Svorio metimas su avižomis yra veiksmingas metodas, kurio daugelis moterų vis dar nežino. Tai padeda lengvai numesti 3-5 kg per mėnesį, ypač saugu ir naudinga
Svorio metimas su avižomis yra veiksmingas metodas, kurio daugelis moterų vis dar nežino. Tai padeda lengvai numesti 3-5 kg per mėnesį, ypač saugu ir sveika.
1. Kodėl avižos yra veiksmingos metant svorį ir naudingos organizmui?
Avižų svorio metimo nauda
Greitai deginkite riebalus, sumažinkite potraukį: ekspertų teigimu, valgydami avižas greičiau pasijaučiate sotesni, todėl sumažėja potraukis. Tuo pačiu metu tai padeda organizmui greičiau deginti riebalus, nesukeliant potraukio vėl. Visų pirma, avižos padeda organizmui pasisavinti dvigubai daugiau skaidulų nei kiti miltai, be riebalų, riebalų ir labai mažai kalorijų.
Numeskite svorį su veiksmingomis avižomis apkūnioms mergaitėms
Suteikite pakankamai energijos ir organizmui reikalingų maistinių medžiagų: Avižose taip pat yra gana daug antioksidantų, baltymų, geležies, sveikatai naudingų maistinių medžiagų. Todėl, norėdami saugiai numesti svorio ir pagerinti sveikatą, turėtumėte naudoti avižas. Visų pirma, jis padeda sumažinti cholesterolio kiekį, užkertant kelią kai kuriems vėžį sukeliantiems mikrobams.
Svorio metimas su avižomis tikrai saugus ir naudingas organizmui?
Daugelis žmonių nusprendžia mesti svorį baduodami, o tai dažnai nėra naudinga organizmui, sukelia daugybę šalutinių poveikių, tokių kaip nuovargis, silpnumas ar vandens susilaikymas, o tai ilgainiui labai kenkia organizmui. Taikant svorio metimo metodą su avižomis, skaidulos vaidina pagrindinį vaidmenį, padedančios suvartoti energijos perteklių, kai vartojate kaloringą maistą ir gėrimus. Visų pirma, avižose taip pat yra maistinių medžiagų, kurios padeda nepavargti.
2. 3 populiariausių veiksmingų svorio metimo meniu su avižomis
Specialiai naudojant avižas svorio metimui, mes galime valgyti avižas pagal šias 3 instrukcijas:
1 meniu: Avižinių dribsnių košė
Ingredientai : 2 kumščiai avižinių dribsnių (apie 100-150g) + 4 dubenys verdančio vandens (400ml)
Reikėtų riboti prieskonius, nedėti riebalų, sviesto.
Metodas: Avižas dedate į verdantį vandenį 5-7 minutėms, tada išjungiate viryklę, kad atvėstų (apie 30 min.), kad košė pražystų, košę padalinate į 3 dalis valgyti per dieną. Pastaba: laikykite vėsioje vietoje, kad košė nesugestų.
2 meniu: Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai gali numesti svorio įvairiais būdais
Jei neturite laiko virti košės, svorio metimui išbandykite avižinius dribsnius. Jums tereikia laikytis tinkamos dietos su avižiniais dribsniais žemiau, numesti 3–5 kg bus labai lengva.
Pusryčiai: išgerkite 1 puodelį avižinių dribsnių su 1 bananu
Pietūs: daržovių salotos, išgerkite 1 puodelį avižinių dribsnių
Vakarienė: valgykite troškintą jautieną, 1 puodelį avižinių dribsnių
Užkandis: 1 puodelis avižinių dribsnių su 1 dėžute nesaldinto jogurto
Avižiniai dribsniai gali suteikti krakmolo vietoj ryžių. Todėl aukščiau pateikto meniu taikymas vis tiek padės organizmui turėti pakankamai energijos ir lengvai deginti riebalus.
3 meniu: Avižos su rudaisiais ryžiais
Numesti svorio su avižomis ir rudaisiais ryžiais – tai teisingas būdas numesti svorio, labai populiarus tarp japonų
Svorio metimas su avižomis ir rudaisiais ryžiais – tai japonų moterų labai mėgstamas taisyklingos lieknėjimo būdas , nes padeda išlaikyti formą, daug gražesnė oda.
Rytas: išgerti 1 puodelį avižinių dribsnių.
Pietūs: valgykite 1 puodelį rudųjų ryžių su virtais patiekalais, nepamirškite riboti riebalų.
Vakarienė: valgote avižinius dribsnius su daržovių salotomis.
Šiame meniu nėra riebalų, užtikrinančių organizmui maistines medžiagas.
Jei gerai laikysitės aukščiau pateiktų meniu, galite visiškai numesti 3-5 kg per savaitę. Tačiau šį lieknėjimo metodą reikėtų taikyti tik 1-2 savaites, kad būtų užtikrinta sveikata, dažnai kartoti nereikėtų.
Numesti svorio su avižomis yra šiek tiek sunku, nes jas tenka derinti prie kitokios dietos, palyginti su įprastomis dienomis, tačiau rezultatai yra itin efektyvūs, greiti ir visiškai saugūs sveikatai.
Tsinghua
Dvišalis policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) yra būklė, paveikianti moters hormonų kiekį. Moterims, sergančioms PCOS, androgenų – vyriško lytinio hormono – kiekis yra didesnis nei įprastai. Hormoninis disbalansas apsunkina menstruacinį ciklą ir apsunkina pastoti.
Policistinės kiaušidės yra viena iš pavojingų ginekologinių ligų, turinčių įtakos moterų vaisingumui. Bet jei pacientė turi tik vienos pusės policistines kiaušides, ar ji gali pastoti? Norėdami atsakyti į klausimus, žr. šį „aFamilyToday“ tinklaraščio straipsnį.
Nėštumo metu mama dažnai labai jautriai reaguoja į savo kūno pokyčius. Po lytinių santykių maždaug ovuliacijos metu, maždaug po 1–2 dienų, jei žemiau matote pirmosios nėštumo savaitės simptomus, galite būti nėščia.
Specializuotų valymo tirpalų naudojimas padės pagerinti „mergaitės“ spalvą. Žemiau esančiame straipsnyje sužinokite apie moteriškų higienos sprendimų tipus, padedančius padaryti rausvą spalvą.
Žalios daržovės suteikia daug naudos sveikatai, ypač padeda palaikyti perteklinį riebalų suvartojimą, padeda pagimdžiusioms mamoms greitai ir saugiai atgauti svorį. Šiame straipsnyje bus pasidalinta su jumis kai kuriomis veiksmingomis žaliosiomis daržovėmis svorio metimui po gimdymo, kurios padės praturtinti jūsų kasdienį maistą.
Visuomenei tobulėjant, žmonės vis labiau suvokia kasdienės odos priežiūros svarbą. Išnagrinėkime pagrindinius odos priežiūros žingsnius pradedantiesiems šiame straipsnyje!
Stemplės papilomatozė yra reta ir dažniausiai gerybinė liga. Jei navikas yra didelis, pacientui gali būti nurodyta operacija, siekiant pašalinti naviką. Tačiau daugeliui žmonių kyla klausimas, ar stemplės papilomatozė grįš. Išsiaiškinkime tai naudodami aFamilyToday tinklaraštį!
Gastroezofaginio refliukso liga suaugusiems yra vis dažnesnė, tačiau atpažinti šią ligą gana sunku, nes ją lengva supainioti su kitomis ligomis.
Tamponų keitimas kas kelias valandas yra tai, apie ką moterys dažnai susimąsto, kai kalbama apie menstruacijas. Sužinokime apie pastabas valant makšties sritį toliau pateiktame straipsnyje.
Brendimas yra vienas iš svarbiausių kūdikio vystymosi etapų. Atpažindami priešbrendimo požymius, tėvai galės geriausiai pasiruošti vaiko vystymuisi, kai įžengs į šį amžių.
