Spondilolistezė rimtai paveikia kaklo ir nugaros veiklą, todėl pacientai patiria daug skausmo. Ar norint pagerinti būklę, spondilolisteze sergantiems žmonėms reikėtų važiuoti dviračiu? Į ką turėčiau atkreipti dėmesį atliekant pratimus?
Daugelis pacientų, sergančių spondilolisteze ir diskų išvaržomis, svarsto, ar jie gali važiuoti dviračiu? Ar šis sportas turi įtakos jų sveikatai, ar pablogina ligą? Šiame straipsnyje mes kartu išsiaiškinsime, ar turėtumėte važiuoti dviračiu su spondilolisteze? Tuo pačiu metu žiūrėkite dar keletą pastabų pacientams, kurie praktikuoja važinėjimą dviračiu.
Osteoartrito simptomai
Osteoartritas yra medicininis terminas, naudojamas apibūdinti stuburo raumenų ir kaulų sistemos ligas. Tai lėtinė liga, dažniausiai pasireiškianti vyresnio amžiaus žmonėms, kurią sukelia natūralus senėjimo procesas. Tačiau pastaraisiais metais stuburo degeneracija pamažu jaunėja. Priežastis, dėl kurios vis dažniau serga jauni žmonės, yra dėl nesveikų gyvensenos įpročių, netinkamos gyvenimo laikysenos, darbo pobūdžio ar traumų.
Osteoartritas yra medicininis terminas, naudojamas apibūdinti stuburo raumenų ir kaulų sistemos ligas.
Kai sergate spondilolisteze, organizmui atsiras kai kurie iš šių simptomų:
Ar turėtumėte važiuoti dviračiu, jei sergate spondiloze?
Daugelis sveikatos ekspertų teigia, kad važiavimas dviračiu yra sportas, kuriame pasikartojantys juosmens lenkimai derinami su vidutine spaudimo apkrova. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar jie turėtų važiuoti dviračiu, sergant spondilolisteze? Galite būti tikri, kad atlikdami švelnius važiavimo dviračiu pratimus padėsite gydyti ligas. Tačiau reikia tinkamai važinėti dviračiu ir pasirinkti sau tinkamą dviratį, kad nesukeltumėte spaudimo stuburui.
Ar turėtumėte važiuoti dviračiu, jei sergate spondiloze? Galite važiuoti dviračiu, kad palaikytumėte gydymą, tačiau turite tai padaryti tinkamai ir pasirinkti tinkamą transporto priemonę.
Tiesą sakant, kai važiuojate dviračiu lėtu tempu, tai padės kūno raumenų ir kaulų sistemos raumenims stabiliai judėti. Ši sporto šaka daro mažiau neigiamą poveikį stuburui nei pasipriešinimo pratimai, tokie kaip bėgiojimas, futbolas, badmintonas, tinklinis,... Važiuojant dviračiu, sąnariai išlieka aktyvūs, apsaugo nuo sustingimo – būklės, kuri dažnai pasireiškia pacientams, sergantiems spondilolisteze.
Be to, kai kuriems pacientams, sergantiems juosmenine stuburo stenoze, važiuodami dviračiu pasilenkę į priekį, jie jausis patogiau ir patogiau. Nuo tada būklė palaipsniui gerės teigiamai.
Pastabos žmonėms, sergantiems spondilolisteze važiuojant dviračiu
Kad nesukeltumėte didelio spaudimo ir poveikio stuburui, važiuojant dviračiu pirmenybę reikėtų teikti lygiu keliu, kuriame yra nedaug duobių ir nelygumų,... Jei pasirinksite netinkamą kelią, važiavimo dviračiu procesas atšoks, turintis įtakos pasislinkusiam diskui. Pacientas patirs skausmą, o būklė pablogės.
Pacientams , turintiems juosmens srities diskų išvaržą , važiuojant dviračiu reikia naudoti diržą, kad apsaugotų stuburą ir sumažintų spaudimą juosmens srityje.
Važiuodami dviračiu pirmenybę turėtumėte rinktis lygiu keliu, mažiau duobių ir nelygumų,... kad išvengtumėte smūgių, kurie slėgs stuburą ir sukels daugiau skausmo.
Važiuodami dviračiu pacientai, sergantys spondilolisteze, turi išlaikyti lėtą, lėtą ritmą, nebėgti dideliu intensyvumu. Pradėję bėgioti jie turėtų nueiti trumpą, maždaug 1–2 km atstumą. Kai priprasite, padidinkite atstumą. Taisyklinga dviračio laikysena – nugara yra tiesi, neįtempta ar nepatogi. Venkite per daug lenkti galvą, išlenkti nugarą ar sėdėti ant vienos pusės.
Kaip išvengti spondilolistezės?
Venkite ilgai sėdėti ar stovėti vienoje padėtyje. Jei dažnai tenka keliauti didelius atstumus, sėdint kėdę reikėtų atlošti apie 15 laipsnių, kad sumažėtų spaudimas stuburui.
Praktikuokite stuburui naudingas sporto šakas, tokias kaip važinėjimas dviračiu, plaukimas, ėjimas, joga,... Yra daug veiksmingų jogos pratimų, kuriais galite gydyti degeneracines stuburo ligas .
Maisto produktų, kuriuose gausu kaulams ir sąnariams naudingų veikliųjų medžiagų, tokių kaip kalcis, vitaminai, skaidulos, sveikos riebalų rūgštys,... Mokslinė, visavertė dieta yra veiksmingas būdas išvengti stuburo degeneracijos.
Laikykitės sveikų gyvenimo įpročių, atsipalaiduokite psichiškai, venkite ilgalaikio spaudimo ar streso.
Tikimės, kad naudinga straipsnyje pateikta informacija padėjo jums atsakyti į klausimą „ Ar turėtumėte važiuoti dviračiu sergant spondilolisteze ?“. Trumpai tariant, važinėjimas dviračiu yra sveikatinimo ir veiksmingo ligų gydymo pagrindas. Tačiau vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju dėl galutinio gydymo plano.
Japoniškas senėjimą stabdantis veido prausiklis padeda nuskraidinti nepasitikėjimą savimi dėl susiraukšlėjusios, sausos odos. Reguliarus veido valiklių naudojimas ne tik padeda išvalyti odą, bet ir greitai atgauna lygią, blizgančią odą.
Osteoartritas – dažna vidutinio amžiaus žmonių liga, pažeidžianti subchondralinę kaulų struktūrą, neigiamai veikianti sveikatą. Šiame straipsnyje bus apžvelgti saugūs vaistai nuo osteoartrito, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Kad sužinotų, ar atitinkate nėštumo sveikatos sąlygas, motinos turėtų kuo greičiau atlikti prenatalinę patikrą. Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite šiek tiek informacijos apie šį prenatalinio patikrinimo procesą!
Ar dantų balinimas namuose toks pat saugus kaip klinikoje? Atidžiai perskaitykite žemiau esantį straipsnį ir gausite atsakymą į šį klausimą.
Žmogaus organizme kalcis yra būtinas mineralas, kuris atlieka nepaprastai svarbų vaidmenį. Taigi, koks yra kalcio vaidmuo kauluose ir sąnariuose, sužinokite šiame straipsnyje. Kalcis
Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžio tipas, dažniausiai išsivystantis tose odos vietose, kurios dažnai būna saulės veikiamos. Ką daryti, kai sergate odos vėžiu, taip pat šios ligos priežastis ir gydymą, yra daugelio žmonių klausimas.
Rūgšties refliukso prevencija yra geriausias būdas pašalinti riziką susirgti šia lėtine liga. Pateikiame 10 patarimų, kurie gali padėti sumažinti tikimybę susirgti šia liga ir užkirsti kelią refliukso paūmėjimui.
Vasara taip pat yra metas, kai dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Norėdami to išvengti, turite aktyviai rūpintis savo kvėpavimo takais, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos sveikatą. Taigi, kaip apsaugoti kvėpavimo takus nuo ligų sukėlėjų? Tolesnis straipsnis suteiks jums atsakymą.
Vasarą dažniau padaugėja kvėpavimo takų ligų. Taigi, kokia šio reiškinio priežastis? Dėl šios būklės turite aktyviai rūpintis savo kūnu, kad apsaugotumėte savo ir savo šeimos kvėpavimo takų sveikatą? Atraskime atsakymą per šio straipsnio turinį.
Alerginiai bėrimai, nors ir ne itin pavojingi, pacientams atneša daug rūpesčių, todėl patartina kuo greičiau rasti būdą, kaip jį gydyti.
Spengimas ausyse yra labai dažnas simptomas, kuris gali neturėti įtakos sveikatai, bet sukelia diskomfortą kasdieniame gyvenime. Tačiau jo negalima nuvertinti, nes tai gali būti užuomina apie kai kurias pavojingas ligas ir įspėti apie galimą pavojų žmonių sveikatai.
Sakoma, kad „akys – langas į sielą“, tačiau dabar rausvos akies būklė pasitaiko ištisus metus, todėl sielos langas kartais pasruva krauju. Taigi, kokia yra raudonų akių priežastis?
