Limonadas – skanus gėrimas, kurį mėgsta visi. Bet ar kada susimąstėte, kas neturėtų gerti limonado? Sužinokite apie tai „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Norėdami sužinoti „ Kas neturėtų gerti limonado ?“, pirmiausia pasigilinsime į citrinų maistinę vertę bei citrinų ir limonado naudą sveikatai.
Šviežios citrinos maistinė sudėtis
Nepaisant mažo vaisiaus, šviežia citrina turi įspūdingą maistinių medžiagų kiekį. Atitinkamai, 100 g citrinos yra tik 30 kcal, 33 mg kalcio, 10,5 g angliavandenių, 29,1 mg vitamino C ir kitų svarbių mineralų, tokių kaip geležis, natris, cinkas, selenas, manganas, varis, niacinas, riboflavinas, folio rūgštis,...
Šviežioje citrinoje yra daug žmogaus sveikatai naudingų medžiagų
Kokią naudą sveikatai turi šviežios citrinos?
Turėdamos įspūdingą maistinių medžiagų sąrašą, nenuostabu, kad citrinos turi daug naudos sveikatai, įskaitant:
Padidinti organizmo imunitetą
Vienas iš tipiškų citrinos panaudojimo būdų – stiprinti imuninę sistemą ir organizmo atsparumą. Atitinkamai, šviežioje citrinoje esantis vitaminas C padeda didinti baltųjų kraujo kūnelių gamybą, sustiprinti organizmo imuninę sistemą, kovoti su infekcijomis, užkirsti kelią ligas sukeliančių virusų ir bakterijų invazijai; ir palengvinti peršalimo simptomus.
Sumažinti lėtinių ligų riziką
Aktyvūs junginiai, kurie veikia kaip organizmo antioksidantai, esantys šviežiose citrinose, įskaitant askorbo rūgštį, flavonoidus, limonoidus, kempferolį ir kt., padeda apsaugoti ląsteles nuo laisvųjų radikalų. Taip apsaugodami ląsteles nuo laisvųjų radikalų atakų, sumažindami lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, diabetas , ...
Be to, šviežiose citrinose esantis antioksidantas flavonoidas taip pat mažina blogojo MTL cholesterolio ir trigliceridų kiekį organizme. Taip apsaugomas organizmas nuo vainikinių arterijų ligos priepuolio , užkertamas kelias insulto ir aterosklerozės rizikai.
Šviežių citrinų sulčių naudojimas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, ..
Inkstų akmenų prevencija
Mažai žinomas šviežių citrinų ir ypač citrinų sulčių naudojimas yra užkirsti kelią inkstų akmenų susidarymui . Kai kurie tyrimai parodė, kad citrinos ir kai kurie citrusiniai vaisiai gali užkirsti kelią inkstų akmenims, padidindami citrato kiekį šlapime per citrinos rūgštį.
Sumažinti kai kurių vėžio atvejų skaičių
Citrina ne tik apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų, bet ir gali sumažinti kai kurių vėžio riziką. Atitinkamai, veikliosios flavonoidinės medžiagos turi galimybę blokuoti genus, skatinančius vėžio progresavimą.
Be pirmiau minėtų naudojimo būdų, šviežios citrinos ir citrinų sultys taip pat padeda padidinti organizmo gebėjimą įsisavinti geležį, užkertant kelią anemijai, kurią sukelia geležies trūkumas; sumažinti dantų ėduonies ir bakterijų sukeltų dantų ligų atsiradimą; Priešuždegiminis, padeda greičiau gyti žaizdoms. Ypač šviežia citrina taip pat yra itin naudingas grožio ingredientas, galintis sulėtinti odos senėjimo procesą.
Kas neturėtų gerti limonado?
Nors yra daug teigiamo poveikio sveikatai ir grožiui, tačiau šviežios citrinos, taip pat citrinų sultys turi ir neigiamą šalutinį poveikį organizmui. Mitybos specialistai rekomenduoja kai kuriems žmonėms nenaudoti vandens su citrina kiekvieną dieną, įskaitant:
Žmonės, sergantys skrandžio ligomis
Remiantis tyrimais, citrinose ir citrinų sultyse yra daug rūgščių. Šios rūgštys gali pabloginti skrandžio ligas ir sukelti tokias ligas kaip gastroezofaginis refliuksas , rėmuo ir rėmuo. Todėl žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis, patariama negerti vandens su citrina. Vietoj to, gerkite kitus gėrimus, tokius kaip sojos pienas, šviežios vaisių sultys arba mažai cukraus turinčios, nesaldintos arbatos.
Viduriavimas ir virškinimo sutrikimai
Žmonės, kurių virškinimo sistema yra silpna arba kuriems sunku virškinti, neturėtų gerti vandens su citrina, kad organizmas toliau nereaguotų į maistą.
Žmonės, turintys virškinimo sutrikimų, neturėtų reguliariai vartoti šviežių citrinų sulčių
Nėščia moteris
Dietologų teigimu, vanduo su citrina yra gėrimas, kuris nėščiosioms duoda daug naudos, pavyzdžiui, mažina vidurių užkietėjimą, kojų edemą, stiprina atsparumą, naudingas kaulams ir vaisiaus sveikatai. Tačiau jei nėščios moterys piktnaudžiauja citrinos sultimis ir geria jas didelėmis dozėmis ilgą laiką, tai gali paveikti virškinimo sistemą, sukelti tokius simptomus kaip raugėjimas, rėmuo, rūgšties refliuksas – ezofagitas, skrandžio opos,... Nėščiosios, sergančios gestaciniu diabetu . , jei citrinų sultyse sumaišoma su per daug cukraus, gali pablogėti diabetas ir padidėti 2 tipo diabeto rizika po gimdymo.
Moterys, kurios maitina krūtimi
Tai taip pat tikslinė grupė, kuri neturėtų per dažnai vartoti citrinų sulčių. Nes gali paveikti dantų emalį, taip pat neigiamai paveikti virškinimo sistemą.
Be anksčiau nurodytų asmenų, kuriems negalima gerti citrinų sulčių, šio gėrimo neturėtų vartoti žmonės, kurie yra alkani ar pavargę. Nes tai gali pabloginti situaciją.
Keletas pastabų naudojant citrinų sultis
Nepaisant daug naudos sveikatai, vis tiek turite atkreipti dėmesį į keletą dalykų, kad išvengtumėte nepageidaujamo šalutinio poveikio, pavyzdžiui:
Tinklaraštis aFamilyToday atsakė į klausimą „Kas neturėtų gerti limonado?“. Tuo pačiu suteikite dar keletą žinių, kad išvengtumėte nereikalingo šalutinio šviežių citrinų poveikio ir ypač citrinų sulčių. Tikimės, kad ši informacija bus naudinga visiems.
Daug kas mano, kad valgymas po vakaro nėra naudingas organizmo sveikatai. Tačiau yra gėrimų, kurie gali pagerinti miegą ir padėti išlaikyti sveikus gyvenimo įpročius. Stiklinė vandens su citrina prieš miegą suteiks daug naudos ir padės organizmui detoksikuoti naktį.
Limonadas – skanus gėrimas, kurį mėgsta visi. Bet ar kada susimąstėte, kas neturėtų gerti limonado? Sužinokite apie tai „aFamilyToday“ tinklaraštyje!
Motinos pienas yra saldaus, vėsaus skonio vaisius, kaip pienas, kurį mėgsta daugelis moterų. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar nėštumo metu saugu valgyti motinos pieną?
Ar esate per daug užsiėmęs, kad turėtumėte laiko sportuoti ir numesti svorio? Nesijaudinkite, toliau skaitykite, kaip sudaryti meniu žmonėms su griežtu grafiku, kad galėtumėte greitai ir saugiai atsikratyti riebalų pertekliaus.
Daug kas mano, kad valgymas po vakaro nėra naudingas organizmo sveikatai. Tačiau yra gėrimų, kurie gali pagerinti miegą ir padėti išlaikyti sveikus gyvenimo įpročius. Stiklinė vandens su citrina prieš miegą suteiks daug naudos ir padės organizmui detoksikuoti naktį.
Šiandien rudųjų ryžių patiekalai tampa vis populiaresni dėl šių ryžių maistinių verčių. Ypač laikantis svorio metimo dietų šis patiekalas yra dar populiaresnis. Šiame straipsnyje sužinokime, kaip virti ruduosius ryžius, kad į valgį būtų įtraukta daugiau maistinių medžiagų.
Duona yra garsus Vietnamo patiekalas, kurio pranašumas yra patogus, turtingas maistinėmis medžiagomis ir daugelio žmonių mėgstamas pusryčiams, pietums ir vakarienei. Perkant per daug, ar galima valgyti naktinę duoną?
Podagra sukelia stiprų sąnarių skausmą. Kokius vaisius turėtų valgyti sergantieji podagra, kad būtų veiksmingai gydoma podagra ir sumažintas sąnarių skausmas?
Mass Gainer svorio didinimo pienas yra labai pažįstamas kultūristams, lieknams žmonėms, norintiems efektyviai numesti svorio. Taip pat kyla daug klausimų dėl šio produkto, pavyzdžiui, kiek svorio priauga vartojant Mass 1 mėnesį? Koks yra masinio pieno poveikis?
Šafranas, dar žinomas kaip šafrano piestelė, yra daugkartinė žolė žmonių sveikatai ir grožiui. Šafranas priskiriamas prie stebuklingų vaistų, turinčių daug naudos moterų sveikatai ir grožiui.
Sumažinti kraujospūdį geriant imbierinį vandenį yra laikina išeitis, imbieras yra karštas, gerina kraujotaką, todėl padeda pagerinti žemo kraujospūdžio simptomus.
Durianas yra labai populiarus vaisius Pietryčių Azijoje, įskaitant Vietnamą. Nors daug žmonių yra alergiški duriano kvapui, yra daug žmonių, kurie yra priklausomi nuo šio vaisiaus. Dėl to daugelis žmonių klausia, ar krūtimi maitinančios moterys gali valgyti durianą?
