Kas yra varškė? Varškės nauda sveikatai
Atraskite naujausias varškės naudas sveikatai: nuo kalcio šaltinio iki svorio metimo pagalbininko. Sužinokite, kaip pasigaminti natūralią varškę namuose ir jos privalumus.
Ar gerai valgyti medūzas? Ar turi įtakos sveikatai?
Medūza yra daugelio žmonių mėgstamas maistas. Tačiau yra daug žmonių, kurie nerimauja ir bijo valgyti medūzas. Taigi ar naudinga valgyti medūzas, ar tai turi kokį nors poveikį sveikatai?
Medūza yra vienas iš maisto produktų, kurie yra gana pažįstami gyvenime. Medūzose yra daug įvairių maistinių medžiagų, kurios labai naudingos sveikatai. Iš jūros medūzų taip pat galima paruošti daugybę skanių patiekalų, tokių kaip medūzų salotos, medūzų salotos... Tačiau medūzose yra keletas toksinų, kurie gali turėti įtakos žmogaus sveikatai. Todėl daugelis žmonių taip pat susirūpinę, ar medūzas valgyti yra naudinga . Prisijunkite prie mūsų, kad sužinotumėte daugiau apie medūzas ir tai, ar medūzų valgymas turi įtakos sveikatai, ar ne, per šį straipsnį.
Ar gerai valgyti medūzas? Medūzų poveikis organizmui
Medūza yra daugialąstelis organizmas, egzistavęs žemėje daugiau nei prieš 500 000 000 metų. Dauguma žmonių dažnai mano, kad medūzose nėra daug maistinių medžiagų, nes iki 90% medūzų kūno yra vanduo. Tačiau nedaugelis žino, kad medūzos turi itin daug maistinių medžiagų, jose yra labai įvairių maistinių medžiagų. Tiksliau, apie 50 g medūzų yra iki:
- 21 kalorija;
- 3 g baltymų;
- 1 g riebalų;
- 45% DV seleno;
- 10% DV cholino;
- 7% DV lygintuvas.
Medūzos turi daug maistinių medžiagų
Be to, medūzose taip pat yra nedidelis kiekis mineralų, tokių kaip kalcis, magnis ir fosforas, kurie yra labai naudingi organizmui. Maža to, 50% medūzose esančių riebalų yra nesočiosios riebalų rūgštys, tokios kaip omega 3 riebalų rūgštys ir omega 6 riebalų rūgštys. Tai visos labai naudingos riebalų rūgštys organizmui, gerinančios smegenų veiklą ir mažinančios širdies ir kraujagyslių ligų riziką .
Medūzų valgymas ne tik aprūpina organizmą įvairiomis maistinėmis medžiagomis, bet ir padeda organizmui pasipildyti selenu. Tai būtinas mineralas, nepaprastai reikalingas organizmui, ypač svarbus antioksidaciniame procese. Seleno tiekimas taip pat padeda organizmui sumažinti tam tikrų ligų, tokių kaip širdies ligos, kai kurie vėžiniai susirgimai ir Alzheimerio liga, riziką .
Su dideliu cholino kiekiu medūzos taip pat padeda sustiprinti organizmo gebėjimą sintetinti DNR. Iš ten jis palaiko nervų sistemos veiklą ir padidina riebalų gamybą ląstelių membranose, padeda organizmui pagerinti smegenų veiklą, palaikyti atmintį ir geriau apdoroti informaciją. Ypač dėl gausaus kolageno kiekio medūzų sausgyslių ir kaulinio audinio struktūrose medūzų valgymas padės žmonėms pagerinti odos elastingumą ir sumažinti su sąnarių skausmais susijusias ligas.
Pavojai valgant medūzas
Nors medūzų maistinė sudėtis yra labai įvairi ir gali atnešti daug geros naudos organizmui, valgydami medūzas žmonės vis tiek gali susidurti su tam tikra rizika. Tiksliau:
Netinkamai elgiamasi medūzos gali pakenkti sveikatai
- Alergija medūzoms: kaip ir daugelis kitų jūros gėrybių rūšių, nors ir saugios daugumai žmonių, kai kurie žmonės yra alergiški jūros gėrybėms ar medūzoms ir gali pasireikšti toliau nurodytos anafilaksinės reakcijos. valgant medūzas.
- Yra rizika užsikrėsti medūzose esančiomis bakterijomis ir patogenais: jei valgysite netinkamai išvalytas ir paruoštas medūzas, žmonėms gali kilti pavojus užsikrėsti bakterijomis ar patogenais, kurie jau yra organizme. . Šios bakterijos ir patogenai gali būti pavojingi sveikatai.
- Kyla pavojus apsinuodyti aliuminiu: iš esmės medūzose aliuminio nėra. Tačiau apdorojant ir valant medūzas dauguma žmonių naudos aliuminio alūną, dar vadinamą aliuminio kalio sulfatu, kad pašalintų medūzų nešvarumus. Per didelės koncentracijos ir prieš valgant nevisiškai išvalytą aliuminio alūno naudojimas gali sukelti organizmo apsinuodijimą aliuminiu, o tai itin pavojinga.
Kaip saugiai valgyti medūzas
Kad galėtume mėgautis medūzomis be neigiamo poveikio sveikatai, turime įvaldyti saugius medūzų valgymo būdus. Medūzas prieš jas reikia tinkamai nuvalyti druska ir alūnu. Šis alūnas ir druska padės sumažinti medūzos mėsos pH, išlaikant mėsos tvirtumą. Tuo pačiu metu prieš gaminant alūną svarbu išvalyti, kad būtų išvengta apsinuodijimo aliuminiu.
Medūza yra skanus ir maistingas patiekalas, jei mokate ją paruošti
Prieš naudodami medūzas visada išvirkite, nes medūzose yra daug įvairių bakterijų ir patogenų. Valgant medūzas reikėtų atkreipti dėmesį ir į medūzų spalvą. Dauguma medūzų bus pieno baltumo, kuri laikui bėgant palaipsniui pagels. Šiuose etapuose vis tiek galite naudoti medūzas. Tačiau, kai medūza paruduoja ir turi nemalonų kvapą, jos vartoti negalima, nes tai gali neigiamai paveikti sveikatą.
Medūza yra labai maistingas ir sveikas maistas. Tinkamas ir saugus medūzų valymas ir apdorojimas padės mums gauti pakankamai maistinių medžiagų mūsų kūnui ir geriau apsaugoti savo sveikatą. Tikimės, kad šis straipsnis suteikė jums daugiau įdomios ir naudingos informacijos apie medūzas.
Sergant lėtine dilgėline, ką valgyti norint greitai pasveikti?
Lėtinė dilgėlinė yra dermatologinė liga, kuri neigiamai veikia ne tik paciento sveikatą, bet ir estetiką. Mitybos ir gyvenimo stiliaus keitimas gali padaryti stebuklus ligos valdyme.
10 patarimų, kaip elgtis išrankiems valgytojams
Kūdikiams reikia tinkamos mitybos normaliam augimui. „aFamilyToday Health“ dalijasi su jumis 10 patarimų, kaip elgtis su išrankiais valgytojais.
4 pratimai padės jūsų vaikui turėti idealų ūgį
aFamilyToday Health – mankšta laikoma sveikatinimo metodu, taip pat idealaus jūsų vaiko ūgio paslaptimi.
Kada vaikai turėtų valgyti jūros gėrybes, kad išvengtų alergijos?
Jūros gėrybės suteikia daug mitybos vaikams, tačiau jūs neleiskite kūdikiui savavališkai valgyti jūros gėrybių, o išmoksite, kada vaikams duoti jūros gėrybių, kad išvengtumėte alergijos.
Paslaptis, kaip tėvai renkasi kūdikių maistą
Nujunkymas yra vienas iš svarbiausių jūsų kūdikio etapų, todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą maistą kūdikiui.
Vandens vaidmuo su vaikais
„aFamilyToday Health“ su mamomis dalijasi 7 itin veiksmingais patarimais, kaip paskatinti vaikus gerti daugiau vandens, nes vandens vaidmuo su vaikais yra nepaprastai svarbus.
Patarimai mamoms papildyti geležį vaikams
aFamilyToday Health – geležis vaidina labai svarbų vaidmenį vaikų vystymuisi. Prisijunkite prie aFamilyToday Health ir sužinokite apie geležies papildus vaikams.
8 maisto saugos patarimai nėščioms moterims
„aFamilyToday Health“ dalijasi 8 maisto saugos patarimais nėščioms moterims, padėsiančiais būti atsargiems gaminant ir valgant nėštumo metu.
Papildykite savo kūdikio omega-3 šiais maisto produktais:
Omega-3 papildai kūdikiams padeda vystytis smegenims ir stiprina regėjimą. Čia yra 10 maisto produktų, kuriuose gausu omega-3 jūsų kūdikiui, sąrašas: lašiša, kiaušiniai, žiediniai kopūstai, pienas.
Maistas, kurį reikia valgyti ir vengti nėščioms moterims pirmąjį nėštumo mėnesį
Mamos mityba pirmąjį nėštumo mėnesį vaidina svarbų vaidmenį vaisiaus augimui ir vystymuisi.
Ar nėščios moterys turėtų vartoti petražoles nėštumo metu?
Petražolės yra žolė, kurią nėštumo metu reikia vartoti labai atsargiai, nes ši daržovė gali sukelti pavojingų komplikacijų tiek mamai, tiek kūdikiui.
Geležies svarba nėščioms moterims
Moterims nėštumo metu reikia daugiau geležies, kad palaikytų kūdikio aprūpinimą krauju ir pasirengtų gimdymui.
Neignoruokite vaikų nuo 1 iki 5 metų maitinimosi taisyklių
Prisijunkite prie aFamilyToday Health, kad sužinotumėte apie savo kūdikio mitybos poreikius pirmaisiais gyvenimo metais, kad padėtumėte jam turėti sveiką kūną ir gerą atsparumą.
Ar alyvuogių aliejus turėtų būti naudojamas kūdikiams?
Alyvuogių aliejus jau seniai žinomas dėl savo naudos sveikatai, odai ir plaukams. Taigi ar alyvuogių aliejų reikėtų naudoti kūdikiams? Į ką reikėtų atkreipti dėmesį naudojant?
Ko turėtų ar turėtų vengti mama žindydama?
aFamilyToday Health – mityba turi įtakos ne tik mamos sveikatai, bet ir vaiko vystymuisi. Ką turėtų valgyti mamos žindydamos?
Bananai puikiai tinka maitinančioms motinoms
Bananai yra tarp vaisių, kuriuose gausu būtinų maistinių medžiagų ir mineralų, ir yra naudingi maitinančioms motinoms.
5-8 metų vaikai yra nutukę, ką turėtų daryti tėvai?
Šiuo metu nutukimas yra pagrindinė vaikų širdies ligų ir diabeto rizikos priežastis, tačiau jam nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys.
Ką turėtų daryti tėvai, kai jų vaikas turi antsvorio?
Kai vaikas turi antsvorio, reikėtų koreguoti mitybą, didinti fizinį aktyvumą, o ypač nespausti ir nekritikuoti kūdikio išvaizdos.
Atskleidžiame 9 puikius česnako privalumus vaikams
Ar jūsų kūdikis turi žarnyno problemų ar ausų skausmą? Pabandykite česnaku gydyti vaiko ligas.Tėvai bus nustebinti šio prieskonio veiksmingumu.
Kaip stiprinti organizmo atsparumą sveikam organizmui?
Stiprus atsparumas yra raktas į kūno sveikatą ir sumažinant ligų riziką. Tačiau ne visi žino, kaip padidinti pasipriešinimą. Peržiūrėkite žemiau esantį straipsnį!
Ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę?
Nėščios moters mityba gali turėti įtakos tiek motinos, tiek kūdikio sveikatai. Taigi, ar nėščios moterys gali valgyti skumbrę, jei valgys skumbrę, ar joms viskas bus gerai? Žiūrėk dabar.
5 geriausi būdai, kaip virti moliūgų košę, kad kūdikiai valgytų maistingą nujunkymą
Žieminis melionas yra gana nekenksmingas, saldaus ir vėsaus skonio maistas, turintis labai gerą vėsinamąjį poveikį. Todėl moliūgų košė – puikus maistas atjunkytiems vaikams, ypač karštomis vasaros dienomis.
Ar diabetikai gali valgyti pho?
Pho yra tradicinis Vietnamo patiekalas, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau, kaip ir kitiems tradiciniams patiekalams, pho taip pat reikia daug prieskonių, kad būtų sukurtas sodrus skonis. Taigi ar diabetikai gali valgyti pho? Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Iššifruokite tinkamą dietą pagal kiekvieną kraujo grupę
Daktaras Peteris J. DAdamo pateikė įdomią teoriją apie kraujo grupės dietą. Išsiaiškinkime kartu!
Ar pacientai, kenčiantys nuo skrandžio skausmo, gali valgyti sapodilą? Atkreipkite dėmesį valgydami sapodilę
Sapodilla yra Vietname pažįstamas saldaus skonio vaisius, kurį mėgsta daugelis žmonių. Tačiau skrandžio skausmo, valgant sapodilą, problema vis dar kelia susirūpinimą daugeliui žmonių. Atsakymas bus pateiktas šiame straipsnyje!
Kišenėje, kaip termitų grybus išlaikyti šviežius ilgą laiką neprarandant kokybės
Termitas – grybų rūšis, Vietnamo virtuvėje naudojama nuo seniausių laikų. Kai kurie šio grybo privalumai: Padeda sumažinti cholesterolio kiekį, stiprina imuninę sistemą, didina elastingumą ir didina atsparumą senėjimui. Jei šeimoje esate virtuvės šeimininkas, neįmanoma nežinoti, kaip konservuoti termitų grybus. Žemiau rasite daugiau būdų, kaip padėti termitų grybams išlaikyti ilgą laiką, kuriuos „Blog aFamilyToday“ apibendrino toliau!
Ar Panax ženšenis veiksmingas gydant vestibuliarinius sutrikimus?
Kiekvienas bet kokio amžiaus žmogus gali susirgti vestibuliariniais sutrikimais. Daugelis žmonių pasakoja vieni kitiems apie Panax ženšenio veiksmingumą gydant vestibuliarinius sutrikimus. Taigi, kas vyksta?
Kaip veiksmingai ir greitai gydyti anoreksiją
Anoreksija, tingus valgymas – dažnas reiškinys mažiems vaikams. Kai vaikai serga anoreksija, jie valgo tik nedidelį kiekį maisto, nemėgsta valgyti naujo maisto, net
Ką turėčiau gerti esant žemam kraujospūdžiui? Tie, kurių kraujospūdis žemas, neturėtų ignoruoti šių 5 gėrimų
Filtruotas vanduo, migdolų vanduo, morkų sultys, pienas... yra labai geri gėrimai žmonėms, kurių kraujospūdis žemas, tai ir pats tiksliausias atsakymas į klausimą: