Ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio padaugėtų pieno?

Motinos pieno trūkumas yra dažna problema, su kuria susiduria mamos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Tačiau mamoms nereikia per daug jaudintis, nes šią problemą galima visiškai įveikti mitybos dėka. Taigi ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno ir būtų geros sveikatos? Išsiaiškinkime kartu dabar!

Motinos pienas yra geras maistinių medžiagų šaltinis kūdikio vystymuisi. Motinos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis, neturinčios pakankamai pieno, yra viena iš tipiškų problemų, dėl kurių motinos nerimauja. Tačiau šią problemą vis tiek galima išspręsti dėl kasdieninio mitybos meniu. Taigi, ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno, tuo pačiu užtikrinant, kad tai nepakenktų pjūviui? Sužinokime žemiau esančiame straipsnyje!

Ką turėtų valgyti mama, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno?

Maždaug pirmą savaitę po cezario pjūvio dauguma šių moterų negalės iš karto valgyti ir gerti, nes pjūvis yra gana didelis ir labai skausmingas. Taigi dabar, po gimdymo, ką valgyti, kad būtų daugiau pieno žindymui? Per šį laikotarpį motinos turi pridėti keletą iš šių maisto grupių: 

1. Lengvai virškinamo maisto grupė – Nuo vidurių užkietėjimo, suteikianti mitybą

Kad motinos pienas būtų maitinamas ir veiksmingai išvengtų vidurių užkietėjimo po gimdymo, nėščios moterys turėtų papildyti lengvai virškinamu maistu, pavyzdžiui, praskiestomis košėmis, jogurtu, šviežiu pienu, sriuba, daržovių sriuba ar sriuba. Šios maisto grupės padės papildyti daugybe gerųjų žarnyno bakterijų, skaidulų ir veiksmingai  sumažinti vidurių užkietėjimą .

Maisto grupės, kurios padeda pagerinti virškinimo sistemą

Be to, šiuos maisto produktus gana lengva nuryti, o mamai nereikia bandyti jų sutraiškyti, todėl žaizdai tai labai nepakenks. 

2. Skysto maisto grupė suteikia daugiau pieno po cezario pjūvio

Pagrindinis motinos pieno komponentas yra vanduo, todėl jei po cezario pjūvio norite daugiau pieno, turite papildyti organizmą skysčiais. O skysčių gausi dieta padės išvengti vidurių užkietėjimo po gimdymo. 

Kaip rekomenduoja gydytojai, mamos po cezario pjūvio turi išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną. Mamos gali įpilti skysčio iš pieno, kokosų vanduo, sultys ir sriuba taip pat labai gerai. 

3. Maisto produktų grupė, kurioje gausu baltymų – pieno nauda, ​​naudinga ląstelių augimui

Cezario pjūvio būdu gimdžiusios mamos dažnai turi gana didelį pjūvį pilvo srityje, o kad žaizda užgytų, organizmas turi pasigaminti daug ląstelių. Kad šis procesas vyktų greičiau, organizmui reikia daugiau baltymų. 

Valgykite daugiau baltymų turinčio maisto

Baltymų turintis maistas , kurį galite valgyti šiuo laikotarpiu, yra: ankštiniai augalai, liesa kiauliena ir pienas. Taip pat yra jautienos, jūros gėrybių ir kiaušinių, tačiau jų nereikėtų valgyti paskubomis, nes žaizda greitai užsipildys, o mama turės keloidų. Vietoj to, galite valgyti šiuos maisto produktus, kai žaizda pradeda gyti.

Ką valgyti po cezario pjūvio, kad, pradėjus gyti žaizdai, susidarytų daugiau pieno?

1. Vitamino C maisto grupė – Antiinfekcinė priemonė po cezario pjūvio

Vitaminas C stiprina atsparumą, skatina baltųjų kraujo kūnelių aktyvumą, o tai savo ruožtu pagreitins žaizdų atsigavimo procesą, regeneruos ląsteles ir sumažins infekcijų riziką. 

Be to, kūdikiai, gimę atliekant cezario pjūvį, dažnai turi silpnesnį atsparumą nei įprastai gimę, ypač kvėpavimo sistemos. Taigi, kai vitamino C pateks į motinos pieną, o žindančios mamos padės vaikams turėti didesnį atsparumą. Maistas , kuriame gausu vitamino C , padedantis moterims gimdyti po cezario pjūvio ir greitai pasveikti, yra brokoliai, pomidorai, braškės, apelsinai, greipfrutai ir papajos.

2. Maisto grupė, kurioje gausu geležies – Papildyti kraują ir pieną mamoms po cezario pjūvio

Geležis yra maistinė medžiaga, kuri atlieka labai svarbų vaidmenį palaikant hemoglobino lygį, kad deguonis būtų perneštas iš plaučių į visus kitus organus. Geležies trūkumas po cezario pjūvio sukels anemiją, kuri paveiks motinos pieno gamybą. Todėl, jei norite turėti pakankamai pieno žindymui, mamos turėtų reguliariai papildyti geležies turinčiu maistu , pavyzdžiui, gyvulių kepenimis, jautiena, austrėmis, pupelėmis, figomis ir kt.

3. Kalcis – tinka pienui, kaulams ir sąnariams

Jei mamoms kyla klausimas, ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno, sąraše tikrai netrūks kalcio turinčio maisto. Kalcis ne tik padeda stiprinti kaulus ir sąnarius, bet ir padeda stiprinti imuninę bei nervų sistemą. 

Maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, grupė padeda gauti naudos iš pieno, naudingo kaulams ir sąnariams

Dieta, kurioje yra pakankamai kalcio, padės mamoms greitai atsigauti po gimdymo, kai kūdikis pasisavins pakankamai kalcio su pienu, tai taip pat padės sutvirtėti vaiko kaulams ir sąnariams bei turėti geresnį atsparumo skydą. Kalcio turtingi maisto produktai , kuriuos galima įtraukti į valgiaraštį, yra tofu, lapiniai kopūstai, pienas, špinatai.

4. Skaidulos – tinka pienui, naudinga nėščiųjų virškinimo sistemai

Moterims po gimdymo dažnai nepavyks išvengti vidurių užkietėjimo. Dėl šios situacijos mamos jausis pavargusios kiekvieną kartą, kai eis į tualetą ir nedrįs daug valgyti. Tai taip pat sumažins kūdikio pieno tiekimą. 

Daug skaidulų turintis maistas, pavyzdžiui, žalios daržovės ir švieži vaisiai, padės efektyviai išspręsti šią problemą. Specialistai rekomenduoja mamoms kasdien suvalgyti bent 2 porcijas žalių daržovių ir 3 porcijas šviežių vaisių, kad virškinimo procesas būtų lengvesnis!

Tikimės, kad aukščiau pateiktas straipsnis padės mamoms atsakyti į klausimą, ką turėtų valgyti mamos, kad po cezario pjūvio būtų daugiau pieno ir greitai atkurtų sveikatą. Iš ten jūs sugalvosite sau tinkamą dietą!