Šiais laikais vis daugiau žmonių pasirenka būti vegetarais, kad išliktų sveiki. Išsiaiškinkime 5 maistingiausius veganiškus maisto produktus, tinkančius kiekvienam!
Veganizmo tendencija tampa vis populiaresnė. Vegetarišką mitybą žmonės renkasi turėdami daug norų, tokių kaip: Numesti svorio, pagerinti sveikatą, detoksikuoti organizmą,... Kad nepritrūktų maistinių medžiagų, labai svarbu paįvairinti maistą. Pateikiame 5 maistingiausius maisto produktus, tinkamus veganams.
Kas yra veganizmas?
Vegetarizmas yra dieta, kuri iki minimumo sumažina gyvulinės kilmės maisto vartojimą, pvz.: Mėsą, jūros gėrybes, dešras, dešreles ir tt Vegetarai daugiausia vartoja maistą tik iš tikro maisto. Anksčiau buvo manoma, kad vegetarai yra tik tie žmonės, kurie praktikuoja budizmą, krikščionybę ir induizmą. Tačiau šiais laikais daugelis žmonių renkasi vegetarą kaip sveiką mitybą.
Yra daug vegetarizmo mokyklų, tarp jų bus keletas skirtumų, pavyzdžiui: Vegetaras su kiaušiniais, vegetaras su pienu, vegetaras be raudonos mėsos,... Kurioje veganizmas yra pati griežčiausia vegetarizmo mokykla. Operatoriai privalo pašalinti 100% gyvūninės kilmės produktų, įskaitant medų, pieną ir kiaušinius.
Vegetarizmas yra apriboti arba visiškai pašalinti gyvūninį maistą
5 maistingiausi veganiški maisto produktai
Daugelis žmonių mano, kad buvimas veganu gali sukelti mitybos trūkumus. Tačiau iš tikrųjų augaliniuose produktuose, kaip ir mėsoje ir žuvyje, vis dar yra daug maistinių medžiagų. Veganai turi suprasti ir subalansuoti maisto grupes, kad aprūpintų pakankamai maistinių medžiagų kūnui. Sužinokime 5 maistingiausius veganiškus maisto produktus, kuriuos galite iš karto įtraukti į savo meniu! Tai yra:
Augalinis pienas
Veganams labiau gresia kalcio ir baltymų trūkumas nei mėsos ir kiaušinių valgytojams. Tačiau šias medžiagas galima papildyti naudojant riešutų pieną. JK atlikto tyrimo duomenimis, migdolai ir sojos pupelės yra du riešutai, kuriuose yra didžiausias baltymų ir kalcio kiekis. Be migdolų pieno ir sojų pieno, galite paminėti kai kurias kitas pieno rūšis iš anakardžių, lotoso sėklų, linų sėklų, ...
Daržovių
Daržovės yra nepakeičiamas kiekvieno valgio ingredientas, ypač veganų. Kai kuriuose vegetariškuose patiekaluose dažnai naudojami grybai, tokie kaip: Grybai, enoki grybai, ... pakeisti mėsą, bet vis tiek išlaikyti tą patį skonį. Daržovės ir vaisiai yra pagrindiniai skaidulų , vitaminų ir mineralų šaltiniai, gali užkirsti kelią kai kurioms virškinamojo trakto ligoms, mažina senėjimo riziką. Žmonės, kurie vartoja daugiau daržovių, paprastai turi šviesesnę odą ir subalansuotą kūno sudėjimą.
Daržovės yra nepakeičiamas maistas veganiškuose patiekaluose
Maistiniai riešutai
Maistiniai riešutai, tokie kaip: kanapių sėklos, linų sėklos, žemės riešutai, anakardžiai, graikiniai riešutai, ... dažnai dedami į vegetariškus pusryčius ar užkandžius. Taip yra todėl, kad jie yra ne tik skanūs, sukuriantys sotumo jausmą, bet ir lengvi skrandį bei turtingi maistinėmis medžiagomis. Be to, daugelis žmonių ryžių ruošimą taip pat renkasi derinti su riešutais, tokiais kaip lęšiai, kvinojos sėklos, avinžirniai..., kad sumažintų į organizmą patenkančio blogojo krakmolo kiekį.
Jūros dumbliai
Daugeliui vietnamiečių jūros dumbliai gali būti nepažįstamas patiekalas. Tačiau jį visiškai galima dėti į veganišką maistą, kad pakeistų kiaušinius. Be to, kad juose yra mineralų, tokių kaip natris, cinkas, magnis, ... jūros dumbliai taip pat yra pilnas amino rūgščių šaltinis žmogaus organizmui. Galite naudoti džiovintus jūros dumblius apibarstyti ryžiais arba šviežius jūros dumblius ir spiruliną gaminti garnyrą.
Šviežių jūros dumblių patiekalas yra ir skanus, ir tinkamas vegetariškam meniu
RawBite Cacao Ekologiški mitybos batonėliai
Kalbant apie veganišką maistą, negalima nepaminėti „RawBite Cacao“ ekologiškų mitybos batonėlių . Pagrindinis produktas yra puikus pasirinkimas veganiškiems pusryčiams kartu su vaisių ir riešutų pienu arba kaip užkandis fizinei veiklai.
Visi šio produkto ingredientai yra visiškai natūralūs, ne gyvūninės kilmės. Tiksliau, viename maistiniame batonėlyje yra 54% džiovintų vaisių, 36% riešutų ir 10% kakavos. Sudedamosios dalys sukuria natūralų kakavos saldumą ir aromatą, kurį labai lengva valgyti. Tai puikus pasirinkimas veganams, kurie vis dar nori pasipildyti savo energija.
Ekologiškos mitybos batonėliuose RawBite Cacao nėra ne tik veganų, bet ir glitimo, konservantų, cheminių cukrų ar kitų kenksmingų priedų. Šio produkto saldumą suteikia džiovinti vaisiai, ypač datulės. Todėl mitybos batonėliai buvo sertifikuoti kaip saugūs sveikatai ir gali būti naudojami bet kokio amžiaus žmonėms.
„RawBite Cacao Organic Nutrition“ batonėliai tinka veganams
Nors veganų mokykla yra griežta, tai nereiškia, kad negalėsime mėgautis skaniu maistu, jei laikysimės tos dietos. Tikimės, kad su mūsų pasiūlymais supratote daugiau apie veganizmą ir pasirinkote tinkamą maistingą veganišką maistą , kad papildytumėte savo kūną maistinėmis medžiagomis!
Šiais laikais vis daugiau žmonių pasirenka būti vegetarais, kad išliktų sveiki. Išsiaiškinkime 5 maistingiausius veganiškus maisto produktus, tinkančius kiekvienam!
Kraujospūdis susidaro dėl širdies susitraukimo jėgos ir arterijų pasipriešinimo. Kraujospūdis ne tik kontroliuoja, kiek kraujo pakyla į sienas. Jei jis nepastoviai kyla aukštyn ir žemyn, tai gali būti pavojinga gyvybei. Taigi, kas yra normalus kraujospūdžio rodmuo?
Šeimos planavimas sulaukia vis daugiau valstybės dėmesio ir orientuojasi į bendravimą bei tobulėjimą. Daugeliui porų kyla klausimas, kas yra šeimos planavimas? Arba kaip metodai gali padėti planuojant šeimą? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Faktas yra tai, kad negalima paneigti ryšio tarp pandemijos ir mūsų mitybos įpročių. Stresas, izoliacija ir nerami ekonomika leidžia mums lengvai ieškoti paguodos maiste.
Vaikų anoreksija sukelia daug rimtų pasekmių, tokių kaip nepakankama mityba, augimo sulėtėjimas, polinkis sirgti lėtinėmis ligomis, protinis atsilikimas, palyginti su bendraamžiais. Taigi, ką daryti, kai vaikas serga anoreksija? Šis straipsnis supažindins mamas, kaip padėti vaikams greitai sustabdyti anoreksiją.
Saldžiosiose bulvėse gausu baltymų ir vitaminų, kurie labai naudingi kūdikio įsisavinimui ir virškinimui. Daugeliui mamų rūpi išmokti virti saldžiųjų bulvių košę kūdikiams.
Cinkas yra mikroelementas, kuris vaidina svarbų vaidmenį ankstyvoje vaikystėje. Pažiūrėkime, kokį vaidmenį cinkas vaidina vaikų vystymuisi.
„Ar riebu valgyti viso grūdo duoną? yra ne tik vieno, bet ir daugelio žmonių klausimas. Sužinokite apie šią problemą naudodami tinklaraštį „aFamilyToday“ per toliau pateiktą straipsnį!
Pupelių daigai yra nepakeičiamas daugelio patiekalų priedas, kurį galima naudoti kepant bulvytes, sriubas ar žalias. Tačiau ne visos įstaigos parduoda švarius pupelių daigus. Peržiūrėkite labai paprastus būdus, kaip pasigaminti savo pupelių daigus namuose šiame straipsnyje!
Jaunas tofu yra patiekalas, pagamintas iš saldžių nesmulkintų sojų pupelių. Priklausomai nuo vartotojo poreikių, juos galima lengvai perdirbti į daugybę skirtingų patiekalų. Štai kaip namuose pasigaminti paprastą tofu.
Kosulys – tai gerklės reakcija, kuri išskiria nešvarumus į kvėpavimo takus, atkuria kvėpavimo sistemą po infekcijos. Nuolatinis kosulys ar gerklės skausmas daugeliui žmonių yra nemalonus. Be vaistų vartojimo, tinkama mityba taip pat padeda greitai išgydyti ligą. Todėl daugeliui žmonių kyla klausimas, ar galima valgyti duoną kosint?
Supermaistas yra maistas, kuriame gausu sveikų maistinių medžiagų, tačiau ar valgant daug šių supermaisto produktų tikrai naudinga organizmui?
Dieta pacientams, kurie ką tik baigė operaciją, visada yra problema, kuriai reikia skirti daug dėmesio. Taip pacientas gali greitai pasveikti. Ko susilaikyti po prostatos operacijos – vienas iš daugelio klausimų, kuriuos užduoda šeimos, turinčios artimųjų, ką tik operavusių šią dalį. Štai keletas patarimų, kurie padės geriau pasirūpinti savo artimaisiais.
