Dismenorėja yra dažna problema ir normali menstruacinio ciklo dalis. Nors menstruacijų skausmai paprastai nėra rimti, jie gali būti nemalonūs ir varginantys.
Menstruacijos nebėra moterų manija, kai taikote toliau nurodytus būdus, kaip nedelsiant, saugiai ir efektyviai sumažinti mėnesinių skausmą.
Menstruacijų skausmų priežastys
Prieš pradėdami nuo tiesioginio menstruacinio skausmo malšinimo, pažvelkime į menstruacijų skausmų priežastis. Tiesa ta, kad moters gimdoje dažnai būna lengvi susitraukimai. Tačiau šie susitraukimai dažnai būna tokie lengvi, kad jų nejaučiate. Per menstruacinį ciklą endometriumas sustorėja ruošiantis apvaisinimui, kuris iš kiaušintakių juda į gimdą, kur „susikaupia“ ir vėliau išsivysto į nėštumą.vaikai ateityje.
Tačiau jei apvaisinimas neįvyks, gimdos gleivinė išsilieja. Gimdos sienelė pradeda stipriai trauktis, kad kartu su krauju iš organizmo „prarytų“ gleivinę ir audinius. Menstruacijų metu endometriumas išsiskiria, todėl susitraukia gimdos kraujagyslės ir raumenys. Tai neleis pakankamai kraujo ir deguonies patekti į gimdą. Kai nepakanka deguonies ir kraujo, gimdos audiniai automatiškai išskiria skausmą sukeliančias chemines medžiagas. Tuo pačiu metu organizmas taip pat gamina medžiagą, vadinamą prostaglandinais, dėl kurių padidėja gimdos raumuo. Dėl to jūsų skausmas tampa vis stipresnis.
Menstruacijų metu išsiskiria endometriumas
Pasiūlykite keletą būdų, kaip nedelsiant sumažinti mėnesinių skausmą
Apskritai, daugeliu atvejų jūs galite visiškai numalšinti skausmą namuose. Štai keletas greitų menstruacijų skausmų palengvinimo, kurį galite pritaikyti:
Sušildykite apatinę pilvo dalį, kad sumažintumėte menstruacijų skausmą
Raumenys, sukeliantys spazmus, gali būti atpalaiduoti šiluma ir taip sumažinti skausmą. Karštas maišelio uždėjimas ant pilvo ar nugaros gali būti greitas ir veiksmingas būdas sumažinti menstruacijų spazmus. Metodas taip pat labai paprastas ir lankstus, galima naudoti karštus paketus, karšto vandens butelius (suvyniotus į švarų rankšluostį). Taip pat galite naudoti šilumos pleistrą, kad apatinė pilvo dalis būtų šilta ir taip apribotų skausmą. Be to, karšta vonia taip pat yra siūlomas būdas sumažinti menstruacijų skausmą.
Raumenys, sukeliantys spazmus, gali būti atpalaiduoti šiluma
Atlikite švelnius, tinkamus pratimus
Jausdamos skausmą „raudonos šviesos dieną“, tikrai daugelis moterų nori daugiau pailsėti, apriboti judėjimą. Tačiau tiesa ta, kad pratimai yra geriausias skausmą malšinantis vaistas nuo menstruacijų. Gydytojai ir ekspertai aiškina, kad švelnūs pratimai ar judėjimas menstruacijų metu padeda moterims išskirti endorfinus – natūralius skausmą malšinančius mūsų organizmo hormonus. Todėl „mėnesinių“ dienoms moterys turėtų rinktis švelnias mankštos formas, tokias kaip plaukimas, ėjimas, važiavimas dviračiu ir pan., kurios labai padeda sumažinti mėnesinių skausmą.
Išlaisvinkite energiją ir atsipalaiduokite užsiimdami joga ar meditacija
Esant stresui, stresas įvairiais būdais veikia jūsų kūną. Tai apima kūno tolerancijos skausmui mažinimą. Todėl, jei mėnesinių metu dažnai jaučiate pilvo ir nugaros skausmus, rekomenduojama rasti būdų, kaip labiau atsipalaiduoti. Be fizinių pratimų, galite taikyti ir kitas atsipalaidavimo technikas, tokias kaip joga, meditacija, gilaus kvėpavimo pratimai.
Jei menstruacijų metu dažnai skauda pilvą, labiau atsipalaiduokite
Laikykitės dietos, kurioje gausu vitaminų ir mineralų
Sveika mityba taip pat padeda sumažinti mėnesinių skausmą. Kai kurių tyrimų duomenimis, vitaminas B1 ir magnis itin veiksmingi padeda sumažinti diskomfortą ir skausmą, kai išgyvenate „raudonos šviesos dieną“. Taigi rinkitės maistą, kuriame gausu vitamino B1 ir magnio, kad palengvintumėte mėnesinių skausmus. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra magnio ir vitamino B1, yra: špinatai, sveiki grūdai, kopūstai, šparagai, avokadai, žiediniai kopūstai, apelsinai ir kt.
Norėdami palengvinti menstruacijų skausmus, rinkitės maistą, kuriame gausu vitamino B1 ir magnio, pavyzdžiui, grūdus
Kaip nedelsiant numalšinti menstruacinį skausmą vartojant skausmą malšinančius vaistus
Jei kai kurios natūralios priemonės nepadeda jūsų stipriam pilvo skausmui, skausmą malšinančių vaistų vartojimas gali padėti sumažinti nemalonius menstruacijų skausmų simptomus. Naudojant ibuprofeną arba aspiriną, skausmas gali būti nedelsiant ir veiksmingai numalšinamas. Tačiau reikia pažymėti, kad jei šiuo metu sergate astma arba turite problemų su skrandžiu, kepenimis ar inkstais, neturėtumėte vartoti ibuprofeno ir aspirino.
Be to, vaikai iki 16 metų neturėtų vartoti aspirino. Apibendrinant, rekomenduojame šiuos vaistus vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas, nepirkti jų patiems, nes jie sukelia nepageidaujamą sveikatai žalingą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, alerginį dermatitą, sumišimą, sumišimą, kraujo sutrikimus, pūlinukus, kepenų nepakankamumą ...
Atlikite apatinės pilvo dalies masažą
Mažas patarimas moterims menstruacinio skausmo metu – rankomis nuolat ir švelniai sušildykite ir masažuokite pilvo apačią . Jei tai daroma teisingai, tai palengvins mėnesinių skausmus ir suteiks jums komfortą, nes sumažins raumenų spazmus, vieną iš menstruacinio skausmo priežasčių.
Kiek įmanoma apribokite buvimą šaltame vandenyje
Raudonos šviesos dieną reikėtų atkreipti dėmesį į šiltą vonią, jei įmanoma, į vonios vandenį įberkite šiek tiek druskos, kad numalšintumėte skausmą. Šiomis dienomis tikrai nereikėtų gerti ar maudytis šalto vandens, nes tuo metu gimdą veikiamas šaltas vanduo paskatins stipresnius susitraukimus, dar labiau paaštrins skausmą.
Kada mums reikia kreiptis į gydytoją?
Dismenorėja yra normalus reiškinys, tačiau stiprus skausmas „raudonos šviesos“ dienos metu taip pat gali būti kai kurių ginekologinių ligų, tokių kaip gimdos fibroma, endometriozė, dubens uždegiminė liga ir kt. , požymis. Aukščiau paminėti keli būdai, kaip sustabdyti menstruacijų skausmus . Tačiau, jei manote, kad jie nepadeda jūsų skausmui, geriausias būdas tinkamai diagnozuoti ir gydyti yra kuo greičiau apsilankyti pas ginekologą.
Norėdami diagnozuoti, turite apsilankyti pas ginekologą
Tinklaraštis „aFamilyToday“ tikisi, kad pirmiau minėti būdai palengvinti menstruacijų skausmą padės nuraminti jūsų kūną „braškių rudens“ dienomis. Linkiu jums visada būti geros sveikatos ir nekentėti per daug skausmo menstruacijų metu.
Dauguma moterų menstruacijų spazmus patiria raudonos šviesos dienomis. Jei daugelis žmonių ieško natūralių sprendimų menstruacijų skausmui malšinti, yra ir žmonių, kurie naudoja skausmą malšinančius vaistus. Ar galiu vartoti panadol nuo menstruacijų skausmo?
Dismenorėja (dismenorėja) yra fiziologinis reiškinys, pasireiškiantis prieš menstruacijas, jų metu arba po jų reprodukcinio amžiaus moterims. Daugeliui moterų kyla klausimas, ar gerai išgerti daugiausiai kraujo menstruacijų metu?
Menstruacinis skausmas su karštu kompresu – žinomas triukas, kurį moterys visada perduoda viena kitai kaip „paslaptį“. Bet ar šis metodas veiksmingas skausmui malšinti?
Be greito palengvėjimo, kai prasideda mėnesinių skausmas, pabandykite pridėti šiuos maisto produktus, kad sumažintumėte apatinių menstruacijų skausmų simptomus.
Menstruacijų skausmas verčia moteris raitytis, stovėti vietoje – tai problema, su kuria dauguma moterų nenori susidurti. Todėl, kokius vaistus gerti nuo menstruacijų skausmui malšinti, yra daugelio žmonių klausimas.
Dismenorėja yra simptomas, pasireiškiantis daugeliui moterų dėl įvairių priežasčių. Sužinokite, kas sukelia šią būklę, kad gautumėte tinkamą gydymą.
Kokosų vandens gėrimas menstruacijų skausmui malšinti yra įprasta daugeliui žmonių, siekiant sumažinti skausmą raudonos šviesos dieną. Taigi ar šis metodas tikrai veiksmingas ar ne?
Kai karšti kompresai, imbierinio vandens gėrimas, poilsis ir atsipalaidavimas negali numalšinti „raudonos šviesos“ dienų skausmo, turėtumėte pagalvoti apie skausmą malšinančių vaistų paiešką? Taigi ar skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Paracetamolis, tikrai mažina menstruacijų skausmą?
Dismenorėja yra dažna problema ir normali menstruacinio ciklo dalis. Nors menstruacijų skausmai paprastai nėra rimti, jie gali būti nemalonūs ir varginantys.
Dėl skausmingo ir erzinančio menstruacinio skausmo pojūčio daugelis moterų kreipiasi į skausmą malšinančius vaistus, siekdamos nedelsiant numalšinti simptomus. Tačiau ilgainiui tai nėra geras būdas, pažvelkime į keletą toliau pateiktų patarimų, kaip sumažinti menstruacijų skausmą.
Dismenorėja ir pilvo skausmai pirmąją nėštumo savaitę glumina daugelį moterų. Taigi kaip atskirti?
Menstruacijų spazmai yra būklė, kurią patiria beveik visos moterys. Jie sukelia nemalonų skausmą, paveikiantį kasdienį gyvenimą. Yra informacijos, kad vartojant tokius vaistus kaip dolfeniniai mėnesinių mėšlungis, moterys išgydys ir atleis nuo stipraus skausmo. Ar tai teisinga?
Daugelis moterų patiria menstruacinį skausmą prieš menstruacijas ir po jų. Kai kuriems žmonėms šis skausmas sukelia tik nedidelį diskomfortą, tačiau kiti turi įtakos jų kasdieniam gyvenimui. Yra daug informacijos, kad diklofenako vartojimas sumažins menstruacijų skausmą. Ar tai tiesa?
Dismenorėja yra dažnas moterų nemalonus pojūtis, kuris ne tik sukelia daug rūpesčių moterims kasdieniame gyvenime, bet ir vėliau smarkiai paveikia jų reprodukcinę sveikatą, nes tikėtina, kad dismenorėja sergančios moterys yra kokios nors ginekologinės ligos simptomai. Taigi, kas yra mėnesinių skausmas?
Daugelis moterų patiria dismenorėją, tačiau joms nėra mėnesinių, bet nežino priežasties. Sužinokite apie šios būklės priežastis ir gydymą.
Dismenorėja yra fiziologinis simptomas moterims kiekvieną mėnesį, kai ateina menstruacijos. Tačiau ši situacija turi įtakos moterų veiklai, gyvenimo būdui ir darbui. "Ką jūs darote, kai jus kamuoja mėnesinių skausmai?" Tai daugumos moterų, norinčių greitai užbaigti šią situaciją, klausimas.
Dismenorėja yra dažnas simptomas, kai moteriai artėja mėnesinės ar net jų metu. Taigi, kas sukelia mėnesinių skausmą?
Daugeliui moterų mėnesinių skausmai visada yra manija. Šiame straipsnyje bus pateikta informacija apie tai, kas yra mėnesinių skausmas ir atsakyta į klausimą "Kaip greitai atsikratyti menstruacijų skausmo?"
Maždaug 80% moterų jaučia pilvo skausmo simptomus, kai ateina laikas „raudonai šviesai“, iš kurių daugelis žmonių patiria menstruacijų skausmą, sukeliantį pykinimą. Taigi, ar ši situacija pavojinga?
Yra daug merginų, kurioms menstruacijos skauda, bet nekraujuoja. Dėl kokios priežasties nėra mėnesinių, bet tokie mėnesinių skausmai? Koks gydymas turėtų būti tinkamiausias?
Elevit vartojimas esant mėnesinių ciklo sutrikimams ar ne, yra geidžiamiausias klausimas, ypač norinčioms pastoti arba žindančioms moterims. Skirkite 5 minutes ir peržiūrėkite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį, kad atsakytumėte į šį klausimą.
Pseudomembraninis kolitas yra liga, kuria šiandien serga daugelis žmonių. Ir problema, dėl kurios daugelis žmonių nerimauja, yra: „ar pseudomembraninis kolitas pavojingas? Šiame straipsnyje mes padėsime jums atsakyti į šį klausimą.
Mūsų sveikata labai priklauso nuo maisto. Žinoti nesuderinamas maisto poras labai svarbu, kad nepadarytumėte sveikatai kenksmingų klaidų. Čia yra 8
Marinuoti agurkai turi daug galimų pavojų sveikatai, ypač kai kurie asmenys neturėtų valgyti šių patiekalų. Taigi, kas neturėtų valgyti marinuotų agurkų? Kuo marinuoti agurkai kenkia sveikatai?
Pilvo skausmas gali turėti daug skirtingų priežasčių, todėl pasikeis ir skausmo vieta. Tačiau kitame straipsnyje dėmesys bus skiriamas tik sprendimui
Rekomendacijas dėl Covid-19 prevencijos darbo vietoje kartu parengė Vietnamo sveikatos ministerija ir Pasaulio sveikatos organizacija (PSO), siekdamos padėti organizacijoms saugiai veikti epidemijos sezono metu.
PSO perspėjo, kad daugelis šalių neskiria dėmesio kovai su Covid-19 epidemija, todėl visame pasaulyje sparčiai daugėja užsikrėtusių žmonių. PSO generalinis direktorius Tedrosas Adhanomas Ghebreyesusas sakė: „Atėjo laikas panaudoti visas įmanomas priemones epidemijai numalšinti, kad būtų užtikrinta kokybė iš Vietnamo, Kinijos ir Pietų Korėjos“.
Reguliariai kasdien atlikite šiuos raumenų atpalaidavimo pratimus, miegosite giliai ir stebėtinai gerai! Turite sėdėti daug valandų, kad galėtumėte vairuoti ar sėdėti prie mašinos
Vos keliais paprastais būdais, kaip gydyti suriebėjusias kepenis, galite apriboti neigiamą ligos poveikį ir padėti pagerinti kepenų sveikatą. Ligų tyrimai
Anksčiau dažnai žinodavome, kad rūkymas sukelia vėžį ar nepagydomas ligas, nekreipdami dėmesio į tiesioginį šio elgesio poveikį kiekvieno žmogaus išvaizdai.
