8 galimos vėžio priežastys dėl jūsų blogų įpročių

Kasdieniame gyvenime yra įpročių, kurie atrodo labai normalūs, tačiau gali padidinti riziką susirgti pavojingu vėžiu. Taigi, kokie blogi įpročiai gali sukelti vėžį? Išsiaiškinkime dabar!

Blogi įpročiai atrodo nekenksmingi, tačiau ilgainiui kils didelė rizika susirgti vėžiu, o tai sukels pavojų jūsų sveikatai. Pateikiame 10 galimų vėžio priežasčių dėl jūsų žalingų įpročių, kurių galima laiku išvengti. 

1. Besaikis valgymas

Dėl persivalgymo įpročių jūsų svoris gali lengvai nekontroliuoti. Šis nesveikas būdas priaugti svorio padidins kūno riebalų perteklių, ypač visceralinių riebalų. Antsvoris turi įtakos daugeliui veiksnių, didinančių vėžio riziką, įskaitant: 

- Padidėjęs augimo faktorius IGF-1
- Sutrikusi imuninės sistemos veikla
- Padidėjęs lėtinis, ūmus uždegimas
- Padidėjęs tam tikrų hormonų, tokių kaip insulinas, estrogenas, kiekis
- Antsvoris arba nutukimas gali padidinti daugelio vėžio rūšių, pvz., krūties, gaubtinės žarnos, vėžio riziką, tiesiosios žarnos, endometriumo, stemplės, inkstų ir kt.

Besaikis valgymo įpročiai taip pat gali sukelti vėžį

2. Rūkymas

Rūkymas yra vienas iš žalingų įpročių, kuris, pažeisdamas plaučių ląsteles, gali sukelti plaučių vėžį. Iš pradžių jūsų kūnas gali pats ištaisyti šiuos sužalojimus. Tačiau jei ir toliau rūkote, tai pakenks plaučiams, dėl to ląstelės pradės veikti nenormaliai ir sukels vėžį. 

Be to, rūkymas taip pat yra kitų vėžio formų, tokių kaip burnos, ryklės, nosies sinusų, gerklų ir kt., priežastis.

3. Per ilgai saulėje

Įprotis praleisti per daug laiko saulėje ar išeiti be kremo nuo saulės ir kruopščiai užsidengti taip pat gali pakenkti sveikatai. Saulė natūraliai skleidžia 2 tipų UV spindulius, kurie kenkia odai ir sukelia odos vėžį: 

• UVB: tai yra pagrindinė saulės nudegimo priežastis ir yra daugelio odos vėžio atvejų veiksnys.

• UVA: šio tipo ultravioletinė šviesa gali prasiskverbti giliai į odą, todėl odos ląstelės sensta ir daro netiesioginę žalą DNR ląstelėms.

Per daug UV spindulių gali pažeisti jūsų odos ląstelių DNR. Laikui bėgant ląstelės pradeda nekontroliuojamai augti ir galiausiai sukelia odos vėžį. 

Ultravioletiniai saulės spinduliai gali sukelti odos vėžį

4. Gerkite daug alkoholio

Reguliarus alkoholinių gėrimų vartojimas lengvai pakenks organizmui ir padidins vėžio riziką 3 būdais: 

• Hormoniniai pokyčiai: alkoholio vartojimas gali padidinti tam tikrų hormonų, pvz., estrogenų ir insulino, kiekį. Tai yra du veiksniai, skatinantys vėžinių ląstelių augimą.

• DNR pažeidimas: alkoholiniai gėrimai, patekę į organizmą, virsta acetaldehidu. Ši medžiaga pažeis DNR ir neleis kūno ląstelėms taisyti šios žalos, todėl kils didelė vėžio rizika. 

• Padidėjęs toksinių medžiagų įsisavinimas: alkoholiniai gėrimai paveiks burnos ir gerklės ląsteles. Taip padidėja kancerogenų absorbcija. 

Įprotis gerti per daug alkoholio padidina burnos vėžio, burnos ir ryklės vėžio, stemplės vėžio, gerklų vėžio, krūties vėžio, žarnyno vėžio ir kepenų vėžio riziką.

5. Valgykite daug cukraus turintį maistą

Cukrus yra vienas iš svarbių veiksnių, padedančių tinkamai funkcionuoti organizmui. Visoms kūno ląstelėms reikia cukraus (gliukozės), kad galėtų naudoti arba kaupti energiją. Nors valgant per daug cukraus vėžinės ląstelės greičiau neauga, valgant per daug saldžių maisto produktų didėja tikimybė, kad priaugsite svorio ir nutuksite. 

Daugelis tyrimų parodė, kad antsvoris ar nutukimas padidina vėžio riziką. Todėl maistą, kuriame yra cukraus, turėtumėte valgyti saikingai, o antsvorio turintys žmonės turėtų apriboti jų vartojimą. 

6. Naudokite perdirbtą mėsą

Norėdami sutaupyti laiko, daugelis žmonių turi įprotį valgyti perdirbtą mėsą arba tiesiog todėl, kad jiems patinka perdirbto maisto skonis. Tačiau tam tikros cheminės medžiagos, esančios raudonoje mėsoje arba pridėtos perdirbimo metu, gali padidinti tam tikrų vėžio formų, tokių kaip: 

• Hemas: tai raudonoje mėsoje randamas raudonas pigmentas, galintis pažeisti ląsteles ir sukelti organizmo bakterijoms gaminti kenksmingas chemines medžiagas. Tai padidina žarnyno vėžio riziką. 

• Nitritai: tai medžiaga, naudojama perdirbtai mėsai išlaikyti ilgiau. Patekęs į organizmą nitritas virsta kancerogenais (N-nitrozo junginiais arba NOC).

• Heterocikliniai ir policikliniai aminai: jų dažnai būna, kai mėsa kepama aukštoje temperatūroje, pavyzdžiui, kepama ant grotelių, ir gali pažeisti žarnyno ląsteles.

7. Nesaugus seksas

Saugus seksas turi daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, mažina stresą, stiprina imuninę sistemą ir netgi padeda sumažinti kai kurių vėžio formų riziką. Tačiau įprotis turėti neapsaugotų lytinių santykių nežinant partnerio padidins riziką užsikrėsti pavojingais virusais, tokiais kaip papilomos virusas (ŽPV), kuris gali sukelti ikivėžį, gimdos vėžį ir vėžį.

Be apsaugos priemonių naudojimo lytinių santykių metu, turėtumėte pasiskiepyti nuo ŽPV, kad sumažintumėte infekcijos ir vėžio riziką.

8. Tingi kasdien sportuoti

Neaktyvumas taip pat yra viena iš didelio vėžio, ypač krūties vėžio, atvejų priežasčių. Pratimai padės organizmui vartoti, kontroliuoti cukraus kiekį ir apriboti insulino (hormono, kuris veikia krūties ląstelių augimą) augimą kraujyje. 

Todėl reguliari vidutinio ar didelio intensyvumo mankšta 4–7 valandas per savaitę sumažina krūties vėžio riziką. Būdami aktyvūs padėsite išlaikyti sveiką KMI (žmogaus ūgio ir svorio santykį), kad išvengtumėte daugelio ligų. 

Neaktyvumas taip pat yra viena iš pagrindinių vėžio priežasčių

Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės jums gauti daugiau naudingos informacijos ir sužinoti 8 vėžio priežastis dėl jūsų blogų įpročių. Iš ten tai padeda koreguoti sveikos gyvensenos įpročius, kad būtų išvengta vėžio.