Daugelis įpročių, kuriuos biuro darbuotojai dažnai daro netikėtai, yra antsvorio ir pilvo riebalų priežastis. Sekite naujienas ir sužinokite, ar esate vienas iš jų.
Biuro darbuotojams tikriausiai daugiausiai laiko praleidžiate darbe. Per 8 valandas dirbdami įmonėje tikrai daug kartų jausitės nuobodu ir pavargę bei rasite daug katalizatorių nuotaikai palaužti. Tačiau jei šių žalingų įpročių nekontroliuosite, ilgainiui tai turės įtakos jūsų sveikatai, ypač svorio problemoms.
1. Sėdimas
Įtemptas darbas ar pasinėrimas į naršymą internete – tai priežastis, kodėl biuro darbuotojai dažnai ilgai sėdi prie kompiuterio, nenorėdami išlipti iš vietos, atsisako sportuoti. Net kai jums reikia pasikalbėti su kolega, turite rašyti SMS, kol galite eiti prie jo stalo.
Biuro darbuotojai dažnai yra sėslūs.
Per ilgai sėdint vienoje vietoje kūnas pamažu sustingsta ir negali sudeginti perteklinių kalorijų . Šiuo metu jūsų įdėtame maiste bus daug ir jūs lengvai nutuksite.
2. Daug užkandžiaujama
Iš tiesų, valgymas yra geras būdas pakelti nuotaiką ir sumažinti nuobodulį. Ant daugelio žmonių stalų jie dažnai kaupia greito maisto atsargas, kad prireikus visada „turėtų“. Tačiau tokie užkandžiai, kaip užkandžiai, greitai paruošiami makaronai, konditerijos gaminiai, gaivieji gėrimai... yra gana kaloringi. Jei valgysite ilgą laiką, padidės cukraus ir riebalų kiekis organizme.
3. Tegul kūnas patiria stresą, kaupiasi spaudimas
Stresas ir spaudimas darbe yra neišvengiami. Kai viršininkas jus priekaištauja, jūsų darbas yra perkrautas, nesutariate vienas su kitu arba nesugalvojate naujos idėjos, ... privers jus įtempti.
Sutikite, kad nedidelis spaudimas darbe padės mums turėti daugiau motyvacijos stengtis, tačiau jei organizmas nuolatos bus streso būsenoje, tai skatins adrenalino hormono išsiskyrimą ir suaktyvins organizmo.ląstelės medžiagų apykaitą. Taip jausitės alkani ir alkani, norėsite rasti maisto, kad sumažintumėte psichologinį spaudimą.
Stresas taip pat turi įtakos jūsų svoriui.
4. Neteisinga sėdėjimo padėtis
Faktas yra tas, kad daugelis žmonių turi problemų dėl sėdėjimo darbe. Tačiau dažnai susitelkę į darbą nepastebime savo sėdėjimo pozos ir niekas neprimins apie taisyklingą sėdėjimo laikyseną.
Ilgas sėdėjimas netinkamoje padėtyje paveiks skeletą, o tai sukels stuburo ir pilvo riebalų degeneraciją. Užuot sėdėję ant stalo ar per daug susilenkę, stenkitės sėdėti tiesiai, kad nepakenktumėte klubams ir juosmeniui.
5. Gerkite mažiau vandens
Mūsų organizmui kasdien reikia 1,5-2 litrų vandens. Vanduo padės organizmui palaikyti normalią medžiagų apykaitą, pagreitins riebalų ir kalorijų pertekliaus virškinimą, padės organizmui geriau juos išskirti su šlapimu.
Tačiau kartais per didelis dėmesys darbui priverčia pamiršti, kad reikia gerti vandenį, todėl organizme lengvai susikaupia daug toksinų, kurių nepavyksta pašalinti.
6. Valgymas netinkamu laiku
Biuro darbuotojai dažnai turi įprotį valgyti tik baigę nebaigtus darbus ryte. Tačiau jei valgysime netinkamu laiku, netinkamai valgydami, mūsų biologinis laikrodis neveiks tinkamai, organizmas taip pat greitai išalks ir paveiks cukraus kiekį kraujyje, todėl svorio kontrolė bus dar sunkesnė .
Valgydami netinkamu laiku, jums bus sunku kontroliuoti savo svorį.
7. Koncentracijos trūkumas valgant
Jei esate biuro darbuotojas, turintis įprotį valgyti naršydamas internete, valgyti žiūrėdamas filmus ar žaisdamas žaidimus, nedelsdami prisitaikykite. Nors tai gali padėti jums išvalyti mintis, valgymas dirbant vienas privers valgyti greičiau ir negalėsite pasisavinti maistinių medžiagų iš vartojamo maisto. Dėl to sutriks virškinimas , suvalgysite daugiau nei turėtų ir neigiamai paveiks jūsų kūno sudėjimą.
Jei turite vieną iš šių blogų įpročių, imkitės iniciatyvos prisitaikyti, kad išlaikytumėte gerą sveikatą.
Vien dėl to, kad esame neaktyvūs, galime patirti sąmonės netekimą, nuovargį, mieguistumą, net galvos svaigimą, o tai turi įtakos mūsų gyvenimo kokybei ir darbo efektyvumui. Jei pakeisite savo sėslų gyvenimo būdą, pagerinsite šią situaciją ir tapsite sveikesni.
Vidurio dienos pratimai padės sumažinti pečių, kaklo ir nugaros skausmus, taip pat lieknesnes rankas, nes sumažins riebalų perteklių. Atlikdami tik šiuos paprastus pratimus tarpo, galite treniruoti visas raumenų grupes tiesiog biure.
Kūdikis, turintis kaklo išbėrimą, paprastai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau dėl to jūsų kūdikis niežti ir jaustis nepatogiai. Taigi koks yra geriausias sprendimas kaklą išbėrusiam kūdikiui, kurį mama turėtų žinoti?
Gimdos kaklelio vėžys yra pavojinga liga, kurios sergamumas ir mirtingumas užima antrą vietą tarp moterų lytinių organų vėžio. Todėl skiepai nuo gimdos kaklelio vėžio yra labai reikalingas dalykas, kad moterys saugotų savo sveikatą.
Šiuo metu moterims padidėja poreikis suleisti užpildų į nepatenkinamas kūno vietas. Tai turi tiesioginį poveikį kūnui, todėl kartais vartotojas turės tam tikrą poveikį. Taigi, ar gerai, jei maitinate krūtimi užpildų injekcijomis? Sužinokite daugiau apie aFamilyToday tinklaraštį toliau pateiktame straipsnyje!
7 Color Pill – tai pavadinimas, kuriuo žmonės vadina Silkron kremą. Taigi ar 7 spalvų tabletės gali gydyti makšties niežulį?
Elektrolizuotas vanduo, taip pat žinomas kaip „geras vanduo“, prideda būtinų mineralų, padedančių organizmui išlaikyti energiją. Dėl to organizmo metabolinė veikla vyksta normaliai. Taigi, kas yra elektrolizuotas vanduo? Kuo elektrolitinis vanduo naudingas mūsų sveikatai?
Rožinė akis yra liga, kuri nėra pernelyg pavojinga ir lengvai gydoma, jei žinoma priežastis. Tačiau yra atvejų, kai po rausvos akies pacientams pasireiškė neryškus matymas ir kai kurie kiti simptomai.
Daugelis žmonių nežino skirtumo tarp rausvos akies ir trachomos, todėl ją sunku gydyti ir sukelti pavojingų komplikacijų.
Beždžionių raupai yra viena iš retų infekcinių ligų, tačiau beždžionių raupų atvejų daugėja visame pasaulyje. Ar beždžionių raupai pavojingi kaip užkrečiama liga, greitai plintanti ir įvairiais būdais?
Spuogai yra labai dažna odos liga, sunkūs arba nuolatiniai spuogai, kurie nėra laiku ir tinkamai gydomi, dažnai palieka odoje daug pasekmių, tokių kaip keloidai, įdubę randai. Nors spuogai nekelia pavojaus gyvybei, jie labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę. Vietiniuose ir tarptautiniuose spuogų gydymo režimuose izotretinoinas vaidina svarbų vaidmenį.
Nutri Flex yra produktas, turintis puikų poveikį, padedantis palaikyti raumenų ir kaulų sistemos sveikatą, užkirsti kelią osteoartritui ir sumažinti artrito sukeltus skausmo simptomus. Daugelis iš jūsų klausia, ar šis produktas turi šalutinį poveikį? Arba į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
