Ar geriant vandenį su citrina numeta svorio? Limonado svorio metimo receptas

Citrinų vandens gėrimas norint numesti svorio – klausimas, kuriuo domisi daugelis moterų, nes tai yra lengvai randamas, lengvai vartojamas maistas, kurį į dietą įtraukia daugelis lieknėjančių žmonių. Tačiau turėdami daugybę limonado receptų svorio metimui, daugelis moterų gali nežinoti, kaip gerti vandenį su citrina, kad tinkamai numestų svorį. Taigi, jei ketinate numesti svorio citrinos sultimis, neignoruokite šio straipsnio.

Dauguma mitybos specialistų rekomenduoja dieną pradėti nuo stiklinės šiltos citrinos. Tačiau kodėl citrinų sultis rekomenduoja mitybos specialistai? Jau žinome citrinų, kaip virškinimą skatinančios medžiagos ir vitamino C šaltinio, naudą. Tačiau ar citrinų sultys tikrai gali padėti numesti svorio? 

Ar geriant vandenį su citrina numeta svorio?

Citrinose gausu maistinių medžiagų, tokių kaip skaidulos, vitaminas C, vitaminas B6, kalis, pektinas ir citrinų rūgštis. Be to, citrinose esančios antioksidacinės savybės ne tik padeda numesti svorio , bet ir apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą bei užkerta kelią tam tikroms vėžio formoms. 

Ar geriant vandenį su citrina numeta svorio? Atsakymas yra taip, limonadas yra mažai kaloringas gėrimas. Stiklinėje limonado yra tik apie 10 kalorijų. Taigi, jei norite numesti svorio, vietoj kaloringų gaiviųjų gėrimų turėtumėte gerti vandenį su citrina. Be to, citrinų vanduo taip pat padeda raumenims sulaikyti vandenį ir reguliuoti kūno temperatūrą, taip pagerindamas fizinę veiklą. 

Citrinų sultys aprūpina organizmą daugybe maistinių medžiagų, tačiau dėl to, kad citrinų vanduo yra mėgstamiausias svorio metimo dietose, yra pektino, kuris padeda pažaboti apetitą .

Be to, citrinų sultyse esantys flavonoidai padidina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio. Kasdienis citrinų vandens gėrimas padeda išlaikyti vandenį ir pašalinti toksinus. Galiausiai, citrinų sultyse esantis kalis padeda sumažinti vandens svorį, o tai padeda organizmui numesti svorio.

Ar geriant vandenį su citrina numeta svorio daugelis moterų, norinčių greitai numesti svorio, kyla klausimas

Kaip gerti vandenį su citrina norint numesti svorio?

Filtruoto vandens visiškai nepakeičia

Vanduo su citrina gali padėti jaustis sotiems, palaikyti hidrataciją, pagreitinti medžiagų apykaitą ir veiksmingai numesti svorio. Tačiau norint numesti svorio, citrinų vanduo nėra geresnis už paprastą vandenį, todėl neturėtumėte visiškai pakeisti filtruoto vandens citrinos sultimis, kai kasdien geriate citrinų vandenį, kad numestumėte svorio.

Ryte reikia gerti vandenį su citrina

Citrinų sultys pagreitins medžiagų apykaitą. Taigi, ryte išgerkite stiklinę šilto vandens su citrina, kad pradėtumėte svorio metimo procesą. Turėtumėte gerti praėjus 30 minučių po valgio, kad sumažintumėte cukraus pasisavinimą, arba gerkite po treniruotės, kad padidintumėte gebėjimą deginti riebalus.

Norėdami numesti svorio, nepiktnaudžiaukite citrinų sultimis

Tinkamai gerdami citrinų vandenį ir nepiktnaudžiaudami citrinų vandeniu, norėdami numesti svorio, padarysite daug žalos sveikatai. Citrinų rūgštingumas yra didelis, todėl jūsų dantys gali pagelsti dėl pažeisto emalio. Ši rūgštis taip pat stipriai veikia skrandį, sukelia opas ir rūgšties refliuksą,... 

Derinkite limonado gėrimą ir mankštą

Saugus būdas gerti citrinų vandenį norint numesti svorio yra derinti jį su moksline dieta, be pagrįsto mankštos grafiko. Išgėrę 1 stiklinę citrinos sulčių kas 30 minučių mankštos, pasieksite riebalų perteklių iš organizmo. 

Limonadų receptai svorio netekimui

Citrinžolių imbiero sultys svorio netekimui

Imbieras ir citrinžolė yra dvi žolės, kurios padeda detoksikuoti organizmą, skatina virškinimą ir padeda efektyviai numesti svorio. Todėl citrinos derinimas su imbieru ir citrinžole padeda padidinti lieknėjimo efektą. 

Daroma: 

• Paruoškite 150 g šviežio imbiero, nuplaukite ir supjaustykite plonais griežinėliais. Naudokite 5 citrinžolės augalus, nuplaukite, sutrinkite ir supjaustykite gabalėliais.
• Į puodą suberkite citrinžolę ir imbierą, įpilkite 2 litrus vandens ir virkite apie 5 minutes. 
• Supilkite į stiklinę, įspauskite pusę citrinos, jei mėgstate rūgštoką, galite įdėti ir daugiau. Kai vanduo dar šiltas, įpilkite 2 šaukštus medaus ir gerai išmaišykite, kad galėtumėte mėgautis.

Medaus limonadas

Vanduo su citrina yra ne tik veiksmingas svorio metimui, bet ir labai naudingas sveikatai. Tai skanus ir lengvai paruošiamas gėrimas. 

Daroma: 

• Į stiklinę supilkite 300 ml šilto vandens. 
• Išspauskite 1/2 šviežios citrinos ir įpilkite 2 šaukštus žalio medaus ir gerai išmaišykite. 
• Geriausias būdas numesti svorio gerti medaus citrinų vandenį yra gerti jį ryte iškart po pabudimo. 

Vanduo su citrina yra ne tik veiksmingas svorio metimui, bet ir labai naudingas sveikatai

Drugelių žirnių limonadas

Drugelio žirnių gėlė yra vienas iš veiksmingų svorio metimo ingredientų. Daugelis moterų taip pat derina šviežias citrinų ir žirnių gėles, kad numestų svorį. 

Daroma: 

• Paruoškite perdirbimui 5 drugelio žirnelių žiedus, 1 citriną, 2 šaukštus medaus. 
• Žirnių žiedus pamirkykite šiltame vandenyje apie 5-10 minučių, tada nuimkite kūną. 
• Palaukite, kol vanduo atvės, įpilkite citrinos sulčių ir medaus, gerai išmaišykite ir mėgaukitės. 

Citrinų sultys ir druska svorio netekimui

Vanduo su citrina, kuriame yra mažiau druskos, turi tokį patį svorio metimo poveikį kaip ir praskiestos citrinų sultys. Tačiau šiek tiek druskos padės sumažinti vandeniu praskiestų citrinų sulčių rūgštingumą. 

Daroma: 

Norėdami pagaminti limonadą ir druską, galite naudoti 1/2 šviežios citrinos, sumaišytos su 250 ml vandens. Tada įberkite šiek tiek druskos, gerai išmaišykite ir mėgaukitės.

Praskiestos citrinos sultys svorio netekimui

Praskiestos citrinų sultys yra labai paprastas ir veiksmingas svorio mažinimo sprendimas. Citrinose esančios organinės rūgštys skatina medžiagų apykaitą, padeda geriau veikti virškinimo sistemai, išskiria riebalus, kad organizmui būtų sukurta energija. 

Daroma: 

• Į puodelį šilto vandens išspauskite 1 šviežios citrinos sultis ir gerai išmaišykite. 
• Gerkite šiltą vandenį su citrina praėjus 30 minučių po pagrindinio valgio, kad padidintumėte svorio metimo naudą. 

Limonadas ir žalioji arbata

Žalioji arbata ir citrina yra veiksminga riebalų deginimo pora. Ypač šis gėrimas padeda išlaikyti sveiką odą, apsaugo nuo senėjimo ir širdies ir kraujagyslių ligų . 

Daroma: 

Paruoškite saują šviežių žaliosios arbatos lapelių, 1 citriną. 

• Nuplaukite žaliąją arbatą ir nuplaukite verdančiu vandeniu. 
• Tada įpilkite žaliosios arbatos į 1,5 l vandens ir užvirinkite.
• Kai vanduo atvės, įpilkite citrinos sulčių. 
• Norint numesti svorio, reikėtų gerti žaliąją arbatą su citrinos sultimis maždaug 30 minučių po pagrindinio valgio. 

Agurkų limonadas

Agurkų limonadas yra svorio metimo detoksikacijos receptas , kurį taiko daugelis moterų. Šis gėrimas turi savybę išvalyti šilumą, detoksikuoti, sumažinti riebalus ir efektyviai mesti svorį. 

Daroma: 

• Norėdami pagaminti detoksikacinį vandenį iš šviežios citrinos ir agurkų, paruoškite 1 agurką, 1 citriną ir 5 mėtų lapelius. 
• Nuplaukite ingredientus ir supjaustykite agurką plonais griežinėliais. 
• Tada visus ingredientus sudėkite į 1-2 litrus vandens ir padėkite į šaldytuvą apie 60 minučių. 
• Citrinų ir agurkų detoksikacinį vandenį galite gerti 2-3 puodelius per dieną.

Agurkų citrinų sultys yra svorio metimo detoksikacijos receptas, kurį daugelis moterų taiko norėdami numesti svorio

Atkreipkite dėmesį, kai geriate vandenį su citrina, kad numestumėte svorio

Be minėtų privalumų, citrinose esanti rūgštis gali paveikti jūsų dantų emalį ir skrandį, jei netinkamai geriate citrinų sultis. Todėl geriausia nevalyti dantų iš karto po vandens su citrina, nes rūgštis gali suminkštinti emalį. Taigi, jei norite išgerti citrinos sulčių ryte, galite išsivalyti dantis po pusryčių ir gerti pavalgius, kad neskaudėtų skrandis.

Tikimės, kad straipsnyje pasidalinta informacija padės skaitytojams atsakyti į klausimą, kaip gerti vandenį su citrina norint numesti svorio ir kokią naudą šis gėrimas atneša sveikatai. Norėdami saugiai numesti svorio, turite derinti vandens su citrina gėrimą su moksline dieta ir pagrįsta mankšta, kad gautumėte ilgalaikių rezultatų.