Vitaminai yra medžiagos arba cheminiai junginiai, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį visose organizmo funkcijose. Visų pirma, moterims nėštumo metu paklausa
Vitaminai yra medžiagos arba cheminiai junginiai, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį visose organizmo funkcijose. Visų pirma, moterims nėštumo metu tam tikrų vitaminų poreikis didėja ir turi būti praturtintas dieta bei sintetinėmis tabletėmis.
1. Vitaminų vaidmuo nėščioms moterims
Vitaminai – tai organinės medžiagos, kurias organizmas dažnai sunkiai sintezuoja ir kurios turi būti įnešamos iš išorės, labai mažu kiekiu lyginant su kasdieniu racionu, kad būtų palaikomi medžiagų apykaitos procesai, užtikrinantys augimą ir vystymąsi.normaliam organizmo funkcionavimui.
Nėščioms moterims vitaminai taip pat tampa itin svarbūs
Nėščiosioms vitaminai taip pat tampa itin svarbūs ne tik tam, kad padėtų nėščiosioms išlaikyti sveikatą, papildytų nėštumo metu išaugusius poreikius, bet ir padėtų vaisiui turėti visas reikalingas maistines medžiagas visapusiškam organizmo vystymuisi.padėtis. Daugelio tyrimų duomenimis, aprūpinimas pakankamais vitaminais ir mineralais taip pat yra būdas padėti vaikams išvengti tokių pavojų kaip apsigimimai, užtikrinti jų sveikatą ir vėlesnį gyvenimą.
2.Nepakeičiami vitaminai nėščiosioms
Tam, kad būtų užtikrintas visapusiškas kūdikio vystymasis ir motinos sveikata, būtina atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių mineralų ir vitaminų rūšių.
Vitaminas B9 : Nėštumo metu nėščioms moterims reikia papildyti nuo 400 mcg iki 600 mcg per dieną, ypač pirmąsias 7 savaites, kai formuojasi kūdikio nervinis vamzdelis, kad būtų išvengta nervinio vamzdelio defektų. Jis taip pat yra svarbus hematopoezės proceso komponentas. Vitaminas B9 gamtoje yra Folatas, kuris sunkiai pasisavinamas, todėl gydytojai rekomenduoja jį vartoti iš multivitaminų.
Vitaminas B12 : Tai taip pat yra būtinas kraujodaros proceso komponentas. Nėščioms moterims vitamino B12 paros norma yra tik apie 2,6 mcg. Vitaminas B12 daugiausia gaunamas iš gyvūninės kilmės maisto šaltinių.
Vitaminas B1 : taip pat žinomas kaip tiaminas, turi nepaprastai svarbų vaidmenį formuojant centrinę nervų sistemą. Jei trūksta vitamino B1, kūdikis gali gimti su Beri Beri liga, kuri smarkiai pažeidžia širdį ir plaučius. Vitamino B1 kiekis nėščioms moterims per dieną yra 1,4 mg ir gali būti papildytas iš tokių šaltinių kaip ryžiai, sviestas, žuvis, kiaušiniai...
Vitaminas B2 (riboflavinas): yra svarbus vitaminas, dalyvaujantis organizmui būtinų kofermentų, atliekančių ląstelių kvėpavimo ir angliavandenių, lipidų bei baltymų skaidymo funkciją, struktūroje. Trūkstant vitamino B2, moterys ryte pykina, sukelia nuovargį, smegenų anemiją... Nėščiosioms vitamino B2 kasdien reikia 1,4mg iš maisto produktų: vidaus organų, pieno, žalių daržovių, sūrio.
Vitaminas B6 (piridoksinas ): tai kofermentas, dalyvaujantis daugiau nei 60 skirtingų biocheminių organizmo reakcijų, susijusių su aminorūgščių metabolizmu, nervų perdavimu ir kitų fiziologinių organizmo veiklų reguliavimu. Vitamino B6 trūkumas sukelia hipochrominę smulkiųjų raudonųjų kraujo kūnelių anemiją, nervinę įtampą, traukulių stimuliaciją, spazmiškumą... Nėščiosioms vitamino B6 per dieną reikia apie 2mg iš gyvūninės kilmės maisto šaltinių, grūdų, daržovių.vaisių,.
Vitaminas D: 10 mikrogramų vitamino D3 per dieną nėštumo metu ir gimus kūdikiui, kad jūsų kūdikis pasisavintų kalcį ir vystytųsi sveiki kaulai bei dantys.
Vitaminas A : būtinas vaisiaus vidaus organų, nervų sistemos ir akių formavimuisi ir vystymuisi. Nėščios moterys gali nesunkiai papildyti vitamino A per dieną su gyvūninės kilmės maisto produktais: kepenimis, sviestu, pienu, kiaušinio tryniu ir mėsa ir joms nereikia vartoti vitamino A papildų arba gali papildyti, bet papildyti vidutine vitaminų doze. kad nėštumo metu būtų išvengta vitamino A pertekliaus, dėl kurio lengva pagimdyti teratogenus.
Vitaminas C : dalyvauja redokso procese organizme, padeda šalinti laisvuosius radikalus ir stiprina organizmo imunitetą. Tai taip pat padeda padidinti geležies įsisavinimą organizme. Nėščiųjų paros poreikis yra apie 80 mg, papildytas šviežiomis daržovėmis ir vaisiais.
Vitaminas E : Nėščioms moterims nėštumo metu reikia apie 12 mg vitamino E, tiek, kiek yra augaliniuose aliejuose, daržovėse, vaisiuose, riebioje mėsoje.
Vitaminas Prenatal Multi DHA yra būtini vitaminai nėščioms moterims
Tačiau daugelis nėščių moterų pastoja, o nesubalansuota mityba sumažina iš maisto pasisavinamo vitamino kiekį, o tai lemia daugybę gimdymo pasekmių. Todėl vartoti daugiau multivitaminų tablečių yra teisingas ir būtinas pasirinkimas.
Prenatalinės Multi DHA vitaminų tabletės, kurių sudedamosios dalys yra daug svarbių vitaminų: vitaminas A, vitaminas B12, B1, B2, B3, B6, vitaminas D3, vitaminas E, vitaminas C, ... ir cinkas, kalcis, beta karotinas, omega 3. (iš lašišos aliejaus, turinčio DHR, EPA), .. Vitaminų ir mineralų papildas, būtinas nėščiosioms ir kūdikiams. Padeda sveikam augti, gerina motinos atsparumą, sveiką vaisiaus vystymąsi.
Čia yra būtini vitaminai nėščioms moterims. Tačiau norėdamos įsitikinti, kad organizmas turi aprūpinti organizmą daugiau maistinių medžiagų, nėščios moterys turėtų kreiptis į gydytoją ir pasitarti su gydytojais, kad išvengtų netinkamai papildytų medžiagų, turinčių įtakos jų sveikatai, jūsų ir kūdikio sveikatai.
Tsinghua
Vakcinacija yra veiksmingiausias būdas sukurti tvarią vaikų imuninę sistemą nuo kai kurių pavojingų infekcijų. Tačiau nemažai tėvų nerimauja, kad vaikus, kurie vartoja antibiotikus, galima paskiepyti?
Šviežias pienas visada yra maistas, kurį tėvai duoda vaikams vartoti kasdien. Tačiau jei vaikai pieną gers netinkamu būdu, netinkamu laiku, tai neigiamai paveiks jų sveikatą. Taigi ar 1 metų vaikai turėtų gerti šviežią pieną? Kaip laikyti šviežią pieną 1 metų kūdikiui?
Naujagimiams, kurių nosis užgulta, švokštimas nėra reta būklė. Tačiau ką daryti susidūrus su tokia situacija? Sužinokite dabar!
STEAM ugdymo metodas yra vienas iš šiuolaikinių metodų, taikomas daugelyje pasaulio šalių. Šiuo metu Vietnamo tarptautinės mokyklos taip pat taiko šį ugdymo metodą savo mokiniams. Taigi ar gerai išmanote STEAM ugdymo metodus?
Žindymas yra labai svarbus jūsų kūdikio sveikatai ir vystymuisi. Tačiau yra klaidingų nuomonių, kurios gali suklaidinti mamas ir sukelti žindymo sunkumų.
Ką turėtų valgyti mamos prieš gimdymą, kad procesas vyktų sklandžiai, klausia daugelis besilaukiančių gimdymo moterų. Šiandienos straipsnis padės atsakyti į šį klausimą, nedelsdami peržiūrėkite jį!
Liežuvio sukibimas yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių vaikų apsigimimų. Taigi, kas yra kūdikis su liežuviu ir ar tai pavojinga?
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais naujagimio virškinimo sistema nėra visiškai išsivysčiusi. Todėl kūdikiai labai linkę į dujas ir pilvo pūtimą, nes maitindami ryja orą. Tačiau jei žinote, kaip laikyti ir raugti kūdikį, tai padės jūsų kūdikiui jaustis patogiai ir sumažins vėmimą.
Daugelis šeimų pasirenka IVF metodą, kad sumažintų riziką, su kuria nėščios moterys gali susidurti nėštumo metu. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar IVF sukels negimdinį nėštumą, ar ne? Išsiaiškinkime aFamilyToday tinklaraštyje toliau pateiktame straipsnyje!
Buteliukų dezinfekavimas ir sterilizavimas yra būtinas, kai kūdikiai ir motinos dažnai naudoja virimo metodą. Taigi, koks yra saugus būdas virti kūdikio buteliuką? Norėdami tinkamai išvirti pieno butelį, skaitykite toliau esantį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį!
