Daugelis žmonių klaidingai mano, kad knarkimas yra tada, kai kūnas per daug pavargęs dirbti, tačiau tiesa ta, kad knarkimas turi didžiulį poveikį sveikatai, ypač moterų. Štai 5 būdai, kaip išgydyti moterų knarkimą nenaudojant narkotikų.
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad knarkimas yra tada, kai kūnas yra per daug pavargęs, kad galėtų dirbti, tačiau tai yra visiškai neteisinga. Ilgalaikis knarkimas yra nerimą keliantis pavojus sveikatai, ypač moterims. Žemiau esančiame straipsnyje „aFamilyToday Blog Pharmacy“ pasidaliję būdai, kaip išgydyti moterų knarkimą nenaudojant vaistų, padės pagerinti miego kokybę ir apsaugoti sveikatą , išsiaiškinkime!
Kaip išgydyti knarkimą koreguojant gulėjimo padėtį
Prasta laikysena yra viena iš knarkimo priežasčių. Gulėjimas ant nugaros yra populiariausia mūsų miego padėtis, nes ji naudinga stuburui ir raumenims. Tačiau atsipalaidavus raumenims atsiranda polinkis susispausti ir susiaurėti kvėpavimo takai. Kai kvėpavimo takai suspaudžiami, tai sukelia knarkimą.
Moterų knarkimo išgydymo būdas šioje situacijoje yra tinkamiau pakoreguoti gulėjimo padėtį. Užuot gulėję ant nugaros, turėtumėte gulėti ant kairiojo šono. Miegodami tokioje padėtyje, jūsų gerklės nespaus burnos stogas ir liežuvio kremzlės, o tai sukels kvėpavimo takų obstrukciją ir pagerins kraujotaką.
Gulėjimas ant kairiojo šono ne tik padeda sumažinti knarkimo simptomus, bet ir suteikia miego kokybę bei naudą: malšina nugaros skausmus, mažina spaudimą širdžiai, gerina virškinimą, padeda iš organizmo išsifiltruoti toksines medžiagas, mažina skrandžio refliukso simptomus... Tačiau vis tiek turėtumėte karts nuo karto pakeisti gulėjimo padėtį, kad išvengtumėte tirpimo ir nuovargio.
Pirmas būdas išgydyti moterų knarkimą – pritaikyti miegojimo padėtį į kairę pusę
Keisti gyvenimo būdą ir mitybos įpročius
Neprotingi ar nesveiki gyvenimo įpročiai taip pat yra viena iš moterų knarkimo priežasčių. Labiausiai paplitęs įprotis yra stimuliuojančių produktų, tokių kaip: kava, alus, alkoholis arba kai kurie tabako vartojimas. Alkoholio vartojimas padeda greitai užmigti, tačiau taip pat sukelia polinkį vibruoti balso stygoms ir sukelti knarkimą.
Paprasčiausias būdas išgydyti knarkimą moterims, kurios dažnai turi neprotingų gyvenimo įpročių, yra saikingai koreguoti savo gyvenimo būdą ir veiklą. Užuot gerę alų ir vyną, turėtumėte gerti daug vandens, kad išvalytumėte kvėpavimo takus ir išskystumėte gleives nosyje ir gerklėje.
Gydant knarkimą, nėra nieko veiksmingesnio, kaip nedelsiant atsisakyti šią būklę sukeliančių veiksnių, tokių kaip: mesti rūkyti, nevalgyti vakarienės per vėlai ir neužkandžiauti prieš miegą; eiti miegoti anksti iki 11 valandos; Miegodami pakelkite galvą; Kasdienė mankšta padeda kraujui cirkuliuoti į smegenis ir aprūpinti deguonimi geresniam ir gilesniam miegui...
Kad miegodamos neknarkuotų, moterys turėtų vengti alkoholio ir stimuliatorių
Gerkite žolelių arbatą arba medaus vandenį
Tinklaraštis aFamilyToday pasakoja apie itin veiksmingą būdą išgydyti knarkimą, tiesiog geriant žolelių arbatą, tokią kaip: ramunėlių arbata, kardamono arbata, mėtų arbata... kiekvieną dieną. Be to, šiltas medaus vanduo taip pat greitai išgydo moterų knarkimą.
Kaip naudoti chrizantemų arbatą: galite naudoti patogius filtravimo arbatos maišelius, esančius prekybos centruose, parduotuvėse arba išdžiovinti savo chrizantemas ir gerti palaipsniui. Kasdien į katilą tereikia įpilti 2-3 šaukštus džiovintų chrizantemų žiedų, maišyti su verdančiu vandeniu apie 15 minučių, kad būtų galima naudoti. Kad arbata būtų veiksmingiausia, reikia gerti 30 minučių – 1 valandą prieš miegą.
Kaip gerti mėtų arbatą: Mėtų arbatos gėrimas yra populiarus moterų knarkimo gydymo būdas dėl didelio patogumo ir veiksmingumo. Norint išgerti vėsų puodelį mėtų arbatos, tereikia paimti 5-7 mėtų lapelius, maždaug 10 minučių pamirkyti verdančiame vandenyje, tada ištraukti lapelius ir įpilti šiek tiek medaus ir gurkšnoti.
Kaip vartoti kardamono arbatą knarkimui gydyti: kardamonas turi raminamąjį poveikį, gydo nuo nemigos, mažina sinusų užgulimą ir ypač gerina knarkimą. Tereikia 10 minučių virti apie 300 ml vandens su 3 sutrintomis kardamono sėklomis, galiausiai pagal skonį įberti cukraus arba kondensuoto pieno.
Žolelių arbata su medumi gali padėti sumažinti knarkimą
Kvėpavimo takus laikykite švarius
Knarkimas dažniau pasireiškia žmonėms, sergantiems alerginiu rinitu ar nosies užgulimu. Moterų, turinčių dienos problemų, knarkimo gydymo būdas yra gana paprastas, galite taikyti kai kuriuos iš šių būdų:
Paimkite šiltą vonią, kad atpalaiduotumėte kūną ir geriau išsimiegotumėte
Atliekama operacija/nedidelė operacija
Vienas iš greičiausių ir veiksmingiausių būdų išgydyti moterų knarkimą – atlikti smulkią operaciją. Tačiau šį metodą gydytojai nurodo tik esant stipriam knarkimui ir kai kuriems žandikaulio defektams ar su kvėpavimo takais susijusioms ligoms.
Kai kurias operacijas / nedideles operacijas, padedančias knarkti, atlieka gydytojai, pavyzdžiui:
Be 5 būdų, kaip išgydyti moterų knarkimą , kuriuos pasidalijo aukščiau aFamilyToday Blog Pharmacy, yra daug būdų, kaip visiškai nustoti knarkti nenaudojant narkotikų. Tikimės, kad aukščiau pateiktas naudingas pasidalijimas padės jums savarankiškai gydyti knarkimą arba savo artimuosius. Nepamirškite sekti aFamilyToday tinklaraščio straipsnių ir įgyti daugiau sveikatos priežiūros žinių!
Knarkimas nėštumo metu dažnai yra nepatogus jūsų vyrui, gulinčiam šalia jūsų, bet taip pat gali kilti dėl priežasties, kuri kenkia nėštumo saugumui. Nėščios moterys knarkia, išsiaiškinkite priežastį ir įveikite šią situaciją.
Miego apnėja yra miego sutrikimas, galintis neigiamai paveikti jūsų kūdikio sveikatą. Todėl tėvai neturėtų būti subjektyvūs, girdėdami vaikų knarkimą.
Atrodo, kad knarkimas yra normalus reiškinys, tačiau jis gali turėti ilgalaikių pasekmių kūdikio sveikatai, jei tėvai netinkamai nekreipia dėmesio.
Sužinok iš karto iš straipsnio Ar galima gerti 1 Panadol tabletę per dieną, ar tai turi įtakos sveikatai? Norėdami gauti išsamiausią ir tiksliausią atsakymą.
Vėžio pasikartojimas pacientams po vėžio gydymo nėra lengva patirtis. Norėdami sužinoti daugiau apie šią ligą, skaitykite mūsų straipsnį toliau.
Žolelių pėdų vonelė – paprastas, lengvas ir nebrangus būdas. Tai nuo seniausių laikų gyvavęs ir iki šiol plačiai naudojamas metodas. Žolelių pėdų vonelė turi daug efektų saugant sveikatą ir gerinant nuotaiką. Ypač derinant su kitomis žolelėmis jis bus efektyvesnis.
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Kai diagnozuojamas kolitas, pacientai dažnai vartoja antibiotikus, kad išgydytų opą. Bet jūs nenorite jo naudoti savavališkai. Taigi, kokį antibiotiką vartoti kolitui gydyti?
Žmonių, kenčiančių nuo kolito, daugėja, o tai sukelia daug skausmo ir kančių pacientams. Teigiama, kad kolitas, vartojant ciberžolę, yra labai veiksminga liaudies priemonė.
Įgėlus geltonai bitei, kai kurie žmonės pajunta tik patinimą ir skausmą įgėlimo vietoje, tačiau yra ir tokių, kuriems pasireiškia dusulys, pykinimas ir net gyvybei pavojingos reakcijos. Todėl labai svarbu suteikti pirmąją pagalbą teisingai įgėlus geltonajai bitei. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokime, kaip suteikti pirmąją pagalbą įgėlus geltonosioms bitėms su aFamilyToday Blog.
Akių infekcija – tai liga, kurią sukelia virusai ar grybeliai, įvairių bakterijų ataka sukelia akių dirginimą. Akių infekcija gali susirgti bet kokio amžiaus, susirgus ją reikia nedelsiant gydyti, kad nepakenktų regėjimui.
Tinkama mityba vaidina svarbų vaidmenį padedant stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti vaikų sveikatą, ypač kai koronaviruso epidemija yra komplikuota. Todėl motinos turėtų nedelsdamos padidinti šių maisto produktų kiekį, kad vaikai gautų daugiau antikūnų.
Rinoplastika yra veiksmingiausia intervencija norint atkurti nosies formą, pagerinti grožį ir padaryti veidą patrauklesnį. Yra daug rinoplastikos metodų, kai rinoplastika su autologine kremzle dažnai įvedama su daugybe ypatingų pranašumų. Daugelis šiuo metodu besidominčių moterų taip pat nori sužinoti, kiek kainuoja pakelti savo kremzlinę nosį?
