Atsigulkite ant širdies 2 paprasti pratimai, padėsiantys atsikratyti pilvo riebalų prieš miegą

Duonos juosmuo sukelia daug rūpesčių, ypač dėvint drabužius. Todėl moterys visada nori kuo greičiau numesti svorio. Tą norą galima tik įgyvendinti

Duonos juosmuo sukelia daug rūpesčių, ypač dėvint drabužius. Todėl moterys visada nori kuo greičiau numesti svorio. Šį norą galima pasiekti tik tada, kai yra mokslinė dieta, derinama su 2 labai paprastais pratimais.

1. Pilvo riebalai – moterų manija

Pasakodama apie savo svorio problemą, ponia Minh Phuong (Ha Nam) sakė: „Nuo brendimo pradžios staiga priaugau svorio nuo 38 iki 45 svarų, o mano ūgis buvo ribotas (tik 1 m52). Žmonės mane nuolat kritikuoja, kad esu nykštukinis grybas, kad esu Siu Black, dėl to dar labiau save niekinu, nedrįstu dėvėti seksualių ir aptemptų palaidinių, kaip anksčiau“.

Tiesą sakant, tai ne tik Minh Phuong kančia, bet ir daugelio moterų manija. Pagrindinė šios būklės priežastis – neprotinga mityba, per daug riebaus maisto valgymas ir nepakankamas miegas. Visų pirma, anot ekspertų analizės, sėdėjimas taip pat yra viena iš staigaus svorio, ypač juosmens apimties, augimo priežasčių. Todėl, norėdamos pagerinti šią situaciją, moterys turėtų kasdien skirti 15–30 minučių daugiau pratimų, kurie padėtų sumažinti pilvo riebalus.

2. Labai paprasti pratimai, padedantys efektyviai sumažinti pilvo riebalus moterims

Vos keliais paprastais judesiais tiesiai prie lovos galite greitai pašalinti pilvo riebalų perteklių.

1 pratimas: pasukite save

Šis pratimas padeda greitai sudeginti pilvo riebalus ir jau po trumpo pratimo pasiekti idealią juosmens liniją.

Tai galima padaryti taip:

• 1 žingsnis: Atsigulkite ištiestomis rankomis ir kojomis, tada suglauskite kojas ir pasukite kūną kartu su kojomis į kairę.
• 2 veiksmas: grįžkite į pradinę padėtį ir padarykite tą patį sukdami į dešinę.
• Atkreipkite dėmesį, kad atliekant pratimą kaklas ir galva visada turi būti tiesioje padėtyje. Nepertraukiamai darykite tai 15 minučių, ne tik ištempsite kūną, bet ir miegosite daug giliau.

2 pratimas: Sujunkite pilvo raumenis su kojomis

Šis pratimas padeda sumažinti riebalus apatinėje pilvo dalyje, tuo pačiu didinant blauzdų stangrumą. Todėl, jei turite pilvo riebalų, tai yra riebalus deginantis judesys, kurio nereikėtų ignoruoti.

Tai galima padaryti taip:

• 1 žingsnis: Atsigulkite ant nugaros ir laikykite rankas lygiagrečiai viena kitai.
• 2 veiksmas: giliai įkvėpkite, kelkite kojas aukštyn. Nepertraukiamai kartokite 5 minutes.

Atkreipkite dėmesį, kad pratimo metu kojos visada turi būti 45 laipsnių kampu. Pakartokite 14-16 kartų vakare prieš miegą.

Aukščiau minėtus du judesius atlikti per lengva, ar ne? Tačiau jie yra veiksmingi tik tam tikru mastu. O jei trokštate turėti liekną juosmenį, galite apsvarstyti galimybę naudoti funkcionalesnį maistą, kad palaikytumėte svorio metimą Meratrim . Produktas daugiausia pagamintas iš mangostano ir žalių kavos pupelių, todėl vartotojams jį valgyti visiškai saugu. Reguliariai gerkite du kartus per dieną ir palaikykite bent 8 savaites iš eilės, būsite nustebinti pasiektais rezultatais.

Cao Thu