Per pastaruosius kelerius metus antsvoris ir nutukimas didėja ir sukelia daug rimtų pasekmių. Daugeliui žmonių rūpi kai kurios problemos, pavyzdžiui, ar tinginys
Per pastaruosius kelerius metus antsvoris ir nutukimas didėja ir sukelia daug rimtų pasekmių. Daugeliui žmonių rūpi kai kurios problemos, pavyzdžiui, ar neveiklumas yra pagrindinė antsvorio priežastis? Kokie yra saugūs ir veiksmingi svorio metimo būdai?
1. Ar neveiklumas yra pagrindinė antsvorio priežastis?
Neseniai atliktame tyrime ekspertai įrodė, kad neveiklumas yra viena iš antsvorio ir nutukimo priežasčių, tačiau tai nėra pagrindinė priežastis. Tiesą sakant, dieta, kurioje yra daug cukraus, yra dabartinės nutukimo krizės kaltininkas.
Per didelis cukraus kiekis maiste kartu su rūkymu, alkoholio vartojimu ir neveiklumu yra pagrindinės antsvorio ir nutukimo priežastys. Remiantis tyrimo rezultatais, kas 150 papildomų kalorijų, kurias sukelia cukrus, 2 tipo cukrinio diabeto rizika padidėja 11 kartų, o nutukimas taip pat nuolat didėja.
Tai reiškia, kad cukrus yra susijęs su daugybe antsvorio ar nutukusių žmonių sveikatos problemų. Tyrimų duomenimis, iki 40 % antsvorio turinčių žmonių turi medžiagų apykaitos sutrikimų, tokių kaip hipertenzija, suriebėjusių kepenų liga ar net širdies ir kraujagyslių ligos.
Neskubėkite klaidingai suprasti, kad neveiklumas yra antsvorio priežastis, bet masiškai papildykite maisto kiekį patogiai. Todėl, norint išspręsti antsvorio ir nutukimo problemą, dieta turi apriboti toleruojamo cukraus kiekį ir derinti veiksmingus svorio mažinimo metodus, kurie padėtų greitai numesti svorio.
2. Priemonės, padedančios efektyviai ir saugiai numesti svorio
Atsiribokite nuo greitų svorio metimo būdų
Svarbiausia taisyklė, padedanti efektyviai numesti svorio – mesti svorį lėtai, o ne greitai. Pasakykite „ne“ badavimui, ekstremalioms dietoms, per daug mankštindamiesi, riebalus deginančių kremų ar kaitinimo juostų naudojimui... norint numesti svorio, nes iš tikrųjų taikant šiuos metodus dehidratuosite, trūks energijos ir net numesite svorio. didelis mirtingumas.
Dietai reikia mokslo
Jokio cigarečių dūmų poveikio
Remiantis naujausiais tyrimais, žmonės, kurie reguliariai rūko cigaretes, dažniau priauga svorio. Todėl norint išvengti antsvorio ir nutukimo bei išvengti pavojingų ligų, būtina apriboti lankymąsi ten, kur daug cigarečių dūmų.
Užtikrinkite tinkamą miegą
Suaugusiam žmogui reikia miegoti apie 7-8 valandas per dieną. Žmonės, kurie miega mažiau nei 5 valandas per dieną, turi 2,5 karto didesnę tikimybę nutukti nei tie, kurie miega įprastai. O tiems, kurie miega daugiau nei 9 valandas per dieną, nutukimo rizika yra 1,7 karto didesnė nei vidutinis žmogus.
Padidinkite mankštą
Pratimai yra vienas iš būdų, padedančių efektyviai numesti svorio, nes jie efektyviai degins riebalų perteklių organizme. Todėl fizinei veiklai turėtumėte skirti mažiausiai 30 minučių per dieną ir 5 dienas per savaitę, kad palaikytumėte svorio metimą.
Papildai, skirti vartoti Meratrim
Meratrim geriamoji tabletė yra puikus pasirinkimas norint saugiai ir efektyviai numesti svorio. Šios tabletės padės greitai numesti svorio jau po 8 savaičių naudojimo. Galite būti ramūs, nes jis visada saugus vartotojams, nesukelia nepageidaujamų šalutinių poveikių ir ypač tinka tiems, kurie nori numesti svorio be daug laiko.
Antsvorį ir nutukimą lemia daugybė priežasčių, ne tik dėl tinginių įpročių. Jei nuo šiol greitai nenumesite svorio, jūs tiesiog rūpinatės savo išvaizda, dar svarbiau, kad turėsite didelę riziką susirgti kai kuriomis gyvybei pavojingomis ligomis ir ją sunku greitai gydyti.
Thon Pham
Kelių mėnesių kūdikių perskambinimas yra vienas iš klausimų, kuriuos daugelis tėvų užduoda vaiko auginimo laikotarpiu. Šiuo metu fizinis ir pažintinis vaikų vystymasis yra ypač svarbus tėvams.
Paraudusios ir niežtinčios akys – liga, kuri daugeliui sukelia diskomfortą, tad kokia yra ligos priežastis, kad būtų galima laiku jos išvengti?
Rožinė akis, dar žinoma kaip konjunktyvitas, yra akies uždegimas, kurį sukelia bakterijos ar virusai. Taigi, kas sukelia raudonas, ašarojančias akis?
Plaukų šalinimo aparatą renkasi daugelis žmonių, nes juo galima lengvai ir efektyviai pašalinti plaukelius. Tačiau ar plaukų šalinimo mašinos iš tikrųjų gali pašalinti plaukus visam laikui? Išsiaiškinkime su mumis per toliau pateiktą straipsnį!
Kaip išgydyti čiaudulį ir slogą vaikams namuose, be vaistų, padėti sustiprinti kūdikio atsparumą, greitai pašalinti peršalimo simptomus.
Nėštumo metu čiaudulys vaisiui nekenkia, tačiau jei nuolatinis čiaudėjimas lydi pilvo skausmus, apatinės pilvo dalies skausmus, ... nėščiosioms būtina kreiptis į gydytoją.
Vėjaraupiai yra viena iš labiausiai paplitusių Vietnamo ligų. Dauguma žmonių bent kartą gyvenime susiduria su šia liga. Liga dažnai sukelia daug įvairių apraiškų, o vėjaraupiai, sukeliantys galvos skausmą, yra vienas tipiškiausių simptomų. Todėl turite turėti pakankamai žinių apie šią ligą, kad galėtumėte laiku imtis priemonių jai užkirsti kelią ir ją gydyti.
Auskarų vėrimas kūdikiams nuo 2 iki 3 dienų yra pats tinkamiausias laikas, ar ne? Kada geriausias laikas pradurti kūdikio ausis? Pasitarkite dabar.
Kai sergate LOPL, turite daug galimybių įtraukti į savo mitybą. Taigi, ką valgyti sergant lėtine obstrukcine plaučių liga, kad būtų užtikrinta gera sveikata?
Artritas yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti visus sutrikimus, turinčius įtakos sąnarių struktūrai ir funkcionavimui. Tačiau jei pacientas, deja, serga artritu, bet vis tiek tingi leisti organizmui veikti, kyla pavojus susirgti daugeliu kitų ligų. Todėl „Blog aFamilyToday“ šiandien siūlomi pratimai žmonėms, sergantiems artritu, bus veiksminga priemonė nuo šios būklės.
