Osteoartritas palaipsniui jaunėja

Kuo modernesnis gyvenimas, kuo daugiau technologinių prietaisų ir mašinų, palaikančių mūsų darbą, tuo sėslesni tampame. Tačiau tai sudaro sąlygas atsirasti daugeliui ligų, ypač sąnarių ligoms. Dėl tingėjimo sportuoti sąnariai sensta greičiau.

Sužinokime informaciją apie pamažu jaunėjančių degeneracinių sąnarių ligų priežastis šiame straipsnyje!

Ar jauni žmonės serga osteoartritu?

Pasak medicinos ekspertų, kuo ilgesnė žmonių gyvenimo trukmė pailgėja teikiant patogias paslaugas, vis dažniau sergama kaulų ir sąnarių ligomis.

Osteoartrito atvejų daugėja ir jai gresia atsinaujinimas visame pasaulyje

Prieš kelerius metus degeneracinės sąnarių ligos dažniausiai pasireiškė vidutinio amžiaus nuo 45 iki 50 metų dėl ilgainiui senstančių sąnarių. Tačiau remiantis naujausiais pranešimais, nors ir neišsamus, osteoartritas nebėra vyresnio amžiaus žmonių liga, bet pasireiškė daugeliui 30-35 metų amžiaus žmonių ir daugėja jaunų žmonių, sergančių šia sąnarių liga.30% visų apsilankymų ligoninėje.

2008 m. Amerikos spaudos rezultatai rodo, kad šiuo metu apie 14 % vyresnių nei 18 metų gyventojų gyvenimo kokybė pablogėja dėl riboto judumo, o daugiau nei 50 % atvejų – dėl raumenų ir kaulų sistemos ligų. Ir ši situacija didėja, o pasauliniu mastu kyla atjaunėjimo rizika, o tai kelia didelį susirūpinimą.

Kuo pavojingas osteoartritas?

Osteoartritas iš tikrųjų yra sąnario kremzlės ir subchondrinio kaulo pažeidimo būklė, kurią lydi tokios reakcijos kaip uždegimas, skysčių kiekio sumažėjimas. Dauguma sąnarių gali būti pažeisti, bet daugiausia galūnėse ir stuburo.

Osteoartritas sukelia daug sunkumų atliekant veiklą, mobilumą ir labai pablogina gyvenimo kokybę

Osteoartritas sukelia daug sunkumų atliekant veiklą, mobilumą ir labai paveikia sergančiųjų gyvenimo bei darbo kokybę. Net jei jis ilgą laiką negydomas, jis gali sukelti negalią. Todėl osteoartrito gydymas ir profilaktika yra labai reikalingas ir neatidėliotinas darbas bet kuriame amžiuje.

Osteoartrito prevencijos būdai

Norint išvengti degeneracinių sąnarių ligų, reikia praktikuoti keletą gerų įpročių

Kai kurie būdai, kaip išvengti osteoartrito, turite žinoti:

• Tai yra teisingos darbo pozos ir neturėtų dirbti ilgoje padėtyje, todėl dažnai keiskite pozicijas ir dirbdami įtraukite trumpas maždaug 5–10 minučių pertraukėles.
• Laikykite savo svorį protingo lygio ir turėtumėte naudoti svorio mažinimo priemones, jei esate nutukę.
• Reguliarus vidutinio sunkumo mankšta, pavyzdžiui, plaukimas, važiavimas dviračiu ar vaikščiojimas apie 30–60 minučių per dieną. Kas rytą darykite pratimus arba pratimus, kurie sustiprina aplink sąnarius esančius raumenis ir sumažina jėgą kremzlės paviršiams.
• Periodiškai reikia tikrintis sveikatą, siekiant nustatyti ir operatyviai gydyti sportines ir profesines traumas. Po to, naudojant fizinę terapiją ir reabilitacijos priemones, siekiant grąžinti sąnarius į normalią fiziologinę būklę, išvengiant blogiausių įvykių, sukeliančių osteoartritą. Ypač tiems, kurie dirba profesijas, kuriose yra didelė osteoartrito rizika, patartina ieškoti priemonių prisitaikyti prie darbo sąlygų ir kuo mažiau neapkrauti sąnarių.
• Be to, privalome laikytis tinkamos mitybos: valgyti visavertę ir subalansuotą maistinių medžiagų mitybą. Ypač mineralų, kalcio ir vitaminų, tokių kaip švieži vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu antioksidantų. Galima vartoti kai kuriuos kremzlių ir sąnarių struktūrą veikiančius vaistus, kad būtų išvengta ir pagal gydytojo nurodymus papildytas organizmui nepakankamas maistas.

Taigi, norėdami išvengti degeneracinių sąnarių ligų nuo mažens, aukščiau nurodytas priemones turėtume taikyti darbui, darbui ir mokymuisi, kad būtų pasiektas geriausias poveikis.