Nors plokščia krūtinė dažnai giriama už patogius, prabangius ir temperamentingus drabužius, tai patinka ne visoms moterims. Dauguma moterų nori turėti karštą kūną su apvaliu, seksualiu dvigubu kalnu. Taigi, kaip pagerinti žiedo dydį 1? Kviečiame perskaityti kartu su šiame straipsnyje pateikta informacija.
Nors krūtys nėra vienintelis patrauklus moterų taškas, vis dar yra daug žmonių, turinčių mažas krūtis, kurios vis dar nėra patenkintos savo išvaizda. Yra daug būdų, kaip plastines operacijas greičiau padidinti krūtis, tačiau gali kilti pavojus sveikatai. Taigi, ką daryti su plokščia krūtine? Sužinokite daugiau apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje.
Kodėl tiek daug moterų turi plokščias krūtis?
Plokščios krūtys yra mažos krūtys, kurių viduje yra labai mažai riebalinio audinio. Be to, tiek spenelis, tiek areola yra maži. Galite nustatyti, ar jūsų krūtinė plokščia, ar ne, išmatuodami vidutinį aukštį ir atitinkamą krūtinės dydį:
Plokščios krūtys yra mažos krūtys, kurių viduje yra labai mažai riebalinio audinio
Plokščių krūtų priežastys
Paveldimas kūno sudėjimas
Jei turite gana mažo ūgio mamos genetinį paveldėjimą, tikimybė, kad jūsų krūtys taip pat bus mažos, yra labai didelė. Genetika yra labai sunkiai įtakojamas veiksnys, todėl galite pagerinti tik mažų krūtų būklę, tačiau negalite tikėtis, kad būsite tokios didelės kaip kiti žmonės.
Dabartinis svoris
Jei jūsų KMI < 18,5="" and="" have="" rizikos="" raumenys="" kenčia nuo="" gedimo="" mitybos="" mityba="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" gerai,="" nors=""="" silpnas="" element="" this="" complete="" full="" taip="" can="" be="" pagerinti="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" laipsnis="" eat="" drink="" and="" praktika="" pratimas="" can="" exercise="" can ="" sportas="" match="">
Jei jūsų svoris mažas ir jums gresia netinkama mityba, jūs negalėsite turėti didelių krūtų
Kasdieninė rutina
Mažas krūtis gali lemti jūsų įprotis nešioti per aptemptą liemenėlę, miegoti ant pilvo ar nešioti liemenėlę net einant miegoti. Be to, įprotis gerti kavą, valgyti aštrų maistą ar daryti kardio pratimus taip pat gali paskatinti riebalinį audinį krūtinėje labiau sudeginti ir sukelti plokščią krūtinę.
Be to, moterys po laktacijos ir pradedančios senėjimo stadiją taip pat gali nukarti krūtys. Dėl to 1 ratas nėra toks pilnas kaip anksčiau. Moterys, nežinančios, kaip prižiūrėti nukarusias krūtis, vis labiau palaidos odą ir raumenis aplink krūtis, o krūtys mažės. Net daugelis moterų turi įprotį dėvėti liemenėles be pakeliamų rėmų, kad būtų patogu. Tai taip pat yra krūtų slinkimo priežastis.
Plokščia krūtinė, ką daryti? 3 būdai padidinti krūtinės dydį 1
Dieta moterims plokščia krūtine
Moterys, turinčios plokščias krūtis , kasdien valgydamos turėtų teikti pirmenybę maistui , kuris padeda padidinti krūtis, pavyzdžiui:
Reguliariai pridėkite maisto produktų, kurie gali padidinti krūtis 1
Be to, tarp maisto produktų, padedančių padidinti krūtis, sojos pupelės laikomos meile, kurios moterys neturėtų ignoruoti.Sojose yra daug fitoestrogenų – hormono, kuris padeda augti krūties audiniams.labiau išsivysčiusi. Be to, sojos pupelėse esantys izoflavonai taip pat riboja laisvuosius radikalus ir ląsteles, sukeliančias krūties vėžį.
Atlikite pratimus, kad padidintumėte 1 ratą
Pasirinkdami taikyti pratimus krūtinės dydžiui padidinti , galite pasirinkti arba derinti šiuos dalykus:
Joga yra pratimas, galintis greitai padidinti krūtinės dydį
Jei dėl liekno kūno turite plokščias krūtis, norėdami priaugti svorio, turite iš naujo sudaryti savo mitybą ir mankštos grafiką. Pagrindinė taisyklė norint priaugti svorio yra ta, kad reikia valgyti pakankamai maistinių medžiagų ir įvairių maistinių medžiagų šaltinių. Be to, prieš mankštą taip pat reikėtų užkąsti bent 1 valandą, kad sportuojant užtektų energijos.
Kaip masažas padidina krūtis
Štai daugelis žmonių taiko masažo metodus, kurie padidina krūtinės dydį :
Masažo pratimas 1
Dedate ranką ant krūtinės, dešinę - ant dešinės, o kairę - ant kairės. Tada atlikite švelnų masažą sukamaisiais judesiais. Dešinė ranka juda pagal laikrodžio rodyklę, o kairė – prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite judesį apie 20-30 kartų.
Masažo pratimas 2
Dešine ranka pakelkite kairę krūtį arba galite ją pakelti abiem rankomis. Tada sklandžiai stumkite krūtinę aukštyn ir žemyn įstrižai iki raktikaulio kaklo apačioje maždaug 2–3 kartus per sekundę greičiu. Kartokite judesį 25-30 kartų, tada pereikite prie dešinės krūtinės ir atlikite tą patį masažą.
3 masažo pratimai
Dešine ranka pakelkite dešinę krūtį, o kaire ranka pakelkite kairę krūtį. Tada abiem rankomis švelniai kelkite krūtinę aukštyn ir žemyn tuo pačiu metu maždaug 2–3 kartus per sekundę. Pakartokite judesį 20-30 kartų.
Straipsnyje aFamilyToday tinklaraštyje skaitytojams buvo paaiškintos krūtų padidėjimo priežastys ir paprasti būdai, kaip pagerinti krūtų dydį namuose. Tačiau norint derinti valgymą, gyvenimą ir mankštą, ištverti ir pasiekti norimų rezultatų, reikia pasikonsultuoti su ekspertu.
Ar sulaukus 20 metų pirmasis raundas vis dar išsivystys? Išbandykite šiuos būdus, kaip padidinti savo biustą sulaukus 20 metų natūraliai namuose ir turėti tokį kūną, kokio norite. Žiūrėkite dabar straipsnyje.
Plokščia krūtinė, ką daryti? Dauguma moterų nori turėti karštą kūną su apvaliu, seksualiu dvigubu kalnu. Taigi, kaip pagerinti žiedo dydį 1.
Riebus kraujas – liga, kuria serga daugelis jaunų žmonių dėl nemoksliškų mitybos įpročių ir gyvenimo būdo. Taigi, jei naudojate pieną žmonėms, kurių kraujas yra riebus, kokį pieną turėtumėte pasirinkti, kad būklė nepablogėtų?
Sužinokite, kaip galite natūraliai subalansuoti hormonus, tokius kaip grelinas, leptinas, insulinas ir kortizolis, naudodami aktyvios mitybos ir gyvenimo būdo patarimus.
Nepastovus oras, pvz., saulė, lietus, karštis ir šaltis, gali priversti jūsų kūną peršalti ir kosėti. Tada užuot vartoję vakarietiškus vaistus, galite naudoti alūno cukraus kriaušes, kurios padės labai veiksmingai gydyti kosulį.
Cukrus yra pagrindinis kaltininkas, sukeliantis širdies ir kraujagyslių ligas, kraujo riebalus, diabetą ir kt. Cukraus atsisakymas yra svarbus sveikesniam kūnui.
Kukurūzai arba kukurūzai yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Vietname kukurūzai auginami beveik visoje šalyje ir yra maistingas maistas. Žinojimas, kiek kalorijų yra 1 kukurūze, padės planuoti dienos valgiaraštį, ypač žmonėms, kurie laikosi svorio metimo dietos.
Ženšenis visada buvo minimas kaip retas ir brangus vaistas, kurį galima naudoti įvairiais būdais. Naudojamas ne tik sausas, bet ir šviežias, jis taip pat derinamas su kitais vaistiniais augalais, kad būtų sukurta vertinga priemonė. Jei vis dar nežinote, kaip naudoti šviežią ženšenį, šis straipsnis bus jums „gelbėtojas“!
Šios pupelės yra mums taip gerai pažįstamas maistas. Iš sojų pupelių galima gaminti pieną, jas galima perdirbti į daugybę įvairių skanių patiekalų. Maža to, ši pupelė labai naudinga sveikatai. Ar kada nors domėjotės sojų pupelių maistinėmis sudedamosiomis dalimis?
Ką valgyti su rausva akimi – klausimą užduoda daugelis rožinių akių pacientų ir slaugytojų. Mokslinės ir pagrįstos dietos sukūrimas padės pacientams išlikti sveikiems ir greitai pasveikti.
Migdolai yra maistingi riešutai, turintys daug naudos sveikatai. Juose gausu būtinų vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti įvairių ligų. Taigi, kokia yra migdolų valgymo nauda? Žiūrėkite žemiau esantį straipsnį.
Kairysis struma yra nenormalus kairiojo kaklo patinimas, dėl kurio pacientas patiria nepatogumų valgant ir kasdienėje veikloje.
