Limonadas – skanus gėrimas, kurį mėgsta visi. Bet ar kada susimąstėte, kas neturėtų gerti limonado? Sužinokite apie tai „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Norėdami sužinoti „ Kas neturėtų gerti limonado ?“, pirmiausia pasigilinsime į citrinų maistinę vertę bei citrinų ir limonado naudą sveikatai.
Šviežios citrinos maistinė sudėtis
Nepaisant mažo vaisiaus, šviežia citrina turi įspūdingą maistinių medžiagų kiekį. Atitinkamai, 100 g citrinos yra tik 30 kcal, 33 mg kalcio, 10,5 g angliavandenių, 29,1 mg vitamino C ir kitų svarbių mineralų, tokių kaip geležis, natris, cinkas, selenas, manganas, varis, niacinas, riboflavinas, folio rūgštis,...
Šviežioje citrinoje yra daug žmogaus sveikatai naudingų medžiagų
Kokią naudą sveikatai turi šviežios citrinos?
Turėdamos įspūdingą maistinių medžiagų sąrašą, nenuostabu, kad citrinos turi daug naudos sveikatai, įskaitant:
Padidinti organizmo imunitetą
Vienas iš tipiškų citrinos panaudojimo būdų – stiprinti imuninę sistemą ir organizmo atsparumą. Atitinkamai, šviežioje citrinoje esantis vitaminas C padeda didinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą, sustiprinti organizmo imuninę sistemą, kovoti su infekcijomis, užkirsti kelią ligas sukeliančių virusų ir bakterijų invazijai; ir palengvinti peršalimo simptomus.
Sumažinti lėtinių ligų riziką
Aktyvūs junginiai, kurie veikia kaip organizmo antioksidantai, esantys šviežiose citrinose, įskaitant askorbo rūgštį, flavonoidus, limonoidus, kempferolį ir kt., padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Taip apsaugodami ląsteles nuo laisvųjų radikalų atakų, sumažindami lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas , ...
Be to, šviežiose citrinose esantis antioksidantas flavonoidas taip pat mažina blogojo MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį organizme. Taip apsaugomas organizmas nuo vainikinių arterijų ligos priepuolio , užkertamas kelias insulto ir aterosklerozės rizikai.
Šviežių citrinų sulčių naudojimas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, ..
Inkstų akmenų prevencija
Mažai žinomas šviežių citrinų ir ypač citrinų sulčių naudojimas yra užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui . Kai kurie tyrimai parodė, kad citrinos ir kai kurie citrusiniai vaisiai gali užkirsti kelią inkstų akmenims, padidindami citrato kiekį šlapime per citrinos rūgštį.
Sumažinti kai kurių vėžio atvejų skaičių
Citrina ne tik apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, bet ir gali sumažinti kai kurių vėžio riziką. Atitinkamai, veikliosios flavonoidinės medžiagos turi galimybę blokuoti genus, skatinančius vėžio progresavimą.
Be pirmiau minėtų naudojimo būdų, šviežios citrinos ir citrinų sultys taip pat padeda padidinti organizmo gebėjimą įsisavinti geležį, užkertant kelią anemijai, kurią sukelia geležies trūkumas; sumažinti dantų ėduonies ir bakterijų sukeltų dantų ligų atsiradimą; Priešuždegiminis, padeda greičiau gyti žaizdoms. Ypač šviežia citrina taip pat yra itin naudingas grožio ingredientas, galintis sulėtinti odos senėjimo procesą.
Kas neturėtų gerti limonado?
Nors yra daug teigiamo poveikio sveikatai ir grožiui, tačiau šviežios citrinos, taip pat citrinų sultys turi ir neigiamą šalutinį poveikį organizmui. Mitybos specialistai rekomenduoja kai kuriems žmonėms nenaudoti vandens su citrina kiekvieną dieną, įskaitant:
Žmonės, sergantys skrandžio ligomis
Remiantis tyrimais, citrinose ir citrinų sultyse yra daug rūgščių. Šios rūgštys gali pabloginti skrandžio ligas ir sukelti tokias ligas kaip gastroezofaginis refliuksas , rėmuo ir rėmuo. Todėl žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis, patariama negerti vandens su citrina. Vietoj to, gerkite kitus gėrimus, tokius kaip sojos pienas, šviežios vaisių sultys arba mažai cukraus turinčios, nesaldintos arbatos.
Viduriavimas ir virškinimo sutrikimai
Žmonės, kurių virškinimo sistema yra silpna arba kuriems sunku virškinti, neturėtų gerti vandens su citrina, kad organizmas toliau nereaguotų į maistą.
Žmonės, turintys virškinimo sutrikimų, neturėtų reguliariai vartoti šviežių citrinų sulčių
Nėščia moteris
Dietologų teigimu, vanduo su citrina yra gėrimas, kuris nėščiosioms duoda daug naudos, pavyzdžiui, mažina vidurių užkietėjimą, kojų edemą, stiprina atsparumą, naudingas kaulams ir vaisiaus sveikatai. Tačiau jei nėščios moterys piktnaudžiauja citrinos sultimis ir geria jas didelėmis dozėmis ilgą laiką, tai gali paveikti virškinimo sistemą, sukelti tokius simptomus kaip raugėjimas, rėmuo, rūgšties refliuksas – ezofagitas, skrandžio opos,... Nėščiosios, sergančios gestaciniu diabetu . , jei citrinų sultyse sumaišoma su per daug cukraus, gali pablogėti diabetas ir padidėti 2 tipo diabeto rizika po gimdymo.
Moterys, kurios maitina krūtimi
Tai taip pat tikslinė grupė, kuri neturėtų per dažnai vartoti citrinų sulčių. Nes gali paveikti dantų emalį, taip pat neigiamai paveikti virškinimo sistemą.
Be anksčiau nurodytų asmenų, kuriems negalima gerti citrinų sulčių, šio gėrimo neturėtų vartoti žmonės, kurie yra alkani ar pavargę. Nes tai gali pabloginti situaciją.
Keletas pastabų naudojant citrinų sultis
Nepaisant daug naudos sveikatai, vis tiek turite atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio, pavyzdžiui:
Tinklaraštis aFamilyToday atsakė į klausimą „Kas neturėtų gerti limonado?“. Tuo pačiu suteikite dar keletą žinių, kad išvengtumėte nereikalingo šalutinio šviežių citrinų poveikio ir ypač citrinų sulčių. Tikimės, kad ši informacija bus naudinga visiems.
Daug kas mano, kad valgymas po vakaro nėra naudingas organizmo sveikatai. Tačiau yra gėrimų, kurie gali pagerinti miegą ir padėti išlaikyti sveikus gyvenimo įpročius. Stiklinė vandens su citrina prieš miegą suteiks daug naudos ir padės organizmui detoksikuoti naktį.
Limonadas – skanus gėrimas, kurį mėgsta visi. Bet ar kada susimąstėte, kas neturėtų gerti limonado? Sužinokite apie tai „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Nėščiųjų dieta nėštumo metu turi tiesioginės įtakos vaisiaus vystymuisi, motinos pieno susidarymui ir vaiko vystymuisi vėliau.
Nėščių moterų anemija yra svarbi visuomenės sveikatos problema daugelyje šalių. Nacionalinio mitybos instituto atlikta apklausa parodė, kad 36,8 % nėščių moterų Vietname nėštumo metu serga anemija.
Vitaminas C yra visiems pažįstamas vitaminas, tai veiklioji medžiaga, kuri atlieka daugybę svarbių vaidmenų organizme, ypač palaikant imuninę funkciją. Jei su maistu gausite pakankamai vitamino C, galite sumažinti įprastų sveikatos problemų riziką.
Obuoliai yra sveikas vaisius, tačiau tai ne visada įmanoma ir obuolius gali valgyti visi. Taigi ar turėtumėte valgyti obuolius, kai esate alkanas? Jei norite sužinoti atsakymą, sužinokite toliau pateiktame straipsnyje!
Abalone fin – tai aukštos klasės maistas, kuris didina gyvybingumą ir gerina sveikatą. Jei nežinote, kaip pasigaminti geriausios abalų sriubos, nedelsdami perskaitykite šį straipsnį!
Cervicitą galima išgydyti griežtai laikantis gydytojo nurodymų ir laikantis mokslinės dietos. Taigi, ką valgyti sergant cervicitu, ko susilaikyti.
Okra suteikia daug naudos sveikatai ir odai, pavyzdžiui, okra sudėtyje esantys antioksidantai, padedantys atstatyti odos pažeidimus ir sulėtinti senėjimo procesą, suteikdami odai jaunatvišką. Bet ar galite numesti svorio su okra? Kaip paruošti okra dietą, numesti svorio?
Citrinų vandens gėrimas norint numesti svorio – klausimas, kuriuo domisi daugelis moterų, nes tai yra lengvai randamas, lengvai vartojamas maistas, kurį į dietą įtraukia daugelis lieknėjančių žmonių. Tačiau turėdami daugybę limonado receptų svorio metimui, daugelis moterų gali nežinoti, kaip gerti vandenį su citrina, kad tinkamai numestų svorį. Taigi, jei ketinate numesti svorio citrinos sultimis, neignoruokite šio straipsnio.
Ar mangas yra vaisius, kurį turėtų valgyti nėščios moterys? Ar galiu valgyti mangą valgant? Ar po gimdymo valgant mangą pienas įkaista ar netenka pieno? Šis straipsnis padės pagimdžiusioms motinoms žinoti, ar nėštumo metu valgyti mangus.
Kas yra joduota druska siekiant išvengti strumos? Daugelis žmonių užduoda klausimus, kaip juos nusipirkti ir kokia joduotos druskos nauda sveikatai.
