7 obuolių sidro acto pranašumai nėščioms moterims

Pasak „Bragg Health Journal“ (JAV), obuolių sidro acto nauda nėščiosioms yra didžiulė. Šio tipo actas ne tik padeda palaikyti detoksikaciją ir inkstų valymą, bet ir didina atsparumą.

Ar nėščioms moterims saugu nėštumo metu vartoti obuolių sidro actą?

Obuolių sidro actas nėra įtrauktas į sąrašą maisto produktų, kurių nėščios moterys turėtų vengti. Net daugelis žmonių mano, kad šios rūšies actas taip pat turi daug naudos sveikatai. Tačiau specialistai rekomenduoja nėščiosioms naudoti tik pasterizuotą actą, kad užtikrintų savo ir vaisiaus sveikatą.

Obuolių sidro acto nauda nėščių moterų sveikatai

Obuolių sidro acto naudojimas nėštumo metu suteiks nėščioms moterims daug naudos sveikatai, pavyzdžiui:

1. Apribokite rytinį pykinimą

Acto rūgštis gali padėti reguliuoti rūgšties kiekį skrandyje ir sumažinti vėmimą bei pykinimą, kurį sukelia rytinis pykinimas . Negana to, obuolių sidro actas taip pat padeda sumažinti rėmens priepuolius, kurie dažnai pasireiškia maždaug dvyliktą nėštumo savaitę.

2. Palaikyti ir užkirsti kelią virškinimo problemoms nėštumo metu

Obuolių sidro actas turi antibakterinių savybių. Negana to, jis taip pat padeda skatinti gerųjų bakterijų augimą ir organizmo medžiagų apykaitą. Iš ten obuolių sidro actas padeda palaikyti ir užkirsti kelią virškinimo problemoms, su kuriomis dažnai susiduria nėščios moterys, pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai.

3. Mažinti cholesterolio kiekį, užkirsti kelią nutukimo rizikai

Obuolių sidro actas taip pat turi natūralų cholesterolio kiekį mažinantį poveikį, padedantis nėščioms moterims apriboti nėštumo nutukimą, taip sumažinant priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio riziką . Negana to, obuolių sidro acto naudojimas po gimdymo taip pat padeda moterims atgauti formą, nepakenkiant žindymui. Specialistų teigimu, kasdien leistina doze vartojant obuolių actą, pasikeis medžiagų apykaitos mechanizmas, organizmas pripras prie riebalų, o ne „alkano“ cukraus ir riebalų deginimo.

4. Natūralus dezodorantas

Obuolių sidro actas taip pat gali padėti sunaikinti mieles ir bakterijas, kurios sukelia kūno kvapą. Iš ten nėščiosioms suteikiamas komforto ir komforto jausmas.

5. Detoksikuoti organizmą

Obuolių sidro actas taip pat padeda detoksikuoti organizmą, mažina laisvųjų radikalų žalą, padeda apsaugoti motinos ir vaisiaus sveikatą. Be to, obuolių sidro actas taip pat valo inkstus, padeda nuplauti nuosėdas inkstuose, kai jie patenka į organizmą, taip padedant nėščioms moterims nėštumo metu išvengti šlapimo takų infekcijų pavojaus .

6. Apsaugo nuo spuogų

Nėštumas – tai metas, kai spuogai „pyksta“ visame veide, nes padaugėja androgenų, dėl kurių oda riebaluojasi ir kemša poras. Obuolių sidro acto naudojimas nėštumo metu gali padėti sumažinti šio simptomo riziką.

7. Padidinkite atsparumą

Obuolių sidro actas padeda išvalyti daugelį vidaus organų, skaidyti gleives ir išvalyti kūno limfmazgius. Dėl to jis padeda sustiprinti atsparumą, apriboti įprastų ligų, tokių kaip alergija, gerklės ir galvos skausmas, riziką. Obuolių sidro acto naudojimas nėštumo metu taip pat padeda išvalyti vaisiaus gleivinę, o tai padeda kūdikiui išlikti sveikam nuo pat gimdos.

Kada reikėtų apriboti obuolių sidro acto vartojimą nėštumo metu?

Nėščios moterys dažnai jaučia rėmenį antrąjį ir trečiąjį trimestrą. Obuolių sidro actas yra labai rūgštus, todėl šie simptomai gali pablogėti. Todėl, jei nėščios moterys patiria šį simptomą, nustokite vartoti obuolių sidro actą.

Šalutinis acto vartojimo poveikis nėštumo metu

Obuolių sidro actas turi daug teigiamos naudos sveikatai, tačiau šis prieskonis taip pat turi galimą šalutinį poveikį. Per daug obuolių sidro acto naudojimas gali sukelti daugybę pavojų, pavyzdžiui:

Sukelia viduriavimą, vidurių pūtimą, virškinimo sutrikimus ir kitas virškinimo problemas.

Ilgą laiką vartojant per daug obuolių sidro acto, gali pakenkti kalio kiekiui organizme ir sukelti osteoporozę.

Obuolių sidro actas yra rūgštus, todėl gali pažeisti dantų emalį.

Kaip nėščios moterys turėtų vartoti actą?

Kiek šaukštų obuolių sidro acto turėtų suvartoti nėščios moterys per dieną, yra dažnas klausimas. Pasak ekspertų, nėščios moterys turėtų suvartoti ne daugiau kaip 1–2 arbatinius šaukštelius (atitinka 500 mg) praskiesto obuolių sidro acto per dieną. Prieš naudojimą obuolių sidro actą reikia atskiesti, kad nepažeistumėte dantų emalio ir stemplės. Jei nemėgstate acto kvapo, galite naudoti obuolių sidro actą, sumaišytą su medumi.

Kokį actą, be obuolių sidro acto, gali naudoti nėščios moterys?

Siekdamos užtikrinti tiek mamos, tiek kūdikio sveikatą, nėščios moterys turėtų naudoti pasterizuotą actą, nes žaliame, neapdorotame acte gali būti daug kenksmingų bakterijų, kurios gali turėti įtakos jūsų sveikatai ir kūdikio pilvui. Be obuolių sidro acto, nėščios moterys taip pat gali naudoti šiuos actus:

1. Balzamiko actas

Tai itin stipraus skonio ir puikaus aromato actas, kilęs iš Italijos. Šiuo metu tai aukščiausios kokybės actas, labai brangus ir dažnai naudojamas padažams, salotoms gaminti arba pagardams apibarstyti.

2. Vyno actas

Iš bet kokios rūšies vyno galima pagaminti actą, ir kuo vynas kokybiškesnis, tuo actas bus geresnis. Šios rūšies actas yra nepamainomas pagardas gaminant padažus (ypač pomidorų padažą), salotas ar marinuojant prieskonius.

3. Ryžių actas

Nėštumas – tai metas, kai moters organizme įvyks daug hormoninių pokyčių, negana to, nusilpsta ir organizmo imuninė sistema. Todėl jūs turite būti labai atsargūs rūpindamiesi ir kurdami dietą. Nors obuolių sidro actas turi daug naudos sveikatai, prieš naudodami jį vis tiek turėtumėte pasitarti su gydytoju.