Sauna yra žinoma kaip atsipalaidavimo būdas ir teikia daug naudos sveikatai. Tačiau saunos svorio metimas daugeliui žmonių nerūpi. Nes daugelis mano, kad prakaitavimas pirties metu padės efektyviai pašalinti riebalų perteklių.
Riebalų perteklius yra daugelio žmonių manija, nes tai verčia jaustis sąmoningai ir daugiau ar mažiau veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Štai kodėl žmonės renkasi pirties metodą norėdami greitai pagerinti savo kūno sudėjimą. Taigi ar pirtis numeta svorio, ar tai tik nepagrįsti gandai? Sužinokite daugiau apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje.
Kas yra garinė pirtis?
Daugelyje skirtingų pasaulio šalių greitai atsirado pirtys, kurias pamėgo daugybė žmonių. Čia jie gali atsipalaiduoti po ilgos varginančios darbo dienos, susitikti ir pabendrauti su draugais. Negana to, sauna taip pat suteikia daug naudos sveikatai.
Pirtis – tai šildoma patalpa, kurios temperatūra siekia 65,6 – 90,6 laipsnio Celsijaus.Įprastai pirtyje žmonės praleidžia apie 15 – 30 minučių. Šio proceso metu jūs prakaituosite ir jausitės atsipalaidavę.
Štai keletas populiariausių saunų:
Be to, mokslininkai dar turi daug ką išmokti apie tai, kaip šiluma iš vonios veikia kūną.
Kokia pirties nauda sveikatai?
Hipotenzija
Kai sėdite garų pirtyje, jūsų kūnas išskiria hormoną aldosteroną, kuris reguliuoja kraujospūdį ir mažina aukštą kraujospūdį.
Reguliari pirtis turi savybę reguliuoti kraujospūdį ir sumažinti padidėjusį kraujospūdį
Pagerinti širdies sveikatą
Remiantis „Fish“ atliktais tyrimais, žmonės, kurie reguliariai lankosi pirtyje, rečiau serga insultu ir širdies ligomis nei tie, kurie to nedaro. Tai susiję su padidėjusiu kraujo tūriu ir arterijų išsiplėtimu pirties metu, o tai padeda pašalinti arterijų apnašas ir kitas sankaupas.
Detoksikuoti organizmą
Sauna padeda organizmui didinti prakaitą ir efektyviai šalinti toksinus. Kai uždegimas išnyks, jūsų kūnas veiks geriau, greičiau ir stipriau. Tai taip pat vienas iš veiksmingų būdų greitai numesti svorio.
Padidinti medžiagų apykaitą
Kai jūsų kūnas yra veikiamas didelio karščio, jūsų širdies susitraukimų dažnis padidėja maždaug 30%. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugiau kalorijų.
Numalšinti stresą
Praleisti šiek tiek laiko garų pirtyje yra tikrai veiksminga terapinė patirtis, padedanti atsipalaiduoti ir sumažinti kasdienio gyvenimo įtampą. Dauguma žmonių, kurie meta svorį, jaus įtampą, šiuo metu pirtis bus būdas išlaisvinti visą susikaupusį stresą ir atnešti daug naudos sveikatai.
Sauna padeda atsipalaiduoti ir sumažinti spaudimą kasdieniame gyvenime
Stiprinti imuninę sistemą
Kūno poveikis šiltam vandeniui stimuliuoja baltuosius kraujo kūnelius, kurie kovoja su infekcija. Todėl reguliarus maudymasis saunoje padės pagerinti imuninės sistemos sveikatą ir rečiau sirgti.
Palaiko raumenų atsistatymą
Kiekvienas, kuris treniruojasi reguliariai, yra susipažinęs su raumenų skausmu . Šiuo metu sausa pirtis gali būti jums naudinga, nes pagerina kraujotaką, o kraujas greičiau ir efektyviau aprūpina deguonimi bei maistinėmis medžiagomis.
Pagerinti miegą
Reguliari pirtis padės kūnui jaustis patogiai, taip padės geriau išsimiegoti, daugiau išsimiegos, taip pat išlaikys kūno formas ir svorį.
Jūsų miegas žymiai pagerės, jei reguliariai lankysitės pirtyje
Ar sauna numeta svorio?
Klausimas "Ar pirtis numeta svorio?" gana smalsu. Į šį klausimą atsakymas yra teigiamas, tačiau tai tik papildomas svorio metimo dietos ar mankštos metodų metodas, o ne veiksmingas ir tvarus svorio metimo metodas.
Priežastis ta, kad daugelis pirčių netenka svorio, tačiau tai tik sumažina vandens svorį organizme. Per 30 minučių saunoje galite lengvai išlieti 1 litrą prakaito, atitinkančio 1 kg svorio. Tačiau po to turite gerti daugiau vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Šiuo metu šis veiksmas sugrąžins svorį į tokį, koks buvo.
Negana to, širdis plaks greičiau, pirtyje daugiau prakaituosite, bet tik šiek tiek pagreitės medžiagų apykaita. Šis pokytis labai nesudegina riebalų atsargų ir efektyviai nenumeta svorio.
Straipsnyje „Blog aFamilyToday“ skaitytojams buvo atsakyta į klausimą „Ar pirtys netenka svorio? ir nuostabios pirties naudos sveikatai. Pirtis nelaikoma efektyviu lieknėjimo metodu, tik padeda pagerinti sveikatą, todėl vietoj pirties reikėtų rinktis kitą lieknėjimo būdą.
Yra daug neriebių vaisių, kurie labai gerai padeda numesti svorio. Mandarinas yra vienas iš vaisių, kuriame gausu vitamino C, kuris yra labai naudingas sveikatai. Daugelis žmonių klausia, ar mandarinų valgymas gali numesti svorio ir ar šis vaisius turi riebalų, turi įtakos svorio metimui, ar ne?
Sauna yra žinoma kaip atsipalaidavimo būdas ir teikia daug naudos sveikatai. Tačiau saunos svorio metimas daugeliui žmonių nerūpi. Nes daugelis mano, kad prakaitavimas pirties metu padės efektyviai pašalinti riebalų perteklių.
Galbūt nežinote, kad kai kurių svorio metimo gėrimų vartojimas prieš miegą taip pat padeda efektyviau deginti riebalus nei lankymasis sporto salėje. Maisto rūšys
Juodieji ryžiai yra supermaistas, kuriame yra daug sveikų maistinių medžiagų. Tačiau ne visi tiksliai žino, kokia yra juodųjų rudųjų ryžių paskirtis. Taigi, koks yra juodųjų rudųjų ryžių valgymo poveikis? Ar valgant juoduosius ryžius numeta svorio? Tai klausimai, kuriuos užduoda daugelis žmonių.
Be reguliarių mankštų, kalorijų mažinimas yra veiksmingas būdas efektyviai numesti svorio. Išsiaiškinkime 5 būdus, kaip sumažinti energiją
Saldus maistas yra didelio cukraus kiekio kraujyje priežastis, dėl kurios sukaupiama daug energijos, todėl auga svoris. Tačiau ar valgant rūgštų maistą mažėja svoris, ar išalksta, kad valgytum daugiau ir greičiau riebiau? Jei norite numesti svorio, nepraleiskite šio straipsnio!
Vienas iš sunkiausių dalykų sėkmingiems svorio metimo žmonėms yra išlaikyti esamą svorį. Laikykitės šių 7 patarimų
Spirulina yra maistingas maistas, kuris netgi gali padėti numesti svorio, jei jas tinkamai naudosite. Šiame straipsnyje bus parodyta, kaip vartoti spiruliną, kad galėtumėte saugiai numesti svorio. Be to, šis supermaistas turi didelę naudą sveikatai.
Sporto salė žinoma kaip sveikatinimo būdas, kuriuo užsiima daugelis žmonių. Tačiau persistengti nieko nėra gerai, net ir kultūrizmo. Priklausomybė nuo sporto salės yra sindromas, kurio bet kuris sportuojantis nori išvengti, bet gali atsitikti netyčia įgyti dėl neprotingų treniruočių ir nemoksliškos mitybos.
Nistagmas yra kontrolės praradimas, kuris dažnai atsiranda akyje. Kai taip nutinka, akims sunku prisitaikyti ir matyti. Kokia yra nistagmo priežastis?
Dėl daugelio veiksnių disleksija yra gana dažna daugeliui tiriamųjų, iš kurių dažniausia yra vaikai. Kokie yra disleksijos požymiai ir simptomai? Ar yra koks nors sprendimas, kaip pagerinti?
Išgydyti podagrą Rytų medicina yra lengva ir veiksminga, kodėl gi ne? Nedelsdami peržiūrėkite kai kurias Rytų medicinos priemones nuo podagros, kurias apibendrina aFamilyToday tinklaraštis toliau pateiktame straipsnyje.
Glomerulonefritas yra liga, kuria serga vis daugiau žmonių ir kuri linkusi jaunėti. Šiame straipsnyje sužinokime apie šią ligą, kad galėtume turėti veiksmingų prevencijos metodų.
„Apie 20 % pacientų, jaunesnių nei 35 metų, turi atminties praradimo problemų“, – sakė Hošimino miesto neurologų asociacijos viceprezidentas Nguyen Thi Hung. Taigi koks sprendimas?
Galima sakyti, kad kaukės šiais laikais yra neatsiejamas kiekvieno daiktas. Be kovos su epidemija naudojimo, kaukės taip pat suteikia galimybę apsaugoti nuo aplinkos nešvarumų ir labai gerai apsaugoti veidą nuo saulės. Tačiau kaukės dėvėjimas taip pat sukelia daugybę nepatogių būklių, tokių kaip spuogai, blogas burnos kvapas, todėl kai kurie žmonės linkę naudoti akinius, kad išvengtų lašelių. Bet ar šis sprendimas yra teisingas?
Kokią naudą gaus darbuotojai pirkdami draudimą nuo nelaimingų atsitikimų? Kiek kainuoja mokėjimas? Kokios sąlygos turi būti taikomos įvykus avarijai? Tai vieni iš daugelio klausimų, kurie rūpi darbuotojams, renkantis draudimą nuo nelaimingų atsitikimų.
Kaip sumažinti veido riebalus yra viena iš raktinių frazių, kurios šiandien sulaukia daug paieškų. Dėl darbo ir gyvenimo pobūdžio labai įdomu greitai ir lengvai turėti liekną veidą.
„Ich Nieu Khang“ yra geriamoji tabletė, kurioje yra „Go - Less“ ingredientų (išgautų iš moliūgų sėklų ir sojos pupelių daigų), kad palaikytų žmones, kurie patiria nikturiją, dažną šlapinimąsi, šlapimo nelaikymą ir hiperaktyvios šlapimo pūslės sindromą. OAB. Taigi, kur Ich Nieu Khang nusipirkti autentišką ir saugų?
