Ką turėtų daryti mamos, kai kūdikio oda šį sezoną išsausėja?
Kūdikių ir kūdikių oda dažnai yra jautresnė nei suaugusiųjų. AFamilyToday Health metodai padeda efektyviai gydyti išsausėjusią kūdikio odą namuose.
Įdėkite į kišenę maisto grupę, kad padėtumėte jai turėti gražią odą ir gražią figūrą, kad pasveikintumėte Tetą
Naujųjų metų dieną, susibūrimo vakarėliai ir pavasarinės kelionės, reikalaujančios kruopštaus makiažo, staiga dingsta seserų asociacijos noras būti „gražia, gražia oda". Pavasarį pasirūpinkite savo kūnu ir grožiu.
Tet grafikas yra gana įtemptas ir negalite pasirūpinti maitinimu kaip įprastai. Visų pirma, Tet virtuvė taip pat atrodo kaip konditerijos gaminiai, gazuotas vanduo, riebi mėsa, žalias banh chung ir kt., todėl neišvengiamai išvengsite odos problemų ant spuogų ir tamsių dėmių. Norėdami sureguliuoti savo kūną, skirkite laiko papildyti save šiais maisto produktais, kad oda netaptų nuobodu!
Maisto produktai, palaikantys veiksmingą odos grožį
Riešutai
Ankštiniai augalai, tokie kaip: sojos pupelės, žirniai, migdolai , anakardžiai, ... yra maistas, kuriame gausu cinko, nesočiųjų riebalų ir vitaminų, kurie išlaiko odą elastingą ir lygią.
Papildymas Tet metu padės turėti apsauginį barjerą ir pamaitins odą iš vidaus. Visų pirma, sojos pupelės yra panacėja, pratęsianti jaunystę dėl didelio fitoestrogenų kiekio – tai moteriškas hormonas, gaunamas iš augalų, padedantis sugrąžinti „amžinai jaunesnę“ odą.
Riešutus galite derinti su salotomis, kad aprūpintumėte odą maistinėmis medžiagomis
Brokoliai, špinatai
Brokoliai laikomi supermaistu, kuriame yra daug senėjimą stabdančių medžiagų, tokių kaip: vitaminų E, C ir beta karotino, skaidulų, kurios padeda išvengti pavojingų ligų rizikos. Be to, brokoliuose taip pat yra daug fitocheminių medžiagų ir antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą ir padeda atkurti odą, kad ji taptų lygesnė.
Špinatai yra turtingas magnio šaltinis, kuris padeda išlaikyti raumenų jėgą ir stangrią odą, riboja raukšlių atsiradimą. Remiantis tyrimais, šioje daržovėje yra iki 35 būtinų vitaminų ir mineralų, kuriuose gausu vitaminų C ir A, kurie padeda pagražinti odą ir atkurti odą iš vidaus. Tai dvi daržovės, palaikančios Tet grožį, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Riebi žuvis
Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, skumbrė ir silkė, taip pat yra auksinis raktas į sveiką ir gražią odą. Maistas , kuriame gausu omega-3 riebalų, yra laikomas panacėja, padedančia išlyginti odą, pratęsti jaunystę, stabdyti senėjimo procesus ir užkirsti kelią kai kurioms sveikatai pavojingoms ligoms.
Riebiose žuvyse esančios omega-3 taip pat padeda gydyti spuogus, mažina paraudimą ir apriboja odos jautrumą saulei.
Omega-3, esančios riebioje žuvyje, padeda gydyti spuogus
Violetinis kopūstas
Violetiniai kopūstai suteikia daug naudos sveikatai, šiame maiste yra daug vitamino C, vitamino K, antocianinų polifenolių ir senėjimą stabdančių medžiagų, kurios gali padėti prižiūrėti ir apsaugoti odą ypač giliai viduje. Jei Tet periodas per daug užimtas, iš purpurinių kopūstų galite pasigaminti sulčių ar salotų, kurios padės papildyti odos atjauninimo ląsteles, sumažins lupimąsi, paraudimą, niežėjimą,... išlygins.
Paprikos
Žinoma, kad paprikos yra puikus natūralaus beta karotino šaltinis. Be to, ši daržovė taip pat yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris palaiko kolageno gamybą, išlaiko odą elastingą ir stangrią.
Paprikos yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris palaiko kolageno gamybą
Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliariai valgant paprikas apribosite odos senėjimo procesą, išvengsite odos sausėjimo, sumažinsite odos patamsėjimą. Todėl, jei norite pagražinti Tet, subalansuokite savo kūną iš vidaus, nepamirškite į savo valgiaraštį įtraukti paprikos!
Saldžiosios bulvės, bulvės, morkos
Saldžiosiose bulvėse, bulvėse, morkose yra daug beta karotino, kuris veiksmingai stabdo odos senėjimą, išlaiko odą lygią ir gyvybingą.
Šios maisto grupės papildymas padės skatinti naujų ląstelių gamybą, išblukinti strazdanas ant odos.
Avokadai
Avokadas yra labai populiarus, nes avokadas yra ne tik skanus vaisius, bet ir daug sveikųjų riebalų, kurie efektyviai drėkina odą . Tai taip pat vitaminų E ir C šaltinis, šie du vitaminai pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, saugo odą nuo saulės žalos, stabdo senėjimo procesus.
Negana to, ši maistinė medžiaga taip pat gali padėti organizmui skatinti kolageno gamybą ir apriboti raukšlių atsiradimą, taip padedant odai išlaikyti elastingumą ir jaunatviškumą.
Avokadas yra skanus vaisius, kuriame gausu sveikųjų riebalų
Pastabos, padedančios visapusiškai apsaugoti odą keliaujant į pavasarį
Naudokite kremą nuo saulės, kad apsaugotumėte odą
Apsauga nuo saulės yra nepakeičiama odos priežiūros priemonė, ypač Tet. Metų pabaigoje būtina daug judėti be apsauginių sijonų, kepurių ar akinių nuo saulės ir pan., tuomet kremo nuo saulės sluoksnis bus būtinas odos apsauginis sluoksnis. Prieš 30 minučių tepkite kremą ant odos, kad galėtumėte išnaudoti visą produkto poveikį.
Pavasario kelionėms nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės
Maisto papildas odai
Per Tet su daugybe riebių patiekalų, konditerijos gaminių, alkoholio, pabloginsite odą. Taigi, nepamirškite pridėti pagalbinių maisto produktų, kaip siūlo aFamilyToday tinklaraštis, kad jūsų oda atsigautų ir taptų lygi bei pilna gyvybės.
Drėkina viduje ir išorėje
Kad oda neišsausėtų, nenuluptų ir neišbluktų pavasario dienomis, būtina drėkinti. Be odos drėkinimo iš išorės, reikia drėkinti kūną ir iš vidaus. Jei norite pagražinti Naujuosius metus, kad išvengtumėte odos pablogėjimo, pasirinkite tinkamą drėkinamąjį kremą.
Mokslinis ir sveikas gyvenimo būdas
Turėtų pabandyti pakoreguoti mokslinį gyvenimo būdą, kiek įmanoma per Tet. Vakarėliai, žaidimai per naktį visą rytą neigiamai paveiks odos priežiūrą, todėl oda lengvai blyškia, išsausėja ir atsiranda spuogų. Jei norite balinti odą , turėtumėte pritaikyti sveiko gyvenimo laiką savo kūnui ir odai!
Turėtumėte pritaikyti sveikos veiklos laiką savo kūnui ir odai
Odos priežiūra paprasta procedūra
Paprasta gražios odos priežiūros procedūra naudojant Tet sutaupys jūsų laiko, bet vis tiek padės apsaugoti ir atkurti odą. Ypač per Tet šventes vis tiek reikia prižiūrėti odą. Taip pat galite išbandyti patarimus, kaip turėti gražią Tet odą, kad galėtumėte geriau prižiūrėti odą.
Kad odos priežiūros procesas duotų aukštų rezultatų, būtina eiti kartu su kruopščia ir moksliška viso kūno sveikatos priežiūra, tai būtina sąlyga norint ilgai išlaikyti sveiką odą. Stenkitės skirti šiek tiek laiko, kad įtrauktumėte sveiką maistą į savo Tet meniu, ir pakoreguokite savo gyvenimo būdą, kad išliktumėte spindintys. Linkiu jums norimos odos kiekvieną dieną!
Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo
Norint sudaryti veiksmingą odos senėjimą stabdantį planą, reikia pradėti nuo sveikų odos priežiūros įpročių, tokių kaip: nuplauti dulkes, patepti drėkinamuoju kremu,...
Mamos turi žinoti, kaip valyti berniukų lytinius organus
Nors berniukų lytinių organų valymas nėra toks sudėtingas kaip mergaitėms, taip pat reikia tai padaryti teisingai, kad mažylis neužsikrėstų infekcija.
Ar žinojote, kad nėščių moterų oda nėštumo metu labai pasikeičia?
Nėštumo metu nėščios moterys susidurs su daugybe odos problemų. Tačiau rūpintis nėščiųjų oda nėra pernelyg sudėtinga, jei žinote, kaip tinkamai prižiūrėti savo odą.
Pasakykite man, kaip padėti savo vaikui „vytis“ paauglių spuogai
Įžengus į brendimo laikotarpį, dėl hormoninių pokyčių jūsų vaiko odoje atsiranda spuogų. Tuo metu, jei tėvai nepaveda savo vaikų tinkamai jais rūpintis...
Patarimai, kaip išgydyti “įtrūkusią vištienos sprandą” kai maitina krūtimi
Žindant motinoms dažnai įtrūksta vištos kaklelis. Šie paprasti aFamilyToday Health ekspertų patarimai padės daugiau nesijaudinti dėl įtrūkusio vištienos sprando!
Kosmetika, kurios reikia vengti nėštumo metu, ar žinote jas visas?
Nėštumo metu naudojama kosmetika turi būti naudojama atsargiai. Kadangi yra keletas vaisiui kenksmingų ingredientų, kurių nėščios moterys turi vengti.
6 patarimai, kaip palengvinti kūdikio maudymą
aFamilyToday Health – tėvai dažnai jaučia nerimą pirmą kartą maudydamiesi savo kūdikį. Šie pasidalijimai padeda tėvams pirmą kartą užtikrintai išmaudyti savo kūdikį.
9 būdai, kaip padėti padidinti odos imunitetą, žino ne visi
Odos imuniteto didinimas mažai rūpi, nes daugelis vis dar mano, kad svarbu tik stiprinti organizmo imuninę sistemą.
11 paprastų patarimų, kaip padėti nėščiosioms turėti gražią ir sveiką odą
aFamilyToday Health – nėštumo metu nėščios mamos dažnai “ konfrontacija" su odos problemomis, tokiomis kaip spuogeliai, strijos... Toliau pateikiamos akcijos padeda nėščiosioms turėti sveiką odą.
Atskleidžiami 8 patarimai, padėsiantys saugiai kirpti vaiko nagus
Naujagimio nagai yra gana maži, todėl jums gali būti sunku kirpti kūdikio nagus. Tačiau nenukirpus nagai bus ilgi, o mažylis lengvai pasidraskys, sukeldamas odos įbrėžimus.
Kiek vandens turėtų gerti nėščios moterys per dieną?
Nėščios moterys turi ne tik atidžiai stebėti savo mitybą, bet ir įpilti pakankamai vandens. Taigi, kiek vandens užtenka?
Kiek laiko išsilaiko tapijokos krakmolas? Kaip konservuoti tapijokos miltus, kaip tai gerai?
Tapijokos miltai yra žinomi kaip gėrimas, pasižymintis itin geru vėsinamuoju, taip pat gydomuoju ir grožio poveikiu. Tačiau tapijokos miltų galiojimo laikas – kiek ir kaip juos išsaugoti, žino ne visi.
Kiek laiko laikosi sultys? Kaip turėtų būti laikomos sultys?
Kasdien gerti vaisių sultis yra geras daugelio žmonių įprotis. Tačiau skirtingai nei buteliuose išpilstytos pramoninės sultys, kurias galima ilgai laikyti nesugedus, sulčių galiojimo laikas paprastai yra trumpas ir jas reikia suvartoti iškart po sulčių išspaudimo.
Tinkamai gerkite saldymedį – ar žinojote?
Remiantis Rytų medicina, saldymedis yra vaistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau saldymedį būtina vartoti tinkamai, kitaip ši žolė gali sukelti daug neigiamų padarinių sveikatai.
Ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Pomidorų sultys turi turtingą maistinę sudėtį, įskaitant skaidulų, baltymų, kalio, vario, magnio, ... naudingų sveikatai. Taigi ar naudinga kasdien gerti pomidorų sultis?
Kaip pasigaminti drąsios, skanios ir lengvai pagaminamos troškintos paprikos mėsą
Troškinta kiauliena su pipirais mums nėra svetimas patiekalas. Tačiau norint pagaminti šį skanų patiekalą, reikia savų paslapčių. Sekime toliau pateiktu straipsniu, kad „įdėtume“ į kišenę, kaip troškintą mėsą pasigaminti labai lengvai, bet kartu ir labai švaistingai!
Ar naudinga naudoti Otiv smegenų toniką?
„Otiv brain food“ yra smegenų sveikatai naudingas produktas, kurį renkasi daugelis žmonių. Taigi, kaip naudojamas Otiv smegenų tonikas? Ar šis produktas geras? Išsiaiškinkime šiame straipsnyje.
Pagerinkite kūno formą dietos metodu 211
Be svorio metimo pratimų, dieta vaidina labai svarbų vaidmenį lieknėjant ir išlaikant formą. Vienas iš būdų pagerinti savo kūno formas, kurio negalite ignoruoti, yra 211 dietos metodas.
Kaip pasigaminti skanių ir patrauklių jautienos stirnų iš natūralių gėlių ir daržovių
Jautienos džiūvėsių gaminimo būdas kartu su daržovėmis, tokiomis kaip Thien Ly gėlė ir krabo letena, atneš keistą ir skanų patiekalą. Pagaminti šį patiekalą gana lengva, jei perskaitysite šį straipsnį. Galėsite pasigaminti patys, kad galėtų džiaugtis šeima.
Dieta nusilpusiems po virusinės karštinės
Paprastai po virusinės karštinės pacientas patenka į nuovargio ir silpnumo būseną, kuri trunka savaites. Kai tik pastebėsite silpnumo požymius, pirmiausia turite laikytis mokslinės dietos, kuri padės jūsų organizmui greitai atsigauti po virusinės karštinės.
Kokius vaisius turėtų valgyti, kad kūnas greitai atsigautų?
Be pagrindinio meniu, vaisiai taip pat yra turtingas mitybos šaltinis, kurio nereikėtų ignoruoti silpniems žmonėms. Taigi, kas naudinga organizmo silpnumui valgyti vaisius? Kaip tinkamai naudoti vaisius? Peržiūrėkite šį straipsnį ir raskite atsakymą.