Nėštumo metu nėščiosios dažnai daug dėmesio skiria tam, kokius maisto produktus pridėti, kad jie būtų naudingi ir mamai, ir vaisiui. Tačiau vitaminų papildymas ir
Nėštumo metu nėščiosios dažnai daug dėmesio skiria tam, kokius maisto produktus pridėti, kad jie būtų naudingi ir mamai, ir vaisiui. Tačiau vitaminų ir mineralų papildymas yra labai svarbus, kad nepadarytumėte klaidų, turinčių įtakos jūsų sveikatai!
1. Vitaminų ir mineralų svarba nėščiosioms
Jei nėščios moterys maistingąsias medžiagas papildo tik iš maisto produktų kasdienėje mityboje, to nepakaks, nes tame papilde yra nemažai maistinių medžiagų ir jis lengvai prarandamas perdirbant.
Todėl, kad ir mama, ir vaisius gautų reikiamas maistines medžiagas, nėščiosioms rūšis ir mineralus reikia papildyti iš išorės papildomomis sintetinėmis tabletėmis.
Mitybos ekspertų teigimu, nėščios moterys turėtų papildyti vitaminais ir mineralais likus maždaug 3 mėnesiams iki nėštumo. Kadangi šiuo metu organizmui reikia maždaug 3 mėnesių, kad kiaušinėliai subręstų. Be to, vitaminų ir mineralų papildų vartojimas šiuo laikotarpiu suteiks vaisiui geriausią ir veiksmingiausią pradžią.
Negana to, nervinio vamzdelio defektai atsiranda labai anksti nėštumo metu (apie 4-6 savaites nuo tos dienos, kai kiaušinėlis sėkmingai apvaisintas), todėl jei lauksite, kol Sužinoję, kad esate nėščia, turėsite papildyti maistinėmis medžiagomis, netyčia praleido svarbų etapą ir gali labai paveikti vaisiaus sveikatą bei vystymąsi.
2. Pastabos papildant vitaminais ir mineralais nėščiosioms
Tačiau vitaminų ir mineralų papildymas neturi būti masinis arba jų neturi trūkti, o tiksliau, neteisingas supratimas apie tų maistinių medžiagų papildymą neigiamai paveiks nėščių moterų ir vaisiaus sveikatą.
Nėštumo metu visi vitaminai ir mineralai yra labai svarbūs nėščiosioms. Tačiau iš tiesų daugelis mamų mano, kad tik geležis, kalcis, folio rūgštis, vitaminas D yra svarbiausi ir tik daugiau papildo šių medžiagų.
Tačiau ar žinote, kad išgėrus pakankamai 2 kalcio tablečių per dieną, kalcio vis tiek gali trūkti, nes jo nederinate su vitaminu D. Be kalcio, daug kitų ingredientų, tokių kaip geležis, nėra pridedama atskirai. Geležis turi būti derinama su vitaminu A, kad būtų lengviau, saugiau ir veiksmingiau sumažinti anemiją.
Be to, daugelis nėščių moterų mano, kad bet koks multivitaminų papildas yra pilnas būtinų vitaminų ir mineralų tiek mamai, tiek kūdikiui. Tačiau ne visuose rinkoje esančiuose sintetiniuose vitaminuose yra pakankamai ir tinkamų ingredientų bei maistinių medžiagų.
Todėl nėščios moterys turėtų vartoti multivitaminus su mineralais, tačiau atkreipkite dėmesį, kad būtina pasirinkti tinkamą tablečių rūšį, kurioje būtų visas vitaminų asortimentas, įskaitant B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E ir mineralai, tokie kaip kalcis, geležis, fosforas, DHR, cinkas, jodas, selenas ir kt., pvz., PRENATAL MULTI DHA multivitaminų tabletės yra nepaprastai tobulos.
Geležis yra sunkiai pasisavinama maistinė medžiaga, o būtent kalcis trukdo šiam procesui. Todėl nėščios moterys turėtų būti labai atsargios ir nevartodamos dviejų aukščiau paminėtų ingredientų vienu metu, o papildyti reikia daug mikroelementų turinčiomis tabletėmis, kurios atskiria geležies ir kalcio komponentus.
Pastaba: Multimikroelementų tabletės, kuriose yra kalcio, geriamos ryte, o geležies tabletės – po pietų.
Nėštumo metu moterys dažnai viena kitai pasakoja, kad joms reikia pakankamai kalcio, kad pagimdytų stiprų kūdikį, tačiau priklausomai nuo kiekvienos mamos būklės, kalcio papildai taip pat skiriasi.
Mitybos ekspertų teigimu, su maistu organizmas gauna tik apie 20% kalcio, likusi dalis pasišalins. Todėl multivitaminų, kurių sudėtyje yra kalcio, papildymas yra būtinas, o papildas turi būti vartojamas reguliariai kiekvieną dieną, nėščios moterys derina su pienu ir kalcio turinčiu maistu. Svarbiausia nekraukite kalcio per daug, nes jis sunkiai pasisavinamas.
Todėl būtina tinkamai suprasti vitaminų ir mineralų papildų veiksmingumą. Be maisto, nėščios moterys tur��tų rinktis multivitaminus su daugybe mineralų ir vitaminų, pvz., PRENATAL MULTI DHA multivitaminus, kad pagerintų sveikatą ir padėtų vaisiui vystytis geriau.
Thon Pham
Priešpienis turi daug vertingų maistinių medžiagų ir yra natūralus antibiotikas, nekenkiantis kūdikio organizmui. Todėl daugelis motinų nėštumo metu išskiria priešpienį, kad galėtų rezervuoti žindymui. Mamos turi rūpintis, ar nėštumo metu ištraukti priešpienį, ar ne.
Vidurių užkietėjimas yra dažnas kūdikių virškinimo sutrikimas. Todėl mamos dažnai tepa medumi kūdikių vidurių užkietėjimui gydyti, kad apribotų vaistų vartojimą.
Pirmą kartą būdami tėvais, visi nešiojasi su savimi nerimą, kai serga artimasis. Tėvams kyla klausimas, ką daryti, kai vaikas smarkiai karščiuoja, kad sumažintų karščiavimą ir pasirūpintų
Mažų vaikų vystymosi metu miegas vaidina ypač svarbų vaidmenį. Taigi, kiek miego užtenka vaikams, visada priklauso tėčiams,
Sunkiais atvejais gydytojai dažnai paskiria moterims atlikti cezario pjūvį, kad užtikrintų motinos ir kūdikio saugumą. Po cezario pjūvio mama turi kęsti pjūvio sukeltą skausmą. Taigi, kaip atsisėsti po cezario pjūvio padės sumažinti skausmą ir greitai atsigauti?
Moterims vis dar patariama gimdyti tik 2 kartus, kad būtų užtikrinta tiek mamos, tiek kūdikio sveikata. Tačiau kai kuriais atvejais, ar moterims gali būti atliktas 4 cezario pjūvis ir kokie galimi pavojai?
Daugeliui tėvų kyla klausimas, ar reikėtų krapštyti naujagimio nosį, kai sloga ir nerimauja, kad rūdys nepaveiks vaiko kvėpavimo takų? Tiesą sakant, naudojant vatos tamponą vaiko nosiai paimti, gali būti pažeista kūdikio nosies gleivinė.
Naujagimiai yra linkę turėti nosies problemų, jei jie nėra tinkamai ir kruopščiai valomi. Sužinokime, kaip saugiai valyti nosį kūdikiams per aFamilyToday tinklaraščio straipsnį!
Vaikai, sergantys egzema ant skruostų, ką daryti? Šiame straipsnyje bus atskleista, kaip gydyti ir prižiūrėti vaikus, sergančius egzema ant skruostų, kuriuos turėtų žinoti kiekviena mama. Išsiaiškinkime dabar!
Ieškote kremo nuo egzemos kūdikiams? Sužinokite 7 saugius ir veiksmingus kūdikių egzemos kremus, kurie padės sumažinti nemalonius simptomus.
