Sauna yra puikus būdas detoksikuoti, atsipalaiduoti ir lengvai atliekama.
Pirtis – vienas iš sveikatos ir grožio priežiūros būdų, taikomų nuo seno. Naudodami lapus, žoleles, eterinius aliejus prakaituodami, pašalindami iš organizmo toksinus, pagerindami kraujotaką organizme ir sustiprindami imunitetą .
Daugelis žmonių, norėdami sutaupyti pinigų ir laiko, renkasi pirtį namuose. Tačiau ne visi žino, kaip taisyklingai garinti, kad organizmui būtų geriausi rezultatai ir apribotų galimus pavojus.
Pirties metodas padeda kraujotakai ir stiprina organizmo imunitetą
Saunos poveikis
Prailginkite gyvenimą, sumažinkite insulto ir širdies priepuolio riziką
Remiantis tyrimais, garinės pirties skleidžiama šiluma ne tik padeda organizmui pašalinti ant odos esančias bakterijas, išplauna toksinus iš organizmo, bet buvimas pirtyje taip pat padeda pailginti gyvenimą ir sumažinti vėžio riziką.Insultas ir infarktas, ypač vyrams.
Veiksmingas svorio metimas
Vienas iš saunos padarinių, kurį žino nedaugelis, yra tai, kad ji padeda numesti svorio ir veiksmingai užkirsti kelią nutukimui.
Taip yra dėl to, kad pirties procesas vyksta nuo 20 iki 30 minučių, šiuo metu sunaudojama energija prilygsta vaikščiojimui 45 minutes.
Todėl pirtis padeda atsikratyti riebalų pertekliaus, padeda efektyviai mesti svorį .
Numalšinti stresą
Pirties procesas gali padėti išplėsti kraujagysles ir padidinti prakaitavimą, kad išstumtų vandenį iš kūno. Tai padeda sumažinti spaudimą kraujagyslių sienelėms ir širdžiai.
Kraujagyslės sienelės lygiųjų raumenų išsiplėtimas garuojant taip pat padeda sureguliuoti simpatinę nervų sistemą, nuima įtampą ir mažina stresą.
Pagerinti grožį, sumažinti spuogus
Virimo garuose metu veido poros atsivers, todėl senos ląstelės greičiau nusilups ir atsiras inkštirų.
Garai taip pat padeda pašalinti nešvarumus, pasislėpusius po oda į išorę, palaiko kolageno susidarymą, padeda sulėtinti senėjimą, tampa graži ir lygi, padeda išsaugoti ir išlaikyti lygią ir skaisčią odą.
Sauna palaiko kolageno susidarymą, kuris padeda sulėtinti odos senėjimą
Pastabos kai pirtis, kurias turi žinoti visi
Pirties laikas
Kad pirtis būtų efektyvi, turėtume atkreipti dėmesį į garinimo laiką. Ilgą laiką pirtis priverčia organizmą gausiai prakaituoti, todėl gali pakenkti yin kraujui ir prarasti energiją.
Todėl pirtį reikėtų daryti tik tada, kai kūnas yra sveikas ir bent 3 dienų pertrauka. Jei pirtis nuolatos, organizmas gali labiau pavargti, paveikti širdį.
Ypač moterys neturėtų piktnaudžiauti pirtimi, kad numestų svorį, nes tai išsausins organizmą.
Drėgnos pirties būdui taip pat nereikėtų garuoti per ilgai, nes garinė dažnai būna labai uždara, todėl organizmas dūs ir pristigs deguonies.
Garinimo laikas yra tik nuo 15 iki 20 minučių, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus sveikatos būklės ir amžiaus.
Jauniems sveikiems žmonėms pirtyje galima pabūti ilgiau, o vyresnio amžiaus ir sergantiesiems reikėtų tik mažiau prakaituoti.
Būtina atkreipti dėmesį į kūno būklę po kiekvieno pirties. Jei po kiekvieno pirties seanso jaučiatės pavargę, neturėtumėte toliau garuoti.
Nesinaudokite saunoje pavalgę ar išgėrę alkoholio
Pavartojus alkoholio, širdies ir kraujagyslių sistema neveiks tinkamai, jei pirtis šiuo metu gali sukelti nepageidaujamų pasekmių, tokių kaip širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai arba dar pavojingiau – miokardo infarktas ir insultas .
Jei pirtis iškart po valgio paveiks skrandį, susilpnins virškinimo funkciją ar gali sukelti šių organų ligas.
Turėtų garuoti atitinkamu intensyvumu
Pirties procesas privers organizmą netekti daug vandens, todėl garuoti reikia pakankamai intensyviai.
Garinti turėtume tik 1–2 kartus per savaitę ir kiekvieną kartą tik apie 15–20 minučių.
Be to, baigus pirtį, reikia įpilti vandens į kūną, kad kompensuotų garinimosi metu prarastą kiekį.
Garinant organizmas netenka daug vandens
Iškart po pirties nesimaudyti
Pasibaigus pirčiai, nereikėtų iš karto nusiprausti po dušu, nesvarbu, ar karštas ar šaltas vanduo nėra naudingas sveikatai.
Priežastis ta, kad po garinimo poros stipriai išsiplės, maudantis būtent šiuo metu, poros susitrauks ir sulaikys vandenį, sukels sąstingį, blogą kraujotaką, kūno skausmus.gali peršalti.
Pirtis gali atnešti daug netikėtų padarinių organizmui, ypač pagimdžiusios moterys gali padėti pagerinti sveikatą, užkirsti kelią uždegimams ir sustiprinti atsparumą.
Tačiau jei netinkamai piktnaudžiausite pirtimi ar garais, tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Taigi kiekvienas turėtų tinkamai atkreipti dėmesį į pirtį, kad suteiktų optimalų efektą ir apsaugotų savo sveikatą.
Be natūralių lapų naudojimo fumigacijai, supakuotos žolelės gali padėti sutaupyti laiko ruošiant ingredientus ir pasiekti geriausią poveikį.
„Me Doan Herbal Scent Leaves“ 2 pakuotės su gerybiniais ingredientais, aiškia kilme ir efektyviais rezultatais yra platinamos „Blog aFamilyToday“ ir naudojasi daugybe žmonių.
Alavijas priklauso sultingų augalų grupei, nuo seno žinoma, kad jie ramina nudegimus ir gražina odą. Be to, kitas alavijo naudojimo būdas, kurį ne visi žino, yra tai, kad alavijas yra labai veiksmingas nuo odos bėrimų.
aFamilyToday Health – pilvo pūtimas turi įtakos jūsų kūdikio sveikatai. Taigi, kaip išgydyti vaikų vidurių pūtimą?
Esate išgėręs kavos ir nežinote, kaip įveikti šią situaciją? Jei taip, perskaitykite šį aFamilyToday tinklaraščio straipsnį, kad sužinotumėte, kaip paprastai ir veiksmingai išvengti kavos ligos!
Heliotropo naudojimas atopiniam dermatitui gydyti yra vienas iš liaudies patarimų, kuriuos taiko daugelis žmonių. Bet ar šis metodas tikrai toks pat veiksmingas, kaip sklando gandai? Norėdami sužinoti daugiau, perskaitykite šį straipsnį!
Nosis yra kūno dalis, kuri yra tiesiogiai veikiama daugelio patogenų. Nosies ertmės valymas yra labai svarbus. Taigi ar turėčiau namuose plauti nosį fiziologiniu tirpalu?
Plaukų slinkimas yra natūralus organizmo procesas, ypač gimdančioms ar išgyvenančioms menopauzę. Visų pirma, skydliaukės sutrikimai taip pat yra dažnesnio plaukų slinkimo, dažniausiai plaukų slinkimo, priežastis.
Lėtinė struma yra pavojinga liga, dažnai pažeidžianti skydliaukę. Remiantis tyrimu, pacientai, sergantys šia liga, turi daug daugiau hipotirozės nei bendra populiacija.
Koks yra plaučių embolijos šulinių balas? Ką šis balas reiškia pacientams, sergantiems plaučių embolija? Sužinokime šią įdomią informaciją kitame straipsnyje.
Staiga vieną dieną supranti, kad nevalgote, nesate alkanas valgio metu ir tokia situacija tęsiasi mėnesius, tada būkite atsargūs. Galbūt turite gastroparezę.
Gingivitas po porceliano vainiko nėra retas atvejis. Negana to, tai taip pat sukelia daug problemų, sužinokime per šį straipsnį.
Kalbėdami apie gerą gydomąjį vyną, tikrai negalėsite ignoruoti miško bananų vyno, nes tai yra šiaurės vakarų žmonių paveldimas vynas, kurio paskirtis yra daug. Tačiau pasitaikė ir gana pavojingo apsinuodijimo bananų vynu atvejų.
Kiekvienais metais miršta daug ūmaus apsinuodijimo alkoholiu atvejų, nes apsinuodijimo metanoliu apraiškos yra identiškos girtumui. Todėl turėtumėte aiškiai atskirti šį skirtumą, kad išvengtumėte pavojaus.
