Požymiai, leidžiantys atpažinti vitamino D trūkumą vaikams

Daugelis tėvų, matydami savo kūdikius įkyrius ir tinginčius maitinti, ypač naktį, sunerimsta, bet nežino, kaip tobulėti. Būkite atsargūs, nes tai įmanoma

Daugelis tėvų, matydami savo kūdikius įkyrius ir tinginčius maitinti, ypač naktį, sunerimsta, bet nežino, kaip tobulėti. Būkite atsargūs, nes tai greičiausiai yra vitamino D trūkumo požymis.

Vitamino D vaidmuo vaikams

Vitaminas D vaidina labai svarbų vaidmenį įsisavinant kalcį ir fosforą per virškinamąjį traktą. Vitaminas D ir prieskydinės liaukos hormonas stimuliuoja kalcio ir fosforo apykaitą, padidina kalcio nusėdimo procesą, kad susidarytų kaulai. Pakankamas vitamino D kiekis organizme yra būtinas, kad kalcis ir fosforas prisitvirtintų prie kaulinio audinio. Tai laikoma svarbiu mikroelementu, padedančiu reguliuoti kalcio ir fosforo homeostazę organizme.

Vitamino D trūkumas vaikams sukels rachitą vaikams ir osteoporozę suaugusiems. Vaikams, kuriems per kelis mėnesius trūksta vitamino D, atsiranda kaulų pokyčių požymių. Motinos su minkštais kaulais dažniau gimdo rachitą.

Požymiai, leidžiantys atpažinti vitamino D trūkumą vaikams

Vaikų vitamino D trūkumo požymiai

Ankstyvieji požymiai: Nervų sistemos požymiai:

Gausus prakaitavimas naktį, net kai šalta (tirštokas prakaitas).

Vaikai dažnai verkia, sunkiai miega, neramiai miega arba išsigąsta dėl nervinės stimuliacijos.

Plaukų slinkimas pakaušio srityje (laižymo ženklas).

Vaikams, kuriems trūksta vitamino D, lėtėja fizinis vystymasis, sumažės raumenų tonusas (raumenys suglebs), pamėlyna oda ir padidės blužnis.

Vėlyvieji požymiai: kaulų požymiai:

- Kaulų sutrikimų apraiškos gali pasireikšti skirtinguose kauluose, priklausomai nuo vaiko amžiaus ir ligos sunkumo - Lėtai dygsta dantys ir nesubalansuoti dantys, lėtai rieda, šliaužia, eina... - Platus šriftas, minkštas šriftas, ilgas- ilgalaikis fontanelis. – Kaukolės deformacija, minkštas kaukolės kaulas, įdubęs spaudimas, normalizavimas pakėlus ranką (stalo teniso efektas), plokščia galva. Kaukolės navikas, dažniausiai kaktoje ir viršūnėje. – Riešo kaulo galva didelė, išsiplėtusi į „riešo žiedą“. – Šonkaulių grandinės ir krūtinės ląstos deformacija, kojos šlaunys, skoliozė. - Gali atsirasti traukulių dėl hipokalcemijos. Rachitas yra pagrindinė mažų vaikų liga, dėl kurios deformuojasi kojos ir lėtas fizinis vystymasis. Kaulų deformacija vaikystėje gali palikti pasekmių suaugus, stuburas yra linkęs į kifozę, išlinkimą ir dubens susiaurėjimą.

Dėmesys mitybai yra vienas iš būdų papildyti kūdikius vitaminu D

Kaip išvengti vitamino D trūkumo vaikams

Norėdami papildyti vitaminu D vaikams, tėvai turėtų atkreipti dėmesį į tinkamą mitybą ir saulės vonias.

Apie dietą:

Valgykite įvairų maistą su visomis 4 medžiagų grupėmis. Pirmenybę teikite maisto produktams, kuriuose gausu vitamino D, pavyzdžiui, žuviai, kiaušinių tryniams, kepenims, žuvų taukams. Padidinkite vitamino D praturtintų maisto produktų, tokių kaip pienas, maistiniai milteliai vaikams, miltai, sausainiai, margarinas, kepimo aliejus, dribsniai...

Kasdienėje mityboje reikėtų atkreipti dėmesį į maistą, kuriame gausu kalcio, pavyzdžiui, krevetes, krabus, žuvį, pieną, pieno produktus, tokius kaip jogurtas, vynas, sūris. Pirmenybę teikite mažoms žuvims su kaulais, krevetėse su kiautais yra daugiau kalcio. Visų pirma, piene esantis kalcis yra lengviau pasisavinamas nei kalcis iš kitų maisto šaltinių.

Maiste turi būti pakankamai riebalų iš aliejaus ir riebalų, kurie veiktų kaip tirpiklis, padedantis geriau pasisavinti vitaminą D. Be to, racione turi būti pakankamai baltymų, vitaminų ir mineralų, tokių kaip magnis, cinkas, subalansuotas kalcio/fosforo santykis...

Saulės vonios vaikams:

Saulės šviesa taip pat yra turtingas vitamino D šaltinis

Saulės šviesa yra 90–95% organizmui reikalingo vitamino D šaltinis. Saulės voniomis vaikams būtina dėvėti kepurę ir akinius nuo saulės, kad tiesioginiai saulės spinduliai nepatektų į galvą. Nenaudokite kremų, kuriuos reikia tepti ant odos deginantis saulės vonioms ir geriausia 15–20 minučių iki 8 val. arba nuo 16 iki 17 val. Vaikams degintis būtina vėsioje, gerai apšviestoje vietoje. Nuo pirmojo mėnesio po gimimo turėtumėte kasdien degintis saulėje, atidengdami kojas, rankas, nugarą, pilvą ir krūtinę, kad jūsų oda būtų saulėje. Geriausias laikas degintis yra nuo 15 iki 20 minučių.

Be to, nepamirškite įpilti  skanaus sirupo Healthy New Kid  vaikams su vitaminų šaltiniu vaikų vystymuisi, ypač vitaminu D.

Bao Bao