Alzheimerio ligos rizikos veiksniai, kuriuos turėtumėte žinoti

Alzheimerio liga yra progresuojanti neurologinė liga, sukelianti smegenų atrofiją ir smegenų ląstelių mirtį. Alzheimerio liga yra dažniausia demencijos, socialinio elgesio ir bendravimo priežastis, stipriai paveikianti žmogaus gebėjimą veikti.

Alzheimerio liga yra neurodegeneracinė liga. Lengva forma ši liga turi pagrindinių simptomų, tokių kaip atminties praradimas, dažnai pamirštama daiktų vieta. Laikui bėgant šie simptomai palaipsniui stiprės. Nors tiksli priežastis vis dar nežinoma, yra keletas Alzheimerio ligos rizikos veiksnių, kuriuos turėtumėte žinoti.

Iš kur atsiranda Alzheimerio liga?

Tiksli Alzheimerio ligos priežastis vis dar nežinoma . Tačiau iš esmės tai yra nenormalūs baltymai, dėl kurių smegenyse susidaro didelės dėmės, kurios blokuoja smegenyse informacijos priėmimą ir perdavimą. Nervų ląstelės praranda ryšį viena su kita ir galiausiai miršta.

Žala paprastai prasideda toje srityje, kuri kontroliuoja atmintį, tačiau procesas prasideda kelerius metus iki pirminių simptomų atsiradimo. Ląstelių praradimas plinta į kitas smegenų sritis, kol smegenys smarkiai atrofuojasi.

Mokslininkai, tyrę Alzheimerio ligos priežastis, sutelkė dėmesį į du baltymus – beta-amiloidą ir Tau baltymą. Kai šie baltymai kaupiasi didelėse plokštelėse arba susijungia į nervinių skaidulų rezginius, tai blokuos smegenų informacijos perdavimo sistemą.

Tiksli Alzheimerio ligos priežastis nežinoma

Alzheimerio ligos rizikos veiksniai

Amžius

Amžius yra dažnas Alzheimerio ligos rizikos veiksnys. Nors Alzheimerio liga nėra įprasto senėjimo proceso dalis, Alzheimerio ligos rizika didėja su amžiumi.

Genetinė

Genetinis Alzheimerio ligos mechanizmas yra sudėtingas. Simptomus, kurie pasireiškia 30–50 metų amžiaus, dažniausiai sukelia genetinė mutacija, paveldėta iš vieno iš tėvų. Tačiau ne visi, turintys šią geno mutaciją, suserga Alzheimerio liga.

Ligos

Širdies ir kraujagyslių ligos ar diabetas , aukštas kraujospūdis,... visa tai didina Alzheimerio ligos riziką. Keletas klinikinių tyrimų buvo atlikti ir buvo baigti dėl širdies ir smegenų ryšio, tai, kas naudinga širdžiai, naudinga ir smegenims.

 Daugelis tyrimų parodė, kad širdies ligos yra susijusios su smegenimis, todėl širdies ligos padidina Alzheimerio ligos riziką

Trauminis smegenų pažeidimas

Žmonės, patyrę galvos smegenų traumą, turi didesnę riziką susirgti Alzheimerio liga. Kai kurie tyrimai parodė, kad 50 metų ir vyresniems žmonėms yra didesnė demencijos rizika, jei jie patyrė trauminį smegenų sužalojimą. Tačiau neaišku, ar viena ar pakartotinė galvos trauma yra prisidedantis veiksnys. Tačiau aišku, kad smegenų pažeidimas dėl galvos traumos yra toks pat, kaip žala dėl demencijos. 

Per didelis stimuliatorių vartojimas

Tam tikras gyvenimo būdas taip pat gali prisidėti prie Alzheimerio ligos rizikos. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, rūkymas yra susijęs su padidėjusia demencijos ir Alzheimerio ligos rizika. Kadangi rūkymas paveikia kraujagysles, kurios keliauja po visą kūną ir į smegenis. Be to, piktnaudžiavimas alkoholiu taip pat sukelia pokyčius smegenyse, todėl padidėja ligų rizika.

Pavojingos Alzheimerio ligos komplikacijos

Žmonės, sergantys Alzheimerio liga, patirs atminties praradimą, kalbos gebėjimą ir kitus pažinimo pokyčius. Todėl susirgus sunku pasakyti, kiek skauda, ​​ar paaiškinti savo simptomus gydytojui. 

Alzheimerio ligai progresuojant į paskutines stadijas, pokyčiai smegenyse pradeda daryti įtaką kūno funkcijoms, pavyzdžiui, veiksmų ir pažinimo kontrolės praradimas. Šis poveikis gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip: užspringimas maistu, griuvimai, netinkama mityba, kitos infekcijos ir kt.

Sprendimai, mažinantys Alzheimerio ligos riziką

Mokslinė ir sveika mityba

Sutelkite dėmesį į smegenų mitybos aspektus, tokius kaip tamsiai žalių uogų, alyvuogių aliejaus, riešutų ir daržovių valgymas. Ši dieta pagrįsta pažinimo nuosmukio tyrimais ir užima trečią vietą metiniame geriausių dietų sąraše.

Viename tyrime, kuriame dalyvavo 1000 vyresnio amžiaus žmonių, nustatyta, kad sveika mityba sumažino Alzheimerio ligos riziką 35 % tiems, kurie laikėsi režimo, ir 53 % tiems, kurie jo laikėsi griežtai.

Padidinkite judėjimą

Epidemiologiniai ir intervenciniai tyrimai rodo, kad mankšta mažina Alzheimerio ligos riziką ir bendrą pažinimo silpnėjimą. Be to, mankšta taip pat suteikia daug kitų naudos sveikatai, gerina atmintį , o tai dar labiau įrodo, kad tai, kas naudinga širdžiai, naudinga ir smegenims.

Numalšinti stresą

2009 m. atliktas tyrimas parodė, kad iš 40 žmonių, turinčių lengvą pažinimo sutrikimą, žmonių, turinčių didelį streso lygį, skaičius sumažėjo greičiau. Norėdami sumažinti įtampą darbe ar kasdieniame gyvenime, galite praktikuoti jogą, medituoti, praktikuoti įprotį anksti eiti miegoti giliam ir kokybiškam miegui, ...

Prisijungimas prie meditacijos užsiėmimų padeda sumažinti įtampą smegenims, didinant Alzheimerio ligos riziką

Dalyvaukite visuomeninėje veikloje 

Socialinė veikla gali būti kognityvinio veikimo palaikymas su intelektualiniu stimuliavimu per socialinę sąveiką.

Žaiskite smegenis stimuliuojančius žaidimus

Be bendravimo, dalyvavimas smegenų žaidimuose taip pat skatina smegenų aiškumą, sumažindamas Alzheimerio ligos riziką. Galima skaityti knygas, mokytis naujų kalbų, išmokti groti muzikos instrumentais ar šachmatais, spręsti kryžiažodžius, atminties žaidimus.

Alzheimerio liga nėra lengvai išvengiama būklė. Tačiau Alzheimerio ligos rizikos veiksniai , susiję su gyvenimo būdo įpročiais, yra keičiami. Daugelis tyrimų parodė, kad sveikas gyvenimo būdas gali šiek tiek sumažinti Alzheimerio ligos riziką. Todėl kurkime mokslinį gyvenimą su savo artimaisiais, kad atstumtume Alzheimerio ligą.