Limonadas – skanus gėrimas, kurį mėgsta visi. Bet ar kada susimąstėte, kas neturėtų gerti limonado? Sužinokite apie tai „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Norėdami sužinoti „ Kas neturėtų gerti limonado ?“, pirmiausia pasigilinsime į citrinų maistinę vertę bei citrinų ir limonado naudą sveikatai.
Šviežios citrinos maistinė sudėtis
Nepaisant mažo vaisiaus, šviežia citrina turi įspūdingą maistinių medžiagų kiekį. Atitinkamai, 100 g citrinos yra tik 30 kcal, 33 mg kalcio, 10,5 g angliavandenių, 29,1 mg vitamino C ir kitų svarbių mineralų, tokių kaip geležis, natris, cinkas, selenas, manganas, varis, niacinas, riboflavinas, folio rūgštis,...
Šviežioje citrinoje yra daug žmogaus sveikatai naudingų medžiagų
Kokią naudą sveikatai turi šviežios citrinos?
Turėdamos įspūdingą maistinių medžiagų sąrašą, nenuostabu, kad citrinos turi daug naudos sveikatai, įskaitant:
Padidinti organizmo imunitetą
Vienas iš tipiškų citrinos panaudojimo būdų – stiprinti imuninę sistemą ir organizmo atsparumą. Atitinkamai, šviežioje citrinoje esantis vitaminas C padeda didinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą, sustiprinti organizmo imuninę sistemą, kovoti su infekcijomis, užkirsti kelią ligas sukeliančių virusų ir bakterijų invazijai; ir palengvinti peršalimo simptomus.
Sumažinti lėtinių ligų riziką
Aktyvūs junginiai, kurie veikia kaip organizmo antioksidantai, esantys šviežiose citrinose, įskaitant askorbo rūgštį, flavonoidus, limonoidus, kempferolį ir kt., padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Taip apsaugodami ląsteles nuo laisvųjų radikalų atakų, sumažindami lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas , ...
Be to, šviežiose citrinose esantis antioksidantas flavonoidas taip pat mažina blogojo MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį organizme. Taip apsaugomas organizmas nuo vainikinių arterijų ligos priepuolio , užkertamas kelias insulto ir aterosklerozės rizikai.
Šviežių citrinų sulčių naudojimas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, ..
Inkstų akmenų prevencija
Mažai žinomas šviežių citrinų ir ypač citrinų sulčių naudojimas yra užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui . Kai kurie tyrimai parodė, kad citrinos ir kai kurie citrusiniai vaisiai gali užkirsti kelią inkstų akmenims, padidindami citrato kiekį šlapime per citrinos rūgštį.
Sumažinti kai kurių vėžio atvejų skaičių
Citrina ne tik apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, bet ir gali sumažinti kai kurių vėžio riziką. Atitinkamai, veikliosios flavonoidinės medžiagos turi galimybę blokuoti genus, skatinančius vėžio progresavimą.
Be pirmiau minėtų naudojimo būdų, šviežios citrinos ir citrinų sultys taip pat padeda padidinti organizmo gebėjimą įsisavinti geležį, užkertant kelią anemijai, kurią sukelia geležies trūkumas; sumažinti dantų ėduonies ir bakterijų sukeltų dantų ligų atsiradimą; Priešuždegiminis, padeda greičiau gyti žaizdoms. Ypač šviežia citrina taip pat yra itin naudingas grožio ingredientas, galintis sulėtinti odos senėjimo procesą.
Kas neturėtų gerti limonado?
Nors yra daug teigiamo poveikio sveikatai ir grožiui, tačiau šviežios citrinos, taip pat citrinų sultys turi ir neigiamą šalutinį poveikį organizmui. Mitybos specialistai rekomenduoja kai kuriems žmonėms nenaudoti vandens su citrina kiekvieną dieną, įskaitant:
Žmonės, sergantys skrandžio ligomis
Remiantis tyrimais, citrinose ir citrinų sultyse yra daug rūgščių. Šios rūgštys gali pabloginti skrandžio ligas ir sukelti tokias ligas kaip gastroezofaginis refliuksas , rėmuo ir rėmuo. Todėl žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis, patariama negerti vandens su citrina. Vietoj to, gerkite kitus gėrimus, tokius kaip sojos pienas, šviežios vaisių sultys arba mažai cukraus turinčios, nesaldintos arbatos.
Viduriavimas ir virškinimo sutrikimai
Žmonės, kurių virškinimo sistema yra silpna arba kuriems sunku virškinti, neturėtų gerti vandens su citrina, kad organizmas toliau nereaguotų į maistą.
Žmonės, turintys virškinimo sutrikimų, neturėtų reguliariai vartoti šviežių citrinų sulčių
Nėščia moteris
Dietologų teigimu, vanduo su citrina yra gėrimas, kuris nėščiosioms duoda daug naudos, pavyzdžiui, mažina vidurių užkietėjimą, kojų edemą, stiprina atsparumą, naudingas kaulams ir vaisiaus sveikatai. Tačiau jei nėščios moterys piktnaudžiauja citrinos sultimis ir geria jas didelėmis dozėmis ilgą laiką, tai gali paveikti virškinimo sistemą, sukelti tokius simptomus kaip raugėjimas, rėmuo, rūgšties refliuksas – ezofagitas, skrandžio opos,... Nėščiosios, sergančios gestaciniu diabetu . , jei citrinų sultyse sumaišoma su per daug cukraus, gali pablogėti diabetas ir padidėti 2 tipo diabeto rizika po gimdymo.
Moterys, kurios maitina krūtimi
Tai taip pat tikslinė grupė, kuri neturėtų per dažnai vartoti citrinų sulčių. Nes gali paveikti dantų emalį, taip pat neigiamai paveikti virškinimo sistemą.
Be anksčiau nurodytų asmenų, kuriems negalima gerti citrinų sulčių, šio gėrimo neturėtų vartoti žmonės, kurie yra alkani ar pavargę. Nes tai gali pabloginti situaciją.
Keletas pastabų naudojant citrinų sultis
Nepaisant daug naudos sveikatai, vis tiek turite atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio, pavyzdžiui:
Tinklaraštis aFamilyToday atsakė į klausimą „Kas neturėtų gerti limonado?“. Tuo pačiu suteikite dar keletą žinių, kad išvengtumėte nereikalingo šalutinio šviežių citrinų poveikio ir ypač citrinų sulčių. Tikimės, kad ši informacija bus naudinga visiems.
Daug kas mano, kad valgymas po vakaro nėra naudingas organizmo sveikatai. Tačiau yra gėrimų, kurie gali pagerinti miegą ir padėti išlaikyti sveikus gyvenimo įpročius. Stiklinė vandens su citrina prieš miegą suteiks daug naudos ir padės organizmui detoksikuoti naktį.
Limonadas – skanus gėrimas, kurį mėgsta visi. Bet ar kada susimąstėte, kas neturėtų gerti limonado? Sužinokite apie tai „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Pirmą kartą pamatę North Thao kiaušinį tikriausiai visi susimąstys, kodėl kiaušinis juodas, palyginti su įprastu baltu kiaušiniu. North Thao kiaušiniai yra ne tik skanūs, bet ir ypač naudingi sveikatai. Jei jums įdomu, koks kiaušinių skonis ir kaip valgyti, nepraleiskite šio straipsnio.
Medaus česnako vynas yra priemonė, kurią gamina daugelis žmonių, nes jis daro daugybę teigiamų padarinių žmonių sveikatai. Taigi, koks yra tas poveikis ir kaip mirkyti medaus česnakinį vyną, sužinokime šiame straipsnyje.
Ar galima valgyti supelijusius vištų kiaušinius, kai daugelis šeimų dažnai jaučia, kad švaisto pinigus ir bando juos visus išnaudoti, nekreipdami dėmesio į keistus ženklus, atsirandančius ant kiaušinių lukštų, ar tai turi įtakos vartotojo sveikatai, ar ne? ir kokius kiaušinius reikia nedelsiant išmesti, jei to nedarote. nori apsinuodyti maistu.
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie ryšį tarp valgymo grybų ir didelio efektyvumo užkertant kelią prostatos vėžiui. Išsiaiškinkime dabar!
Daugelis žmonių mėgsta valgyti avokadus, tačiau avokadai sunoksta tik kelis mėnesius per metus. Ar yra būdas išsaugoti skanų avokadą ilgą laiką? Kitas straipsnis jums pasakys, kaip labai paprastai, bet itin efektyviai išsaugoti prinokusius avokadus jų neparudinant namuose.
Pupelės yra lengvai valgomos, šviežios ir saldžios, valgomos vasarą, kad padėtų efektyviai atvėsti. Nors burokėliuose yra daug organizmui reikalingų maistinių medžiagų, kiek kalorijų yra pupelėse? Valgyti gumbus, norintiems numesti svorio ar ne, domina daugelis žmonių. Šis straipsnis paaiškins jums ryšį tarp pupelių valgymo ir svorio metimo.
Ar galiu valgyti kukurūzus ištatuiravęs lūpas? Daugelis moterų bijo, kad valgant kukurūzus jų lūpos patins ir užsidegs, tačiau kaip tai tiesa, paaiškinsime kitame straipsnyje!
Papaja yra skanus, maistingas vaisius, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Papajų valgymas yra naudingas sveikatai ir odai, tačiau daugelis žmonių nerimauja, ar valgyti papają naktį? Atsakykime į šį klausimą kartu.
Šiandien vegetarizmas ir vegetarų mitybos piramidė yra didelio susidomėjimo ir tyrimų objektas. Be to, tinkamai pritaikius vegetarų mitybos piramidę, organizmui bus daug naudos saugant širdies sveikatą. Sužinokime apie vegetarų mitybos piramidę iš toliau pateikto straipsnio!
Kiekviena moteris nori turėti gražią odą, liekną kūną, bet ne mažiau sveiką. Taigi, koks vitaminų ir mineralų vaidmuo moterų grožiui? Išsiaiškinkime per žemiau esantį straipsnį.
