Detox formulė svorio metimui maitinančioms motinoms ir pastabos

Svorio padidėjimas po gimdymo kelia susirūpinimą daugeliui moterų. Šiuo metu yra daug būdų, kaip mesti svorį po gimdymo, tačiau koks yra saugus ir efektyvus būdas krūtimi maitinančioms mamoms? Šiame straipsnyje bus pasiūlyti detoksikacijos receptai, kaip numesti svorio žindančioms motinoms.

Nerimas dėl formos praradimo po gimdymo – dažna maitinančių mamų problema. Norėdamos numesti svorio po gimdymo, daugelis mamų renkasi detoksikacinį vandenį. Tačiau ar yra kokių nors specialių svorio metimo detoksikacijos pastabų maitinančioms motinoms? Ar šis metodas turės įtakos mano kūdikio pieno tiekimui?

Ar maitinanti mama gali gerti detoksikaciją?

Detox – tai organizmo valymo procesas , padedantis pašalinti toksinus ir atsikratyti riebalų pertekliaus. Optimaliausias detoksikacijos būdas – naudoti daržoves ir vaisius, vaisius mirkyti filtruotame vandenyje, detoksikuoti arbatą, vaisių sultis, daržovių sultis, ... 

Krūtimi maitinančios mamos gali gerti detoksą kiekvieną dieną. Tai padeda išvalyti kūną ir sumažinti riebalų kiekį , tuo pačiu užtikrinant motinos pieno kokybę. Tačiau motinos turėtų atkreipti dėmesį į šiuos dalykus:

• Atlikite detoksikaciją, kad numestumėte svorį po gimdymo mažiausiai 2 mėnesius. 
• Norint sumažinti apetitą , detox reikia gerti prieš valgį, gali pakeisti užkandžius, bet visiškai nepakeisti pagrindinių patiekalų. 
• Kad būtų lengviau stebėti organizmo reakcijas, pirmiausia naudokite labai nedidelį kiekį, o po to palaipsniui didinkite, kai organizmas prisitaiko.

Detox svorio netekimas maitinančioms motinoms

Detox obuolys, cinamonas

Tai detoksikacinė dieta Nr. 1 žindančioms mamoms. Obuoliai aprūpina organizmą antioksidantais. Cinamonas padeda sumažinti pilvo riebalus, suteikia sotumo jausmą ilgam, riboja potraukį. Naudojami 1/2 obuolio, 2 cinamono lazdelės. Obuolius supjaustykite plonais griežinėliais ir sudėkite į 350 ml vandens buteliuką su cinamonu. Prieš gerdami, laikykite šaldytuve 3 valandas. 

Obuolys kartu su cinamonu yra pirmoji detoksikacijos formulė maitinančioms motinoms

Detox žalioji arbata

Žalioji arbata padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią riebalų pertekliui kauptis organizme. Sudėtis yra 20 g žaliosios arbatos ir 1 litras vandens. Žalioji arbata nuplaunama ir užplikoma verdančiu vandeniu. Tada užvirkite 1 litrą vandens, kai užvirs, įdėkite žaliosios arbatos lapelius į arbatą 10 minučių, kad suvartotumėte. 

Detox braškių ir kivių

Braškėse ir kiviuose yra daug vandens, daug skaidulų ir mažai cukraus. Šie du vaisiai yra puikūs vitamino C šaltiniai. Braškių ir kivių detoksikacijos gėrimas taip pat oksiduoja riebalinį audinį ir skatina medžiagų apykaitą. Ingredientai ir būdas labai paprasti, tik 5 braškės ir 1/2 kivio. Tada nuplaukite braškes, o kivius supjaustykite plonais griežinėliais. Šiuos du vaisius sudėkite į stiklainį ir užpilkite vandeniu. Palikite detoksikacinį vandenį šaldytuve maždaug 3-4 valandoms, kad galėtumėte naudoti per dieną.

Arbūzų detoksikacija

Arbūze yra daug vitaminų A, C ir E. Arbūzų detoksikacinis vanduo aprūpina vandeniu ir subalansuoja elektrolitus. Tai idealus detoksikacijos receptas norint numesti svorio. Ingredientai apima 1/4 susmulkinto arbūzo. Tada sudėkite į stiklainį, pilną vandens. Prieš naudojimą laikykite šaldytuve 3 valandas. 

Arbūzų detoksikacija užtikrina daug vandens ir elektrolitų balanso

Citrinų imbiero detoksikacija

Imbieras turi įtakos cukraus kiekiui kontroliuoti. Citrinoje yra daug vitamino C ir mineralų. Detox vanduo iš citrinos ir imbiero padeda maitinančioms motinoms efektyviai deginti riebalų perteklių. Tai taip pat turi teigiamą poveikį sveikatai. Paprasti ingredientai yra 1 imbieras, 1 citrina, 1 litras filtruoto vandens. Nulupkite susmulkintą imbierą, supjaustykite citriną. Tada sudėkite imbierą ir citriną į vandens butelį ir prieš naudodami leiskite atvėsti šaldytuve. 

Detox citrina, obuolys

Obuoliai turi daug vitaminų, juose mažai kalorijų, juose gausu skaidulų, todėl jie tinka svorio metimui. Visų pirma, obuolių ir citrinų detoksikacijos formulė padeda sumažinti cholesterolio kiekį, pašalinti iš organizmo stiprius metalus ir greitai sudeginti pilvo riebalus . Tinka naudoti nėščioms moterims. Tereikia 1 plonais griežinėliais pjaustyto obuolio, 3 plonų citrinos griežinėlių ir kelių mėtų lapelių. Paruoškite 1 litrą filtruoto vandens, sudėkite visus ingredientus ir palikite atvėsti šaldytuve 3-5 valandas. Kiekvieną dieną galite gerti vietoj filtruoto vandens, kad išvalytumėte kūną.

Detox citrina, greipfrutas, agurkas

Citrinų, agurkų ir greipfrutų detoksikacija yra saugus ir efektyvus būdas numesti svorio maitinančioms motinoms. Citrinos rūgštingumą subalansuoja agurkai su greipfruto saldumu, kuris suteikia daug vitamino C ir antioksidantų, duodančių daug puikios naudos sveikatai, pavyzdžiui, stiprina imuninę sistemą, sensta odą . Norėdami pagaminti, turite paruošti 4 litrus vandens, 1/2 geltonosios citrinos, 1/2 žaliosios citrinos, 1/2 greipfruto ir 2 agurkus. Visi ingredientai išvalomi, supjaustomi plonais griežinėliais ir supilami į vandens butelį. Palikite šaldytuve apie 3-5 valandas, kad būtų paruoštas naudojimui. 

Detoksikuoti mėlynes, apelsinus

Detox mėlynės ir apelsinai padeda efektyviai detoksikuoti ir numesti svorio. Kadangi apelsinuose gausu vitamino C, mėlynėse yra skaidulų ir antioksidantų. Taip padedant numesti svorio ir aprūpinti organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Reikia 2 apelsinų, apie 150 g mėlynių ir 2 litrų vandens. Ingredientus nuplaukite ir supjaustykite plonais griežinėliais, sudėkite į vandens buteliuką ir laikykite šaldytuve 3-5 valandas, kad galėtumėte naudoti.

Pastabos geriant detoksą norint numesti svorio žindančioms mamoms

Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti naudojant detoksikacinį vandenį, kad numesti svorio maitinant krūtimi: 

• Siekiant užtikrinti higieną ir saugumą, geriausia naudoti stiklinius indelius su sandariais dangteliais, kad išvengtumėte kryžminio užteršimo su kitais šaldytuve esančiais maisto produktais. 
• Detox formulė maitinančioms motinoms svorio metimui turi būti pagaminta iš šviežių, švarių ingredientų, be pesticidų ir chemikalų, vaisius prieš naudojimą reikia nuplauti arba pamirkyti praskiestame sūriame vandenyje. 
• Detoksinį vandenį naudokite tik per 24 valandas. 
• Jei neturite laiko pasigaminti detoksikacijos namuose, galite rinktis detox produktus rinkoje, tačiau privalote užtikrinti patikimą ir saugų prekės ženklą. 
• Be to, mama per dieną vis tiek turi gerti pakankamai filtruoto vandens, nenaudokite detoksikuojamo vandens, kad numestumėte svorį, kad visiškai pakeistumėte filtruotą vandenį. 
• Norėdami greitai ir efektyviai numesti svorio, be detoksikuojančių gėrimų, mamos turėtų derinti su sveika mityba ir aktyviai mankštintis.

Norėdami numesti svorio, turite ne tik gerti Detox, bet ir įpilti vandens

Straipsnyje „Detox svorio metimas krūtimi maitinančioms motinoms“ rasite tinkamą svorio metimo formulę. Atkreipkite dėmesį, kad detoksikaciją derintumėte su sveika mityba ir mankšta, kad pasiektumėte greičiausią svorio metimo efektą. Jei naudosite detoksikaciją kartu su sveiku svorio metimo planu, pamatysite aiškius teigiamus pokyčius savo kūne.