Ar turėtumėte naudoti chia sėklas savo kūdikiui?

Chia sėklose yra daug būtinų maistinių medžiagų, kurios yra naudingos sveikatai. Tačiau ar naudoti chia sėklas kūdikiams, ar ne, vis dar yra tėvų klausimas. Šis straipsnis atsakys ir paaiškins šią problemą.

„Stebuklingu multivitaminu“ laikomos ne tik daug maistinių medžiagų nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms, bet ir ypač atjunkymo amžių įžengusiems vaikams. Tačiau kaip naudoti chia sėklas kūdikiams, vis dar rūpi tėvai su mažais vaikais.

Jei jus domina, kaip apdoroti ir naudoti chia sėklas savo kūdikiui , sekite ir žiūrėkite toliau pateiktą naudingą informaciją!

Ar naudinga naudoti chia sėklas?

Pirmas dalykas, kurį reikia patvirtinti, yra tai, kad chia sėklose yra labai mažai kalorijų, tačiau jos atneša organizmui didžiulį kiekį maistinių medžiagų.

Norėdami šiek tiek paaiškinti tiems, kurie nežino, chia sėklos yra maža sėkla iš Salvia Hispanica augalo ir yra susijusi su mėtomis. Nuo seniausių laikų chia sėklos buvo laikomos svarbiu ir būtinu actekų ir majų maistu, pagal kai kuriuos aiškinimus „chia“ čia reiškia „jėga“. Tačiau tik prieš keletą metų chia sėklos buvo pripažintos ir dažniau žinomos kasdienėje mityboje.

Be to, 28 gramuose chia sėklų yra iki:

• 11 gramų skaidulų
• 4 gramai baltymų
• 9 gramai riebalų
• 18% kalcio

Viena iš didžiausių chia sėklų naudojimo privalumų yra ta, kad jose yra daug antioksidantų, kurie padės apsaugoti riebalus nuo skilimo ar apkartimo. Tačiau tai taip pat yra kažkas, dėl ko mokslininkai įnirtingai ginčijasi, todėl norint pateikti rekomendacijas vartotojams, reikia atlikti daugiau tyrimų. Tačiau apskritai jie visi sutaria, kad chia sėklose esantys antioksidantai teigiamai veikia vartotojo sveikatą, nedarydami jokios žalos.

Daugeliui mamų kyla klausimas: ar turėtumėte naudoti chia sėklas savo kūdikiui?

Kiek mėnesių kūdikis gali naudoti chia sėklas?

Nors chia sėklos duoda daug naudos , tačiau jos taip pat turi tam tikrų šalutinių poveikių, todėl tėvai turi atkreipti dėmesį į dozę, kurią kasdien valgo jų kūdikis, kad chia sėklos būtų naudingos.

Kiekviename jūsų kūdikio vystymosi etape bus keletas iš šių pastabų, į kurias tėvai turi atkreipti dėmesį!

• Kūdikiai iki 6 mėnesių: Kadangi virškinimo sistema dar nėra visiškai išsivysčiusi, o kūdikis vis dar yra žindymo stadijoje, akivaizdu, kad kūdikis nebus maitinamas. Tačiau mama valgys chia sėklas ir žindys kūdikį.
• Vaikai nuo 7 mėnesių iki 9 mėnesių: Mama turi sumalti chia sėklas ir derinti su praskiesta koše, nepamiršti kūdikio nemaitinti tiesiogiai, nes chia sėklos lengvai patenka į kvėpavimo takus. Šiame amžiuje ekspertai rekomenduoja savo vaikams duoti tik apie 5–8 gramus chia sėklų per dieną.
• Nuo 1 metų iki 5 metų: ekspertai rekomenduoja, kad šis laikas būtų auksinis laikas maitinti kūdikį, nes puikios maistinės medžiagos, esančios chia sėklose, padės jūsų kūdikiui geriausiai vystytis protiškai ir fiziškai. Mamos turėtų maitinti kūdikį tik apie 1 su puse arbatinio šaukštelio per dieną ir neturėtų viršyti šio kiekio.

Priklausomai nuo amžiaus, mama duos vaikui atitinkamą kiekį chia sėklų

Kaip paruošti chia sėklas kūdikiams

Chia sėklas galima lanksčiai perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų ir suteikti naujų skonių. Iš jų galite gaminti pikantiškus ar saldžius patiekalus, o tam, kad vaiko valgiaraštis kasdien taptų turtingesnis, reikėtų juos dažnai keisti!

• Išvirkite chia sėklų košę: pamirkykite chia sėklas šiltame vandenyje apie 20 minučių, tada sėklas sumalkite ir 15–20 minučių sumaišykite su virtomis avižomis su šviežiu pienu, tada turėsite skanią košę savo kūdikiui.
• Vaisių pienas, sumaišytas su chia sėklomis: rinkitės minkštus vaisius, kuriuos mielai valgo jūsų kūdikis, tada sumaišykite jogurtą su chia sėklomis ir palikite 15 minučių, kad sėklos tolygiai žydėtų. Galiausiai mamai tereikia į minėtą mišinį įmaišyti susmulkintų vaisių, kad užbaigtų skanų ir sveiką jogurto mišinį su chia sėklomis.

Be to, mamos gali remtis kai kuriais kitais patiekalais, pavyzdžiui, chia sėklų blynais iš moliūgų, kurie taip pat labai tinka kūdikiams. Stenkitės būti įvairūs, išmokite daugiau naujų receptų, kad jūsų kūdikiui būtų daugiau malonu valgyti ir jam nebūtų nuobodu!

Yra daug patiekalų iš chia sėklų, ar žinote?

Informacija apie tai, kaip paruošti maistą iš chia sėklų savo kūdikiui, ir aukščiau pateiktos naudojimo pastabos, tikimės, padės jums turėti daugiau naudingų dalykų kasdien papildant chia sėklomis į kūdikio racioną!