Cukrinis diabetas yra labai pavojinga liga, nes ji labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę visą gyvenimą. Daryk
Cukrinis diabetas yra labai pavojinga liga, nes ji labai paveikia pacientų gyvenimo kokybę visą gyvenimą. Todėl sveikas gyvenimo būdas nuo mažens yra geriausias būdas sumažinti diabeto riziką.
1. Kai kurios diabeto priežastys
Svorio padidėjimas padidina diabeto riziką
Kūno nutukimas turi specifinę patologinę būseną, vadinamą atsparumu insulinui. Po to, kai pavalgome, gana didelis cukraus kiekis per kraujotaką per kraujotakos sistemą patenka į kraują į visus kūno organus. Būtent insulino dėka cukrus greitai patenka į ląsteles ir yra naudojamas organizme. Todėl nutukusiems žmonėms iš pradžių insulino gamybos funkcija būna normali, tačiau palaipsniui dėl atsparumo insulinui mažėja insulino receptorių skaičius ląstelės membranoje, sumažėja kiekvieno receptoriaus funkcija. insulino aktyvuojami receptoriai yra pažeisti, todėl sumažėja gliukozės transportavimo molekulių skaičius.
Biuro darbuotojai, sėslūs
Remiantis naujausiais tyrimais, žmonės, kuriems tenka dirbti sėdimą darbą, pavyzdžiui, biuruose, ligoninėse ir pan., dažnai serga cukriniu diabetu, o šie sėdintys žmonės serga cukriniu diabetu 3 kartus dažniau nei tie, kuriems tenka dirbti fizinį darbą. .
Raudona mėsa padidina 2 tipo diabeto riziką
Perdirbta raudona mėsa, tokia kaip šoninė ar dešrainiai, gali padidinti 2 tipo diabeto riziką. Kuo labiau apdorota šios rūšies mėsa, tuo didesnė rizika. Pasak mokslininkų, perdirbtoje mėsoje su konservantais yra daug nitratų, kurie gali padidinti atsparumo insulinui riziką.
2. Nedideli gyvenimo būdo pokyčiai gali sumažinti diabeto riziką
Gerti arbatą ir kavą
Mokslininkai nustatė, kad yra ryšys tarp kavos ar arbatos vartojimo ir diabeto rizikos. 18 tyrimų rezultatai rodo, kad išgeriant 3–4 nedidelius kavos (arba arbatos) puodelius per dieną, diabeto rizika sumažėja 25%, lyginant su negeriančiais.
Sutelkite dėmesį į pluoštą
Pluoštas yra raktas į diabeto prevenciją. Kadangi jūsų organizmas ilgiau virškina maistines skaidulas, o gliukozė gaminama lėtai, išvengsite cukraus kiekio kraujyje padidėjimo. Todėl per dieną reikėtų suvalgyti apie 45-50 gramų skaidulų.
Išlaikyti sveiką svorį
Sveiko svorio išlaikymas yra svarbi diabeto prevencijos priemonė. Nes kai turime antsvorio, organizmui bus sunku kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Pasak JAV diabeto ekspertų, idealaus svorio žmonės gali sumažinti diabeto riziką 15-20%.
Reguliariai mankštinkitės
Reguliari ir reguliari mankšta sustiprins organų veiklą organizme, padės apdoroti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimai taip pat parodė, kad mankšta padidina kraujo jautrumą insulinui. Tuo pačiu metu mankšta turi papildomos naudos, nes padeda numesti svorio ir išlaikyti sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą.
Norėdami kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, naudokite funkcinį maistą
Šiuo metu rinkoje yra daug farmacijos produktų, padedančių reguliuoti cukraus kiekį kraujyje organizme, užkirsti kelią žalingam cholesterolio kiekiui ir jį sumažinti, kurie yra mediciniškai patikrinti. Chromium GTF geriamoji tabletė , kurios sudėtyje yra chromo, ekstrahuoto iš Saccharomyces cerevisiae, auginamų mielių kultūroje, padidina „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekį ir sumažina trigliceridų bei „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį žmonėms, kurių cholesterolio kiekis yra mažas. didelis cukraus kiekis kraujyje ir diabetu sergantiems žmonėms. Geriausia paros dozė yra 2 tabletės prieš valgį.
Tsinghua
Nepaaiškinamas galvos skausmas yra dažna daugelio žmonių problema. Skausmas gali atsirasti staiga arba būti ilgalaikis. Tai gali būti ankstyvas daugelio pavojingų ligų įspėjamasis ženklas. Taigi, ką daryti, kai kamuoja nepaaiškinamas galvos skausmas? Kokie veiksniai gali sukelti galvos skausmą? Kokios yra prevencinės priemonės?
Kiekviename organizme imuninė sistema yra nepaprastai svarbi. Geros imuninės sistemos stiprinimas padeda organizmui išvengti ligų bėdų bei stiprina organizmo atsparumą. Taigi, kokie yra įspėjamieji ženklai, kad jūsų imuninė sistema nusilpusi?
Nesubrendusi imuninė sistema yra labiausiai įtakojantis veiksnys, kad vaikai susirgtų sloga pasikeitus orams. Ką turėtų daryti tėvai, norėdami gydyti vaikų alerginį rinitą?
Moterims ginekologinės tabletės turi būti nesvetimos, nes tai itin veiksminga priemonė gydant makšties infekcijas. Tačiau priklausomai nuo ligos sunkumo, gydytojas paskirs tablečių ir geriamųjų receptų derinį. Tačiau kai kurios moterys naudodamos žvakutę susidūrė su kraujavimu iš makšties, pilvo skausmu, vaistų likučiais... sukėlusią sumaištį ir susirūpinimą dėl sveikatos.
Ką HBsAb testas reiškia hepatito B profilaktikai? Šiandienos straipsnis padės rasti atsakymą į šį bandymo metodą!
Skiepijimas nuo gimdos kaklelio vėžio – tai būdas šiuolaikinėms moterims apsisaugoti nuo pavojingos ligos. Tačiau tai yra vakcina, kuri skiriama tik tuo atveju, jei turite teisę pasiskiepyti nuo gimdos kaklelio vėžio. Kas yra ši sąlyga, šis straipsnis padės išsiaiškinti.
Ventiliatorius yra veiksminga priemonė, padedanti pacientams daugelyje kritinių situacijų. Tikriausiai daugeliui kyla klausimas, kas yra ventiliatorius? Kada naudoti ventiliatorių? Sužinokime apie šią temą su aFamilyToday tinklaraščiu toliau pateiktame straipsnyje!
Žindymas yra dažna būklė, dažnai pasireiškianti kūdikiams, nes skrandis yra horizontalus, o virškinimo sistema vis dar silpna. Kai kūdikiai išspjauna pieną į nosį, jų kvėpavimo takai gali užsikimšti ir sukelti daug pavojingų situacijų, todėl tėvai turi būti labai atidūs į šį reiškinį.
Daugelis tėvų nesirūpina savo vaikų dantų problemomis, todėl jų vaikai turi blogo burnos kvapo problemų. Jei tokia situacija užsitęs ilgai, tai sukels kai kurias kitas ligas, tokias kaip dantų ėduonis, pažeistas dantų emalis, ... ir mažylis kasdieniniame bendravime taps sąmoningu.
Ultragarsas yra įprastas vaizdo gavimo metodas, naudojamas visose ligoninėse ar klinikose, ypač akušerijoje. Mamos visada nekantriai laukia, kol pamatys savo kūdikio veidą ir stebės jo sveikatą. Todėl atliekant kelis vaisiaus ultragarsinius tyrimus, ar saugu atlikti kelis vaisiaus echoskopinius tyrimus?
