Ką turėtų daryti mamos, kai kūdikio oda šį sezoną išsausėja?
Kūdikių ir kūdikių oda dažnai yra jautresnė nei suaugusiųjų. AFamilyToday Health metodai padeda efektyviai gydyti išsausėjusią kūdikio odą namuose.
Įdėkite į kišenę maisto grupę, kad padėtumėte jai turėti gražią odą ir gražią figūrą, kad pasveikintumėte Tetą
Naujųjų metų dieną, susibūrimo vakarėliai ir pavasarinės kelionės, reikalaujančios kruopštaus makiažo, staiga dingsta seserų asociacijos noras būti „gražia, gražia oda". Pavasarį pasirūpinkite savo kūnu ir grožiu.
Tet grafikas yra gana įtemptas ir negalite pasirūpinti maitinimu kaip įprastai. Visų pirma, Tet virtuvė taip pat atrodo kaip konditerijos gaminiai, gazuotas vanduo, riebi mėsa, žalias banh chung ir kt., todėl neišvengiamai išvengsite odos problemų ant spuogų ir tamsių dėmių. Norėdami sureguliuoti savo kūną, skirkite laiko papildyti save šiais maisto produktais, kad oda netaptų nuobodu!
Maisto produktai, palaikantys veiksmingą odos grožį
Riešutai
Ankštiniai augalai, tokie kaip: sojos pupelės, žirniai, migdolai , anakardžiai, ... yra maistas, kuriame gausu cinko, nesočiųjų riebalų ir vitaminų, kurie išlaiko odą elastingą ir lygią.
Papildymas Tet metu padės turėti apsauginį barjerą ir pamaitins odą iš vidaus. Visų pirma, sojos pupelės yra panacėja, pratęsianti jaunystę dėl didelio fitoestrogenų kiekio – tai moteriškas hormonas, gaunamas iš augalų, padedantis sugrąžinti „amžinai jaunesnę“ odą.
Riešutus galite derinti su salotomis, kad aprūpintumėte odą maistinėmis medžiagomis
Brokoliai, špinatai
Brokoliai laikomi supermaistu, kuriame yra daug senėjimą stabdančių medžiagų, tokių kaip: vitaminų E, C ir beta karotino, skaidulų, kurios padeda išvengti pavojingų ligų rizikos. Be to, brokoliuose taip pat yra daug fitocheminių medžiagų ir antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą ir padeda atkurti odą, kad ji taptų lygesnė.
Špinatai yra turtingas magnio šaltinis, kuris padeda išlaikyti raumenų jėgą ir stangrią odą, riboja raukšlių atsiradimą. Remiantis tyrimais, šioje daržovėje yra iki 35 būtinų vitaminų ir mineralų, kuriuose gausu vitaminų C ir A, kurie padeda pagražinti odą ir atkurti odą iš vidaus. Tai dvi daržovės, palaikančios Tet grožį, kurių neturėtumėte ignoruoti.
Riebi žuvis
Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, skumbrė ir silkė, taip pat yra auksinis raktas į sveiką ir gražią odą. Maistas , kuriame gausu omega-3 riebalų, yra laikomas panacėja, padedančia išlyginti odą, pratęsti jaunystę, stabdyti senėjimo procesus ir užkirsti kelią kai kurioms sveikatai pavojingoms ligoms.
Riebiose žuvyse esančios omega-3 taip pat padeda gydyti spuogus, mažina paraudimą ir apriboja odos jautrumą saulei.
Omega-3, esančios riebioje žuvyje, padeda gydyti spuogus
Violetinis kopūstas
Violetiniai kopūstai suteikia daug naudos sveikatai, šiame maiste yra daug vitamino C, vitamino K, antocianinų polifenolių ir senėjimą stabdančių medžiagų, kurios gali padėti prižiūrėti ir apsaugoti odą ypač giliai viduje. Jei Tet periodas per daug užimtas, iš purpurinių kopūstų galite pasigaminti sulčių ar salotų, kurios padės papildyti odos atjauninimo ląsteles, sumažins lupimąsi, paraudimą, niežėjimą,... išlygins.
Paprikos
Žinoma, kad paprikos yra puikus natūralaus beta karotino šaltinis. Be to, ši daržovė taip pat yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris palaiko kolageno gamybą, išlaiko odą elastingą ir stangrią.
Paprikos yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris palaiko kolageno gamybą
Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliariai valgant paprikas apribosite odos senėjimo procesą, išvengsite odos sausėjimo, sumažinsite odos patamsėjimą. Todėl, jei norite pagražinti Tet, subalansuokite savo kūną iš vidaus, nepamirškite į savo valgiaraštį įtraukti paprikos!
Saldžiosios bulvės, bulvės, morkos
Saldžiosiose bulvėse, bulvėse, morkose yra daug beta karotino, kuris veiksmingai stabdo odos senėjimą, išlaiko odą lygią ir gyvybingą.
Šios maisto grupės papildymas padės skatinti naujų ląstelių gamybą, išblukinti strazdanas ant odos.
Avokadai
Avokadas yra labai populiarus, nes avokadas yra ne tik skanus vaisius, bet ir daug sveikųjų riebalų, kurie efektyviai drėkina odą . Tai taip pat vitaminų E ir C šaltinis, šie du vitaminai pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, saugo odą nuo saulės žalos, stabdo senėjimo procesus.
Negana to, ši maistinė medžiaga taip pat gali padėti organizmui skatinti kolageno gamybą ir apriboti raukšlių atsiradimą, taip padedant odai išlaikyti elastingumą ir jaunatviškumą.
Avokadas yra skanus vaisius, kuriame gausu sveikųjų riebalų
Pastabos, padedančios visapusiškai apsaugoti odą keliaujant į pavasarį
Naudokite kremą nuo saulės, kad apsaugotumėte odą
Apsauga nuo saulės yra nepakeičiama odos priežiūros priemonė, ypač Tet. Metų pabaigoje būtina daug judėti be apsauginių sijonų, kepurių ar akinių nuo saulės ir pan., tuomet kremo nuo saulės sluoksnis bus būtinas odos apsauginis sluoksnis. Prieš 30 minučių tepkite kremą ant odos, kad galėtumėte išnaudoti visą produkto poveikį.
Pavasario kelionėms nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės
Maisto papildas odai
Per Tet su daugybe riebių patiekalų, konditerijos gaminių, alkoholio, pabloginsite odą. Taigi, nepamirškite pridėti pagalbinių maisto produktų, kaip siūlo aFamilyToday tinklaraštis, kad jūsų oda atsigautų ir taptų lygi bei pilna gyvybės.
Drėkina viduje ir išorėje
Kad oda neišsausėtų, nenuluptų ir neišbluktų pavasario dienomis, būtina drėkinti. Be odos drėkinimo iš išorės, reikia drėkinti kūną ir iš vidaus. Jei norite pagražinti Naujuosius metus, kad išvengtumėte odos pablogėjimo, pasirinkite tinkamą drėkinamąjį kremą.
Mokslinis ir sveikas gyvenimo būdas
Turėtų pabandyti pakoreguoti mokslinį gyvenimo būdą, kiek įmanoma per Tet. Vakarėliai, žaidimai per naktį visą rytą neigiamai paveiks odos priežiūrą, todėl oda lengvai blyškia, išsausėja ir atsiranda spuogų. Jei norite balinti odą , turėtumėte pritaikyti sveiko gyvenimo laiką savo kūnui ir odai!
Turėtumėte pritaikyti sveikos veiklos laiką savo kūnui ir odai
Odos priežiūra paprasta procedūra
Paprasta gražios odos priežiūros procedūra naudojant Tet sutaupys jūsų laiko, bet vis tiek padės apsaugoti ir atkurti odą. Ypač per Tet šventes vis tiek reikia prižiūrėti odą. Taip pat galite išbandyti patarimus, kaip turėti gražią Tet odą, kad galėtumėte geriau prižiūrėti odą.
Kad odos priežiūros procesas duotų aukštų rezultatų, būtina eiti kartu su kruopščia ir moksliška viso kūno sveikatos priežiūra, tai būtina sąlyga norint ilgai išlaikyti sveiką odą. Stenkitės skirti šiek tiek laiko, kad įtrauktumėte sveiką maistą į savo Tet meniu, ir pakoreguokite savo gyvenimo būdą, kad išliktumėte spindintys. Linkiu jums norimos odos kiekvieną dieną!
Suplanuokite veiksmingą odą nuo senėjimo
Norint sudaryti veiksmingą odos senėjimą stabdantį planą, reikia pradėti nuo sveikų odos priežiūros įpročių, tokių kaip: nuplauti dulkes, patepti drėkinamuoju kremu,...
Mamos turi žinoti, kaip valyti berniukų lytinius organus
Nors berniukų lytinių organų valymas nėra toks sudėtingas kaip mergaitėms, taip pat reikia tai padaryti teisingai, kad mažylis neužsikrėstų infekcija.
Ar žinojote, kad nėščių moterų oda nėštumo metu labai pasikeičia?
Nėštumo metu nėščios moterys susidurs su daugybe odos problemų. Tačiau rūpintis nėščiųjų oda nėra pernelyg sudėtinga, jei žinote, kaip tinkamai prižiūrėti savo odą.
Pasakykite man, kaip padėti savo vaikui „vytis“ paauglių spuogai
Įžengus į brendimo laikotarpį, dėl hormoninių pokyčių jūsų vaiko odoje atsiranda spuogų. Tuo metu, jei tėvai nepaveda savo vaikų tinkamai jais rūpintis...
Patarimai, kaip išgydyti “įtrūkusią vištienos sprandą” kai maitina krūtimi
Žindant motinoms dažnai įtrūksta vištos kaklelis. Šie paprasti aFamilyToday Health ekspertų patarimai padės daugiau nesijaudinti dėl įtrūkusio vištienos sprando!
Kosmetika, kurios reikia vengti nėštumo metu, ar žinote jas visas?
Nėštumo metu naudojama kosmetika turi būti naudojama atsargiai. Kadangi yra keletas vaisiui kenksmingų ingredientų, kurių nėščios moterys turi vengti.
6 patarimai, kaip palengvinti kūdikio maudymą
aFamilyToday Health – tėvai dažnai jaučia nerimą pirmą kartą maudydamiesi savo kūdikį. Šie pasidalijimai padeda tėvams pirmą kartą užtikrintai išmaudyti savo kūdikį.
9 būdai, kaip padėti padidinti odos imunitetą, žino ne visi
Odos imuniteto didinimas mažai rūpi, nes daugelis vis dar mano, kad svarbu tik stiprinti organizmo imuninę sistemą.
11 paprastų patarimų, kaip padėti nėščiosioms turėti gražią ir sveiką odą
aFamilyToday Health – nėštumo metu nėščios mamos dažnai “ konfrontacija" su odos problemomis, tokiomis kaip spuogeliai, strijos... Toliau pateikiamos akcijos padeda nėščiosioms turėti sveiką odą.
Atskleidžiami 8 patarimai, padėsiantys saugiai kirpti vaiko nagus
Naujagimio nagai yra gana maži, todėl jums gali būti sunku kirpti kūdikio nagus. Tačiau nenukirpus nagai bus ilgi, o mažylis lengvai pasidraskys, sukeldamas odos įbrėžimus.
Kiek vandens turėtų gerti nėščios moterys per dieną?
Nėščios moterys turi ne tik atidžiai stebėti savo mitybą, bet ir įpilti pakankamai vandens. Taigi, kiek vandens užtenka?
6 geriausi būdai, kaip greitai ir efektyviai detoksikuoti citrinų imbierą
Maistas, padedantis detoksikuoti organizmą, šiandien jauniems žmonėms nebėra svetimas. Detox maistas ne tik padeda efektyviai numesti svorio, bet ir pagerinti jūsų sveikatą. Štai kaip padaryti citrinų imbiero detoksikaciją.
Kiek vitamino C MKP 500 mg? Poveikis ir naudojimas
Kas yra vitaminas C MKP 500mg? Poveikis, dozavimas, kaip naudoti? Kiek kainuoja vitaminas C MKP 500mg? Toliau pateiktas straipsnis padės atsakyti į visus aukščiau pateiktus klausimus.
Ką valgyti apsinuodijus maistu, kad greitai atgautumėte jėgas?
Apsinuodijus maistu ligonio organizmas pavargsta, netenka jėgų, todėl maisto papildai itin svarbūs sveikatai atstatyti. Tačiau dažnai ligai pasibaigus ligonio virškinimo sistema dirba ne taip efektyviai, ką valgyti apsinuodijus maistu, daugeliui rūpi.
Kokia nauda sveikatai valgant moliūgų sėklas?
Šiuo metu cukinijų sėklos dažnai naudojamos įdarams gaminti arba patiekiamos su kitais papildomais maisto produktais. Tačiau daugelis žmonių vis dar domisi, kokia nauda sveikatai yra valgant moliūgų sėklas? Taigi išsiaiškinkime dabar.
Kada valgyti makadamijų riešutus ir kiek riešutų suvalgyti per dieną?
Makadamijų riešutai yra skanūs, riebūs, traškūs ir lengvai valgomi. Tai laikomas vienu iš maistingų riešutų, kurie teikia daug naudos žmonių sveikatai. Taigi, kada valgyti makadamijų riešutus ir kiek riešutų per dieną, kad būtų pasiektas geriausias poveikis?
Atsakymas: Ar riebaus kraujo turintys pacientai gali valgyti kiaušinius?
Yra daug informacijos apie tai, kad kiaušinių valgymas gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai lemia padidėjusį riebalų kiekį kraujyje ir širdies ir kraujagyslių ligas. Tačiau šiuolaikinėje medicinoje yra daug tyrimų, kurie rodo, kad kiaušinių valgymas tinkamomis dozėmis ne tik nekenkia kraujo riebalams, bet ir padeda padidinti gerųjų riebalų indeksą. Jis netgi naudingesnis organizmui nei didelis cholesterolio kiekis.
Ar valgant naktį priauga svorio? Kaip atsikratyti šio įpročio?
Šiuo metu, nepaisant tinkamo laiko valgyti, svorio padidėjimas ar sumažėjimas, atsižvelgiant į tai, kiek valgote ir fizinis aktyvumas, skirtas šiai energijai eikvoti, atrodo protingiau. Ar valgymas naktį sukelia svorio padidėjimą ar neigiamą poveikį sveikatai?
Prieš ką raudonieji burokėliai? Kas neturėtų valgyti burokėlių?
Raudonieji burokėliai – visiems labai pažįstama ir labai naudinga sveikatai daržovė. Raudonųjų burokėlių maistinėje sudėtyje yra daug vitaminų ir mineralų. Tačiau daugelis žmonių taip pat nori žinoti, kam skirti raudonieji burokėliai?
Ką valgyti norint gydyti baltuosius kraujo kūnelius nuo „atsisveikink, nemalonus niežėjimas“
Beveik kiekviena moteris bent kartą gyvenime turi baltųjų kraujo kūnelių. Nors tai normalus fiziologinis reiškinys, tai gali sukelti ir nepatogumų moterims. Todėl daugeliui moterų rūpi, ką valgyti norint gydyti baltuosius kraujo kūnelius. Norėdami pasirinkti tinkamą maistą, kurį norite įtraukti į savo meniu, skaitykite toliau pateiktą straipsnį!
Kada reikia vartoti grūdus? Eksperto patarimas
Kada reikia gerti javų miltelius, kad būtų užtikrintas veiksmingiausias sveikatai? Įsiklausykime į specialistų patarimus, kad žinotume, kaip tinkamai ir efektyviausiai panaudoti javų miltus!