Ne tik pavojingai aukštas kraujospūdis, bet ir pernelyg žemas kraujospūdis sukelia daug sveikatos problemų. Todėl jūs turite žinoti, kaip sumažinti kraujospūdį
Ne tik pavojingai aukštas kraujospūdis, bet ir pernelyg žemas kraujospūdis sukelia daug sveikatos problemų. Todėl jūs turite žinoti, ką daryti, kad sumažintumėte kraujospūdį.
Kai kuriais atvejais natūralios priemonės gali palengvinti žemo kraujospūdžio simptomus. Čia yra žemo kraujospūdžio gydymo būdai, kuriuos turėtumėte žinoti.
1. Kas yra žemas kraujospūdis?
Kraujospūdžio rodmenys, esantys žemiau 90/60 mmHg, priskiriami žemam kraujospūdžiui. Tačiau gydytojai teigia, kad žemas kraujospūdis nėra problema, jei nėra jokių simptomų. Žemas kraujospūdis yra nepakankamo organų aprūpinimo krauju požymis. Jei tai tęsis per ilgai, tai gali turėti rimtų pasekmių, įskaitant: šoką, širdies smūgį, inkstų nepakankamumą ir kt.
Žemas kraujospūdis gali sukelti šoką, inkstų nepakankamumą, širdies priepuolį
2. Ką daryti, kad sumažėtų kraujospūdis?
Daugumai žmonių, kurių kraujospūdis žemas, nereikia vaistų ar kitokios medicininės intervencijos, kad padidėtų kraujospūdis. Vietoj to, yra daug natūralių būdų, kaip normalizuoti kraujospūdį.
Valgykite daugiau druskos
Dažnai mums patariama valgyti mažiau druskos, jei turime problemų su kraujospūdžiu. Tačiau pacientams, kurių kraujospūdis žemas, tai netiesa. Kad padidėtų kraujospūdis, žemą kraujospūdį turintys žmonės turėtų apsvarstyti galimybę į savo mitybą įtraukti daugiau druskos.
Venkite alkoholinių gėrimų
Alkoholis gali pabloginti žemą kraujospūdį , todėl žmonės, kurių kraujospūdis žemas, turėtų vengti daug gerti.
Paklauskite savo gydytojo apie bet kokius vaistus, kuriuos vartojate
Vienas iš daugelio vaistų šalutinių poveikių yra kraujospūdžio sumažėjimas. Todėl pastebėjus žemo kraujospūdžio simptomų atsiradimą po vaisto vartojimo, reikėtų aptarti ir pasitarti su gydytoju, kad rastumėte veiksmingą vaistą.
Sėdėdami sukryžiuokite kojas
Pacientams, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, kojų sukryžiavimas yra įprotis, kurio reikia atsikratyti, tačiau žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, šis veiksmas padeda pakelti kraujospūdį iki stabilaus lygio.
Gerk daug vandens
Geriant daug vandens, galima padidinti kraujotaką ir išvengti dehidratacijos, kuri laikoma viena iš galimų žemo kraujospūdžio priežasčių.
Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte žemo kraujospūdžio
Dažnai valgykite mažomis porcijomis
Valgydami mažomis porcijomis dažniau per dieną, galite sumažinti kraujospūdį. Priežastis ta, kad dideliuose valgiuose dažnai būna daug nereikalingos energijos, dėl kurios lengvai gali staiga sumažėti kraujospūdis.
Dėvėkite medicinines kojines
Medicininės kojinės padeda sumažinti per didelį kraujospūdį kojose ir taip padeda kraujui patekti į kitus organus. Be to, medicininės kojinės taip pat naudojamos spaudimui ir skausmui, susijusiam su venų nepakankamumu, sumažinti.
Venkite staigių padėties pasikeitimų
Greitas ir staigus atsisėdimas arba atsistojimas gali sukelti galvos svaigimą, dėl kurio žmonės, kurių kraujospūdis žemas, gali apalpti. Taip yra todėl, kad šiuo atveju širdis negali trumpam perpumpuoti pakankamai kraujo į kitus organus.
Žinokite apie simptomus
Žemas kraujospūdis laikomas didele problema tik tuo atveju, jei simptomai išlieka. Jei simptomų nėra, žemas kraujospūdis turėtų būti laikomas sveikatos požymiu. Svarbu žinoti simptomus ir išsiaiškinti, ar žemas kraujospūdis nesukelia problemų jūsų organizmui.
Gydytojas paskirs keletą vaistų nuo aukšto kraujospūdžio, jei pirmiau nurodytos žemo kraujospūdžio priemonės jums neveikia optimaliai. Be to, gydymo metu reikėtų vengti nešioti sunkių daiktų, ilgai nestovėti vienoje vietoje ar ilgai būti karštame vandenyje, o sportuojant ar saulėtomis dienomis gerti daugiau vandens. .
Gydant žemą kraujospūdį reikėtų vengti nešioti sunkius daiktus, ilgai stovėti vienoje vietoje, ilgai būti karštu vandeniu.
Huong
Šaltinis: Medicalnewstoday
Pastaraisiais metais hipertenzija sergančių žmonių amžius jaunėja, o tai reiškia, kad 40 metų ir jaunesnių žmonių, sergančių hipertenzija, dalis grėsmingai didėja. Tuo pačiu metu visame pasaulyje didėja ir ikihipertenzinės būklės sergančių žmonių dalis.
Moterų žemas kraujospūdis yra 30 kartų didesnis nei vyrų. Taigi, kas sukelia žemą kraujospūdį, dėl kurio moterys taip dažnai serga? Kraujo liga
Žemiau pateikti 10 maisto produktų yra ne tik naudingi bendrai organizmo sveikatai, bet ir padeda labai veiksmingai apsaugoti ir užkirsti kelią kepenų ligoms. Kepenys yra viena
Ar tepimo gelio naudojimas turi kokį nors poveikį? Šiandien tai rūpi daugeliui porų. Norėdami nedelsdami atsakyti į jūsų klausimus, skaitykite mūsų straipsnį žemiau!
Lubrikantinis gelis yra žinomas dėl savo gebėjimo sumažinti trintį, palaikydamas labiau sublimuotą meilės istoriją. Tačiau ar tepimo gelis yra toks saugus, kad jį galima nuryti? Sužinokite dabar!
Baimė būti paliestam taip pat žinoma kaip hafefobija. Tai patologinis žmogaus sindromas, susijęs su jo kontaktu su aplinkiniais žmonėmis.
Jei visada jaučiate, kad jūsų mintys aptemsta nuo skaičių ir matematikos, tikriausiai bijote matematikos. Fobijas galima visiškai įveikti, jei jos anksti nustatomos ir gydomos. Taigi, kokie yra matematinio nerimo sindromo požymiai ir kaip jį įveikti?
Kartais jūsų oda yra balta ir rausva ir švelni, o kartais nuobodu ir negyva. Kodėl oda kartais būna balta, o kartais juoda? Kaip pagerinti šią odos būklę? Šis straipsnis atsakys į aukščiau pateiktus klausimus ir pasidalins su jumis, kaip išlaikyti odą skaisčią ir lygią.
Joga – tai daug jėgų ir energijos reikalaujantis sportas. Šiame procese organizmas yra labai jautrus dehidratacijai. Taigi, kaip jūs norite tinkamai gerti vandenį praktikuodami jogą, kad padidintumėte efektyvumą?
Išminties danties ištraukimas nėštumo metu dažniausiai yra labai ribotas, gali atsirasti neigiamų šalutinių poveikių mamai ir kūdikiui. Prieš tai darydami turite pasitarti su gydytoju.
Kremzlės degeneracija, kalcio nusėdimas, traumos... yra tipiškos stuburo stuburo problemų, su kuriomis dažnai susiduria vyresnio amžiaus žmonės, priežastys.
Kas yra didžiojo piršto skausmas? Prisijunkite prie mūsų ir sužinokite atsakymą toliau pateiktame straipsnyje.
