Vitaminai yra medžiagos arba cheminiai junginiai, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį visose organizmo funkcijose. Visų pirma, moterims nėštumo metu paklausa
Vitaminai yra medžiagos arba cheminiai junginiai, kurie atlieka labai svarbų vaidmenį visose organizmo funkcijose. Visų pirma, moterims nėštumo metu tam tikrų vitaminų poreikis didėja ir turi būti praturtintas dieta bei sintetinėmis tabletėmis.
1. Vitaminų vaidmuo nėščioms moterims
Vitaminai – tai organinės medžiagos, kurias organizmas dažnai sunkiai sintezuoja ir kurios turi būti įnešamos iš išorės, labai mažu kiekiu lyginant su kasdieniu racionu, kad būtų palaikomi medžiagų apykaitos procesai, užtikrinantys augimą ir vystymąsi.normaliam organizmo funkcionavimui.
Nėščioms moterims vitaminai taip pat tampa itin svarbūs
Nėščiosioms vitaminai taip pat tampa itin svarbūs ne tik tam, kad padėtų nėščiosioms išlaikyti sveikatą, papildytų nėštumo metu išaugusius poreikius, bet ir padėtų vaisiui turėti visas reikalingas maistines medžiagas visapusiškam organizmo vystymuisi.padėtis. Daugelio tyrimų duomenimis, aprūpinimas pakankamais vitaminais ir mineralais taip pat yra būdas padėti vaikams išvengti tokių pavojų kaip apsigimimai, užtikrinti jų sveikatą ir vėlesnį gyvenimą.
2.Nepakeičiami vitaminai nėščiosioms
Tam, kad būtų užtikrintas visapusiškas kūdikio vystymasis ir motinos sveikata, būtina atkreipti dėmesį į kai kuriuos iš šių mineralų ir vitaminų rūšių.
Vitaminas B9 : Nėštumo metu nėščioms moterims reikia papildyti nuo 400 mcg iki 600 mcg per dieną, ypač pirmąsias 7 savaites, kai formuojasi kūdikio nervinis vamzdelis, kad būtų išvengta nervinio vamzdelio defektų. Jis taip pat yra svarbus hematopoezės proceso komponentas. Vitaminas B9 gamtoje yra Folatas, kuris sunkiai pasisavinamas, todėl gydytojai rekomenduoja jį vartoti iš multivitaminų.
Vitaminas B12 : Tai taip pat yra būtinas kraujodaros proceso komponentas. Nėščioms moterims vitamino B12 paros norma yra tik apie 2,6 mcg. Vitaminas B12 daugiausia gaunamas iš gyvūninės kilmės maisto šaltinių.
Vitaminas B1 : taip pat žinomas kaip tiaminas, turi nepaprastai svarbų vaidmenį formuojant centrinę nervų sistemą. Jei trūksta vitamino B1, kūdikis gali gimti su Beri Beri liga, kuri smarkiai pažeidžia širdį ir plaučius. Vitamino B1 kiekis nėščioms moterims per dieną yra 1,4 mg ir gali būti papildytas iš tokių šaltinių kaip ryžiai, sviestas, žuvis, kiaušiniai...
Vitaminas B2 (riboflavinas): yra svarbus vitaminas, dalyvaujantis organizmui būtinų kofermentų, atliekančių ląstelių kvėpavimo ir angliavandenių, lipidų bei baltymų skaidymo funkciją, struktūroje. Trūkstant vitamino B2, moterys ryte pykina, sukelia nuovargį, smegenų anemiją... Nėščiosioms vitamino B2 kasdien reikia 1,4mg iš maisto produktų: vidaus organų, pieno, žalių daržovių, sūrio.
Vitaminas B6 (piridoksinas ): tai kofermentas, dalyvaujantis daugiau nei 60 skirtingų biocheminių organizmo reakcijų, susijusių su aminorūgščių metabolizmu, nervų perdavimu ir kitų fiziologinių organizmo veiklų reguliavimu. Vitamino B6 trūkumas sukelia hipochrominę smulkiųjų raudonųjų kraujo kūnelių anemiją, nervinę įtampą, traukulių stimuliaciją, spazmiškumą... Nėščiosioms vitamino B6 per dieną reikia apie 2mg iš gyvūninės kilmės maisto šaltinių, grūdų, daržovių.vaisių,.
Vitaminas D: 10 mikrogramų vitamino D3 per dieną nėštumo metu ir gimus kūdikiui, kad jūsų kūdikis pasisavintų kalcį ir vystytųsi sveiki kaulai bei dantys.
Vitaminas A : būtinas vaisiaus vidaus organų, nervų sistemos ir akių formavimuisi ir vystymuisi. Nėščios moterys gali nesunkiai papildyti vitamino A per dieną su gyvūninės kilmės maisto produktais: kepenimis, sviestu, pienu, kiaušinio tryniu ir mėsa ir joms nereikia vartoti vitamino A papildų arba gali papildyti, bet papildyti vidutine vitaminų doze. kad nėštumo metu būtų išvengta vitamino A pertekliaus, dėl kurio lengva pagimdyti teratogenus.
Vitaminas C : dalyvauja redokso procese organizme, padeda šalinti laisvuosius radikalus ir stiprina organizmo imunitetą. Tai taip pat padeda padidinti geležies įsisavinimą organizme. Nėščiųjų paros poreikis yra apie 80 mg, papildytas šviežiomis daržovėmis ir vaisiais.
Vitaminas E : Nėščioms moterims nėštumo metu reikia apie 12 mg vitamino E, tiek, kiek yra augaliniuose aliejuose, daržovėse, vaisiuose, riebioje mėsoje.
Vitaminas Prenatal Multi DHA yra būtini vitaminai nėščioms moterims
Tačiau daugelis nėščių moterų pastoja, o nesubalansuota mityba sumažina iš maisto pasisavinamo vitamino kiekį, o tai lemia daugybę gimdymo pasekmių. Todėl vartoti daugiau multivitaminų tablečių yra teisingas ir būtinas pasirinkimas.
Prenatalinės Multi DHA vitaminų tabletės, kurių sudedamosios dalys yra daug svarbių vitaminų: vitaminas A, vitaminas B12, B1, B2, B3, B6, vitaminas D3, vitaminas E, vitaminas C, ... ir cinkas, kalcis, beta karotinas, omega 3. (iš lašišos aliejaus, turinčio DHR, EPA), .. Vitaminų ir mineralų papildas, būtinas nėščiosioms ir kūdikiams. Padeda sveikam augti, gerina motinos atsparumą, sveiką vaisiaus vystymąsi.
Čia yra būtini vitaminai nėščioms moterims. Tačiau norėdamos įsitikinti, kad organizmas turi aprūpinti organizmą daugiau maistinių medžiagų, nėščios moterys turėtų kreiptis į gydytoją ir pasitarti su gydytojais, kad išvengtų netinkamai papildytų medžiagų, turinčių įtakos jų sveikatai, jūsų ir kūdikio sveikatai.
Tsinghua
Girdėjote, kad daugelis žmonių kalba apie priešpienį, bet nežinote, kas yra motinos priešpienis ir kuo jis skiriasi nuo kitų pieno produktų. Sužinokime apie priešpienį per šį straipsnį!
Tiesą sakant, priešpienio tekėjimas paskutiniais nėštumo mėnesiais yra ženklas, kad esate pasirengęs pradėti žindymo fazę. Nes nėščia mūsų organizmas pradės gaminti priešpienį, kad pasiruoštų būsimam naujagimio priežiūros procesui. Kai kurioms moterims prieš gimdymą netgi išteka priešpienis.
Epiziotomija yra įprasta medicininė procedūra, kurią gydytojai naudoja pagalbinio kūdikio gimdymo metu. Tačiau atlikusios šią procedūrą mamos turi atkreipti dėmesį į protingą mitybą. Tai turi įtakos motinos sveikatos atkūrimo procesui. Taigi ką valgyti ir ką valgyti po tarpvietės pjūvio? Prisijunkite prie aFamilyToday tinklaraščio ir sužinokite apie šią problemą per šį straipsnį.
Jūsų vaikas pradeda pirmuosius pradinės mokyklos metus, pripranta prie naujos aplinkos su mokytojais ir draugais. Ar tėvai pastebėjo, kad 7 metų vaikų psichologija, lyginant su anksčiau, pamažu kardinaliai pasikeitė? Ar tėvai žino, ką pasiruošti lydėti tokio amžiaus vaikus?
Po gimdymo daugelis mamų dažnai serga pogimdyminėmis ligomis. Žemiau aFamilyToday tinklaraštyje bus pristatytas itin veiksmingas širdies vidurius laisvinantis vaistas, kuris buvo perduodamas iš kartos į kartą.
Kraujavimas nėštumo metu skamba siaubingai, tačiau tai nėra požymis, kad persileidote. Kraujavimas nėštumo metu, ypač pirmuosius 3 mėnesius
Kas sukelia kruviną viduriavimą vaikams? Ką tokiu atveju turėtų daryti mama? Dabar pažiūrėkite į žemiau esantį straipsnį!
Motinos pienas yra pagrindinis kūdikių mitybos šaltinis, todėl ką valgysite, tą kūdikis pasisavins. Todėl klausimas, ką turėtų valgyti mamos, viduriuojančios naujagimiams, rūpi daugeliui naujagimių. Raskime atsakymą žemiau esančiame straipsnyje!
Mamos turėtų įsisavinti patarimus, kurie padės vaikams greitai sumažinti karščiavimą, ypač karščiavimą mažinančias priemones pagal viena kitai perduodamą liaudies patirtį. Nuvalykite šiltu vandeniu, kad nuleistumėte
Sakoma, kad didelis vaisius yra geras dalykas, kai nėščioji aprūpinama visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis besivystančiam vaisiui maitinti. Tačiau ši mintis nėra visiškai teisinga. Pasak akušerių ginekologų, per didelis augimas gali būti pavojingas tiek mamai, tiek kūdikiui. Taigi, kas yra didelis vaisius? Kokias didelio vaisiaus priežastis turi žinoti nėščios moterys? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
