Klausimas – Atsakymas: Ką daryti su plokščia krūtine?

Nors plokščia krūtinė dažnai giriama už patogius, prabangius ir temperamentingus drabužius, tai patinka ne visoms moterims. Dauguma moterų nori turėti karštą kūną su apvaliu, seksualiu dvigubu kalnu. Taigi, kaip pagerinti žiedo dydį 1? Kviečiame perskaityti kartu su šiame straipsnyje pateikta informacija.

Nors krūtys nėra vienintelis patrauklus moterų taškas, vis dar yra daug žmonių, turinčių mažas krūtis, kurios vis dar nėra patenkintos savo išvaizda. Yra daug būdų, kaip plastines operacijas greičiau padidinti krūtis, tačiau gali kilti pavojus sveikatai. Taigi, ką daryti su plokščia krūtine? Sužinokite daugiau apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje.

Kodėl tiek daug moterų turi plokščias krūtis?

Plokščios krūtys yra mažos krūtys, kurių viduje yra labai mažai riebalinio audinio. Be to, tiek spenelis, tiek areola yra maži. Galite nustatyti, ar jūsų krūtinė plokščia, ar ne, išmatuodami vidutinį aukštį ir atitinkamą krūtinės dydį:

  • 150 cm ūgio krūtinės apimtis apie 80 cm.
  • 160 cm ūgio krūtinės apimtis apie 85 cm.
  • 170 cm ūgio krūtinės apimtis apie 90 cm.

Klausimas – Atsakymas: Ką daryti su plokščia krūtine?

Plokščios krūtys yra mažos krūtys, kurių viduje yra labai mažai riebalinio audinio

Plokščių krūtų priežastys

Paveldimas kūno sudėjimas

Jei turite gana mažo ūgio mamos genetinį paveldėjimą, tikimybė, kad jūsų krūtys taip pat bus mažos, yra labai didelė. Genetika yra labai sunkiai įtakojamas veiksnys, todėl galite pagerinti tik mažų krūtų būklę, tačiau negalite tikėtis, kad būsite tokios didelės kaip kiti žmonės.

Dabartinis svoris

Jei jūsų KMI < 18,5="" and="" have="" rizikos="" raumenys="" kenčia nuo="" gedimo="" mitybos="" mityba="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" gerai,="" nors=""="" silpnas="" element="" this="" complete="" full="" taip="" can="" be="" pagerinti="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" laipsnis="" eat="" drink="" and="" praktika="" pratimas="" can="" exercise="" can ="" sportas="" match="">

Klausimas – Atsakymas: Ką daryti su plokščia krūtine? Jei jūsų svoris mažas ir jums gresia netinkama mityba, jūs negalėsite turėti didelių krūtų

Kasdieninė rutina 

Mažas krūtis gali lemti jūsų įprotis nešioti per aptemptą liemenėlę, miegoti ant pilvo ar nešioti liemenėlę net einant miegoti. Be to, įprotis gerti kavą, valgyti aštrų maistą ar daryti kardio pratimus taip pat gali paskatinti riebalinį audinį krūtinėje labiau sudeginti ir sukelti plokščią krūtinę.

Be to, moterys po laktacijos ir pradedančios senėjimo stadiją taip pat gali nukarti krūtys. Dėl to 1 ratas nėra toks pilnas kaip anksčiau. Moterys, nežinančios, kaip prižiūrėti nukarusias krūtis, vis labiau palaidos odą ir raumenis aplink krūtis, o krūtys mažės. Net daugelis moterų turi įprotį dėvėti liemenėles be pakeliamų rėmų, kad būtų patogu. Tai taip pat yra krūtų slinkimo priežastis.

Plokščia krūtinė, ką daryti? 3 būdai padidinti krūtinės dydį 1

Dieta moterims plokščia krūtine

Moterys, turinčios plokščias krūtis , kasdien valgydamos turėtų teikti pirmenybę maistui , kuris padeda padidinti krūtis, pavyzdžiui:

  • Ankštiniai augalai ir sėklos, tokios kaip sojos pupelės, raudonosios pupelės, juodosios pupelės, šparaginės...
  • Vaisiai, tokie kaip apelsinai, greipfrutai, vynuogės, papajos, ...
  • Pienas, pavyzdžiui, šviežias pienas, jogurtas,...

Klausimas – Atsakymas: Ką daryti su plokščia krūtine? Reguliariai pridėkite maisto produktų, kurie gali padidinti krūtis 1

Be to, tarp maisto produktų, padedančių padidinti krūtis, sojos pupelės laikomos meile, kurios moterys neturėtų ignoruoti.Sojose yra daug fitoestrogenų – hormono, kuris padeda augti krūties audiniams.labiau išsivysčiusi. Be to, sojos pupelėse esantys izoflavonai taip pat riboja laisvuosius radikalus ir ląsteles, sukeliančias krūties vėžį.

Atlikite pratimus, kad padidintumėte 1 ratą

Pasirinkdami taikyti pratimus krūtinės dydžiui padidinti , galite pasirinkti arba derinti šiuos dalykus:

  • Plaukimas: padeda įgyti natūralų apvalumą, kuris yra labai naudingas sveikatai.
  • Joga: galite atlikti jogos pratimus, kad padėtų jūsų krūtinei labiau augti su kobros, kario, kupranugario, trikampio, lanko, bananmedžio pozomis, ...
  • Pratimai sporto salėje: kai kurie pratimai yra naudingi ugdant 1 raundo pratimus, pavyzdžiui, krūtinės suspaudimai, atsispaudimai, krūtinės stūmimai,...

Joga yra pratimas, galintis greitai padidinti krūtinės dydį

Jei dėl liekno kūno turite plokščias krūtis, norėdami priaugti svorio, turite iš naujo sudaryti savo mitybą ir mankštos grafiką. Pagrindinė taisyklė norint priaugti svorio yra ta, kad reikia valgyti pakankamai maistinių medžiagų ir įvairių maistinių medžiagų šaltinių. Be to, prieš mankštą taip pat reikėtų užkąsti bent 1 valandą, kad sportuojant užtektų energijos.

Kaip masažas padidina krūtis

Štai  daugelis žmonių taiko masažo metodus, kurie padidina krūtinės dydį : 

Masažo pratimas 1

Dedate ranką ant krūtinės, dešinę - ant dešinės, o kairę - ant kairės. Tada atlikite švelnų masažą sukamaisiais judesiais. Dešinė ranka juda pagal laikrodžio rodyklę, o kairė – prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite judesį apie 20-30 kartų.

Masažo pratimas 2

Dešine ranka pakelkite kairę krūtį arba galite ją pakelti abiem rankomis. Tada sklandžiai stumkite krūtinę aukštyn ir žemyn įstrižai iki raktikaulio kaklo apačioje maždaug 2–3 kartus per sekundę greičiu. Kartokite judesį 25-30 kartų, tada pereikite prie dešinės krūtinės ir atlikite tą patį masažą.

3 masažo pratimai

Dešine ranka pakelkite dešinę krūtį, o kaire ranka pakelkite kairę krūtį. Tada abiem rankomis švelniai kelkite krūtinę aukštyn ir žemyn tuo pačiu metu maždaug 2–3 kartus per sekundę. Pakartokite judesį 20-30 kartų.

Straipsnyje aFamilyToday tinklaraštyje skaitytojams buvo paaiškintos krūtų padidėjimo priežastys ir paprasti būdai, kaip pagerinti krūtų dydį namuose. Tačiau norint derinti valgymą, gyvenimą ir mankštą, ištverti ir pasiekti norimų rezultatų, reikia pasikonsultuoti su ekspertu.


Leave a Comment

Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę

Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę

Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!

Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės

Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės

Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!

Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?

Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?

Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?

Kaip veiksmingai ir greitai gydyti anoreksiją

Kaip veiksmingai ir greitai gydyti anoreksiją

Anoreksija, tingus valgymas – dažnas reiškinys mažiems vaikams. Kai vaikai serga anoreksija, jie valgo tik nedidelį kiekį maisto, nemėgsta valgyti naujo maisto, net

Ką turėčiau gerti esant žemam kraujospūdžiui? Tie, kurių kraujospūdis žemas, neturėtų ignoruoti šių 5 gėrimų

Ką turėčiau gerti esant žemam kraujospūdžiui? Tie, kurių kraujospūdis žemas, neturėtų ignoruoti šių 5 gėrimų

Filtruotas vanduo, migdolų vanduo, morkų sultys, pienas... yra labai geri gėrimai žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai ir pats tiksliausias atsakymas į klausimą:

Ar žali kiaušiniai naudingi sveikatai? Kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?

Ar žali kiaušiniai naudingi sveikatai? Kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?

Vištienos kiaušinių apdorojimas taip pat turi daug naudos sveikatai. Taigi, kaip dėl žalių kiaušinių? Ar žali vištienos kiaušiniai yra sveiki ir kuo naudinga valgyti žalius kiaušinius?

Kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?

Kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?

Detox vis labiau žinomas ir taikomas kaip organizmo valymo ir detoksikacijos metodas. Bet kiek kartų per savaitę geriausia gerti detoksikaciją?

Atsakykite į klausimą: kiek kalorijų yra kepti bananų pyragai?

Atsakykite į klausimą: kiek kalorijų yra kepti bananų pyragai?

Keptas bananų pyragas – daugelio mėgstamas užkandis, ypač šaltuoju rudens oru. Kiek kalorijų yra keptame bananų pyrage? Ar kepto bananų pyrago valgymas yra riebus? Daugelis iš jūsų užduoda šiuos klausimus, kai norite mėgautis šiuo patiekalu. Sekite toliau pateiktą straipsnį, mes padėsime atsakyti į aukščiau pateiktus klausimus!

Pagerinkite kepenų veiklą su Blackmores Milk Thistle

Pagerinkite kepenų veiklą su Blackmores Milk Thistle

Kepenų apsauga, kepenų funkcijos gerinimas yra vienas iš būtinų sveikatos apsaugos darbų. Sužinokime apie Blackmores Milk Thistle – vieną populiariausių kepenų apsaugos papildų šiandien.

Kokio tipo gero kūdikių alyvuogių aliejaus rekomenduojama šiandien?

Kokio tipo gero kūdikių alyvuogių aliejaus rekomenduojama šiandien?

Alyvuogių aliejuje yra daug vaikų sveikatai naudingų vitaminų, nes juose yra daug omega riebalų, kurios vaidina svarbų vaidmenį vystant kūdikio svorį, ūgį ir smegenis, jo nestorėja. Taigi, kokią alyvuogių aliejaus rūšį turėtumėte pasirinkti kūdikio nujunkymui?