Nėščiųjų vidurių užkietėjimas, priežastys ir prevencijos būdai

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra labai dažna būklė. Nėščios moterys turėtų žinoti ligos priežastį, kad galėtų greitai paskirti gydymo metodą

Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra labai dažna būklė. Nėščios moterys turėtų žinoti ligos priežastį, kad galėtų kuo greičiau ir veiksmingiau gydyti.

1. Nėščiųjų vidurių užkietėjimo priežastys

 Kūno pokyčiai:

Nėštumo metu nėščios moters kūne vyksta daug hormoninių pokyčių. Gaminami hormonai labai apsunkina moterų virškinimo veiklą. Taip pat stabdomas atliekų šalinimo iš organizmo procesas, natūraliai atsiranda vidurių užkietėjimas.

Tuo tarpu nėščios moters gimda didės ir didės, todėl vaisius taip pat padidins spaudimą virškinimo organams, todėl nėščiosioms dažniau užkietėja viduriai, taip pat hemorojus ir obuoliai. vidurių užkietėjimas nėštumo metu .

Kūno pokyčiai yra nėščių moterų vidurių užkietėjimo priežastis

Netinkama dieta

Mityba, nesubalansuota maistinėmis medžiagomis, geriant per mažai vandens ar valgant daug skaidulų, vartojant per daug alkoholio, bus dažna vidurių užkietėjimo priežastis nėštumo metu . Tiesą sakant, šią situaciją nėra labai sunku pagerinti.

Gerkite mažiau vandens:

Mažiau vandens gėrimas yra ne tik vidurių užkietėjimo priežastis nėštumo metu, bet ir daugelio kitų asmenų vidurių užkietėjimo priežastis.

Geležies ir kalcio vartojimas:

Nėštumo metu kiekvienos nėščiosios geležies ir kalcio papildai yra reguliarūs ir įprasti. Kad organizmas galėtų pasisavinti šias medžiagas, paprastai reikia didelio vandens kiekio. Tačiau ne visos nėščios moterys pasisavina tokį vandens kiekį. Nepakankamas vandens gėrimas ir dėl to, kad geležies ir kalcio komponentai nepasisavinami, daro didesnį spaudimą virškinimo organams. Tai taip pat yra nėščių moterų vidurių užkietėjimo priežastis .

2. Turėtumėte žinoti, kaip išvengti vidurių užkietėjimo nėščioms moterims

Laikykitės tinkamos dietos:

Daug skaidulų turinti dieta yra be galo svarbi, valgant daug skaidulų bus labai naudinga nėščiųjų virškinimo sistemai. Kiekvieną dieną nėščia moteris turi išgerti bent 2 litrus vandens ir vengti maisto produktų, kuriuose yra stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip alkoholis, alus, arbata, kava, gazuoti gaivieji gėrimai...

Maitinimas per dieną taip pat turėtų būti padalintas. Vietoj 3 pagrindinių valgymų per dieną galima valgyti 5-6 kartus, valgant reikia kramtyti lėtai ir atsargiai, tai bus naudinga ir skrandžiui, ir virškinimo sistemai.

Tinkama mityba padės nėščioms moterims greitai įveikti vidurių užkietėjimą

Aktyviai sportuokite:

Jei nėščios moterys yra neaktyvios, jos dažniau nei kitos kenčia nuo vidurių užkietėjimo. Todėl nėščios moterys turi reguliariai mankštintis ir atlikti švelnius pratimus, tokius kaip vaikščiojimas, joga ar plaukimas ...

Jei nėščiosioms tenka dirbti daug sėdėjimo ir sėdėjimo reikalaujantį darbą, po maždaug 30–45 minučių nepertraukiamo darbo jos turėtų keltis ir vaikščioti.

Reguliarus ėjimas į tualetą:

Nėščios moterys dažnai turi įprotį eiti į tualetą tam tikru paros metu. Tai taip pat geras būdas išlaikyti moterų įprotį eiti į tualetą.

Nėštumo metu vidurių užkietėjimą sukelia daugybė priežasčių ir tai taip pat nėra naudinga nėščių moterų sveikatai. Pataisyti šią situaciją nėra labai sunku. Turėtumėte laikytis gyvenimo rutinos, o saikingas valgymas labai pagerins situaciją.

Dieu Linhas