Netikėtos naudos nėščiosioms einant į masažą
aFamilyToday Health – galbūt nežinote, kad nėštumo masažas yra potencialus skausmo malšintuvas, sustiprinantis nėščios motinos kūno atsipalaidavimo ir komforto jausmą.
Ar žinote, ką daryti esant žemam kraujospūdžiui?
Ką daryti esant kraujospūdžiui? Taikykite keletą būdų, kuriuos toliau rekomenduoja ekspertai, kad išspręstumėte šią situaciją nedelsiant, tai bus labai efektyvu. Vienas
Ką daryti esant kraujospūdžiui? Taikykite keletą būdų, kuriuos toliau rekomenduoja ekspertai, kad išspręstumėte šią situaciją nedelsiant, tai bus labai efektyvu.
Kai kurie žemo kraujospūdžio gydymo būdai namuose
Valgykite pakankamai druskos
Žmogaus organizmui kasdien reikia pakankamo druskos kiekio, kad jis tinkamai veiktų, subalansuotų skysčius ir išvengtų žemo kraujospūdžio. Vidutinis žmogus kasdien turėtų suvartoti apie arbatinį šaukštelį druskos, atitinkančios 2300 mg natrio. Jei reguliariai dalyvaujate mankštos grupėje arba turite žemo kraujospūdžio simptomų , atitinkamai pakoreguokite druskos kiekį prižiūrint gydytojui.
Valgydami saikingą druskos kiekį, žymiai padidėja kraujospūdis
Padalinkite maistą per dieną
Kai kurie žmonės turi įprotį valgyti daug, o maistas, kuriame yra per daug angliavandenių, gali sukelti staigų kraujospūdžio sumažėjimą iškart po valgio, profesionaliai vadinamą hipotenzija po valgio arba ortostatine hipotenzija. Ką daryti, kai kraujospūdis nukrenta – valgant mažus, mažai angliavandenių turinčius patiekalus ir tarp valgymų pridedant užkandžių, padidės kraujospūdis žmonėms, kurių kraujospūdis žemas.
Lėtai keiskite padėtį
Ką daryti esant kraujospūdžiui? Dažnai žmonės, kurių kraujospūdis žemas, sėdėdami ar stovėdami dažnai jaučia galvos svaigimą, apsvaigimą, apsvaigimą. Todėl pacientas turi lėtai keisti padėtį. Pabudę venkite iš karto keltis. Vietoj to judėkite lėtai, nuo gulėjimo iki sėdėjimo, nuleidę kojas ant žemės. Laikykite šią poziciją mažiausiai 60 sekundžių, kad kūnas prisitaikytų.
Išbandykite „pagalvių terapiją“
Miegodami turėtumėte pridėti pagalvę, padėję galvą aukščiau už širdį, atsispirsite gravitacijos poveikiui.
Naudokite kompresines kojines
Dar viena priemonė nuo žemo kraujospūdžio – kompresinės kojinės. Nebūtina mūvėti madingų kojinių, tačiau įprastos kojinės gali padėti pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus, nes papildomai apkrauna kojas. Slėgis padeda padidinti kraujo judėjimą visame kūne ir galiausiai sumažina ligas. Kompresinė terapija taip pat veiksminga gydant ir užkertant kelią GVT (tromboembolijai).
Į savo racioną įtraukite kavą
Išgerti puodelį kavos ar arbatos su kofeinu yra geras pasirinkimas gydant žemą kraujospūdį
Ką daryti su žemu kraujospūdžiu – išgerti puodelį kavos ar arbatos su kofeinu yra geras pasirinkimas gydant žemą kraujospūdį. Jis pagerina kraujotaką, ypač valgant, gali padėti kovoti su ortostatine hipotenzija.
Gerk daug vandens
Dehidratacija yra žemo kraujospūdžio kaltininkas, todėl papildomi skysčiai yra svarbūs. Vandens suvartojimo papildymas arba elektrolitų kiekį didinančio gėrimo, pavyzdžiui, kokoso vandens, vartojimas padės išvengti žemo kraujospūdžio simptomų.
Stovi sukryžiavęs kojas
Jei pakeisite padėtį, perjunkite iš padėties sukryžiuodami kojas, tada suspauskite kuo stipriau. Jei gulite, taip pat laikykitės šios padėties, atsigulkite ir sukryžiuokite kojas viena ant kitos arba pakelkite kojas į kažką aukščiau nei jūsų širdies lygis. Šios dvi pozos padeda išvengti žemo kraujospūdžio ir padeda žmonėms jaustis patogiai.
Venkite tam tikrų situacijų
Kartais tenka susidurti su nepalankiomis, nemaloniomis situacijomis. Tokios situacijos dažnai sukelia laikiną kraujospūdžio sumažėjimą, techniškai vadinamą nervų sukelta hipotenzija (NMH). Norint gydyti ligą, reikėtų apriboti šias situacijas arba pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų sumažinti ligą.
Naudokite saldymedžio šaknį
Saldymedžio šaknis nuo seno buvo laikoma gera vaistažole nuo žemo kraujospūdžio. Jis palaiko antinksčių funkciją ir reguliuoja kraujospūdį. Jis gali būti vartojamas tiesiogiai kapsulių, miltelių tablečių ir arbatos pavidalu.
Bao Bao
Vyriškos čili priemonės, kurias žino ne visi
Čili yra ne tik nepakeičiamas tradicinis vietnamiečių patiekalų prieskonis, bet ir brangus vaistas tradicinėje medicinoje. Rytų medicinoje čili pipirai gali būti naudojami kaip vaistas nuo daugelio ligų. Sužinokime apie vyriškas priemones iš čili pipirų, kurias žino nedaugelis iš šio straipsnio!
Kaip naudoti standartinį „Acnes“ alyvos plovimo popierių be reguliavimo
Daug moterų dėmesio sulaukia, kaip naudoti Acnes aliejinį popierių, kad būtų pasiektas didžiausias efektyvumas. Norėdami atsakyti į šį klausimą, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį.
Populiariausias kremas be alkoholio, skirtas riebiai, į spuogus linkusiai odai
Esant tiesioginiams saulės spinduliams, kenksmingos UVA ir UVB spindulių medžiagos neigiamai paveiks sveikatą, ypač jūsų odą. Turintiems riebią odą spuogai bus dar labiau paveikti, jei nebus imtasi prevencinių priemonių. Šiuo metu geriausias pasirinkimas bus naudoti kremą nuo saulės, skirtą riebiai į spuogus linkusiai odai be alkoholio.
Veiksmingos namų gynimo priemonės nuo peršalimo ir gripo
Yra daug veiksmingų namų gynimo priemonių nuo peršalimo ir gripo, tačiau namų gynimo priemonės vis dar yra paprasčiausias ir plačiausiai naudojamas gydymas.
Mokyti mamas, kaip gydyti peršalimą vaikams
Užuot vartojusios vaistus, mamos gali taikyti vaikų peršalimo ligų gydymo būdą tik nosies purškalu, medus ir karštas aliejus taip pat duoda reikšmingų rezultatų.
Būdai, padedantys pagerinti neurasteniją, pagerinti atmintį
Šiuo metu neurastenija mūsų šalyje yra gana dažna liga, todėl informacija apie šią ligą visada yra svarbiausia. Neurologinė depresija, jei ne savalaikės intervencijos metodai, turės didelių pasekmių sveikatai.
Kulkšnies sąnario skausmo, kurį sukelia degeneracija, gydymas taškine
Koks yra taškinio masažo metodas esant čiurnos sąnario skausmui dėl degeneracijos? Ar gydymas veiksmingas? Sužinokime apie šį metodą iš šio straipsnio turinio.
Kiek laiko trunka nosies patinimas? Kaip sumažinti patinimą po rinoplastikos
Rinoplastika – tai grožio mylėtojams nesvetima kosmetikos paslauga. Tačiau panaudojus šį metodą visi domisi, kaip sumažinti patinimą po rinoplastikos, kad greitai stabilizuotų nosies formą. Čia pateikiami jūsų nosies formos priežiūros principai.
Įprastų vaistų, skirtų plaučių tuberkuliozei gydyti, santrauka
Plaučių tuberkuliozę galima išgydyti vartojant antibiotikus per 6–12 mėnesių. Priklausomai nuo paciento būklės ir patologijos, vaistus plaučių tuberkuliozei gydyti gydytojas paskirs kiekvienam asmeniui individualiai.
Kaip palengvinti sąnarių skausmą namuose
Kaip palengvinti sąnarių skausmą – vienas iš daugelio labiausiai dominančių klausimų. Dažnai patiriant sąnarių skausmus, kūno skausmus, visiškai patobulinti galima namuose labai paprastais būdais.