Kalcis sudaro iki 99% kaulų ir daugelio kitų kūno dalių sudėties. Kai organizme atsiranda kalcio trūkumo požymių, pavyzdžiui, trapūs nagai, geltoni dantys
Kalcis sudaro iki 99% kaulų ir daugelio kitų kūno dalių sudėties. Kai organizme atsiranda kalcio trūkumo požymių, tokių kaip lūžinėjantys nagai, pageltę dantys ir pan., pats laikas greitai rasti būdą, kaip iš karto papildyti kalciu savo organizmui.
1. Kalcio svarba organizmui
Su sveikata, nervų sistema, raumenimis
Kalcis ne tik vaidina svarbų vaidmenį kaulų vystymuisi, stiprina kaulus, dantis, užkerta kelią osteoporozei, rachitui, osteomaliacijai. Kartu jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį palaikant raumenų veiklą, gerą kraujotaką, signalizuojantis nervinėms ląstelėms ir padedantis išskirti tam tikrus hormonus.
Kalcis vaidina svarbų vaidmenį mūsų sveikatai, nervų sistemai ir raumenims
Imuninė sistema
Kalcis taip pat atlieka „vado“ vaidmenį imuninio atsako procese. Būtent elementas „aptinka“ ankstyvuosius patogenus, patenkančius į organizmą, nes kalcis veikia kaip „antrasis organizmo pasiuntinys“. Kalcis taip pat vaidina papildomą vaidmenį suaktyvindamas gebėjimą judėti ir apsupti baltąsias ląsteles, kad sunaikintų bakterijas ir ligas sukeliančius toksinus. Taigi, kiek kalcio pakanka ?
2. 9 požymiai, kad organizmui trūksta kalcio
Mėšlungis
Tai yra kalcio trūkumo organizme požymis, pavyzdžiui, raumenų skausmas, ypač šlaunyse, rankose, pažastyse, šlaunyse judant ar einant.
Silpni nagai – lengvai lūžinėja
Nagai taip pat turi turėti pakankamai kalcio, kad jie augtų stiprūs, o ne trapūs. Jei matote silpnus ir trapius nagus, tai yra kalcio trūkumo jūsų organizme požymis .
Storosios žarnos problemos
Gaubtinės žarnos polipai gali išsivystyti dėl to, kad organizmas negauna pakankamai kalcio arba dėl dietos ar genetikos. Dieta, kurioje gausu kalcio, gali būti naudinga storosios žarnos vėžio prevencijai.
Kalcio trūkumas taip pat yra kai kurių storosios žarnos ligų priežastis
Dantys tampa geltonesni
Dantys ir kaulai yra du veiksniai, kurie labai paveikiami, kai trūksta kalcio. Todėl pastebėjus šį simptomą reikia pasitikrinti kalcio kiekį maiste ir pasitikrinti kaulų mineralinį tankį, nes tai vienas iš kalcio trūkumo požymių.
Galvos svaigimas, tirpimas ar kaulų skausmas
Jei ilgai sėdėsite, atsistoję pajusite galūnių tirpimą, nugaros nuovargį ir galvos svaigimą, nes sumažėja kalcio kiekis kraujyje. Tokių situacijų dažniau pasitaiko, tuo labiau linkę susirgti osteoporoze, kaklo slanksteliai, degeneraciniai nugaros slanksteliai, reumatas, padidėjęs kraujospūdis ir daugelis kitų senatvės ligų, ypač kalcio trūkumo požymių .
Neurologinė problema
Kai kalcis, kartu su magniu ir vitaminu D, reguliuos elektrinius kūno impulsus. Iš ten sumažėja raumenų trūkčiojimai ir spazmai, kurie gali atsirasti, jei kalcio kiekis organizme nėra tinkamas, nepakankamas.
Traukuliai yra vienas iš įspėjamųjų kalcio trūkumo požymių, kurio nereikėtų ignoruoti
Priešmenstruaciniai simptomai didėja
Simptomai, kuriuos dažnai jaučiate prieš kiekvieną mėnesinę, pvz., spuogai, nugaros skausmas, pilvo skausmas, miego sutrikimas, krūtų skausmas, galvos skausmas, raumenų skausmas, stresas, koncentracijos praradimas... pasireikš dažniau nei įprastai, jei organizme trūksta kalcio.
Kaulų praradimas
Kaulų retėjimas, osteoporozė – labiausiai pastebimos ligos, kai organizmui trūksta kalcio. Kaulų retėjimas dažnai pasireiškia moterims po menopauzės ar po menopauzės, kai organizme sumažėja estrogenų kiekis, todėl sumažėja kalcio absorbcija. Kai trūksta kalcio, jis pasiims kalcį iš kaulų, kad patenkintų širdies ir kitų nuo jo priklausomų organų poreikius. Osteoporozė yra pradinė osteoporozės stadija ir yra ženklas, kad organizme didėja kalcio trūkumas.
Kalcio trūkumas būdingas moterims po menopauzės ir po menopauzės
Nemiga
Tai taip pat yra svarbus kalcio trūkumo požymis. Daugeliu atvejų žmonės, kurie su maistu negauna pakankamai kalcio, turės nemigą arba miegos nepakankamai giliai, pabus jausdami nuovargį.
3. Ką daryti, kai organizmui trūksta kalcio
Kūnas pats negali papildyti kalcio, bet turi jį aprūpinti iš išorės per kalcio turintį maistą, pavyzdžiui, špinatus, lapinius kopūstus... arba krevetes, krabus, žuvį... arba funkcinį maistą. Kalcio K2 geriamąją tabletę tiria ir gamina mokslininkai Danijoje. Kiekvienoje Calcium K2 tabletėje yra vaistinių ingredientų: kalcio, vitamino D3, vitamino K2... efektyviai padeda stiprinti kaulus, palaiko osteoporozės gydymą ir profilaktiką bei apsaugo nuo artrito.
Kalcis padeda stiprinti kaulus, užkirsti kelią osteoporozei
Neturėtumėte ignoruoti kalcio trūkumo požymių , kuriuos organizmas įspėja, kaip nurodyta aukščiau. Tada koreguokite mitybą ir nedelsdami papildykite kalcio turinčiu maistu, kad išvengtumėte ankstyvos osteoporozės senatvėje ir daugelio kitų kaulų ir sąnarių ligų.
Tsinghua
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
Galūnių tirpimas po insulto yra nenormalus galūnių pojūtis, kuris būdingas įvykus insultui. Taigi, kokia yra galūnių tirpimo priežastis po insulto?
