Klausimas – Atsakymas: Ką daryti su plokščia krūtine?

Nors plokščia krūtinė dažnai giriama už patogius, prabangius ir temperamentingus drabužius, tai patinka ne visoms moterims. Dauguma moterų nori turėti karštą kūną su apvaliu, seksualiu dvigubu kalnu. Taigi, kaip pagerinti žiedo dydį 1? Kviečiame perskaityti kartu su šiame straipsnyje pateikta informacija.

Nors krūtys nėra vienintelis patrauklus moterų taškas, vis dar yra daug žmonių, turinčių mažas krūtis, kurios vis dar nėra patenkintos savo išvaizda. Yra daug būdų, kaip plastines operacijas greičiau padidinti krūtis, tačiau gali kilti pavojus sveikatai. Taigi, ką daryti su plokščia krūtine? Sužinokite daugiau apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ toliau pateiktame straipsnyje.

Kodėl tiek daug moterų turi plokščias krūtis?

Plokščios krūtys yra mažos krūtys, kurių viduje yra labai mažai riebalinio audinio. Be to, tiek spenelis, tiek areola yra maži. Galite nustatyti, ar jūsų krūtinė plokščia, ar ne, išmatuodami vidutinį aukštį ir atitinkamą krūtinės dydį:

  • 150 cm ūgio krūtinės apimtis apie 80 cm.
  • 160 cm ūgio krūtinės apimtis apie 85 cm.
  • 170 cm ūgio krūtinės apimtis apie 90 cm.

Klausimas – Atsakymas: Ką daryti su plokščia krūtine?

Plokščios krūtys yra mažos krūtys, kurių viduje yra labai mažai riebalinio audinio

Plokščių krūtų priežastys

Paveldimas kūno sudėjimas

Jei turite gana mažo ūgio mamos genetinį paveldėjimą, tikimybė, kad jūsų krūtys taip pat bus mažos, yra labai didelė. Genetika yra labai sunkiai įtakojamas veiksnys, todėl galite pagerinti tik mažų krūtų būklę, tačiau negalite tikėtis, kad būsite tokios didelės kaip kiti žmonės.

Dabartinis svoris

Jei jūsų KMI < 18,5="" and="" have="" rizikos="" raumenys="" kenčia nuo="" gedimo="" mitybos="" mityba="" then= "" round= "" 1="" of="" you="" also="" hard="" but="" to="" round="" gerai,="" nors=""="" silpnas="" element="" this="" complete="" full="" taip="" can="" be="" pagerinti="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" laipsnis="" eat="" drink="" and="" praktika="" pratimas="" can="" exercise="" can ="" sportas="" match="">

Klausimas – Atsakymas: Ką daryti su plokščia krūtine? Jei jūsų svoris mažas ir jums gresia netinkama mityba, jūs negalėsite turėti didelių krūtų

Kasdieninė rutina 

Mažas krūtis gali lemti jūsų įprotis nešioti per aptemptą liemenėlę, miegoti ant pilvo ar nešioti liemenėlę net einant miegoti. Be to, įprotis gerti kavą, valgyti aštrų maistą ar daryti kardio pratimus taip pat gali paskatinti riebalinį audinį krūtinėje labiau sudeginti ir sukelti plokščią krūtinę.

Be to, moterys po laktacijos ir pradedančios senėjimo stadiją taip pat gali nukarti krūtys. Dėl to 1 ratas nėra toks pilnas kaip anksčiau. Moterys, nežinančios, kaip prižiūrėti nukarusias krūtis, vis labiau palaidos odą ir raumenis aplink krūtis, o krūtys mažės. Net daugelis moterų turi įprotį dėvėti liemenėles be pakeliamų rėmų, kad būtų patogu. Tai taip pat yra krūtų slinkimo priežastis.

Plokščia krūtinė, ką daryti? 3 būdai padidinti krūtinės dydį 1

Dieta moterims plokščia krūtine

Moterys, turinčios plokščias krūtis , kasdien valgydamos turėtų teikti pirmenybę maistui , kuris padeda padidinti krūtis, pavyzdžiui:

  • Ankštiniai augalai ir sėklos, tokios kaip sojos pupelės, raudonosios pupelės, juodosios pupelės, šparaginės...
  • Vaisiai, tokie kaip apelsinai, greipfrutai, vynuogės, papajos, ...
  • Pienas, pavyzdžiui, šviežias pienas, jogurtas,...

Klausimas – Atsakymas: Ką daryti su plokščia krūtine? Reguliariai pridėkite maisto produktų, kurie gali padidinti krūtis 1

Be to, tarp maisto produktų, padedančių padidinti krūtis, sojos pupelės laikomos meile, kurios moterys neturėtų ignoruoti.Sojose yra daug fitoestrogenų – hormono, kuris padeda augti krūties audiniams.labiau išsivysčiusi. Be to, sojos pupelėse esantys izoflavonai taip pat riboja laisvuosius radikalus ir ląsteles, sukeliančias krūties vėžį.

Atlikite pratimus, kad padidintumėte 1 ratą

Pasirinkdami taikyti pratimus krūtinės dydžiui padidinti , galite pasirinkti arba derinti šiuos dalykus:

  • Plaukimas: padeda įgyti natūralų apvalumą, kuris yra labai naudingas sveikatai.
  • Joga: galite atlikti jogos pratimus, kad padėtų jūsų krūtinei labiau augti su kobros, kario, kupranugario, trikampio, lanko, bananmedžio pozomis, ...
  • Pratimai sporto salėje: kai kurie pratimai yra naudingi ugdant 1 raundo pratimus, pavyzdžiui, krūtinės suspaudimai, atsispaudimai, krūtinės stūmimai,...

Joga yra pratimas, galintis greitai padidinti krūtinės dydį

Jei dėl liekno kūno turite plokščias krūtis, norėdami priaugti svorio, turite iš naujo sudaryti savo mitybą ir mankštos grafiką. Pagrindinė taisyklė norint priaugti svorio yra ta, kad reikia valgyti pakankamai maistinių medžiagų ir įvairių maistinių medžiagų šaltinių. Be to, prieš mankštą taip pat reikėtų užkąsti bent 1 valandą, kad sportuojant užtektų energijos.

Kaip masažas padidina krūtis

Štai  daugelis žmonių taiko masažo metodus, kurie padidina krūtinės dydį : 

Masažo pratimas 1

Dedate ranką ant krūtinės, dešinę - ant dešinės, o kairę - ant kairės. Tada atlikite švelnų masažą sukamaisiais judesiais. Dešinė ranka juda pagal laikrodžio rodyklę, o kairė – prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite judesį apie 20-30 kartų.

Masažo pratimas 2

Dešine ranka pakelkite kairę krūtį arba galite ją pakelti abiem rankomis. Tada sklandžiai stumkite krūtinę aukštyn ir žemyn įstrižai iki raktikaulio kaklo apačioje maždaug 2–3 kartus per sekundę greičiu. Kartokite judesį 25-30 kartų, tada pereikite prie dešinės krūtinės ir atlikite tą patį masažą.

3 masažo pratimai

Dešine ranka pakelkite dešinę krūtį, o kaire ranka pakelkite kairę krūtį. Tada abiem rankomis švelniai kelkite krūtinę aukštyn ir žemyn tuo pačiu metu maždaug 2–3 kartus per sekundę. Pakartokite judesį 20-30 kartų.

Straipsnyje aFamilyToday tinklaraštyje skaitytojams buvo paaiškintos krūtų padidėjimo priežastys ir paprasti būdai, kaip pagerinti krūtų dydį namuose. Tačiau norint derinti valgymą, gyvenimą ir mankštą, ištverti ir pasiekti norimų rezultatų, reikia pasikonsultuoti su ekspertu.


Leave a Comment

Baltymų funkcijos su kūnu, kurių galbūt nežinote

Baltymų funkcijos su kūnu, kurių galbūt nežinote

Baltymai yra makromolekulės, sudarytos iš daugiau nei 20 tarpusavyje susijusių aminorūgščių. Jie atlieka labai svarbų vaidmenį organizme, dalyvauja daugumoje ląstelių veiklos ir atlieka daug įvairių funkcijų. Taigi, konkrečiau, kokios yra baltymų funkcijos?

Maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Kasdienė mityba yra nepaprastai svarbus veiksnys ir gali nulemti jūsų organizmo sveikatą. Perskaitykime žemiau esantį straipsnį, kad iš karto sužinotume, kokie yra maistinių medžiagų trūkumo organizme požymiai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį!

Kiek kalorijų troškintuose špinatuose su česnaku? Ar tu storėja, jei daug valgai?

Kiek kalorijų troškintuose špinatuose su česnaku? Ar tu storėja, jei daug valgai?

Keptas rytinis šlovė su česnaku yra daugelio žmonių mėgstamas patiekalas dėl savo maistingų ingredientų ir skanaus skonio. Tačiau kiek kalorijų yra kepti vandens špinatai su česnaku ir kaip juos valgyti siekiant geros sveikatos?

Ar sergantieji podagra gali gerti paukščių lizdų sultis?

Ar sergantieji podagra gali gerti paukščių lizdų sultis?

Sergantiems podagra patariama apriboti per daug maistingo maisto vartojimą, todėl ar galima naudoti paukščių lizdą ar paukščių lizdo vandenį?

Daugeliui žmonių nežinoma balandžių mėsos maistinė vertė

Daugeliui žmonių nežinoma balandžių mėsos maistinė vertė

Balandžių mėsos maistinė vertė yra 9 kartus didesnė nei vištienos. Iš balandžių gaminami patiekalai maitina kūną, tinka nėščioms moterims, prastai maitinamiems vaikams ir ką tik pabudusiems žmonėms.

Kiek kalorijų yra ledai? Kaip pasigaminti skanių ledų nestorėjant

Kiek kalorijų yra ledai? Kaip pasigaminti skanių ledų nestorėjant

Kiek kalorijų ledai yra daugelio lieknėjimo režimo ar norinčių kontroliuoti svorį žmonių klausimas. Šalti ir saldūs ledai skanūs, bet ar riebu valgyti ledus?

Ko turėtų vengti valgyti žmogus, kurio koja pasitempusi?

Ko turėtų vengti valgyti žmogus, kurio koja pasitempusi?

Nors patempimas nėra pernelyg pavojingas sužalojimas, jį taip pat reikia tvarkyti ir nedelsiant gydyti. Supraskime, kokių patempimų reikėtų susilaikyti nuo valgymo, kad greičiau pasveiktų.

Kokius maisto produktus valgyti, kad sustiprintumėte kaulus?

Kokius maisto produktus valgyti, kad sustiprintumėte kaulus?

Norint turėti tvirtą skeletą, be sporto, didelę įtaką organizmo būklei turi ir mitybos režimas, šie maistingi patiekalai ne tik padeda sustiprinti sausgysles, bet ir suteikia gerą savijautą, geros sveikatos ir aiškaus proto .

Ar turėčiau valgyti saldžiąsias bulves, kai man skauda pilvą?

Ar turėčiau valgyti saldžiąsias bulves, kai man skauda pilvą?

Saldžiosios bulvės yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Taigi kyla klausimas, ar turėtumėte valgyti saldžiąsias bulves, jei turite skrandžio sutrikimų? kelia didelį susirūpinimą. Šiame straipsnyje mes išanalizuosime saldžiųjų bulvių sudėtį ir naudojimą, kad rastume atsakymą į šį klausimą.

Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų?

Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų?

Gerklės skausmą reikia valgyti ir ko vengti, kad greitai užgytų? Tai klausimas, kurį kelia daugelis žmonių. Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje jau dabar!