Ar pirties terapija padeda numesti svorio?

Sauna yra žinoma kaip atsipalaidavimo būdas ir teikia daug naudos sveikatai. Tačiau saunos svorio metimas daugeliui žmonių nerūpi. Nes daugelis mano, kad prakaitavimas pirties metu padės efektyviai pašalinti riebalų perteklių.

Riebalų perteklius yra daugelio žmonių manija, nes tai verčia jaustis sąmoningai ir daugiau ar mažiau veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Štai kodėl žmonės renkasi pirties metodą norėdami greitai pagerinti savo kūno sudėjimą. Taigi ar pirtis numeta svorio, ar tai tik nepagrįsti gandai? Sužinokite daugiau apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje.

Kas yra garinė pirtis?

Daugelyje skirtingų pasaulio šalių greitai atsirado pirtys, kurias pamėgo daugybė žmonių. Čia jie gali atsipalaiduoti po ilgos varginančios darbo dienos, susitikti ir pabendrauti su draugais. Negana to, sauna taip pat suteikia daug naudos sveikatai.

Pirtis – tai šildoma patalpa, kurios temperatūra siekia 65,6 – 90,6 laipsnio Celsijaus.Įprastai pirtyje žmonės praleidžia apie 15 – 30 minučių. Šio proceso metu jūs prakaituosite ir jausitės atsipalaidavę.

Štai keletas populiariausių saunų:

• Pirtis suprojektuota naudojant malkinę krosnelę pirties akmeniui kūrenti. Šiame kambaryje paprastai yra aukšta temperatūra ir žema drėgmė.
• Elektrinė pirtis suprojektuota naudojant ant grindų arba sienos sumontuotą elektrinę krosnelę patalpai šildyti. Šiame kambaryje paprastai yra aukšta temperatūra ir žema drėgmė.
• Garų pirtyse yra didelė drėgmė ir žema temperatūra.
• Infraraudonųjų spindulių pirtys naudos šviesos bangas jūsų kūnui šildyti, nesušildydamos patalpos, o tai suteiks tų pačių privalumų, kaip ir įprastesnės saunos.

Be to, mokslininkai dar turi daug ką išmokti apie tai, kaip šiluma iš vonios veikia kūną.

Kokia pirties nauda sveikatai?

Hipotenzija

Kai sėdite garų pirtyje, jūsų kūnas išskiria hormoną aldosteroną, kuris reguliuoja kraujospūdį ir mažina aukštą kraujospūdį.

Reguliari pirtis turi savybę reguliuoti kraujospūdį ir sumažinti padidėjusį kraujospūdį

Pagerinti širdies sveikatą

Remiantis „Fish“ atliktais tyrimais, žmonės, kurie reguliariai lankosi pirtyje, rečiau serga insultu ir širdies ligomis nei tie, kurie to nedaro. Tai susiję su padidėjusiu kraujo tūriu ir arterijų išsiplėtimu pirties metu, o tai padeda pašalinti arterijų apnašas ir kitas sankaupas.

Detoksikuoti organizmą

Sauna padeda organizmui didinti prakaitą ir efektyviai šalinti toksinus. Kai uždegimas išnyks, jūsų kūnas veiks geriau, greičiau ir stipriau. Tai taip pat vienas iš veiksmingų būdų greitai numesti svorio.

Padidinti medžiagų apykaitą

Kai jūsų kūnas yra veikiamas didelio karščio, jūsų širdies susitraukimų dažnis padidėja maždaug 30%. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugiau kalorijų. 

Numalšinti stresą

Praleisti šiek tiek laiko garų pirtyje yra tikrai veiksminga terapinė patirtis, padedanti atsipalaiduoti ir sumažinti kasdienio gyvenimo įtampą. Dauguma žmonių, kurie meta svorį, jaus įtampą, šiuo metu pirtis bus būdas išlaisvinti visą susikaupusį stresą ir atnešti daug naudos sveikatai.

Sauna padeda atsipalaiduoti ir sumažinti spaudimą kasdieniame gyvenime

Stiprinti imuninę sistemą

Kūno poveikis šiltam vandeniui stimuliuoja baltuosius kraujo kūnelius, kurie kovoja su infekcija. Todėl reguliarus maudymasis saunoje padės pagerinti imuninės sistemos sveikatą ir rečiau sirgti.

Palaiko raumenų atsistatymą

Kiekvienas, kuris treniruojasi reguliariai, yra susipažinęs su raumenų skausmu . Šiuo metu sausa pirtis gali būti jums naudinga, nes pagerina kraujotaką, o kraujas greičiau ir efektyviau aprūpina deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.

Pagerinti miegą

Reguliari pirtis padės kūnui jaustis patogiai, taip padės geriau išsimiegoti, daugiau išsimiegos, taip pat išlaikys kūno formas ir svorį.

Jūsų miegas žymiai pagerės, jei reguliariai lankysitės pirtyje

Ar sauna numeta svorio?

Klausimas "Ar pirtis numeta svorio?" gana smalsu. Į šį klausimą atsakymas yra teigiamas, tačiau tai tik papildomas svorio metimo dietos ar mankštos metodų metodas, o ne veiksmingas ir tvarus svorio metimo metodas.

Priežastis ta, kad daugelis pirčių netenka svorio, tačiau tai tik sumažina vandens svorį organizme. Per 30 minučių saunoje galite lengvai išlieti 1 litrą prakaito, atitinkančio 1 kg svorio. Tačiau po to turite gerti daugiau vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Šiuo metu šis veiksmas sugrąžins svorį į tokį, koks buvo.

Negana to, širdis plaks greičiau, pirtyje daugiau prakaituosite, bet tik šiek tiek pagreitės medžiagų apykaita. Šis pokytis labai nesudegina riebalų atsargų ir efektyviai nenumeta svorio.

Straipsnyje „Blog aFamilyToday“ skaitytojams buvo atsakyta į klausimą „Ar pirtys netenka svorio? ir nuostabios pirties naudos sveikatai. Pirtis nelaikoma efektyviu lieknėjimo metodu, tik padeda pagerinti sveikatą, todėl vietoj pirties reikėtų rinktis kitą lieknėjimo būdą.