Vitaminai ir mineralai yra būtini organizmo augimui. Tačiau kaip juos pridėti, kad būtų efektyvu? Ir kokie šaltiniai yra
Vitaminai ir mineralai yra būtini organizmo augimui. Tačiau kaip juos pridėti, kad būtų efektyvu? O kokiuose šaltiniuose yra daug vitaminų ir mineralų? Tolesnis straipsnis paaiškins tai.
Jei valgote neobjektyviai (nevalgykite daržovių, naudokite daug greitai paruošiamų makaronų, konditerijos gaminių, traškučių ir pan.). Arba sunkiai maitinasi, įtemptai dirba, per daug sportuoja, vargsta nėščios moterys.
Jei sergate virškinimo trakto ligomis (viduriavimu, vidurių užkietėjimu...), kepenų ir tulžies ligomis, vitaminų ir mineralų reikia papildyti iš maisto produktų, taip pat vartoti papildų. Kadangi šiuo metu organizmas yra labai nusilpęs ir paveiktas, todėl aprūpinti maistinėmis medžiagomis būtina.
Tiems, kurie ką tik pabudo sergantys ar pervargę, organizmas netenka daug energijos. Tuo metu būtina greitai papildyti naujais vitaminais ir mineralais, kad organizmas vėl taptų sveikesnis. Tai laikas, kai jį reikia papildyti ir organizmo toleruoti labai daug.
Žmonės, kurių organizmas nusilpęs, turėtų papildyti vitaminais ir mineralais
Taigi labai svarbu, kaip tinkamai papildyti vitaminus ir mineralus. Norint nustatyti, kokiomis maistinėmis medžiagomis organizmą reikia papildyti, reikia pasirinkti tinkamus maisto šaltinius, kuriuose yra tinkamų maistinių medžiagų:
Vaidmuo: Vitaminas A padeda didinti imunitetą, reprodukcinį procesą ir ypač labai tonizuoja akis. Papildyti: Maisto produktai, tokie kaip saldžiosios bulvės, jautienos kepenys, špinatai, žuvis, pienas, kiaušiniai, ypač morkos...
Vaidmuo: Vitaminas B6 metabolizuojamas maiste, palaiko hemoglobiną – raudonųjų kraujo kūnelių dalį, padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir skatina antikūnų susidarymą labiau kovoti su ligomis.
Papildymas: žuvis, jautienos kepenys, paukštiena, avinžirniai, šparaginės pupelės...
Vaidmuo: kaip labai svarbus antioksidantas, būtinas baltymų metabolizmo ir neurotransmiterių sintezės komponentas.
Pridėti per: Citrusiniai vaisiai, raudonosios paprikos, kiviai, brokoliai, Briuselio kopūstai arba kantalupa.
Vaidmuo: Kalcis yra gausiausias mineralas žmogaus organizme, jis padeda stiprinti dantis ir padeda išlaikyti tvirtus kaulus. Padeda pagerinti raumenų funkciją ir hormonų sekreciją.
Autorius: Pienas ir pieno produktai, žalios lapinės daržovės, lapiniai kopūstai ir kopūstai, vaisių sultys ir grūdai.
Vaidmuo: Folio rūgštis padeda regeneruoti naujas ląsteles, atlieka svarbų vaidmenį ypač nėščioms moterims. Tai B grupės vitaminas, kuris labai gerai padeda išvengti vaisiaus apsigimimų
Papildymas: tamsiai žalios lapinės daržovės, vaisiai, riešutai ar pieno produktai. Ypač jautienos kepenyse, špinatuose yra daug folio rūgšties, todėl galite papildyti.
Vaidmuo: Geležis padeda transportuoti deguonį ir skatina ląstelių dalijimąsi organizme.
Papildymas per: Maisto produktai, tokie kaip raudona mėsa, žuvis, paukštiena, vištienos kepenėlės, lęšiai ir ankštiniai augalai...
Grynos kordicepso tabletės aprūpina organizmą visomis maistinėmis medžiagomis
Būtina papildyti vitaminais ir mineralais, kad jie būtų pagrįsti natūraliais maisto produktais. Pasiūlymas Jums, reikėtų papildyti PURE CORDYCEPS geriamąją tabletę , kuri padėtų sustiprinti maistines medžiagas ir padidinti atsparumą, taip pat padėti jūsų kūnui išlikti sveikam, ypač reikalinga ką tik susirgusiems ar po operacijos. Papildyti reikia protingai, vengti pertekliaus, kad būtų naudinga jūsų sveikatai!
Thon Pham
Kasos vėžys yra vėžys, kilęs iš kasos. Yra daug kasos vėžio tipų, priklausomai nuo vėžio ląstelės tipo, progresavimas ir simptomai yra visiškai skirtingi. Toliau pateikiamos naudingos žinios apie kasos vėžį, kurias skaitytojai gali remtis.
Kas yra kraujagyslių senėjimas? Kokį maistą valgyti, kad būtų naudinga ypač kraujagyslėms ir apskritai širdies sveikatai? Šis klausimas tikriausiai kyla daugeliui žmonių.
Veido oda yra itin gležna ir jautri, todėl turime būti atsargūs naudodami bet ką ant veido. Štai maistinės medžiagos, kurios atrodo geros, bet yra labai toksiškos, jei naudojamos ant veido.
Šiuolaikinė medicina turi daugybę šios ligos gydymo būdų – nuo akupunktūros taikymo, akupresūros iki chirurgijos. Sužinokime, kaip taikyti kiekvieną metodą.
Kas yra magnetinio rezonanso tomografija (MRT)? Viskas, ką reikia žinoti apie MRT skenavimą. MRT yra populiari vaizdo gavimo technika visame pasaulyje. MRT technologijos plėtra padarė perversmą medicinoje. Taigi, kas yra MRT skenavimas? Kaip jie padeda diagnozuoti ligą?
Tikriausiai nedaug kas yra girdėję apie sudaužytos širdies sindromą. Tai laikina širdies liga, kuri praeina po kelių dienų iki kelių savaičių, tačiau lengvai painiojama su kitais širdies priepuoliais ir širdies ligomis. Sužinokite apie sudaužytos širdies sindromą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Naujagimiai su itin silpna imunine sistema – kiekvieno tėvo rūpestis. Karšta vasara priverčia mažylius karščiuoti, tačiau daugeliui tėvų kyla klausimas, ar karščiuojantiems kūdikiams vertėtų maudytis.
Perukų tinklelis yra aksesuaras, padedantis išgauti natūraliausius gražiausius plaukus. Naudodami jauskitės patogiai. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, koks perukų tinklas jums tinka, nepraleiskite toliau pateikto straipsnio!
Nors cholesterolis dažnai laikomas blogiuku, jis yra būtina organizmo medžiaga. Ne visi supranta cholesterolio svarbą organizmui. Sužinokime apie cholesterolio vaidmenį organizme per šį straipsnį.
Be homoseksualumo sampratos, biseksualumo samprata mūsų šalyje dar gana nauja. Taigi, kas yra biseksualus? Ar biseksualumas yra liga? Žiūrėk dabar!
