3 patarimai, kaip greitai numesti svorio be dietos ar mankštos

Kiekvienas nori greitai numesti svorio, todėl dažnai taiko greito svorio metimo patarimus, tokius kaip dietos, net badavimas ar per daug mankšta.

Kiekvienas nori greitai numesti svorio, todėl dažnai taiko greito svorio metimo patarimus, tokius kaip dietos, net badavimas ar per daug mankšta, negalvodami apie nenuspėjamas to pasekmes.

1. Netikėta greito svorio metimo „martifikacijos“ žala

Dieta veda prie gyvybingumo stokos

Daugelis merginų turi daug patarimų, kaip greitai numesti svorio, kasdien tiesiog gerkite vandenį ar valgykite vaisius, nevalgydami jokio kito maisto. Nors lieknėjimo procesas vyksta labai greitai, jie visada pavargę, stokoja jėgų ir net nenori būti aktyvūs. Negana to, kai mūsų oda nėra aprūpinama pakankamai maistinių medžiagų, ji lengvai išsausėja, aknė, pigmentacija, patamsėja, susidaro raukšlės ir šiurkščios dėmės, todėl greitai sensta. Net ir numetę svorio daugelis žmonių patenka į ligoninę, nes organizmui labai trūksta maistinių medžiagų ir būtinų organizmo gyvybei maitinti.

Atminties praradimas yra labai rimta greito svorio netekimo žala

Mokslininkai įrodė, kad riebalai yra būtinas smegenų vystymosi ir atminties gerinimo ingredientas. Todėl visų riebalų sumažinimas kasdienėje dietoje labai paveiks jūsų smegenis ir atmintį. Ryškiausias pasireiškimas yra užmaršumas, kuris labai paveikia jūsų dabartinį gyvenimą.

Be to, greitas svorio kritimas yra pagrindinė sveikatos sutrikimų, tokių kaip silpnumas, dažna hipotenzija ir daug silpnesnė imuninė sistema, palyginti su vidutiniu žmogumi, priežastis.

2. 3 greito svorio metimo patarimai be dietos ar mankštos

Kvėpavimo pratimai

Taisyklingas kvėpavimas yra paprasčiausias ir efektyviausias būdas numesti svorio . Kadangi riebalai susideda iš deguonies, anglies ir vandenilio, kai mes įkvepiame, deguonis pasiekia riebalų ląsteles ir suskaido jas į anglį ir vandenį. Taigi, kuo daugiau deguonies patenka į kūną, tuo daugiau riebalų sudeginama. Teisingas kvėpavimo būdas yra giliai įkvėpti, ištiesti pilvą ir lėtai iškvėpti visą pilve esantį orą.

Pakaitinis karštas ir šaltas dušas

Kūne yra dviejų tipų riebalai: baltieji riebalai ir rudieji riebalai. Jame naudojami rudieji riebalai, padedantys mūsų kūnui gaminti šilumą ir išlaikyti šilumą. Maudantis šaltoje temperatūroje rudieji riebalai veikia ir gali padėti numesti svorio. Kadangi šaltas vanduo sumažina odos temperatūrą, taip paskatindamas rudųjų riebalų veikimą, kad išsiskirtų daug kalorijų. Tuo tarpu karštas vanduo skatina medžiagų apykaitą, didina kūno temperatūrą ir degina riebalų perteklių. Karštos vonios medikų nuomone taip pat yra gera terapija, padedanti palengvinti streso, įtampos ir nutukimo nuovargio simptomus bei sumažinti kūno svorį. Kasdien pakaitomis 40 sekundžių nusiprauskite po šaltu dušu (apie 23 laipsniai šilumos), tada 3-4 minutėms pereikite prie karšto vandens (apie 40 laipsnių).

Masažas

Specialios masažo technikos taip pat padeda suminkštinti riebalinį audinį ir suskystinti riebalus. Riebalai bus pašalinti per prakaito liaukas ir šlapimą. Masažas taip pat gerina kraujotaką ir skatina virškinimo sistemos darbą efektyviau. Idealiu atveju liekninamojo masažo paslaugomis turėtumėte naudotis patikimuose grožio centruose.

Be 3 greito svorio metimo patarimų, kurių nereikia laikytis dietos ar per daug mankštintis, galite papildyti Slim Fast tabletėmis, įskaitant citriną (garcinia cambogia vaisių žievelių ekstraktą), chromo pikolinatą, niaciną, bioperino (Pipre) ingredientus. nigrum vaisius. mažina apetitą, mažina energijos įsisavinimą. Vartodami 2–4 tabletes per dieną, naudotojai atneš netikėtų rezultatų.

Tsinghua

Šaltinis: Brightside