DHR papildymas nėščioms moterims: būtini dalykai
DHR papildymas nėščioms moterims ne tik turi teigiamą poveikį vaisiui gimdoje, bet ir padeda išvengti komplikacijų.
DHR mažiems vaikams vaidina ypač svarbų vaidmenį lavinant intelektą ir smegenis, todėl ar vaikai turėtų vartoti daugiau DHR? Jei taip, kada kūdikiui duoti DHR?
Kūdikiams pagrindinis DHR šaltinis yra motinos pienas, kuriame yra gana daug DHR, kad būtų patenkinti kūdikio poreikiai.
Kas yra DHA? DHA vaidmuo
DHA yra Docosa Hexaenoic Acid, priklausančios Omega-3 riebalų rūgščių grupei, akronimas. Kadangi DHR yra nesočiųjų riebalų rūgščių rūšis, organizmas negalės jų susintetinti, o turi būti papildytas kasdienėje mityboje esančiu maistu. Be to, organizmas taip pat paverčia ALA (naudingąją Omega-3, esančią chia sėklose, linų sėmenyse ir kai kuriuose kituose maisto produktuose) į DHR/EPA, kai yra pakankamai fermento, šio fermento reikia daugybei žmonių.
DHR vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, depresijai , diabetui, neurodegeneracijai suaugusiems ir sudaro didelę dalį pilkosios smegenų medžiagos ir vaikų tinklainės vystymosi.
DHA labai svarbi tiek vaikams, tiek suaugusiems
DHA teikiama nauda vaikams
DHR yra komponentas, kuris sudaro 15-20% smegenų pilkosios medžiagos ir 60% maistinių komponentų tinklainėje. Taigi jo pranašumai apima:
Būtent toks svarbus vaidmuo, kada kūdikiui duoti DHR, siekiant užtikrinti visapusišką kūdikio vystymąsi, yra daugelio mamų klausimas.
Kada tinkamas laikas kūdikiams duoti DHR?
Pirmųjų 6 mėnesių kūdikiams pagrindinis DHR šaltinis yra motinos pienas. Jei motinos pienas netenkina kūdikio poreikių, turėtumėte duoti kūdikiui papildomo mišinio , kuris papildytų jūsų kūdikiui trūkstamą DHR.
Ar kūdikiams reikia duoti DHR papildų ? Vaikai nuo 6 mėnesių iki 1 metų yra tada, kai jų organizmui reikia daug DHR, kad susidarytų didelis hormono kiekis smegenų vystymuisi. DHR papildai šiuo laikotarpiu yra būtini vaikų akių funkcijai, smegenims ir motoriniams gebėjimams vystyti.
Vaikams nuo 1 metų iki 6 metų, tokio amžiaus vaikams dažnai trūksta DHR su maistu, tyrimų duomenimis, tokio amžiaus vaikai nemėgsta valgyti žuvies ir daugelio kitų DHR turinčių maisto produktų, todėl atsakymas yra toks: ar šiame etape vaikams duoti daugiau DHR, atsakymas yra toks, kad DHR vaikams labai reikia papildyti.
Vaikai nuo 6 metų yra amžius pradėti lankyti mokyklą, taip pat laikotarpis, kai smegenims reikia daug veiklos. Smegenų vystymasis dabar yra geras pagrindas, kad vaikai vėliau būtų protingesni. Tai taip pat laikas, kai ekspertai rekomenduoja vaikams suteikti pakankamai DHR .
DHR yra būtinas, kad vaikai mokytųsi veiksmingiau
Rekomenduojama DHA dozė kūdikiams
Vaikams nėštumo metu ekspertai rekomenduoja nėščioms ir žindančioms moterims suvartoti ne mažiau kaip 200 mg DHR per dieną. Toks DHR kiekis vaisiui gimdoje arba naujagimiui bus tiekiamas su motinos pienu.
Vaikams iki 12 mėnesių papildomas DHR šaltinis vis dar yra motinos pienas, tačiau papildomas DHR kiekis yra 17 mg 100 kcal.
Vaikai nuo 1 iki 8 metų jau gali pasisavinti DHR iš maisto šaltinių, kuriuose gausu DHR. Vaikai šiuo laikotarpiu turi suvartoti 70-100 mg DHR per dieną, kad būtų užtikrintas visapusiškas jų vystymasis. gali apsvarstyti galimybę vartoti papildomą DHR anoreksija sergantiems vaikams.
Maisto šaltiniai, kuriuose gausu DHR kūdikiams
Be to, kad kūdikiams duodama DHR iš motinos pieno ir mišinių, mamos taip pat gali naudoti DHR turtingus mitybos šaltinius, kad papildytų savo vaikus, pavyzdžiui:
Riešutai
DHR randama daugelyje riešutų, tokių kaip migdolai, sezamo sėklos, žemės riešutai, pekano riešutai ir t. t. yra labai daug alfa linoleno rūgšties. Valgydamas šiuos riešutus, vaiko organizmas gali juos paversti DHR ir panaudoti.
Žuvis
Žuvyje yra daug Omega-3 ir labai daug DHR. Ypač žuvys, tokios kaip lašiša, skumbrė, durklažuvė, tunas... Didžiausias DHR kiekis yra kulkšnis, o tada žuvies galva. Jei suvalgysite vidutiniškai 100 g žuvies, jūsų organizmas gaus iki 1000 mg DHR.
Žuvyje yra labai daug Omega-3 ir DHR
Aukščiau pateiktame straipsnyje tikimės atsakyti į tėvų klausimus, kada duoti DHR savo kūdikiams . Prašome papildyti DHR savo kūdikiui tinkamu laiku, kad smegenys būtų visapusiškesnės!
Ką valgyti ir ko nevalgyti po cezario pjūvio gimdančioms moterims – šiandien daugeliui tėčių labiausiai rūpi klausimas, ypač mamoms, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Perskaitykite toliau esantį straipsnį, kad gautumėte daugiau naudingos informacijos!
Nėštumo metu avėti aukštus batus visada yra pavojingas veiksmas, kurio nėščios moterys turėtų vengti. Straipsnyje pateikiama išsami informacija apie neapskaičiuojamą batų dėvėjimo žalą
Žaidimai ir supančio pasaulio tyrinėjimas neabejotinai yra būdas vaikams lavinti intelektą ir kūrybiškumą. Tačiau yra įvairių dalykų
Vaisiui 33 sav., iki to laiko kūdikio kūnas jau beveik visiškai išsivystęs, ilgis beveik stabilus, svoris ir toliau auga, nes kaulai stipresni, jutimai ir imuninė sistema beveik pilna. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie motinos vystymąsi ir pokyčius šiuo laikotarpiu bei patarimai nėščiosioms.
Paskutinėmis nėštumo savaitėmis, ypač 38 savaičių vaisiaus, turite jausti kūdikio gimimo laukimą ir aiškiai jausti vaisiaus vystymąsi per paskutines savaites. Šiuo metu vaisius išaugo, tapo pilnu kūdikiu, o organai yra pasirengę prisitaikyti prie gyvenimo už gimdos ribų. Taigi, kokios yra 38 savaičių vaisiaus savybės? Ką šiuo laikotarpiu nėščioms moterims reikia paruošti?
Pateikiame greičiausius karščiavimą mažinančius metodus, kuriuos nesunku atlikti namuose, kai vaikas smarkiai karščiuoja, bet nėra karščiavimą mažinančių vaistų arba jis laiku nepateko į ligoninę. Nuleidimo būdas
Sulaukę 9 mėnesių kūdikiai pradeda norėti tyrinėti pasaulį tiek kūnu, tiek protu. Taigi, ką veikia 9 mėnesių kūdikis? Tegul aFamilyToday tinklaraštis atsako į šį klausimą toliau pateiktame straipsnyje!
Mamos pradeda valytis savo vaikų dantis, kai tik išdygsta pirmieji dantukai. Nuo 18 mėnesių ir vyresni 18 mėnesių amžiaus vaikų burnos higienos tvarka keisis, mamos pradės leisti vaikams ant vaikų dantų šepetėlių tepti mažai fluoro turinčią dantų pastą.
Girdėjote, kad daugelis žmonių kalba apie priešpienį, bet nežinote, kas yra motinos priešpienis ir kuo jis skiriasi nuo kitų pieno produktų. Sužinokime apie priešpienį per šį straipsnį!
Tiesą sakant, priešpienio tekėjimas paskutiniais nėštumo mėnesiais yra ženklas, kad esate pasirengęs pradėti žindymo fazę. Nes nėščia mūsų organizmas pradės gaminti priešpienį, kad pasiruoštų būsimam naujagimio priežiūros procesui. Kai kurioms moterims prieš gimdymą netgi išteka priešpienis.