Koks yra tinkamas kalcio papildas vyresniems nei 1 metų vaikams?

Vaikams, vyresniems nei 1 metų, labai svarbu papildomai vartoti kalcio, nes tai yra kūdikio ūgio vystymosi laikotarpis. Kalcio papildų trūkumas arba perteklius kelia pavojų vaikams, todėl motinos turėtų atidžiai tai išsiaiškinti.

Per visą mažų vaikų vystymosi laikotarpį, priklausomai nuo tam tikro amžiaus, vaikai turės atitinkamą kalcio poreikį. Tėvai turi atkreipti dėmesį į tai, kad kūdikiui būtų tinkamas kalcio kiekis, skatinamas vaiko vystymasis. Pavyzdžiui, kalcio papildai 3 metų vaikams, kalcio papildai 5 metų vaikams,  kalcio papildai 8 metų vaikams ir kalcio papildai 9 metų vaikams yra labai skirtingi.

Kalcis yra būtinas mažų vaikų vystymuisi

Kodėl vyresniems nei 1 metų kūdikiams kalcio papildai yra būtini?

Kalcis yra mineralas, kuris vaidina svarbų vaidmenį mažų vaikų vystymuisi. Kadangi tai yra komponentas, kuris dalyvauja kaulų ir dantų statyboje. Tuo pačiu metu jie taip pat atlieka vaidmenį perduodant nervines ląsteles, dalyvaujant kraujo krešėjimui, kūno raumenų susitraukimo funkcijai.

Paprastai vyresni nei 1 metų kūdikiai nebemaitinami krūtimi. Todėl šiuo metu mamos turi parinkti ir papildyti vaikams maistines medžiagas iš maisto šaltinių. Be to, tai laikotarpis, kai mama turi papildyti pakankamai reikalingų mikroelementų, kad kūdikis greitai augtų ir visapusiškai vystytųsi.

Kalcio papildai vyresniems nei 1 metų vaikams padeda išvengti rachito, augimo sulėtėjimo, netaisyklingų dantų, neišsivysčiusių smegenų... mažiems vaikams. Konkrečiai, pagal Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomendacijas, kalcio poreikis įvairaus amžiaus vaikams yra toks:

• Kalcio papildas vaikams iki 6 mėnesių: 300 mg per parą
• Nuo 7 iki 12 mėnesių amžiaus: 400 mg per parą
• Nuo 1 iki 3 metų: 500 mg per parą
• Kaip papildyti kalciu 4 metų ir 4-6 metų vaikams: 600 mg per parą
• Nuo 7 iki 9 metų: 700 mg per parą
• Nuo 10 metų: 1000 mg per parą
• Nuo 11 iki 24 metų: 1200 mg per parą.

Priklausomai nuo amžiaus, vaikų kalcio poreikis taip pat skiriasi

Kaip papildyti kalcio kiekį vaikams nuo 1 metų?

Papildykite kalcį vyresniems nei 1 metų vaikams iš maisto šaltinių

Vyresni nei 1 metų vaikai išmoko valgyti kietą maistą ir nebepriklauso nuo motinos pieno, todėl kalcio papildymas taip pat yra lengvesnis. Atitinkamai, šiuo metu mamos turėtų duoti savo vaikams kalcio turinčio maisto, pavyzdžiui, lapinių kopūstų, brokolių, krevečių, krabų, kiaušinių, tofu, ... su tinkamu ir reikalingu kiekiu.

Vaikams būtina degintis, kad padėtų papildyti vitaminu D, kad gerai pasisavintų kalcį

Vitaminas D padeda geriau įsisavinti kalcį. Todėl mamos turėtų reguliariai maudyti vaikus saulėje, leisti jiems mankštintis švelnioje saulės šviesoje kasdien 6–7:30 arba 17:30–18:30, kad papildytų vitaminu D. Tačiau taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad plonas. vaikai turi būti dėvimi drabužiais, kad vaikai nepatektų į odą tiesioginiuose saulės spinduliuose, nepakenktų odai.

Vaikams naudokite kalcio papildus

Kai kuriais atvejais mamos turėtų atkreipti dėmesį, kai kalcio papildo vaikams iš funkcinio maisto, lygiagrečiai tiekdamos kalcį iš minėtų kalcio turinčių maisto produktų. Kadangi kalcis, pakraunant į organizmą, nebūtinai visiškai pasisavinamas. Šiandien rinkoje yra daugybė vaikams skirtų kalcio papildų, todėl prieš duodami juos vaikams, mamos pirmiausia pasikonsultuotų su gydytoju ar medicinos specialistu.

Į ką reikia atkreipti dėmesį skiriant kalcio papildus kūdikiams nuo 1 metų?

Be tinkamo kalcio turinčio maisto pasirinkimo, mamos taip pat turi atkreipti dėmesį į kai kuriuos klausimus, susijusius su kalcio papildymu vyresniems nei 1 metų kūdikiams, ypač:

• Motinos turi užtikrinti reguliarų 200–300 TV vitamino D papildymą per dieną.
• Vaikai turėtų apriboti saldžių gėrimų, gazuotų gaiviųjų gėrimų, energetinių gėrimų vartojimą.
• Rinkitės mažai saldžius vaisius ir apribokite vaiko riebaus maisto vartojimą.
• Mamos taip pat gali rinktis turguje esančias kalcio tabletes kūdikiams, kad papildytų vaiko organizmo poreikius, tačiau prieš vartojant reikėtų pasitarti su gydytoju.
• Motinos turėtų skatinti vaikus reguliariai būti fiziškai aktyviems, kad paskatintų kaulų ir sąnarių vystymąsi.

Mamos turėtų apriboti savo vaikus, kad jie valgytų saldumynus, kad geriau pasisavintų kalcį

Kalcio papildymas vyresniems nei 1 metų kūdikiams nėra per sunkus, jei mama „įsimyli“ minėtas žinias. Tikimės, kad straipsnis bus naudingas mamoms, kurios nežino, kaip savo kūdikiams papildyti kalcio.