Krūties vėžys yra liga, kuriai būdingas didelis moterų mirtingumas. Šie paprasti veiksmai padeda moterims greitai ir efektyviai pasitikrinti, ar nėra krūties vėžio namuose
Krūties vėžys yra liga, kuriai būdingas didelis moterų mirtingumas. Šie paprasti veiksmai padeda moterims greitai ir efektyviai pasitikrinti, ar nėra krūties vėžio namuose.
Tikrinkite dažnai
Turite sudaryti reguliarų tvarkaraštį, kad patikrintumėte krūtinės srities sveikatą. Tikrinkite šios dalies būklę tik ne raudonos šviesos dienomis. Tuo metu hormonų lygis organizme yra pats stabiliausias ir lengviausia nustatyti krūties vėžio riziką.
Turėtumėte tikrinti kas mėnesį arba bent kartą per metus. Moterims, kurioms prasideda perimenopauzė, dar svarbiau atkreipti dėmesį, nes jos yra labiausiai jautrios krūties vėžiui.
Rankos ant klubų patikrinti, ar nėra krūties vėžio
Padėkite rankas ant klubų ir stebėkite išorinę krūtų formą
Testą turėtumėte atlikti būdami privačioje erdvėje, pavyzdžiui, vonios kambaryje arba miegamajame. Priglauskite rankas prie klubų, atpalaiduokite pečius ir šiek tiek patraukite pilvą, kad krūtinės sritis būtų kuo natūralesnė. Patikrinkite krūtų išvaizdą, ar per daug nesiskiria abiejų pusių dydis, ar nėra keistų odos vietų ar neįprastų spalvų.
Su sveikomis krūtimis iš abiejų pusių jos bus simetriškos, švelnios, rausvos ir be jokių keistų spalvos žymių odoje.
Apvyniokite ranką aplink galvą, kad patikrintumėte krūties vėžį
Apvyniokite ranką aplink galvą, kad pamatytumėte, ar jūsų krūtinės judesiai yra tolygūs
Jūs stovite priešais veidrodį, apvyniokite rankas iš apačios į viršų ir už galvos. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų krūtys juda kartu su rankų raumenimis. Šiuo metu abi krūtinės pusės turi būti simetriškos viena kitos atžvilgiu.
Ranka patikrinkite, ar zonoje po pažastimi nėra neįprastų gumbų ar limfmazgių.
Atsistokite ir švelniai patrinkite rankas, kad patikrintumėte, ar nėra krūties vėžio
Patrinkite krūtinę ir patikrinkite, ar nėra nukrypimų
Atsistokite tiesia nugara, atpalaiduokite kūną ir ištieskite vieną ranką virš galvos. Jei pakeliate kairę ranką, dešine ranka švelniai paspauskite kairę krūtinę. Švelniai patrinkite aplink krūtį iš viršaus į apačią, masažuokite krūtį žemyn, o tada aukštyn, baigdami ties pažastų sritimi.
Arba galite rankomis patrinti krūtis, nepamirškite, kad vis tiek turite atpalaiduoti kūną, kad jūsų krūtys būtų kuo natūralesnės. Trindami jaučiate, ar nėra dydžio, spalvos, mažų kietų gumulėlių ar ne.
Atlikite tai vienoje pusėje ir pakartokite kitoje pusėje. Tai lengvas judesys, kurį galite atlikti kiekvieną dieną kaip judesį, kuris tikrina krūtinės srities būklę ir yra švelnus masažas. Jei jūsų oda jautri, darykite tai duše, kol krūtys dar šlapios.
Patikrinkite spenelį, kad patikrintumėte, ar nėra krūties vėžio
Švelniai patraukite už spenelio ir atleiskite, kad pamatytumėte, ar krūtis grįžta į pradinę būseną
Jūs stovite priešais veidrodį, pakelkite vieną ranką. Dešinės rankos rodomuoju pirštu ir nykščiu suimkite kairiosios krūties rankenėlę ir švelniai patraukite į priekį. Jei atleidus ranką spenelis vis tiek greitai grįžta į pradinę padėtį, jūsų sveikata neturėtų kelti problemų. Pakartokite su kita krūtinės sritimi. Šis pratimas turėtų būti atliekamas tik kartą per mėnesį.
Atsigulkite ant nugaros ir švelniai masažuokite, kad patikrintumėte krūties vėžį
Atsigulkite ant nugaros ir švelniai masažuokite krūtinę ir pažastis
Šį žingsnį galite atlikti savo miegamajame. Jūs patogiai gulite ant lovos ar kėdės. Naudokite plačią pagalvę, kad ant pagalvės remtųsi ir pečiai, ir galva. Atsigulate, uždedate kairę ranką už galvos, dešine ranka švelniai masažuojate krūtinę ir pažastis. Jūs tiesiog trinate ir jaučiate, ar jūsų krūtys turi kokių nors nenormalių požymių, ar ne. Pakartokite tą patį judesį su kita krūtine.
Huyen Trang
Šaltinis: Verywell
Rožinė akis, taip pat žinoma kaip konjunktyvitas (baltosios akies dalies uždegimas) yra uždegiminė liga, kurią sukelia virusas. Liga yra gerybinė, išgydoma per 7-10 dienų ir moksliškai prižiūrint vaiko regėjimui nepažeidžiama.
Monofobija yra obsesinis sutrikimas, perdėta baimė būti izoliuotam ir paliktam po to, kai praeityje patyrė vieną ar daugiau nuostolių.
Inkstai yra vienas iš organų, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme. Norėdami įvertinti šio organo funkciją, turime atlikti kraujo karbamido ir kreatinino tyrimus, kad nustatytų, ar šlapalo ir kreatinino kiekis kraujyje yra normos ribose.
Kaip išlikti nėščiai pirmuosius 3 nėštumo mėnesius yra be galo svarbu, nes šiuo laikotarpiu vaisius nėra implantuotas, labai lengva persileisti, persileisti.
Daugeliui vaikų dažnai niežti išangę, jie daug kasosi, sukelia įbrėžimus ir infekcijas. Taigi, kokia yra šios būklės priežastis ir kaip gydyti?
Svogūnai gydo peršalimą ir gripą. Šiek tiek keistokai skamba liaudiška priemonė nuo peršalimo ir gripo, tačiau tai paprastas būdas kovoti su gripu, nereikia vartoti vaistų, kurie taikomi daugelyje šalių.
Suaugusiesiems tymai yra retesni nei vaikams. Tačiau jei tai subjektyvu, tai gali lengvai palikti labai pavojingas komplikacijas.
Vyresnio amžiaus žmonėms šlaunikaulio lūžiai apima trochanterio ir šlaunikaulio kaklo lūžius. Norėdami sužinoti daugiau apie šio lūžusio kaulo pavojų, perskaitykite šio straipsnio turinį.
Breketų metodas naudoja jėgos aparato sistemą, kad ištrauktų dantis, kad jie judėtų į harmoningą ir subalansuotą padėtį ant žandikaulio lanko. Todėl dantys turi būti pakankamai tvirti, kad atlaikytų jėgą ant dantų. Taigi ar pulpą paėmę dantys gali gauti breketus? Kokiais atvejais breketai neturėtų būti?
Tinkama pacientų, sergančių virusine karštine, priežiūra gali padėti veiksmingai gydyti ligą ir išvengti pavojingų komplikacijų, tokių kaip pneumonija, traukuliai ir gili koma.
