Maisto produktai, kurie yra naudingi moterų menopauzei

Menopauzė yra subtilus laikotarpis kiekvienai moteriai nuo 42 iki 48 metų. Ir norint išvengti rimtų psichologinių problemų, turėtumėte

Menopauzė yra subtilus laikotarpis kiekvienai moteriai nuo 42 iki 48 metų. O norėdamos išvengti rimtų psichofiziologinių problemų, moterys turėtų vartoti menopauzei naudingą maistą, kad atgautų pusiausvyrą.

Menopauzė yra natūralus moterų senėjimo procesas, pasireiškiantis nuo 42 iki 48 metų amžiaus. Šiame etape kiaušidės sumažina lytinių hormonų estrogeno ir progesterono gamybą, todėl hormonų lygis pradeda mažėti.

Galima sakyti, kad tai labai svarbus ir jautrus laikotarpis moteriai, kuris dažnai apima daugybę sveikatos ir fiziologinių požymių bei pokyčių.

Todėl šiuo laikotarpiu moterys turi atkreipti dėmesį į taisyklingą mitybą, poilsį ir saiką, kad padėtų atgauti organizmo pusiausvyrą. Toliau pateikiamas maisto produktų, naudingų moterų menopauzei, sąrašas, remiantis pirmaujančių mitybos specialistų nuomone.

1. Valgykite daug žuvies

Žuvis suteikia naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip sveikieji riebalai, kalcis ir kt. 

Palyginti su kitomis mėsos rūšimis, žuvis iš tikrųjų yra geresnė ir naudingesnė sveikatai. Jei valgysite per daug riebios mėsos ir raudonos mėsos, tai neigiamai paveiks jūsų širdį, skrandį, odą.... Žuvis suteikia naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip sveikieji riebalai, kalcis ir kt., padeda išvengti osteoporozės ir apriboti riebalų kaupimąsi. Ypač moterims menopauzės metu, kai pradeda ryškėti senėjimo požymiai, dažnai turi problemų su kaulais ir sąnariais, suglebusią odą su daugybe raukšlių,...

2. Brokoliai

Brokoliai lėtina senėjimą ir oksidaciją

Norint padidinti kalcio kiekį organizme, brokoliai, dar vadinami brokoliais, yra vienas iš gerų maisto produktų menopauzei, kurį reikėtų įtraukti į kasdienį meniu. Brokolių sudėtyje taip pat yra medžiagų, kurios padeda sulėtinti senėjimo procesą ir oksidaciją.

3. Ankštiniai augalai

Šiuo laikotarpiu moterys turėtų valgyti daugiau pupelių ir ankštinių daržovių, kad jaustųsi sveikesnės. Pupelės padeda jaustis gerai kiekvienam valgymui, tačiau sumažina kenksmingų medžiagų, tokių kaip cukrus, gyvuliniai riebalai, patekimą į organizmą...

Pupelės taip pat laikomos vienu iš geriausių menstruacijų maisto produktų, nes pupelės gali užkirsti kelią aukštam kraujospūdžiui.

4. Nesmulkinti grūdai

Nesmulkinti grūdai suteikia daug skaidulų

Tiesą sakant, šiuo laikotarpiu moterys staiga padidina organizmui tiekiamų skaidulų kiekį. Moters organizmui kasdien reikia iki 12% skaidulų. Ir nesmulkinti grūdai yra geriausias pasirinkimas patenkinti šį poreikį.

5. Ryžiai yra geras maistas menopauzei

Moterims, išgyvenančioms menopauzę, ryžiai yra nepaprastai reikalingi

Paprastai moterys dažnai vengia valgyti per daug ryžių, nes ryžių sudėtis taip pat suteikia daug krakmolo, todėl kyla svorio padidėjimo ir daugelio kitų pasekmių organizmui rizika. Tačiau moterims, išgyvenančioms menopauzę, itin reikalingi ryžiai, kurie yra gausus skaidulų šaltinis ne mažiau nei nesmulkinti grūdai.

6. Žalios daržovės

Žalios daržovės papildo organizmą skaidulomis, mineralais ir vitaminais… 

Žinoma, kalbant apie maistą, kuris ypač naudingas menopauzei ir apskritai naudingas moterų sveikatai, žalios daržovės yra būtinos. Žalios daržovės papildo organizmą ląsteliena, mineralais ir vitaminais... yra visos būtinos maistinės medžiagos moterų sveikatai šiuo laikotarpiu. Žalios daržovės padeda subalansuoti psichologiją ir pagražina odą bei lėtina senėjimo procesą.

7. Imedeen grožio tabletės 50+

Imedeen 50+ odos grožio tabletės, pagamintos Danijoje, yra funkcinis maistas, palaikantis ir apsaugantis vyresnių nei 50 metų moterų odą. Imedeen 50+ tabletėmis, kurių pagrindinė funkcija yra užkirsti kelią odos senėjimui, drėkinti, didinti elastingumą, padaryti odą lygią ir natūraliai šviesią, pasitiki daugelis moterų.