Per didelis riebalų kiekis gali sukelti daugybę pavojingų ligų. Šios 5 natūralios medžiagos padės saugiai ir efektyviai deginti riebalus.
Per didelis riebalų kiekis gali sukelti daugybę pavojingų ligų. Šios 5 natūralios medžiagos padės saugiai ir efektyviai deginti riebalus.
Riebalai yra viena iš būtinų maistinių medžiagų organizmo augimui ir funkcionavimui. Tačiau per didelis kūno riebalų kiekis yra daugelio sunkiai išsprendžiamų sveikatos problemų šaltinis. Paprastai, kai padidėja riebalų perteklius, tai gali būti nutukimo požymis, padidinantis riebiųjų kraujo ligų, suriebėjusių kepenų, širdies ir kraujagyslių ligų riziką...
Geriausia, kad kūno riebalų kiekis būtų stabilus ir valdomas. Norėdami sudeginti kūno riebalų perteklių, ekspertai rekomenduoja pridėti šias 5 medžiagas:
1. Kofeinas padeda deginti kūno riebalų perteklių
Kofeinas gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti kūnui sudeginti daugiau riebalų
Kofeinas yra medžiaga, dažniausiai randama kakavoje, žaliojoje arbatoje ir kakavos pupelėse. Kofeinas gali padėti pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti kūnui sudeginti daugiau riebalų. Tyrimai rodo, kad kofeinas gali laikinai 1–2 valandoms pagreitinti medžiagų apykaitą iki 16%.
Tačiau taip pat nerekomenduojama vartoti daug kavos, arbatos ar kakavos, nes per daug kofeino gali sukelti šalutinį poveikį smegenims ir miegui. Jei esate įpratę vartoti per daug šių maisto produktų, pabandykite juos saikingai apriboti naudodami kofeino detoksikacijos priemones .
2. Žalioji arbata
Žaliosios arbatos ekstrakte yra daug kofeino ir polifenolio epigallocatechin galato (EGCG), kurie abu yra junginiai, galintys padėti deginti riebalus. Šie du junginiai papildo vienas kitą ir gali padėti deginti riebalus per procesą, vadinamą termogeneze. Paprasčiau tariant, termogenezė yra procesas, kurio metu jūsų kūnas degina kalorijas, kad gamintų šilumą.
Be to, mokslininkai nustatė, kad žaliosios arbatos ir kofeino derinys per dieną sudegins apie 65 kalorijas daugiau nei vien tik kofeinas.
3. Padidinkite baltymų įsisavinimą, kad sudegintumėte riebalus
Baltymai yra labai svarbūs riebalų deginimui organizme
Baltymai yra labai svarbūs kūno riebalų deginimui. Daug baltymų turinti dieta gali padėti sumažinti suvartojamų riebalų kiekį, nes skatina medžiagų apykaitą ir sumažina apetitą. Tai taip pat padeda organizmui išlaikyti reikiamą raumenų masę ir lankstumą.
Viename tyrime, kuriame dalyvavo 60 nutukusių žmonių, nustatyta, kad daug baltymų turinti dieta buvo beveik dvigubai veiksmingesnė norint numesti svorio nei vidutinė baltymų dieta.
4. Tirpios skaidulos
Yra dviejų tipų skaidulos, tirpios ir netirpios. Tyrimai parodė, kad tirpios skaidulos gali padėti sudeginti daugiau riebalų, sumažindamos apetitą. Taip yra todėl, kad tirpios skaidulos gali padėti padidinti atitinkamų hormonų, tokių kaip PYY ir GLP-1, kiekį.
Ši medžiaga padeda sulėtinti maistinių medžiagų pasiskirstymą žarnyne. Jūsų kūnas ilgiau virškina ir pasisavina maistines medžiagas, todėl galite jaustis sotūs ir sumažinti potraukį.
Be to, tirpios skaidulos taip pat gali padėti efektyviai deginti riebalus, nes sumažina kalorijų, kurias pasisavinate iš maisto, skaičių.
5. Johimbino junginys
Johimbino junginys labai gerai veikia antsvorio turinčius žmones
Johimbinas yra medžiaga, randama Pausinystalia yohimbe – medžio, aptinkamo Centrinėje ir Vakarų Afrikoje, žievėje. Jis dažnai naudojamas kaip afrodiziakas, bet taip pat gali padėti deginti riebalus.
Johimbino junginiai veikia blokuodami receptorius, vadinamus alfa-2 adrenerginiais receptoriais. Šie receptoriai paprastai suriša adrenaliną, kad sumažintų jo poveikį, o vienas iš jų skatina organizmą deginti daugiau riebalų.
Tačiau, naudojant johimbino junginius, reikia atkreipti dėmesį, nes šis junginys gali stimuliuoti kraujospūdį ar vaistus nuo depresijos, sukeldamas tam tikrą šalutinį poveikį organizmui.
Be to, galite naudoti Slim Fast svorio metimo palaikymo piliules , kad sumažintumėte apetitą ir slopintumėte riebalų susidarymo procesą organizme, kad jūsų kūnas būtų subalansuotas ir sveikas kūnas.
lankstus mezgimas
Šaltinis: Heathline
Čili yra ne tik nepakeičiamas tradicinis vietnamiečių patiekalų prieskonis, bet ir brangus vaistas tradicinėje medicinoje. Rytų medicinoje čili pipirai gali būti naudojami kaip vaistas nuo daugelio ligų. Sužinokime apie vyriškas priemones iš čili pipirų, kurias žino nedaugelis iš šio straipsnio!
Daug moterų dėmesio sulaukia, kaip naudoti Acnes aliejinį popierių, kad būtų pasiektas didžiausias efektyvumas. Norėdami atsakyti į šį klausimą, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį.
Esant tiesioginiams saulės spinduliams, kenksmingos UVA ir UVB spindulių medžiagos neigiamai paveiks sveikatą, ypač jūsų odą. Turintiems riebią odą spuogai bus dar labiau paveikti, jei nebus imtasi prevencinių priemonių. Šiuo metu geriausias pasirinkimas bus naudoti kremą nuo saulės, skirtą riebiai į spuogus linkusiai odai be alkoholio.
Yra daug veiksmingų namų gynimo priemonių nuo peršalimo ir gripo, tačiau namų gynimo priemonės vis dar yra paprasčiausias ir plačiausiai naudojamas gydymas.
Užuot vartojusios vaistus, mamos gali taikyti vaikų peršalimo ligų gydymo būdą tik nosies purškalu, medus ir karštas aliejus taip pat duoda reikšmingų rezultatų.
Šiuo metu neurastenija mūsų šalyje yra gana dažna liga, todėl informacija apie šią ligą visada yra svarbiausia. Neurologinė depresija, jei ne savalaikės intervencijos metodai, turės didelių pasekmių sveikatai.
Koks yra taškinio masažo metodas esant čiurnos sąnario skausmui dėl degeneracijos? Ar gydymas veiksmingas? Sužinokime apie šį metodą iš šio straipsnio turinio.
Rinoplastika – tai grožio mylėtojams nesvetima kosmetikos paslauga. Tačiau panaudojus šį metodą visi domisi, kaip sumažinti patinimą po rinoplastikos, kad greitai stabilizuotų nosies formą. Čia pateikiami jūsų nosies formos priežiūros principai.
Plaučių tuberkuliozę galima išgydyti vartojant antibiotikus per 6–12 mėnesių. Priklausomai nuo paciento būklės ir patologijos, vaistus plaučių tuberkuliozei gydyti gydytojas paskirs kiekvienam asmeniui individualiai.
Kaip palengvinti sąnarių skausmą – vienas iš daugelio labiausiai dominančių klausimų. Dažnai patiriant sąnarių skausmus, kūno skausmus, visiškai patobulinti galima namuose labai paprastais būdais.
