Maisto produktai, sukeliantys vidurių užkietėjimą vaikams, kurių reikia vengti

Vaikai, sergantys vidurių užkietėjimu, dažnai sukelia skausmą, diskomfortą, ilgainiui labai paveiks vaikų vystymąsi. Todėl reikia vengti maisto produktų, kurie sukelia vidurių užkietėjimą vaikams, sveikos mitybos ir veiklos. Toliau pateiktos mitybos specialistų pastabos padės geriau suprasti šią problemą.

Maistas, sukeliantis vidurių užkietėjimą vaikams, vis dar dažnai vartojamas kasdienėje mityboje, o daugelis vaikų juos vartoja net dažnai, todėl labai nukenčia virškinimo sistema. Todėl šių maisto produktų sumažinimas padeda vaikams vystytis fiziškai sveikai. Neturėtumėte ignoruoti toliau nurodytų svarbių pastabų kūdikio mityboje. 

Vaikų vidurių užkietėjimas ir jo pasekmės

Vidurių užkietėjimas – vienas iš dažnų mažų vaikų reiškinių, rodančių, kad kūdikio virškinimo sistema nesveika, nemoksliška mityba. Taigi, kada vaikas laikomas užkietėjusiu viduriu? Pediatrų teigimu, kai vaikas tuštinasi retai, rečiau nei 3 kartus per savaitę, išmatos būna sausos ir kietos, kūdikis sunkiai praeina, jaučiamas skausmas ir diskomfortas, tada užkietėja viduriai.

Tiesą sakant, kai vaikai turi stiprų vidurių užkietėjimą ir ši būklė trunka ilgą laiką, kyla daugybė pavojingų komplikacijų, tokių kaip: 

• Netinkama mityba :  Vaikai, sergantys vidurių užkietėjimu, jaučia sotumą, neturės apetito, praleis maistą. Ilgainiui vaiko organizmas nebus apkrautas  būtiniausiais vitaminais ir mineralais , o tai lems svorio kritimą, odos blyškumą, odos blyškumą, netinkamą mitybą. 
• Poveikis psichikos sveikatai: kai kurie išmatose esantys toksinai, kurie per ilgai kaupiasi žarnyne ir nebus išstumti, vėl bus absorbuojami į kraują, išplis į kitas kūno dalis, sukeldami neigiamą poveikį sistemai, vaikų smegenims ir nervams. 
• Sukelia  išangės įtrūkimus : Užkietėję viduriai vaikai dažnai bijo tuštintis, todėl jie susilaiko, todėl išmatos tampa kietesnės. Dėl to išangė negali išstumti, o bandant stumti atsiras išangės plyšys. 
• Vaikų apendicitas : kai vaikai ilgai užkietėja viduriai, storoji žarna susilpnėja ir išsiplečia, todėl padidėja apendicito rizika.

Vaikai, sergantys vidurių užkietėjimu, dažnai sukelia daugybę pasekmių sveikatai

Maisto produktai, sukeliantys vidurių užkietėjimą vaikams

Vidurių užkietėjimas sukelia daugybę pasekmių vaikų sveikatai. Tarp jų, nesveika mityba yra viena iš pagrindinių šios būklės priežasčių. Pateikiame vaikams vidurių užkietėjimą sukeliančius maisto produktus, kuriuos turite riboti ir tinkamai reguliuoti savo vaiko dienos valgiaraštyje.

Šokoladas ir pyragaičiai 

Šokoladas ir pyragaičiai yra mėgstamiausias vaikų maistas. Tačiau jei valgote per daug, tai irgi yra vaikų vidurių užkietėjimo „kaltininkas“. Kadangi šiuose produktuose nėra skaidulų, net kai kuriuose šokoladuose ir pyragaičiuose yra daug kofeino, dėl kurio virškinant maistą netenkama daug vandens, užkietėja viduriai. Todėl neturėtumėte duoti kūdikiui per daug maisto, o kartu vartoti protingai, kad nesukeltumėte vidurių užkietėjimo vaikui ir subalansuotumėte mitybos sistemą visapusiškam kūdikio vystymuisi. 

Valgant daug šokolado, vaikams užkietėja viduriai 

Riebus maistas

Tai maisto produktai, kurie tiesiogiai veikia nesubrendusią vaikų virškinimo sistemą. Riebus maistas privers jūsų kūdikio virškinimo sistemą itin „sunkiai“ suvirškinti jame esančias maistines medžiagas. Be to, daug riebalų taip pat neigiamai veikia kūdikio skrandį ir žarnas, todėl vaikas užkietėja. Todėl kasdieniame meniu reikia subalansuoti patiekalus, nepersistenkite su riebiais patiekalais. Vietoj to turėtumėte patobulinti virtus arba garuose ruoštus patiekalus, kad jūsų kūdikiui būtų lengviau virškinti. 

Rafinuoti grūdai

Rafinuoti grūdai yra terminas, vartojamas apibūdinti grūdus, kurie buvo išgauti ir apdoroti. Dėl to natūralaus pluošto kiekis buvo žymiai prarastas. Kai mažylis valgys daug šių produktų, jis lengvai išsipūs, sutriks virškinimas ir užkietės viduriai. Dar ir dabar yra kai kurių javų su pridėtiniu cukrumi ir priedais, kurie nėra naudingi sveikatai.

Raudona mėsa yra vienas iš maisto produktų, sukeliančių vidurių užkietėjimą vaikams

Raudona mėsa yra dažnai naudojamas maistas, tačiau turėtumėte koreguoti kiekį, kad tiktų jūsų vaikui. Kadangi raudonoje mėsoje labai daug baltymų. Mažų vaikų virškinimo sistemai bus sunku virškinti šį baltymą, o tai sukelia būklę, kuri skrandyje lieka daug dienų. Tai yra mechanizmas, sukeliantis nevirškinimą ir vidurių užkietėjimą, kurie būdingi vaikams.

Raudona mėsa yra vienas iš maisto produktų, sukeliančių vidurių užkietėjimą vaikams 

Daržovės aštraus skonio

Kai kuriose aštraus skonio daržovėse, tokiose kaip žalieji bananai, gvajavos, sapodilės ir kt., yra ingredientų, kurie sugeria vandenį išmatose, todėl išmatos tampa sausos ir kietos, o tai paveikia vaiko tuštinimąsi. Todėl, jei tai yra vaiko pageidavimas, maitinkite jį saikingai ir nenaudokite dažnai, kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo!

Baltymai pieno mišinyje 

Kai kurių rūšių mišiniuose piene yra baltymų ingredientų, dėl kurių kūdikiai negali pasisavinti viso, ypač karvės pieno. Todėl kūdikiams, kurie nuolat vartoja mišinius, gali lengvai sutrikti virškinimas ir užkietėti viduriai. Idealiu atveju turėtumėte duoti savo kūdikiui motinos pieno, kad užtikrintumėte geriausią kūdikio sveikatą. Tokiu atveju mama turi laikytis ir mokslinės dietos, kad motinos piene esančios maistinės medžiagos nepaveiktų kūdikio virškinimo sistemos. Jei jūsų kūdikis yra priverstas naudoti mišinį, rinkitės produktus, kurių ingredientai yra lengvai virškinami!

Kaip išvengti vidurių užkietėjimo vaikams

Kai kurie būdai, kaip tėvai gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui vaikams, tačiau vis tiek užtikrinti tinkamą mitybą, yra šie:

• Apriboti maisto produktų, kurie sukelia vidurių užkietėjimą vaikams, vartojimą. 
• Jei norite maitinti kūdikį dribsniais, tėvai turėtų rinktis nesmulkintus grūdus, nes šie dribsniai yra daug skaidulų, saugūs ir nesukelia kūdikio vidurių užkietėjimo.
• Duokite savo kūdikiui daug daržovių, gumbų ir vaisių, kad padidintumėte skaidulų kiekį ir taip pagerintumėte kūdikio tuštinimąsi. 
• Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis kasdien geria pakankamai vandens. Vaikams iki 6 mėnesių tėvai gali pratęsti žindymo laiką ir įvesti kietą maistą. 
• Suformuokite savo kūdikiui mokslinį tualeto įprotį, kiekvieną kartą pratinkite eiti į tualetą 5-10 minučių.

Taigi, šis straipsnis padėjo jums suprasti  maisto produktus, kurie sukelia vidurių užkietėjimą vaikams,  kad galėtumėte pasirinkti tinkamą dietos koregavimo sprendimą. Be to, reikia ir mažyliui duoti pakankamai vandens atsigerti, didinti mankštą, kad vaiko virškinimo sistema veiktų efektyviau!