Sauna yra žinoma kaip atsipalaidavimo būdas ir teikia daug naudos sveikatai. Tačiau saunos svorio metimas daugeliui žmonių nerūpi. Nes daugelis mano, kad prakaitavimas pirties metu padės efektyviai pašalinti riebalų perteklių.
Riebalų perteklius yra daugelio žmonių manija, nes tai verčia jaustis sąmoningai ir daugiau ar mažiau veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Štai kodėl žmonės renkasi pirties metodą norėdami greitai pagerinti savo kūno sudėjimą. Taigi ar pirtis numeta svorio, ar tai tik nepagrįsti gandai? Sužinokite daugiau apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje.
Kas yra garinė pirtis?
Daugelyje skirtingų pasaulio šalių greitai atsirado pirtys, kurias pamėgo daugybė žmonių. Čia jie gali atsipalaiduoti po ilgos varginančios darbo dienos, susitikti ir pabendrauti su draugais. Negana to, sauna taip pat suteikia daug naudos sveikatai.
Pirtis – tai šildoma patalpa, kurios temperatūra siekia 65,6 – 90,6 laipsnio Celsijaus.Įprastai pirtyje žmonės praleidžia apie 15 – 30 minučių. Šio proceso metu jūs prakaituosite ir jausitės atsipalaidavę.
Štai keletas populiariausių saunų:
Be to, mokslininkai dar turi daug ką išmokti apie tai, kaip šiluma iš vonios veikia kūną.
Kokia pirties nauda sveikatai?
Hipotenzija
Kai sėdite garų pirtyje, jūsų kūnas išskiria hormoną aldosteroną, kuris reguliuoja kraujospūdį ir mažina aukštą kraujospūdį.
Reguliari pirtis turi savybę reguliuoti kraujospūdį ir sumažinti padidėjusį kraujospūdį
Pagerinti širdies sveikatą
Remiantis „Fish“ atliktais tyrimais, žmonės, kurie reguliariai lankosi pirtyje, rečiau serga insultu ir širdies ligomis nei tie, kurie to nedaro. Tai susiję su padidėjusiu kraujo tūriu ir arterijų išsiplėtimu pirties metu, o tai padeda pašalinti arterijų apnašas ir kitas sankaupas.
Detoksikuoti organizmą
Sauna padeda organizmui didinti prakaitą ir efektyviai šalinti toksinus. Kai uždegimas išnyks, jūsų kūnas veiks geriau, greičiau ir stipriau. Tai taip pat vienas iš veiksmingų būdų greitai numesti svorio.
Padidinti medžiagų apykaitą
Kai jūsų kūnas yra veikiamas didelio karščio, jūsų širdies susitraukimų dažnis padidėja maždaug 30%. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugiau kalorijų.
Numalšinti stresą
Praleisti šiek tiek laiko garų pirtyje yra tikrai veiksminga terapinė patirtis, padedanti atsipalaiduoti ir sumažinti kasdienio gyvenimo įtampą. Dauguma žmonių, kurie meta svorį, jaus įtampą, šiuo metu pirtis bus būdas išlaisvinti visą susikaupusį stresą ir atnešti daug naudos sveikatai.
Sauna padeda atsipalaiduoti ir sumažinti spaudimą kasdieniame gyvenime
Stiprinti imuninę sistemą
Kūno poveikis šiltam vandeniui stimuliuoja baltuosius kraujo kūnelius, kurie kovoja su infekcija. Todėl reguliarus maudymasis saunoje padės pagerinti imuninės sistemos sveikatą ir rečiau sirgti.
Palaiko raumenų atsistatymą
Kiekvienas, kuris treniruojasi reguliariai, yra susipažinęs su raumenų skausmu . Šiuo metu sausa pirtis gali būti jums naudinga, nes pagerina kraujotaką, o kraujas greičiau ir efektyviau aprūpina deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.
Pagerinti miegą
Reguliari pirtis padės kūnui jaustis patogiai, taip padės geriau išsimiegoti, daugiau išsimiegos, taip pat išlaikys kūno formas ir svorį.
Jūsų miegas žymiai pagerės, jei reguliariai lankysitės pirtyje
Ar sauna numeta svorio?
Klausimas "Ar pirtis numeta svorio?" gana smalsu. Į šį klausimą atsakymas yra teigiamas, tačiau tai tik papildomas svorio metimo dietos ar mankštos metodų metodas, o ne veiksmingas ir tvarus svorio metimo metodas.
Priežastis ta, kad daugelis pirčių netenka svorio, tačiau tai tik sumažina vandens svorį organizme. Per 30 minučių saunoje galite lengvai išlieti 1 litrą prakaito, atitinkančio 1 kg svorio. Tačiau po to turite gerti daugiau vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Šiuo metu šis veiksmas sugrąžins svorį į tokį, koks buvo.
Negana to, širdis plaks greičiau, pirtyje daugiau prakaituosite, bet tik šiek tiek pagreitės medžiagų apykaita. Šis pokytis labai nesudegina riebalų atsargų ir efektyviai nenumeta svorio.
Straipsnyje „Blog aFamilyToday“ skaitytojams buvo atsakyta į klausimą „Ar pirtys netenka svorio? ir nuostabios pirties naudos sveikatai. Pirtis nelaikoma efektyviu lieknėjimo metodu, tik padeda pagerinti sveikatą, todėl vietoj pirties reikėtų rinktis kitą lieknėjimo būdą.
Yra daug neriebių vaisių, kurie labai gerai padeda numesti svorio. Mandarinas yra vienas iš vaisių, kuriame gausu vitamino C, kuris yra labai naudingas sveikatai. Daugelis žmonių klausia, ar mandarinų valgymas gali numesti svorio ir ar šis vaisius turi riebalų, turi įtakos svorio metimui, ar ne?
Sauna yra žinoma kaip atsipalaidavimo būdas ir teikia daug naudos sveikatai. Tačiau saunos svorio metimas daugeliui žmonių nerūpi. Nes daugelis mano, kad prakaitavimas pirties metu padės efektyviai pašalinti riebalų perteklių.
Galbūt nežinote, kad kai kurių svorio metimo gėrimų vartojimas prieš miegą taip pat padeda efektyviau deginti riebalus nei lankymasis sporto salėje. Maisto rūšys
Juodieji ryžiai yra supermaistas, kuriame yra daug sveikų maistinių medžiagų. Tačiau ne visi tiksliai žino, kokia yra juodųjų rudųjų ryžių paskirtis. Taigi, koks yra juodųjų rudųjų ryžių valgymo poveikis? Ar valgant juoduosius ryžius numeta svorio? Tai klausimai, kuriuos užduoda daugelis žmonių.
Be reguliarių mankštų, kalorijų mažinimas yra veiksmingas būdas efektyviai numesti svorio. Išsiaiškinkime 5 būdus, kaip sumažinti energiją
Saldus maistas yra didelio cukraus kiekio kraujyje priežastis, dėl kurios sukaupiama daug energijos, todėl auga svoris. Tačiau ar valgant rūgštų maistą mažėja svoris, ar išalksta, kad valgytum daugiau ir greičiau riebiau? Jei norite numesti svorio, nepraleiskite šio straipsnio!
Vienas iš sunkiausių dalykų sėkmingiems svorio metimo žmonėms yra išlaikyti esamą svorį. Laikykitės šių 7 patarimų
Spirulina yra maistingas maistas, kuris netgi gali padėti numesti svorio, jei jas tinkamai naudosite. Šiame straipsnyje bus parodyta, kaip vartoti spiruliną, kad galėtumėte saugiai numesti svorio. Be to, šis supermaistas turi didelę naudą sveikatai.
Dengės karštligė yra užkrečiama liga, kuri greitai progresuoja per trumpą laiką. Dažni ligos simptomai yra didelis karščiavimas, galvos skausmas, kūno skausmai ir tt Taigi, kokios yra komplikacijos, kai dengės karštligė viduriuoja?
Yra daug skirtingų kraujo tipų, turinčių skirtingas savybes. Skiriasi ir kraujo grupių proporcijos. Teigiama, kad mažo procento kraujo grupė yra reta kraujo grupė. Taigi ar AB kraujo grupė yra reta?
Kai šuo subraižo ir kraujavo, daugelis žmonių nerimauja, kad tai pakenks jų sveikatai. Taigi, kai šuo subraižo kraujavimą, ar reikia skiepytis? Teisingiausias atsakymas bus atskleistas žemiau esančiame straipsnyje!
Nėštumo metu moterys dažnai viskam tampa jautresnės. Paprastai jie gali neturėti problemų važinėdami tolimais atstumais, tačiau kai jie yra nėščia, jie labai jautrūs judesio ligai. Tokiais atvejais daugelis nėščių moterų domisi, ar nėščios moterys gali vartoti vaistus nuo judesio ligos.
Bambuko ūgliai yra žinomas vietnamiečių virtuvės patiekalas, dažnai naudojamas šeimos valgiuose. Be organizmui naudingų medžiagų, bambuko ūgliuose taip pat yra nemažai toksinų, sukeliančių apsinuodijimą. Taigi žmonės dažnai susimąsto, ar nėščiosios gali valgyti bambuko ūglius ir į ką atkreipti dėmesį valgant bambuko ūglius.
Į racioną įtraukus spermai naudingų maisto produktų, pagerėja spermatozoidų kokybė ir kiekis, todėl padidėja moterų galimybė pastoti ir susilaukti vyrų vaikų.
Nėštumo metu nėščios mamos organizmas taps jautresnis dėl padidėjusio hormonų kiekio, todėl yra keletas veiksmų, kurių nėščiosioms reikėtų vengti, kad būtų užtikrintas saugumas tiek mamos, tiek kūdikio vystymuisi. Vienas iš jų – nėščiosios užpakalio paglostymas. Taigi, kodėl nepaglosčius nėščios moters užpakalio?
Ar odos vėžys ankstyvosiose stadijose yra išgydomas – daugeliui žmonių kyla klausimas, kai jie pirmą kartą sužino apie ligą, todėl ar yra kokių nors sunkumų gydant ligą?
Krūties vėžys yra pagrindinė moterų mirties priežastis, todėl labai svarbu nustatyti ligos simptomus ir laiku ją gydyti. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pirmą kartą patvirtino biologinę trastuzumabo versiją, kuri įvertinta kaip veiksminga, saugi ir kokybiška gydant krūties vėžį.
Vietname didėja vyrų, turinčių vestibuliarinių sutrikimų, dalis. Taigi ar vestibuliarinis sutrikimas vyrams pavojingas? Kokie yra ligos simptomai? Prašome atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus toliau pateiktame straipsnyje.
