Įdėkite į kišenę maisto grupę, kad padėtumėte jai turėti gražią odą ir gražią figūrą, kad pasveikintumėte Tetą

Naujųjų metų dieną, susibūrimo vakarėliai ir pavasarinės kelionės, reikalaujančios kruopštaus makiažo, staiga dingsta seserų asociacijos noras būti „gražia, gražia oda". Pavasarį pasirūpinkite savo kūnu ir grožiu.

Tet grafikas yra gana įtemptas ir negalite pasirūpinti maitinimu kaip įprastai. Visų pirma, Tet virtuvė taip pat atrodo kaip konditerijos gaminiai, gazuotas vanduo, riebi mėsa, žalias banh chung ir kt., todėl neišvengiamai išvengsite odos problemų ant spuogų ir tamsių dėmių. Norėdami sureguliuoti savo kūną, skirkite laiko papildyti save šiais maisto produktais, kad oda netaptų nuobodu!

Maisto produktai, palaikantys veiksmingą odos grožį

Riešutai

Ankštiniai augalai, tokie kaip: sojos pupelės, žirniai, migdolai , anakardžiai, ... yra maistas, kuriame gausu cinko, nesočiųjų riebalų ir vitaminų, kurie išlaiko odą elastingą ir lygią.

Papildymas Tet metu padės turėti apsauginį barjerą ir pamaitins odą iš vidaus. Visų pirma, sojos pupelės yra panacėja, pratęsianti jaunystę dėl didelio fitoestrogenų kiekio – tai moteriškas hormonas, gaunamas iš augalų, padedantis sugrąžinti „amžinai jaunesnę“ odą. 

Riešutus galite derinti su salotomis, kad aprūpintumėte odą maistinėmis medžiagomis

Brokoliai, špinatai

Brokoliai laikomi supermaistu, kuriame yra daug senėjimą stabdančių medžiagų, tokių kaip: vitaminų E, C ir beta karotino, skaidulų, kurios padeda išvengti pavojingų ligų rizikos. Be to, brokoliuose taip pat yra daug fitocheminių medžiagų ir antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą ir padeda atkurti odą, kad ji taptų lygesnė.

Špinatai yra turtingas magnio šaltinis, kuris padeda išlaikyti raumenų jėgą ir stangrią odą, riboja raukšlių atsiradimą. Remiantis tyrimais, šioje daržovėje yra iki 35 būtinų vitaminų ir mineralų, kuriuose gausu vitaminų C ir A, kurie padeda pagražinti odą ir atkurti odą iš vidaus. Tai dvi daržovės, palaikančios Tet grožį, kurių neturėtumėte ignoruoti.

Riebi žuvis 

Riebios žuvys, tokios kaip lašiša, skumbrė ir silkė, taip pat yra auksinis raktas į sveiką ir gražią odą. Maistas , kuriame gausu omega-3 riebalų, yra laikomas panacėja, padedančia išlyginti odą, pratęsti jaunystę, stabdyti senėjimo procesus ir užkirsti kelią kai kurioms sveikatai pavojingoms ligoms. 

Riebiose žuvyse esančios omega-3 taip pat padeda gydyti spuogus, mažina paraudimą ir apriboja odos jautrumą saulei.

Omega-3, esančios riebioje žuvyje, padeda gydyti spuogus

Violetinis kopūstas

Violetiniai kopūstai suteikia daug naudos sveikatai, šiame maiste yra daug vitamino C, vitamino K, antocianinų polifenolių ir senėjimą stabdančių medžiagų, kurios gali padėti prižiūrėti ir apsaugoti odą ypač giliai viduje. Jei Tet periodas per daug užimtas, iš purpurinių kopūstų galite pasigaminti sulčių ar salotų, kurios padės papildyti odos atjauninimo ląsteles, sumažins lupimąsi, paraudimą, niežėjimą,... išlygins.

Paprikos

Žinoma, kad paprikos yra puikus natūralaus beta karotino šaltinis. Be to, ši daržovė taip pat yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris palaiko kolageno gamybą, išlaiko odą elastingą ir stangrią. ‏

Paprikos yra turtingas vitamino C šaltinis, kuris palaiko kolageno gamybą

Kai kurie tyrimai rodo, kad reguliariai valgant paprikas apribosite odos senėjimo procesą, išvengsite odos sausėjimo, sumažinsite odos patamsėjimą. Todėl, jei norite pagražinti Tet, subalansuokite savo kūną iš vidaus, nepamirškite į savo valgiaraštį įtraukti paprikos!

Saldžiosios bulvės, bulvės, morkos

Saldžiosiose bulvėse, bulvėse, morkose yra daug beta karotino, kuris veiksmingai stabdo odos senėjimą, išlaiko odą lygią ir gyvybingą.

Šios maisto grupės papildymas padės skatinti naujų ląstelių gamybą, išblukinti strazdanas ant odos.

Avokadai

Avokadas yra labai populiarus, nes avokadas yra ne tik skanus vaisius, bet ir daug sveikųjų riebalų, kurie efektyviai drėkina odą . Tai taip pat vitaminų E ir C šaltinis, šie du vitaminai pasižymi stipriu antioksidaciniu poveikiu, saugo odą nuo saulės žalos, stabdo senėjimo procesus. ‏

Negana to, ši maistinė medžiaga taip pat gali padėti organizmui skatinti kolageno gamybą ir apriboti raukšlių atsiradimą, taip padedant odai išlaikyti elastingumą ir jaunatviškumą.

Avokadas yra skanus vaisius, kuriame gausu sveikųjų riebalų

Pastabos, padedančios visapusiškai apsaugoti odą keliaujant į pavasarį

Naudokite kremą nuo saulės, kad apsaugotumėte odą

Apsauga nuo saulės yra nepakeičiama odos priežiūros priemonė, ypač Tet. Metų pabaigoje būtina daug judėti be apsauginių sijonų, kepurių ar akinių nuo saulės ir pan., tuomet kremo nuo saulės sluoksnis bus būtinas odos apsauginis sluoksnis. Prieš 30 minučių tepkite kremą ant odos, kad galėtumėte išnaudoti visą produkto poveikį. 

Pavasario kelionėms nepamirškite naudoti apsaugos nuo saulės

Maisto papildas odai

Per Tet su daugybe riebių patiekalų, konditerijos gaminių, alkoholio, pabloginsite odą. Taigi, nepamirškite pridėti pagalbinių maisto produktų, kaip siūlo aFamilyToday tinklaraštis, kad jūsų oda atsigautų ir taptų lygi bei pilna gyvybės.

Drėkina viduje ir išorėje

Kad oda neišsausėtų, nenuluptų ir neišbluktų pavasario dienomis, būtina drėkinti. Be odos drėkinimo iš išorės, reikia drėkinti kūną ir iš vidaus. Jei norite pagražinti Naujuosius metus, kad išvengtumėte odos pablogėjimo, pasirinkite tinkamą drėkinamąjį kremą.

Mokslinis ir sveikas gyvenimo būdas

Turėtų pabandyti pakoreguoti mokslinį gyvenimo būdą, kiek įmanoma per Tet. Vakarėliai, žaidimai per naktį visą rytą neigiamai paveiks odos priežiūrą, todėl oda lengvai blyškia, išsausėja ir atsiranda spuogų. Jei norite balinti odą , turėtumėte pritaikyti sveiko gyvenimo laiką savo kūnui ir odai!

Turėtumėte pritaikyti sveikos veiklos laiką savo kūnui ir odai

Odos priežiūra paprasta procedūra

Paprasta gražios odos priežiūros procedūra naudojant Tet sutaupys jūsų laiko, bet vis tiek padės apsaugoti ir atkurti odą. Ypač per Tet šventes vis tiek reikia prižiūrėti odą. Taip pat galite išbandyti patarimus, kaip turėti gražią Tet odą, kad galėtumėte geriau prižiūrėti odą.

Kad odos priežiūros procesas duotų aukštų rezultatų, būtina eiti kartu su kruopščia ir moksliška viso kūno sveikatos priežiūra, tai būtina sąlyga norint ilgai išlaikyti sveiką odą. Stenkitės skirti šiek tiek laiko, kad įtrauktumėte sveiką maistą į savo Tet meniu, ir pakoreguokite savo gyvenimo būdą, kad išliktumėte spindintys. Linkiu jums norimos odos kiekvieną dieną!