Sauna yra žinoma kaip atsipalaidavimo būdas ir teikia daug naudos sveikatai. Tačiau saunos svorio metimas daugeliui žmonių nerūpi. Nes daugelis mano, kad prakaitavimas pirties metu padės efektyviai pašalinti riebalų perteklių.
Riebalų perteklius yra daugelio žmonių manija, nes tai verčia jaustis sąmoningai ir daugiau ar mažiau veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Štai kodėl žmonės renkasi pirties metodą norėdami greitai pagerinti savo kūno sudėjimą. Taigi ar pirtis numeta svorio, ar tai tik nepagrįsti gandai? Sužinokite daugiau apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje.
Kas yra garinė pirtis?
Daugelyje skirtingų pasaulio šalių greitai atsirado pirtys, kurias pamėgo daugybė žmonių. Čia jie gali atsipalaiduoti po ilgos varginančios darbo dienos, susitikti ir pabendrauti su draugais. Negana to, sauna taip pat suteikia daug naudos sveikatai.
Pirtis – tai šildoma patalpa, kurios temperatūra siekia 65,6 – 90,6 laipsnio Celsijaus.Įprastai pirtyje žmonės praleidžia apie 15 – 30 minučių. Šio proceso metu jūs prakaituosite ir jausitės atsipalaidavę.
Štai keletas populiariausių saunų:
Be to, mokslininkai dar turi daug ką išmokti apie tai, kaip šiluma iš vonios veikia kūną.
Kokia pirties nauda sveikatai?
Hipotenzija
Kai sėdite garų pirtyje, jūsų kūnas išskiria hormoną aldosteroną, kuris reguliuoja kraujospūdį ir mažina aukštą kraujospūdį.
Reguliari pirtis turi savybę reguliuoti kraujospūdį ir sumažinti padidėjusį kraujospūdį
Pagerinti širdies sveikatą
Remiantis „Fish“ atliktais tyrimais, žmonės, kurie reguliariai lankosi pirtyje, rečiau serga insultu ir širdies ligomis nei tie, kurie to nedaro. Tai susiję su padidėjusiu kraujo tūriu ir arterijų išsiplėtimu pirties metu, o tai padeda pašalinti arterijų apnašas ir kitas sankaupas.
Detoksikuoti organizmą
Sauna padeda organizmui didinti prakaitą ir efektyviai šalinti toksinus. Kai uždegimas išnyks, jūsų kūnas veiks geriau, greičiau ir stipriau. Tai taip pat vienas iš veiksmingų būdų greitai numesti svorio.
Padidinti medžiagų apykaitą
Kai jūsų kūnas yra veikiamas didelio karščio, jūsų širdies susitraukimų dažnis padidėja maždaug 30%. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugiau kalorijų.
Numalšinti stresą
Praleisti šiek tiek laiko garų pirtyje yra tikrai veiksminga terapinė patirtis, padedanti atsipalaiduoti ir sumažinti kasdienio gyvenimo įtampą. Dauguma žmonių, kurie meta svorį, jaus įtampą, šiuo metu pirtis bus būdas išlaisvinti visą susikaupusį stresą ir atnešti daug naudos sveikatai.
Sauna padeda atsipalaiduoti ir sumažinti spaudimą kasdieniame gyvenime
Stiprinti imuninę sistemą
Kūno poveikis šiltam vandeniui stimuliuoja baltuosius kraujo kūnelius, kurie kovoja su infekcija. Todėl reguliarus maudymasis saunoje padės pagerinti imuninės sistemos sveikatą ir rečiau sirgti.
Palaiko raumenų atsistatymą
Kiekvienas, kuris treniruojasi reguliariai, yra susipažinęs su raumenų skausmu . Šiuo metu sausa pirtis gali būti jums naudinga, nes pagerina kraujotaką, o kraujas greičiau ir efektyviau aprūpina deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.
Pagerinti miegą
Reguliari pirtis padės kūnui jaustis patogiai, taip padės geriau išsimiegoti, daugiau išsimiegos, taip pat išlaikys kūno formas ir svorį.
Jūsų miegas žymiai pagerės, jei reguliariai lankysitės pirtyje
Ar sauna numeta svorio?
Klausimas "Ar pirtis numeta svorio?" gana smalsu. Į šį klausimą atsakymas yra teigiamas, tačiau tai tik papildomas svorio metimo dietos ar mankštos metodų metodas, o ne veiksmingas ir tvarus svorio metimo metodas.
Priežastis ta, kad daugelis pirčių netenka svorio, tačiau tai tik sumažina vandens svorį organizme. Per 30 minučių saunoje galite lengvai išlieti 1 litrą prakaito, atitinkančio 1 kg svorio. Tačiau po to turite gerti daugiau vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Šiuo metu šis veiksmas sugrąžins svorį į tokį, koks buvo.
Negana to, širdis plaks greičiau, pirtyje daugiau prakaituosite, bet tik šiek tiek pagreitės medžiagų apykaita. Šis pokytis labai nesudegina riebalų atsargų ir efektyviai nenumeta svorio.
Straipsnyje „Blog aFamilyToday“ skaitytojams buvo atsakyta į klausimą „Ar pirtys netenka svorio? ir nuostabios pirties naudos sveikatai. Pirtis nelaikoma efektyviu lieknėjimo metodu, tik padeda pagerinti sveikatą, todėl vietoj pirties reikėtų rinktis kitą lieknėjimo būdą.
Yra daug neriebių vaisių, kurie labai gerai padeda numesti svorio. Mandarinas yra vienas iš vaisių, kuriame gausu vitamino C, kuris yra labai naudingas sveikatai. Daugelis žmonių klausia, ar mandarinų valgymas gali numesti svorio ir ar šis vaisius turi riebalų, turi įtakos svorio metimui, ar ne?
Sauna yra žinoma kaip atsipalaidavimo būdas ir teikia daug naudos sveikatai. Tačiau saunos svorio metimas daugeliui žmonių nerūpi. Nes daugelis mano, kad prakaitavimas pirties metu padės efektyviai pašalinti riebalų perteklių.
Galbūt nežinote, kad kai kurių svorio metimo gėrimų vartojimas prieš miegą taip pat padeda efektyviau deginti riebalus nei lankymasis sporto salėje. Maisto rūšys
Juodieji ryžiai yra supermaistas, kuriame yra daug sveikų maistinių medžiagų. Tačiau ne visi tiksliai žino, kokia yra juodųjų rudųjų ryžių paskirtis. Taigi, koks yra juodųjų rudųjų ryžių valgymo poveikis? Ar valgant juoduosius ryžius numeta svorio? Tai klausimai, kuriuos užduoda daugelis žmonių.
Be reguliarių mankštų, kalorijų mažinimas yra veiksmingas būdas efektyviai numesti svorio. Išsiaiškinkime 5 būdus, kaip sumažinti energiją
Saldus maistas yra didelio cukraus kiekio kraujyje priežastis, dėl kurios sukaupiama daug energijos, todėl auga svoris. Tačiau ar valgant rūgštų maistą mažėja svoris, ar išalksta, kad valgytum daugiau ir greičiau riebiau? Jei norite numesti svorio, nepraleiskite šio straipsnio!
Vienas iš sunkiausių dalykų sėkmingiems svorio metimo žmonėms yra išlaikyti esamą svorį. Laikykitės šių 7 patarimų
Spirulina yra maistingas maistas, kuris netgi gali padėti numesti svorio, jei jas tinkamai naudosite. Šiame straipsnyje bus parodyta, kaip vartoti spiruliną, kad galėtumėte saugiai numesti svorio. Be to, šis supermaistas turi didelę naudą sveikatai.
Moterims lūpos yra veido akcentas, todėl jos atrodo patrauklesnės. Niekas nenori, kad jų lūpos būtų sausos ir nuobodžios. Iš labai paprastų ingredientų aFamilyToday tinklaraštis padės jums padaryti lūpas pilnesnes.
Bazilikų sėklos gali būti naudojamos įvairiai, pavyzdžiui, gražina odą, laisvina vidurius, detoksikuoja kūną, ... derinamos su kitais desertais, kad pagerintų skonį mėgaujantis. Tačiau taip pat yra daug žmonių, kurie domisi, ar nėščios moterys gali valgyti baziliko sėklas? Šiame straipsnyje bus atsakyta į šį klausimą ir pasiūlyti maisto produktai, derinami su é sėklomis, kurie yra saugūs nėščioms moterims.
Pannefia 40 sumažina skrandžio gaminamos rūgšties kiekį. Pannefia 40 vartojamas skrandžio opų profilaktikai ir gydymui bei tam tikroms skrandžio ir stemplės problemoms (pvz., rūgšties refliuksui) gydyti, sumažinant skrandžio gaminamos rūgšties kiekį.
Daugelis žmonių nekepa duonos, tačiau vis tiek karts nuo karto užuodžia degimo kvapą. Tokiais atvejais turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte rimtų ligų, ypač insulto.
Po vakcinacijos dauguma vaikų patiria tam tikrą šalutinį poveikį, pvz., skausmą, karščiavimą, prastą maitinimą, verksmą ir kt. Siekdamos apriboti šiuos simptomus, daugelis moterų papasakojo viena kitai puikų triuką, kad prieš skiepijant kūdikį motinos turėtų išgerti perilų lapų sulčių. Taigi kokia šios paslapties tiesa? Kodėl perilų lapų sultys turi tokį puikų poveikį?
Kai moterys įžengs į brendimą, joms bus mėnesinės. Palyginti su menstruaciniu ciklu, kuris vėluoja 10 dienų, yra gana ilgas laikas. Menstruacijų nebuvimas yra sąlyga, su kuria susiduria daugelis moterų. Šiame straipsnyje mes pasidalinsime šiuo klausimu.
Taškinis masažas yra vienas iš populiariausių galvos skausmo gydymo būdų, nes jis yra veiksmingas ir saugus. Tačiau, kaip atliekamas galvos skausmo gydymas akupresūra, yra daugelio žmonių klausimas.
Ar gerybinis struma yra pavojingas, daugeliui sergančiųjų nerūpi, nes baiminasi pavojingų komplikacijų, kurias gali sukelti liga.
Gūžys sukelia daug nepatogumų sveikatai. Tačiau klausimas, ar struma sukelia nevaisingumą, vis dar kelia klausimą daugeliui žmonių.
Yra dvi nuodingų gyvačių, kobrų ir angių šeimos. Tigrinėms gyvatėms priskiriamos kobros, tigrai, skorpionai, skorpionai, .. Su nuodingomis angimis jų nuodai nusileidžia tik karališkoms kobroms, tokioms kaip žaliosios angis, indigas ir gyvatės. raudonuodegė žalia. Priklausomai nuo gyvatės tipo, turėsime skirtingus pirmosios pagalbos įkandus gyvatei būdus.
