astigmatizmą.

Graikiniai riešutai: Kalbant apie omega-3, vitaminų, cinko, taip pat antioksidantų kiekį, graikiniai riešutai priskiriami prie maisto produktų, turinčių daugiausiai maistinių medžiagų, kurios pagerina astigmatizmą, atsparumą astigmatizmui, uždegimą, antiinfekcinį poveikį. Gydytojai rekomenduoja suvalgyti 2 graikinius riešutus per dieną, kad išliktų sveikos akys.

Avokadas: Tie, kurie kenčia nuo astigmatizmo, neturėtų ignoruoti šio auksinio vaisiaus, avokaduose esantis gausus liuteino šaltinis , padedantis išvengti geltonosios dėmės degeneracijos, yra išskirtiniausias iš visų vaisių. Be to, avokaduose esantys vitaminai C, E ir B6 taip pat padeda pagerinti regėjimą sergant astigmatizmu, o tai neleidžia pablogėti.

Mitybos šaltiniai yra labai svarbūs gerinant pacientų regėjimą

Astigmatizmo akių priežiūra

Be maisto papildymo akims, būtina pasirūpinti akimis, akių apsauga atlieka itin svarbų vaidmenį, nes aplinka vis labiau teršiama, visuomenės raida sukelia tokias pasekmes kaip piktnaudžiavimas elektroniniais prietaisais. ant akių. Laikui bėgant, kartu su neigiamu išorinių veiksnių poveikiu, akys sensta ir pažeidžiamos iš vidaus. Norint užtikrinti sveikas akis, pailginti akių gyvenimą, būtina atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Reguliariai tikrinkite regėjimą: Pagal akių specialistų rekomendacijas, kiekvienas žmogus turi pasitikrinti regėjimą kasmet, o ypač tada, kai akyse atsiranda skausmo, skausmingumo, neryškaus matymo,...
• Sureguliuokite ekrano padėtį: kompiuterių ekranai, ipad telefonai turi būti atokiau nuo akių, tai riboja akių senėjimą ir padeda akims ilgiau tarnauti naudojant elektroninius prietaisus.
• Tinkama šviesa: Dirbant ar studijuojant reikia atkreipti dėmesį į apšvietimą, sureguliuoti, kad šviesa nebūtų per ryški ar per tamsi, galima naudoti ekrano filtrą, kad išfiltruotų akinimą iš kompiuterio ekrano.
• Sėdima, tinkama sėdėjimo padėtis: Turite pasirinkti stalui tinkamą kėdę ir sureguliuoti taisyklingą sėdėjimo padėtį.
• Funkcinio maisto vartojimas: Rinkoje yra daug astigmatizmu garsėjančių papildų , todėl pasikonsultuokite su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamiausią variantą.
• Nustatykite protingą poilsio laiką: nedirbkite nuolat su kompiuteriu, o mąstykite 20 minučių, pakaitomis su mankšta akims, kad sumažintumėte akių įtampą.

Pacientams, sergantiems astigmatizmu, būtina reguliariai tikrinti regėjimą

Aukščiau pateikta informacija tikimasi padėti žmonėms geriau suprasti astigmatizmui naudingus maisto produktus, kurie turi būti papildyti kasdiene priežiūra ir veikla, siekiant geriausiai apsaugoti akis. Stenkitės, kad papildytumėte maistines medžiagas, ir mankštinkitės, kad akys būtų sveikos.