Covid-19 protrūkis iki šiol verčia mus labiau susirūpinti kvėpavimo takų sveikata. Fiziniai pratimai, sveikos mitybos įpročių laikymasis ir kt. – tai būdai, kaip veiksmingai užkirsti kelią kvėpavimo takų ligoms.
Prasidėjus COVID-19 pandemijai, kvėpavimo takų sveikatos problemos kelia ypatingą susirūpinimą kiekvienai šeimai. Tokie simptomai kaip sausas kosulys, kosulys su skrepliais, gerklės ir gerklės skausmas, bronchitas visada laukia, kol pablogins mūsų sveikatą. Štai keletas būdų, kaip apsaugoti jūsų kvėpavimo takų sveikatą, kad galėtumėte gyventi sveikiau.
Fizinis lavinimas
Norint pagerinti sveikatą, būtina kasdien sportuoti ir išlaikyti tai kaip įprotį. Nebūtina užsiimti sunkia sporto šaka, reikalaujančia profesionalumo ir išleidžiant daug pinigų. Jums tereikia sudaryti dienos grafiką, apie 30 minučių iki 1 valandos skirti bėgiojimui po parką, žaisti badmintoną, šokinėti su virve, net atlikti pagrindinius kūno pratimus namuose. .
Pratimai sveikatai pagerinti
Reguliarus pratimas ilgą laiką padės kūnui būti elastingam, tonizuotam, kovoti su nutukimu, palengvinti kraujo apytaką ir taip pagerinti kūno sveikatą, įskaitant kvėpavimo takų sveikatą. Daugelis ekspertų teigė, kad mankšta yra puikus būdas pagerinti plaučių veiklą ir sustiprinti kvėpavimo sistemos atsparumą.
Laikykitės sveikos mitybos
Sveika mityba visada buvo išmintingas šiuolaikinių žmonių gyvenimo būdas. Dažnai teisinamės, kad esame per daug užsiėmę dėl darbo ir neturime laiko susitvarkyti sveikos ir moksliškos mitybos. Tačiau sveikos mitybos įpročių kūrimas nereikalauja tiek daug pastangų, kaip manote.
Atsisakykite kai kurių žalingų kasdienės mitybos įpročių, tokių kaip aštraus aštraus maisto valgymas, perdirbto maisto su daug aliejaus valgymas, pvz., keptas maistas, keptas maistas ir pan. Reguliariai siekite su alkoholiu, tabaku, ypač valgydami, sakydami ne daržovėms. o vaisiai yra toksiškas įprotis, kurio turime palaipsniui atsikratyti savo gyvenimo būdu.
Verčiau valgykite laiku, pusryčiaukite sočiai. Pirmenybę teikite maistui, kuriame gausu skaidulų . Išgerkite pakankamai nuo 1,5 iki 2 litrų vandens per dieną, priklausomai nuo kūno būklės. Jei turite daugiau laiko, pirmenybę teikite naminiams patiekalams, o ne jau paruoštam maistui.
Išeidami uždenkite
Dūmai visada yra potencialus pavojus, sukeliantis daugybę kvėpavimo takų ligų. Norint apsaugoti savo sveikatą, prieš išeinant būtina turėti pilnai aprūpintus asmeniniais daiktais, tokiais kaip kepurės, kaukės ir striukės.
Užtikrinkite kvėpavimo takų sveikatą, išeidami į lauką, kruopščiai uždengdami
Reikėtų pažymėti, kad po tam tikro laiko, kai buvo naudojami minėti asmeniniai daiktai, dulkės ant drabužių, kepurių ir kaukių taip pat yra kvėpavimo takų ligų priežastis. Taigi reguliariai plaukite kepures, medžiagines kaukes po naudojimo. Medicininėms kaukėms jos naudojamos tik vieną kartą, visiškai nenaudoti pakartotinai.
Dezinfekuoti gyvenamąją aplinką
Kartais tokius simptomus kaip kosulys, dusulys ar čiaudulys sukelia ne toli nuo lauko esantys agentai, o iš kambario ar namo, kuriame gyvenate. Reguliarus gyvenamosios aplinkos valymas yra teigiamas įprotis skatinti kvėpavimo takų sveikatą.
Reguliariai valykite savo miegamąjį, keiskite pagalvių užvalkalus, paklodes, baldus ir būtiniausius įrankius, kad jie nesusikauptų per daug nešvarumų. Esant dabartinei epideminei situacijai, be namų valymo vandeniu, valymas paprastu alkoholiu taip pat yra geras būdas užtikrinti švarą ir vėdinimą šeimai.
Naudokite propolio purškimo buteliuką – palaikykite kosuliui mažinti, skreplių susidarymui mažinti
Propolio purškimo buteliukas Palaiko kosulį, mažina skreplių susidarymą 20ml
Propolis Spray Bottle Support kosuliui malšinti, skreplių mažinimui – tai produktas, kurį kiekviena šeima turi įsigyti savo vaistinėlėje. Kadangi produktas išgautas 100% iš gerybinės gamtos, tokių kaip citrinų baziliko, apelsino žievelės, ramunėlių, kerpių eteriniai aliejai, propolio milteliai, gebenės lapų ekstraktas. Šis produktas padės palengvinti kosulį, sumažinti skreplių susidarymą, palengvinti gerklės skausmą, užkimimą dėl gerklės skausmo, bronchitą.
Propolio purškiklį galite naudoti kaip tirpalą, kuris padės išvengti kasdienių kvėpavimo takų uždegimą sukeliančių simptomų. Tai taip pat produktas visai šeimai:
Kiekvienas purškalas yra apie 0,2 ml tolygiai.
Propolis purškiamas buteliukas yra „Royal Phar“ gaminys, pagamintas Vesta farmacijos gamykloje, atitinkantis GMP standartus. Produktas yra labai vertinamas ekspertų dėl savo nepiktybinių ingredientų, taip pat dėl saugumo žmonėms, sergantiems kvėpavimo takų ligomis.
Kvėpavimo takų sveikatos gerinimas yra būtinas norint apsaugoti kiekvieną mūsų šeimos narį. Aukščiau nurodytus būdus nesunku įgyvendinti, jei atkakliai laikysitės aukščiau pateiktų pasiūlymų, kvėpavimo takų ligos jūsų niekada neaplankys.
Šiuolaikinis gyvenimas daro žmones vis tingesnius. Pagal statistiką, kai apie 15 % žmonių sportuoja ilgiau nei 30 minučių per dieną, Vietnamas yra viena sėsliausių šalių pasaulyje. Šis skaičius taip pat proporcingas kaklo ir pečių skausmui, kurį sukelia neveiklumas.
Covid-19 protrūkis iki šiol verčia mus labiau susirūpinti kvėpavimo takų sveikata. Fiziniai pratimai, sveikos mitybos įpročių laikymasis ir kt. – tai būdai, kaip veiksmingai užkirsti kelią kvėpavimo takų ligoms.
Žmonių, sergančių plaučių uždegimu, skaičius kasdien didėja. Todėl daugelis žmonių domisi, ar plaučių uždegimas yra užkrečiamas, ar yra veiksmingas būdas išvengti plaučių uždegimo. Išsiaiškinkime kartu!
Gastroezofaginio refliukso liga – tai virškinimo trakto liga, sukelianti diskomfortą, nuovargį... žr. šiuos greitai veikiančius ir labai veiksmingus gastroezofaginio refliukso vaistus.
Ar kaspinuočio infekcija gali plisti nuo žmogaus iki žmogaus? Kaip atpažinti ir užkirsti kelią infekcijai? Dalijimasis toliau pateiktame straipsnyje padės jums išspręsti šią problemą!
Netyčinis nėštumas ir abortas yra nepageidautinas, nes tai ne tik rimtai paveikia sveikatą, bet ir sukelia nevaisingumą po aborto.
Pirminis nevaisingumas kelia nerimą daugeliui porų, todėl joms sunku susilaukti kūdikio. Norėdami sužinoti, kas yra pirminis nevaisingumas ir kaip jį gydyti, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Vaikai labai imlūs sausų akių ligoms, jei tėvai netinkamai prižiūrimi, nemaitinami, neturi reikiamų žinių apie vaikų akių sausumo reiškinį.
Čili yra ne tik nepakeičiamas tradicinis vietnamiečių patiekalų prieskonis, bet ir brangus vaistas tradicinėje medicinoje. Rytų medicinoje čili pipirai gali būti naudojami kaip vaistas nuo daugelio ligų. Sužinokime apie vyriškas priemones iš čili pipirų, kurias žino nedaugelis iš šio straipsnio!
Daug moterų dėmesio sulaukia, kaip naudoti Acnes aliejinį popierių, kad būtų pasiektas didžiausias efektyvumas. Norėdami atsakyti į šį klausimą, skaitykite toliau pateiktą mūsų straipsnį.
Esant tiesioginiams saulės spinduliams, kenksmingos UVA ir UVB spindulių medžiagos neigiamai paveiks sveikatą, ypač jūsų odą. Turintiems riebią odą spuogai bus dar labiau paveikti, jei nebus imtasi prevencinių priemonių. Šiuo metu geriausias pasirinkimas bus naudoti kremą nuo saulės, skirtą riebiai į spuogus linkusiai odai be alkoholio.
Yra daug veiksmingų namų gynimo priemonių nuo peršalimo ir gripo, tačiau namų gynimo priemonės vis dar yra paprasčiausias ir plačiausiai naudojamas gydymas.
