Ar žinote, ką daryti esant žemam kraujospūdžiui?

Ką daryti esant kraujospūdžiui? Taikykite keletą būdų, kuriuos toliau rekomenduoja ekspertai, kad išspręstumėte šią situaciją nedelsiant, tai bus labai efektyvu. Vienas

Ką daryti esant kraujospūdžiui? Taikykite keletą būdų, kuriuos toliau rekomenduoja ekspertai, kad išspręstumėte šią situaciją nedelsiant, tai bus labai efektyvu.

Kai kurie žemo kraujospūdžio gydymo būdai namuose

Valgykite pakankamai druskos

Žmogaus organizmui kasdien reikia pakankamo druskos kiekio, kad jis tinkamai veiktų, subalansuotų skysčius ir išvengtų žemo kraujospūdžio. Vidutinis žmogus kasdien turėtų suvartoti apie arbatinį šaukštelį druskos, atitinkančios 2300 mg natrio. Jei reguliariai dalyvaujate mankštos grupėje arba turite žemo kraujospūdžio simptomų , atitinkamai pakoreguokite druskos kiekį prižiūrint gydytojui.

Valgydami saikingą druskos kiekį, žymiai padidėja kraujospūdis

Padalinkite maistą per dieną

Kai kurie žmonės turi įprotį valgyti daug, o maistas, kuriame yra per daug angliavandenių, gali sukelti staigų kraujospūdžio sumažėjimą iškart po valgio, profesionaliai vadinamą hipotenzija po valgio arba ortostatine hipotenzija. Ką daryti, kai kraujospūdis nukrenta – valgant mažus, mažai angliavandenių turinčius patiekalus ir tarp valgymų pridedant užkandžių, padidės kraujospūdis žmonėms, kurių kraujospūdis žemas.

Lėtai keiskite padėtį

Ką daryti esant kraujospūdžiui? Dažnai žmonės, kurių kraujospūdis žemas, sėdėdami ar stovėdami dažnai jaučia galvos svaigimą, apsvaigimą, apsvaigimą. Todėl pacientas turi lėtai keisti padėtį. Pabudę venkite iš karto keltis. Vietoj to judėkite lėtai, nuo gulėjimo iki sėdėjimo, nuleidę kojas ant žemės. Laikykite šią poziciją mažiausiai 60 sekundžių, kad kūnas prisitaikytų.

Išbandykite „pagalvių terapiją“

Miegodami turėtumėte pridėti pagalvę, padėję galvą aukščiau už širdį, atsispirsite gravitacijos poveikiui.

Naudokite kompresines kojines

Dar viena priemonė nuo žemo kraujospūdžio – kompresinės kojinės. Nebūtina mūvėti madingų kojinių, tačiau įprastos kojinės gali padėti pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus, nes papildomai apkrauna kojas. Slėgis padeda padidinti kraujo judėjimą visame kūne ir galiausiai sumažina ligas. Kompresinė terapija taip pat veiksminga gydant ir užkertant kelią GVT (tromboembolijai).

Į savo racioną įtraukite kavą

Išgerti puodelį kavos ar arbatos su kofeinu yra geras pasirinkimas gydant žemą kraujospūdį

Ką daryti su žemu kraujospūdžiu – išgerti puodelį kavos ar arbatos su kofeinu yra geras pasirinkimas gydant žemą kraujospūdį. Jis pagerina kraujotaką, ypač valgant, gali padėti kovoti su ortostatine hipotenzija.

Gerk daug vandens

Dehidratacija yra žemo kraujospūdžio kaltininkas, todėl papildomi skysčiai yra svarbūs. Vandens suvartojimo papildymas arba elektrolitų kiekį didinančio gėrimo, pavyzdžiui, kokoso vandens, vartojimas padės išvengti žemo kraujospūdžio simptomų.

Stovi sukryžiavęs kojas

Jei pakeisite padėtį, perjunkite iš padėties sukryžiuodami kojas, tada suspauskite kuo stipriau. Jei gulite, taip pat laikykitės šios padėties, atsigulkite ir sukryžiuokite kojas viena ant kitos arba pakelkite kojas į kažką aukščiau nei jūsų širdies lygis. Šios dvi pozos padeda išvengti žemo kraujospūdžio ir padeda žmonėms jaustis patogiai.

Venkite tam tikrų situacijų

Kartais tenka susidurti su nepalankiomis, nemaloniomis situacijomis. Tokios situacijos dažnai sukelia laikiną kraujospūdžio sumažėjimą, techniškai vadinamą nervų sukelta hipotenzija (NMH). Norint gydyti ligą, reikėtų apriboti šias situacijas arba pakeisti gyvenimo būdą, kuris padėtų sumažinti ligą.

Naudokite saldymedžio šaknį

Saldymedžio šaknis nuo seno buvo laikoma gera vaistažole nuo žemo kraujospūdžio. Jis palaiko antinksčių funkciją ir reguliuoja kraujospūdį. Jis gali būti vartojamas tiesiogiai kapsulių, miltelių tablečių ir arbatos pavidalu.

Bao Bao